秋冬足浴正当时

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，中医认为“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。《黄帝内经.灵枢》中指出，足部六经的“根”在四肢末端的井穴，且解释道“根者，本也，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”气血以动为贵，经络以通为要，足三阴经和足三阳经分别起始和终止于脚部，通过疏通足部经络气血，可调节治疗相关的脏腑病变。

足浴疗法是一种安全无毒副作用、无痛感、方便有效、经济实用的养生方法，一则可促进气血运行、通经活络、滋养脏腑，二则足浴药物的有效成分可通过皮肤进入体内发挥作用调节脏腑的病变。秋冬足浴正当时，下面给大家推荐三款足浴医疗养生方。

跟痛症方

配方：制川乌、制草乌各20克，艾叶10克，五灵脂、木瓜、红花各30克。

用法：将上药加水适量煮沸，待药温合适时泡脚。每次20分钟，每日2次。

功效：温经散寒，化瘀止痛。适用于足跟痛人群。

神经衰弱方

配方：黄芪、党参各20克，龙眼肉、远志各10克，木香、甘草各5克。

用法：上述药物加水1000毫升，煎煮沸腾，待温热后泡洗双脚30分钟，每日1次，10天为1个疗程。

功效：健脾益气，养血安神。

疲劳综合征方

配方：夜交藤30克，远志10克，龙骨20克，茯神、当归各12克，柴胡、红枣各15克，珍珠母、杜仲各6克。

用法：上药水煎20至30分钟，去渣取液，放入沐盆中，兑入适量温开水，水面以超过足踝为度，水温保持在39℃左右，泡腳20至30分钟。每日1次。

功效：养血安神，镇静安眠，宁心定志。适用于有头晕、头痛、目眩、乏力、心情焦躁等情况的人群。

（摘自《中国中医药报》）