如何开展高中生心理健康教育

余真

对高中阶段学生而言，心理健康教育是促进学生身心健康发展的方法之一，对学生的生活质量、学业表现和社会融入等具有深远的影响。高中阶段学生处于青春期，正经历身体和心理的巨大变化，同时又面临着学业压力、社交挑战和自我认知的探索，这使得心理健康教育在高中教育中变得至关重要。心理健康教育旨在为学生提供必要的心理知识，以促进学生心理健康发展，提高学生应对生活中各种挑战的能力。然而由于种种原因，心理健康教育的开展情况在不同地区和学校之间存在差异，部分学生可能无法获得足够的支持和指导。基于此，笔者探讨了开展高中生心理健康教育的方法，旨在促进学生心理健康发展。

一、开展高中生心理健康教育的意义

开展高中生心理健康教育旨在幫助学生了解和管理自己的情感、思维和行为，提高学生的心理健康水平。它不仅注重心理健康问题的预防和治疗，还注重学生心理的健康发展。

开展高中生心理健康教育的意义有以下三点：一是提供知识和认知工具，帮助学生认识到情感、情绪和思维的重要性，使学生了解情绪会如何影响他们的生活和决策等；二是帮助学生掌握心理健康技能，如情感管理技能等，这些技能对学生的学习和未来的生活十分重要；三是降低心理健康问题的发生率，通过提供早期干预和支持，预防心理健康问题的出现或减轻其严重性。

二、开展高中生心理健康教育的重要性

高中阶段是人生中一个至关重要的阶段，这一时期的心理健康对学生的成长和发展具有深远的影响。高中阶段的学生面临着学业压力、社交挑战、身份认同等多种压力，这些都可能对他们的心理健康产生负面影响。许多心理健康问题，如焦虑、抑郁等，会在这个时期首次显现或加剧。因此，在高中教育中关注学生的心理健康至关重要。一个健康的心理状态有助于学生更好地应对学习挑战，建立良好的人际关系，并为学生未来健康幸福的生活奠定坚实的基础。此外，心理健康教育能够创设更健康、更和谐的社会环境，为学生提供更好的成长条件。

三、开展高中生心理健康教育的方法

（一）创设良好的校园环境

良好的校园环境对高中生的心理健康具有深远的影响。校园环境包括校园的物理布局、文化氛围和支持体系。在物理布局方面，学校应创设安全、优美、和谐的校园环境，这不仅能够为学生提供宽松愉悦的学习环境，减轻学生的压力和焦虑，还能够为学生的健康发展奠定良好的基础。在文化氛围方面，学校应积极开展丰富多彩的文化活动，为学生提供展示自我的舞台，鼓励学生相互尊重、相互合作和相互学习，为学生提供开放和包容的学习环境。在此过程中，学校还应鼓励学生体会文化的多样性，培养学生的包容品质，使他们更好地应对学业和其他方面的压力。在管理和支持体系方面，学校管理层应确保校园规章制度的公平和透明，并采取措施以满足学生的心理健康需求，为学生提供心理健康支持和咨询服务。良好的校园环境能够为学生提供安全、和谐的学习环境，并为开展心理健康教育奠定基础，促进学生的身心健康发展。

（二）帮助学生树立正确的心理健康观念

在高中教育中渗透心理健康教育的首要目标是帮助学生树立正确的心理健康观念，这需要学生深入认识自己的心理健康状态。为此，教师需要引导学生理解心理健康是一个动态的过程，让学生了解每个人面对一定的压力和挑战都会经历情绪波动，这些都是正常的生活体验。在此过程中，教师要引导学生学习如何正确处理情绪问题，如何应对挑战，鼓励学生接受自己的情绪，而不是一味地压制或否定。

情感是人类生活中的重要组成部分，它可以帮助人们建立与周围事物的联系。因此，学会理解和表达情感对人的心理健康至关重要。教师要引导学生理解心理健康和身体健康息息相关，让学生树立正确的心理健康观念，并对身体活动、饮食、睡眠等生活方式的重要性有清晰的认知，使学生了解健康的生活方式对维护他们心理平衡的重要性。教师还要引导学生了解心理健康与社会支持之间的关系，使他们明白与同学、朋友维持稳定关系的重要性。此外，教师要引导学生在遇到心理问题时立即寻求专业心理医生的帮助，及时解决自身的心理问题。

树立正确的心理健康观念有助于学生更好地应对生活中的挑战，减少自卑感和焦虑情绪，增强自尊心和自信心。学校可以通过课堂教学、创建心理咨询室等方式，帮助学生树立正确的心理健康观念，确保学生在心理上具有健康的态度和信念，使学生更好地应对高中生活和未来的挑战。

（三）开展心理咨询活动和个别心理辅导

心理健康教育的渗透可以通过对学生开展心理咨询活动和展开个别辅导来实现。这一策略能够满足学生的个性化需求，有助于他们更好地应对心理健康问题。教师可以开展心理咨询活动，为学生提供一个相对安全的空间，让学生自由表达他们的内心想法。学生在高中时期可能面临诸多挑战，如学业压力、家庭问题、人际关系冲突等，这些可能对他们的心理健康产生负面影响。心理健康教师可以开展心理咨询活动，与学生建立信任关系，帮助学生掌握情感管理技巧，从而改善学生的心理健康状况。同时，心理健康教师要根据学生的具体需求和情况开展个别心理辅导。每名学生都有独特的心理健康需求，不同的学生可能需要不同类型的心理辅导。比如，部分学生可能需要情感支持，而另一部分学生可能需要应对压力和焦虑的技巧。心理健康教师可以通过个别心理辅导，更好地满足学生的个性化需求，提供量身定制的心理健康支持。

心理咨询和个别心理辅导可以帮助教师更好地识别和干预学生心理健康问题的早期迹象。心理健康教师及时干预学生的心理问题，可以防止问题恶化，并为学生提供良好的治疗方案。通过心理咨询和个别心理辅导，心理健康教师可以监测学生的情感状态和行为，及时发现学生身上潜在的问题，采取适当的措施来帮助学生。

开展心理咨询活动和个别心理辅导，有助于建立学生的心理弹性。通过心理咨询和个别心理辅导，心理健康教师不仅能够帮助学生学会更好地理解和管理自己的情感，提高学生的自我认知和情感智慧，还能够提供个性化的支持，早期干预学生遇到的心理问题，从而建立学生的心理弹性，帮助学生更好地应对心理健康挑战，提高学生的心理健康水平。

（四）开展心理健康实践活动

学校可以开展心理健康宣传活动，如心理健康月、心理健康座谈会、心理健康讲座等，向学生传授关于心理健康的知识。通过这些宣传活动，能够增强学生的心理健康意识。学校还可以鼓励学生参与心理健康活动，如志愿者工作和社区服务等，让学生将理论知识转化为实际行动，培养学生的同理心和社会责任感，提升学生的心理健康素养。另外，学校可以開展心理健康比赛和竞赛，鼓励学生分享他们的创意和观点，从而加深学生对心理健康的理解。

（五）建立多元化心理健康沟通渠道

在开展心理健康教育时，教师不仅需要提供知识和服务，还需要建立多元化心理健康沟通渠道，以确保学生获得必要的支持，帮助学生更好地理解和应对心理健康问题。建立多元化心理健康沟通渠道，能够提供高效的心理健康教育，满足学生的需求，帮助学生保持健康的心理状态，提升学生的心理健康素养，促进学生的全面发展。

学校可以采取设立心理健康咨询中心、提供在线咨询平台、开设心理健康工作坊、举办心理健康教育讲座等方式，建立多元化心理健康沟通渠道，为学生获取心理健康信息和支持提供相应的途径。这些沟通渠道应考虑到学生的年龄、性别和文化背景等因素，以确保信息传递的针对性和高效性。学校还可以组织学生和教师参与心理健康活动，如座谈会、辩论赛和心理健康周等，打破心理健康问题的沉默性和隐蔽性，鼓励学生分享他们的经验和观点，从而提高教师和学生对心理健康的关注度。另外，学校要提升学生的心理健康素养，使学生主动寻求支持，并与他人分享。学校可以通过课程、项目和活动，指导学生如何识别心理健康问题，引导学生掌握应对压力、建立健康人际关系的关键技能，从而培养学生的自我管理能力，促进学生积极参与心理健康教育活动。同时，学校要建立有效的反馈机制，收集学生和教师关于心理健康教育的反馈和建议，并鼓励学生和教师参与心理健康教育项目的评估。反馈机制的建立有助于心理健康教师根据反馈和评估结果进行改进，从而提高心理健康教育的质量。

（六）开发高中心理健康校本课程

开发高中心理健康校本课程是对高中生开展心理健康教育的重要手段。校本课程能够帮助学生树立心理健康意识，帮助学生掌握有关心理健康的技能，为学生未来的学习和生活打下坚实基础。通过这种方式，学校可以更好地关注学生的心理健康需求，以促进学生的全面发展。

高中心理健康校本课程可以涵盖心理健康的各个方面，包括情感管理、应对压力、解决问题和人际关系等。积极开发高中心理健康校本课程，能够为学生提供有关心理健康的基础知识，帮助学生了解心理健康的定义、重要性，识别常见的心理健康问题，从而拓展学生的认知，帮助学生认识到自己和他人的心理健康需求。因此，学校应积极开发高中心理健康校本课程，让学生掌握实际的心理健康技能。同时，学校要为学生提供交流的机会，鼓励学生分享和讨论心理健康问题，从而帮助学生正确认识心理健康问题。

高中心理健康校本课程还应包括相应的心理健康资源信息。学校可以打通学生寻求专业心理健康服务的途径，从而减少学生的心理健康问题。

结语

在现代社会中，青少年面临着越来越多的心理健康问题，如焦虑和抑郁等。因此，在开展高中生心理健康教育时，学校要满足学生的心理健康需求，提高学生应对生活挑战的能力，促进政府、家庭和社会的各方合作，以提高学生的心理健康水平，为学生的健康成长保驾护航。

（作者单位：浙江省绍兴市教育发展中心）