家庭教育对青少年心理健康的影响

张龙

家庭教育在青少年心理健康教育中扮演着至关重要的角色。作为一个人成长的第一环境，家庭对青少年的成长和发展具有深远影响。良好的家庭教育可以培育青少年良好的自尊心、自信心，促进他们社交能力的发展，帮助他们建立积极的人际关系，正确地应对挫折和压力。反之，不正确的家庭教育方式可能对青少年的心理健康造成负面影响，导致他们的自尊心受损，出现情绪问题和人际关系困扰等。

在家庭教育中，家长的情感支持和关爱是关键因素，它能够增强青少年的安全感和自尊心，帮助他们树立正确的行为准则和价值观。良好的家庭教育可以帮助青少年学会适当地表达和调节情绪，预防心理问题的产生。因此，家长应意识到自己的重要作用，积极开展家庭教育，以促进孩子身心健康发展。笔者从家庭环境、父母教养方式两个方面出发，探讨了家庭教育对青少年心理健康的影响，并提出了实施家庭教育的策略，以供参考。

一、家庭环境对青少年心理健康的影响

家庭环境对青少年心理健康具有明显的影响。一个温暖和稳定的家庭环境能够为青少年提供充足的安全感和稳定感，有助于他们的心理健康发展。具体而言，家庭环境由家庭氛围和父母关系构成。

（一）家庭氛围

在良好的家庭氛围中，家庭成员之间相互理解、尊重和支持，父母经常与孩子沟通，倾听他们的想法，关注他们的需求，并给予他们积极的反馈和鼓励。当青少年遇到挫折或面临困难时，家庭成员会给予他们鼓励和支持，帮助他们寻找解决问题的方法。同时，父母会表达对孩子的信任，并给予他们适当的自主权，让他们学会独立思考和作出决策。在良好的家庭氛围中，青少年能够感受到家庭成员的关爱和理解，会感到自己被接纳和重视。这种积极的情感体验有助于他们建立积极的自我认知和自尊心，增强他们处理人际关系的能力。相反，如果家庭氛围充满了压力、冲突和不理解，青少年可能会感到孤独、沮丧，会认为自己不被接纳。这种不利于情感发展的氛围可能导致青少年产生负面情绪和行为问题，甚至使他们对自身的价值和能力产生怀疑。

（二）父母关系

如果父母之间的关系和谐稳定，他们会展现相互尊重、理解和支持的态度，会共同解决问题、分担责任，并与孩子建立积极的沟通模式。父母之间的和谐关系能够为青少年提供良好的榜样，使他们学会处理自己与他人之间的冲突，形成较强的适应性。相反，如果父母之间存在冲突及不和谐的关系，家庭氛围会变得紧张。这可能会给青少年带来压力和不安全感，他们会感到焦虑甚至担心自己成为冲突对象。在这种环境下，青少年可能会产生行为问题、情绪问题、社交隔离等。同时，他们可能对人际关系感到困惑和不信任，对自己的能力和价值产生怀疑。

二、父母教养方式对青少年心理健康的影响

父母教养方式对青少年心理健康具有直接影响。如果父母对孩子过于严厉，很少给予孩子表扬和鼓励，就可能给青少年带来过大的压力和焦虑，他们可能会感到无法达到父母的期望，自尊心受损，担心受到惩罚或批评。同时，这种过于严厉的教养方式还可能导致青少年缺乏自信心和探索世界的勇气，会害怕犯错、畏首畏尾，不愿意主动尝试新事物等。如果父母采取过于宠溺的教养方式，很少或从不限制、纠正孩子的行为，青少年可能会缺乏自律性和责任感，会习惯性地逃避责任、缺乏规划和目标、无法应对挫折和困难等。在家庭教育中，父母教养方式具体可分为以下四种。

（一）温暖支持的教养方式

当青少年在学校遇到学习困难时，他们可能会感到无助和沮丧。在温暖支持的教养方式下，父母会倾听孩子的心声，理解他们的困扰，给予孩子情感上的支持和鼓励，并与孩子一起寻找解决问题的方法。父母会与孩子讨论学习计划和时间管理方法，帮助孩子制定合理的目标，并提供必要的资源和支持，如提供辅导或寻找其他学习资源。同时，父母也会肯定孩子的努力和进步，鼓励他们相信自己的能力。在这种家庭环境中，孩子能够感受到父母的关注和理解，与父母建立起良好的沟通关系，且能够在面对挑战和困难时保持乐观、积极的态度，学会管理情绪和寻求积极的应对方式，从而提高自身的心理健康水平。

（二）监管严格的教养方式

随着青少年年龄的增长，他们与朋友之间的社交活动会越来越多，但部分监管严格的父母会要求孩子在固定的时间回家。在这种教养方式下，父母要求孩子遵守既定的规矩，当孩子没有按时回家时，父母会表现出失望和不满的情绪，并对孩子进行批评。这些父母重视培养孩子的自律性和责任感，认为违反规定是不负责任的表现。这种教养方式虽然可以培养青少年的自律性和责任感，使他们明白遵守规定的重要性，但如果父母过于严苛，忽视了孩子的需求，孩子可能会感到压力和焦虑，因为他们的独立性和自主决策能力不被尊重。长此以往，这种过度严苛的教养方式甚至可能导致孩子产生自卑、沮丧等心理问题。

（三）放任的教养方式

部分父母采取放任的教养方式，很少干预孩子的学习和生活，更有甚者不过问孩子的学习情况、学习计划。在这种教养方式下，青少年具有更多的自由和自主权，可以按照自己的想法和兴趣安排学习和生活，發展独立思考能力和个人决策能力。但是，如果家长完全放任不管，可能导致青少年缺乏自律性和责任感，他们可能没有明确的目标和计划，容易形成拖延、懒散或者不负责任的态度。同时，他们可能会放松对学习的要求，产生消极的行为和不良习惯，进而影响学业成绩和心理健康。在这种情况下，青少年可能会感到迷茫和无助，缺乏清晰的目标和方向，产生焦虑等不良心理反应。

（四）民主参与的教养方式

采取民主参与教养方式的父母会给予孩子更多的自主权，尊重孩子的意见和选择，鼓励孩子参与家庭决策。比如，在周末安排家庭活动时，他们会为孩子提供几个选择，去公园游玩、看电影或者进行户外运动等，鼓励孩子表达自己的喜好和意见。这种教养方式可以培养孩子的决策能力和自主性，让他们学会权衡不同选项的利弊。同时，通过这种民主参与的教养方式，孩子可以感受到被尊重和重视，明白自己的决策会产生相应的后果，形成对自己行为负责的意识。另外，这种教育方式也有助于培养青少年的自信心和独立思考能力，使他们在成长过程中建立健康的自我认同和自尊心。

三、实施良好家庭教育的策略

（一）温暖支持

父母应该给予孩子情感上的支持，包括理解孩子的感受和需求，关心他们的情绪变化，在他们遇到困难时提供安慰和支持，等等。父母应与孩子建立亲密的情感联系，让他们感到自己在家庭中被接纳和重视。积极的沟通对于建立良好的家庭关系至关重要，父母应该与孩子保持开明的对话，尊重孩子的意见和观点，并尽量避免批评和指责。赞扬和鼓励是肯定孩子努力的重要方式，父母可以通过赞扬孩子的优点、进步及认可他们的努力和成就，营造积极的家庭氛围，增强孩子的自信心和自尊心，让他们感受到被尊重和被關爱。

（二）明确规则和界限

确定家庭规则和界限也是建立亲密、温暖的家庭关系的重要手段。父母可以与孩子一起制定家庭规则，并确保规则的公平性和合理性，为孩子提供安全和有秩序的成长环境，培养他们的责任感和自律能力。家庭规则应该是合理的，并且在家庭成员之间达成共识。规则应该既符合社会道德标准，又能够满足孩子的需求，保持家庭秩序稳定、和谐。父母应该对规则进行解释和说明，引导孩子理解其意义。通过与孩子的沟通，父母可以帮助他们理解为什么要遵守某些规则，让孩子认识到遵守规则对个人和整个家庭的重要性。这样可以帮助孩子理解规则的合理性，增强他们的责任感。家庭规则还应当包含适当的奖励和惩罚机制。比如，当孩子按照规则行事时，父母可以给予适当的奖励；而当孩子违反规则时，父母也要采取相应的惩罚措施。但需要注意的是，惩罚应该公正、适度，并且不会影响孩子的尊严和心理健康。

（三）积极倾听和沟通

父母应当真诚关心并尊重孩子的感受和观点。当孩子有话想说时，父母要给予足够的重视，耐心倾听他们的心声，尽量理解他们的情感和需求。父母要尊重孩子的观点和意见，即使孩子与自己有不同看法，也要让孩子知道自己的观点是被重视和接受的，以增强他们的自信心和自尊心。同时，在与孩子沟通时，父母要使用温和、鼓励性的语言，避免过度批评或指责，多试着理解孩子，共同寻找解决问题的方法。父母可以使用积极的非言语沟通技巧，如眼神交流、肢体动作等，表达关心和支持，也可以鼓励孩子使用适当的言语表达自己的感受和需求，帮助孩子学会有效沟通的技巧。为了进行更好的沟通，父母要创造一个安全、开放和宽容的环境，建立起与孩子之间的信任关系，让孩子愿意分享自己的问题和困扰。

（四）榜样示范

父母是孩子的榜样，应发挥榜样示范的作用，使用积极的沟通方式，包括尊重、理解、耐心倾听等，培养孩子良好的沟通习惯，使他们学会尊重他人的意见，关心他人的感受。父母还应该以积极的态度面对生活中的困难和挑战，帮助孩子学会乐观和灵活地处理问题。另外，父母必须以身作则，向孩子传递积极的价值观，如助人为乐、宽容、努力奋进等，通过自己的行动和言论，促使孩子理解并遵循道德准则。

结语

家庭教育对青少年心理健康有着深远的影响。一个温暖、支持和关爱的家庭环境能对青少年的心理健康起到重要的促进作用。在一个亲密、稳定的家庭中，孩子可以表达他们的情感需求，并获得父母的理解和安慰。这种情感支持和安全感有助于缓解孩子的情绪困扰，培养他们积极的情感调节能力。家庭教育还可以影响青少年的认知和行为方式。父母的言传身教对孩子的认知发展和价值观形成具有重要影响，良好的家庭教育可以培养孩子积极的思维方式，帮助他们建立积极的人际关系，并树立正确的人生观和价值观。

（作者单位：南开大学）