关注不良情绪?做情绪的主人

张婷

班会背景

情感教育是重要的教育命题，是落实立德树人根本任务的重要抓手。八年级是中学生情感与道德成长的关键期，此阶段的教育要走进学生的情感世界和心灵，让学生在丰富的精神世界里得到全面发展，从而塑造灵魂、塑造生命。本次班会基于时代背景和八年级学段特点，针对班级中突发且影响较大的事件开展本次班会课，引导学生关注自己的情感世界，帮助学生多角度地解决问题，持存积极情绪，做情绪的主人。

班会目标

1.学生通过活动设计，拓展和深化对不良情绪的认识，获得科学、理性处理不良情绪的方法和途径。

2.学生在正视不良情绪中提升解决问题的能力，持存良好情绪，促进道德生长。

3.学生经过实践，将解决不良情绪的策略应用于真实情境，为持存良好情绪、培育良好性格获取动力源泉。

班会准备

1.学生：漫画、彩笔、剪刀、布条、针线等。

2.教师：美术公开课上被弄脏的校服外套、海外学姐穿我们学校的校服参加活动的照片、挂钩、衣架、情绪管理卡。

班会过程

环节一 认识一件有“情绪”的校服

师：同学们，看，这是这个季节我们最常穿着的校服，请你看看它有什么特殊的地方？

预设：对了，干干净净的校服上沾染一排墨点，校服变得不干净了、不美了、脏污了。校服为什么会变成这样呢？

【设计意图】主题教育活动从学生的思想实际出发，满足学生的成长需求，针对学生的成长困惑而设定。由学校生活中校服冲突引入班会主题，契合实际，引导学生关注一件有“情绪”的校服。

环节二 探寻问题的解决办法

出示漫画（班级学生绘制），讲述故事原委（配上气氛紧张的背景音乐）。

故事内容：美术公开课上，郑老师正在教学生们画画，小乐悄悄地对小龙说：“把墨水借给我用一下。”小龙立刻同意了。小乐借墨水不是画画而是蘸水玩耍，一不小心墨水溅到了小龙雪白的校服上，小龙气炸了。下课铃声响起，小乐把画材丢在桌子上，就跑去操場准备参加大课间活动了。小龙气不打一处来，紧跟着来到操场。小龙拉着小乐在操场上理论，小龙情绪激动，声震如雷，引来很多同学围观。班主任站在一旁劝说，试图让小龙平静下来，但是不起作用，小龙气愤地直跺脚，又骂又哭，场面一度失控。

师：校服已经被墨点污染了，我们面对被墨点污染的校服怎么办呢？请同学们集思广益。（补充：被污染的校服只有一件，老师用沾有墨点的白纸来象征校服。发放带有黑点的白纸并询问谁要这件“真校服”。）

师：同学们，请打开桌子上的工具箱，可以选取一些你用起来称手的工具来辅助你。

【设计意图】主题班会从解决具体问题出发，坚持问题导向，引发学生对冲突的思考。故事重现，让同学们回到事件现场，发现问题，并思考如何解决问题，探寻解决问题的方法，同时关注自身可能出现的不良情绪。

师：请同学分享你处理黑点的方法。（引导学生从三个维度分析自己的处理方法：一是方法是什么，二是黑点有什么变化，三是白纸怎么样了。你为何如此处理呢？）

师：同学们的分享有一些共同点：一是校服上的墨点好像没有那么糟糕了。同学们正视了问题，看淡了问题。二是同学们都因势利导，尝试用各种方法去转化这个黑点，使它变得不那么糟糕。

小结：面对生活中的突发事件和不愉快的经历，我们需要：消除问题，按下删除键；因势利导，转化问题；正视问题，持存良好情绪（不逃避、不纠结）。

【设计意图】通过追问，让学生去寻找校服事件发生之后的解决办法，集思广益，为有可能面临的同类问题找到更好的处理方式，也引导学生持存良好情绪去正视问题，不要被“情绪”绑架。

环节三 举一反三解决问题

师：我们在刚刚的探讨中有所收获，接下来让我们再次回到校服事件。如果当时同桌弄脏了你的校服，你会有怎样的反应？

提示：关注我们的情绪，不要忽视情绪。

PPT展示：愤怒是受伤，愤怒是委屈，愤怒是无助，愤怒是求助的信号，愤怒是一个被忽视的自己，化解愤怒就是看见自己、心疼自己。

【设计意图】在集体教育的过程中，采用角色转换、问题讨论等形式，引导学生体会感受，掌握正确处理突发情绪的方法。该环节第一个问题引导学生由旁观者转变为当事人，换一个角度看待问题，目的是提醒学生不要忽略自己的情绪，要关注我们的情绪。

师：同学们，生活中还可能会遇到很多类似的问题，我们接下来继续尝试了解并探索解决。请同学们来看这样一个真实的故事。

妈妈：你怎么又在发呆？老师叫你，你也不回应！你昨天的作业又没完成，刚刚老师在催交作业了，你没有看见吗？你不知道学习是你自己的事情吗？如果不想学就给我滚！

小乐：我没发呆，我作业忘记交了，我等会就交。你出去，不要进我的房间。

妈妈：你的房间我不能进吗？你进入中学就跟变了个人一样，还嫌弃我了？你用这样的态度对我，我要告诉你班主任。

小乐：你爱告诉谁就告诉谁。（“砰”地一声关上了房门）

……

妈妈：叫多少遍了，还不动身吃饭，吃个饭都要人叫，你还能干啥？

小乐一言不发，默默吃饭。

妈妈：你就知道吃吃吃，胖成这样也不动，老师天天催你体育打卡，你也不动。算了，我也管不了你了。

小乐怒吼着跑走，紧锁房门。

从那以后，小乐不和妈妈做任何交流，不写作业，不按时上网课。

追问：如果你是小乐，你会怎么看待和处理此问题呢？你希望妈妈怎么处理问题呢？请同学们拿出情绪记录表，把它记录下来，并大声地朗读给同学们听。

小结：委屈难过要宣泄，负面情绪要关注。有话可以好好说，互尊互谅促成长。

【设计意图】基于班情分析和家校沟通中收集的共性问题，进一步展开讨论，促进学生反思自我行为，关注自我情绪。依据情绪ABC理论引导学生完成情绪记录表，让学生学会持存良好的情绪去应对亲子矛盾，同时让学生关注自己的不良情绪，学会正确表达情绪并尽可能尝试与父母有话好好说。

环节四 “情绪”校服化腐朽为神奇

师：一件有“情绪”的校服开启了一次探寻自我情绪的旅程。校服是我们中学生活的青春印记，今天来自国际高中的学姐从美国给我们带来一段有关青春校服的故事。请看视频。

视频内容简介：本校国际部董学姐在威斯康星州学校参加活动时身着我们学校的校服，自信地参加活动并介绍自己的初中校园。

师：同学们，老师相信这是激励，也是期盼和祝福。一件有“情绪”的校服，给予了我们一次关注自我情绪的机会。接下来，我想请同学们用“飞花令”的形式来总结这一节课的收获。

学生“飞花令”：

一件有“情绪”的校服

一串有“情感”的故事

一群有“情谊”的同学

一次有“宣泄”的关注

一场有“你我”的沟通

【设计意图】基于儿童认知具有极强的模仿性这一特点，在德育中要善用“榜样力量”。利用学姐在美国威斯康星州穿着我们学校校服参加活动的视频，以及学姐送来的祝福，来帮助学生重新审视身上的校服，也重新关注这件有“情绪”的校服，懂得校服对于中学生的美好意义。

课后延伸

1.课堂上经过学生们妙手改造后的校服要如何处理呢？就此校服的后续处理我们召开了夕会，夕会由班干部组织，最终通过投票，决定把沾染墨汁、经过改造的校服悬挂展示在班级荣誉角，用以提醒我们关注自己的不良情绪，持存良好情绪，营造和谐班集体。

2.开展家长、老师、学生“一周有话好好说”活动，指导学生策划设计活动，发放活动邀请函，邀请父母参与活动，关注不良情绪，换个角度看待问题，帮助学生、家长和老师共同营造良好的情绪培养空间。

[本文系南京市教育科学“十四五”规划课题“互联网視域下道德审美力培育的班本德育创新实践研究”（课题编号：L/2021/197）的部分研究成果]

张 婷   江苏省南京河西外国语学校。