浅谈小学生坐姿对身体健康的影响

王齐伟

好习惯，益终身。叶圣陶先生曾说过：“教育就是习惯的培养。”而拥有一个正确的坐姿是小学生养成良好行为习惯的重要一环。一个良好的坐姿对孩子的学习和成长至关重要。本文主要针对如何培养小学生良好的坐姿，养成良好的行为习惯进行探讨，尝试从教师的教育指导、学生间的监督互助、家长的提醒配合等方面作一些阐述，以期获得对小学生坐姿问题的的共同关注与努力，进一步纠正小学坐姿存在的不足，促进小学生的健康成长。

《义务教育语文课程标准》中明确提出：“写字教学要重视对学生写字姿势的指导，引导学生掌握基本的书写技能，养成良好的写字习惯。” 任何一个良好习惯的养成，都需要一个坚持不懈的过程，需要老师、家长及学校的积极担当与共同努力。在教育教学中，我主动寻找培养学生正确坐姿的方法，调查搜集相关资料，潜心向老教师请教，下面结合自己的教育实习，谈一下自己的思考与体会。

一、教师的正确引导与有效监督

首先，让学生明白什么是正确的坐姿。科学资料显示，小学生的规范坐姿是：“头正，身直，臂開，足安。”头正，就是头部端正，不要左右歪斜，使眼睛离纸约一尺；身正，就是坐端正，腰挺直，身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右；臂开，就是两肩齐平，两臂张开，肩部放松，手执笔，一手按纸；足安；就是两脚自然下垂，分开平放地上，不要一前一后或叠在一起。把这些要求明白细致地讲解给学生。

其次，用科学实例分析启发学生。教师在课余时间给学生观看网上近年来小学生近视、驼背的案例，与学生讨论戴眼镜和驼背这样的形象好不好，以及由此会给学习和生活带来什么样的困扰等等，以这样的方式启发学生要保护好自己的眼睛及姿态就必须要养成良好的坐姿。教师还可定期请坐姿规范的学生到讲台上做示范，让其他学生模仿，还要经常调整座位，让坐姿好的学生与有坐姿不佳习惯的学生，相互帮助，互相促进。

再次，用小行动来实践。对低年级学生教师可以设计一个坐姿规范表，并选出坐姿小组长，谁在一天之内表现得好，就可以让小组长在记录表上打上星号。以每周为一次总结，一个月之后老师可以进行总结表扬，这样可以有效地督促学生保持良好的坐姿习惯。

最后，在课堂上教师要时常监督提醒学生，上课前带领学生唱姿势歌：“头摆正，肩摆平，脊柱直，胸前挺。大腿对称要放松，小腿竖直放平行。双脚向前摆得正，双臂用力要均衡。读书写字都坐好，天天是个好学生。”让学生时刻记住端正坐姿；教给学生写字操，老师不定期地选出坐姿规范的学生在课下当“小老师”，“小老师”对班里的学生每天不定期抽查做写字操，“闭眼，吸气，头正，肩平，身直，臂开，睁眼，握笔，写字，足安”。真正做到练字先练姿。

二、学生之间的互相监督与提醒

首先，学生之间每天相处的时间是最长的，当学生意志力比较薄弱的时候，就会出现不正确的坐姿，这时候就需要学生之间的相互提醒。学生之间可以定一个小规矩，例如：在上课的时候，如果坐姿不规范，适当地碰一下同桌或前桌的身体，让他意识到自己坐姿不正确，并及时纠正。

其次，还可以在小组之间相互监督，以月为单位进行评估，如果谁每天都保持正确的坐姿，小组成员可以送他自己准备的小礼物，例如：画一幅图画，写首自创的小诗等。

最后，在课下的时候，学生之间可以玩坐姿游戏，看看谁坐得做好，谁就是“坐姿王”。

三、学校与家长相互配合

首先，家长可以在学生写作业时时常提醒孩子保持正确的坐姿，孩子表现得好要适当地给孩子以奖励，并让孩子知道，好的行为习惯有助于他的健康成长，从而纠正孩子不正确的坐姿，自觉保持正确地坐姿习惯。

其次，家长开放日时，把家长请进学校，让家长观看学生现场书法或画展比赛。这样做的目的是：既让家长观看到自己孩子的写字的坐姿，又可以让坐姿正确的学生成为家长提醒自己孩子书写坐姿的榜样，每周让家长反馈学生在家坐姿的正确情况。

最后，家长可以为学生添置健康学习桌，这种桌子具有可升降功能，学生可以根据自己的身高调整桌子的高度，帮助学生养成良好的坐姿习惯。

这一良好习惯的养成是一个长期而艰苦的过程，也是磨炼学生意志、性格、品质的过程，学生也在这一磨炼的过程中逐渐地成长为德、智、体、美、劳各方面都很优秀的高素质人才。相信通过学校、老师与家长的共同努力，孩子会养成一个良好的坐姿习惯，获得学业与身心的健康成长。