季节交替如何预防痛风发作

夏秋交替，季节转换，对于高尿酸痛风患者是个考验。这段时间，昼夜温差较大，尤其到了晚上，温度下降，尿酸盐极易从血液中沉淀出来，堆积在关节附近，造成关節炎症和剧痛。在此，笔者送给患者几个预防痛风发作的小锦囊。

注意保暖 季节交替，高尿酸痛风患者首先要注意关节保暖，同时做好早晚添衣，以免着凉。

管住嘴 金秋时节，海味鲜美，不少人还会配以啤酒同食。美食虽好，却含有较高的嘌呤，并不适合高尿酸痛风患者食用。

多喝水 这个季节，天气比较干燥，又容易出汗，更需要多饮水，尤其建议多喝柠檬水。尿酸属于嘌呤代谢的最终产物，当嘌呤代谢障碍或紊乱时，可使血清尿酸水平升高，引起高尿酸血症。多喝柠檬水可以促进尿酸排出体外，预防高尿酸血症的发生。如果是高尿酸痛风患者，建议每天饮水量至少要达到2000毫升。

坚持有氧运动 在痛风缓解期间，可以适当做一些运动来促进身体新陈代谢，同时也可以调整体内尿酸水平。比如，快步走、慢跑、太极拳、游泳、骑自行车等运动，对高尿酸痛风患者很有好处。

要知道，痛风是慢性病，调理并非一蹴而就，必须长期坚持。没有痛风石的患者，将尿酸长期控制在360微摩尔/升以下；有痛风石的患者控制在300微摩尔/升以下。尿酸达标能使已存在的尿酸盐晶体或痛风石溶解，避免新的尿酸盐晶体形成，从根本上减少痛风复发。

（摘自《文汇报》）