用食疗解开身体“疙瘩”

甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节……身體的这些肿块、结块，可能与痰湿、痰火、气郁等身体状态有关。不少食物具有散结的功效，融入日常养生的妙招中，能帮助解开这些身体的“疙瘩”。

痰湿停留变疙瘩——芋头化痰散结

中医认为，素体气虚、劳逸失度、饮食不节、情绪不佳等原因，都会损伤脾胃功能，导致湿浊内生，凝久成痰，阻滞气机，气滞血瘀，痰瘀互结，形成结节。

口服芋头能够帮助消除痰瘀所致的各种肿块、结块，如扁桃体肥大、颈部淋巴结节、甲状腺结节、肺结节、皮下脂肪瘤等，用芋头外敷还可以治疗皮肤的红肿疼痛。

芋头消痰湿的力量比补气力量大，对于脾胃太虚的人，最好将芋头搭配健脾补气的食物一起吃；若是容易干燥，则适合将芋头搭配滋阴润燥的食物一起吃，食疗作用更全面，也适合秋冬。

陈皮百合芋头泥：将芋头200克加水煮沸5分钟捞出，待稍凉去皮切小块，锅中添入适量清水，小火焖煮1小时以上，至芋头块变软，碾压成泥。另取陈皮3克、百合3克、老冰糖适量加水煮开，倒入芋头泥，搅拌均匀食用。

肝郁化火生结块——夏枯草清热散结

夏枯草具有清肝泻火、散结、消肿的功效，《本草纲目》记载其“乃治瘰疬良药也”，可以调治甲状腺、淋巴结、乳腺等结节，可谓是“散结高手”。

夏枯草辛散郁结，苦泄内热，可治肝郁化火、痰火郁结所致的瘰疬，常与海草、昆布、海蛤壳等同用，增强散结的效果。

对于乳痈初起的人群，清热散结的夏枯草也能发挥不错的作用，常与蒲公英搭配使用，效果更好。

取夏枯草10克、菊花10克、决明子10克、钩藤10克，水煎饮用，可调治肝火上炎或肝阳上亢引起的血压升高。

取夏枯草5克、金钱草5克水煎，酌加蜂蜜适量，能起到清热解毒、利尿通淋的作用。

肝气不顺会打结——茶饮方疏肝行气

中医讲“肝主疏泄”，调节一身的气机，肝气不畅的时候，气血就会“打结”，在一个地方积聚久了，就会变成有形的东西，如各类结节，而情绪和熬夜是最常见的诱因。

此时除了调节自己的情绪，尽量减少熬夜（晚上23时前休息，避免损伤肝胆系统），还可以通过茶饮方来养肝疏肝、行气解郁。

开郁饮：取茉莉花6克、菊软花6克、枸杞10克洗净，加水煎煮15分钟，或直接泡水饮用，能够清肝明目、养肝疏肝、行气解郁。

陈桑牛蒡茶：取陈皮、桑叶、牛蒡各5克洗净，加入适量清水大火煮开，转小火煮10分钟，可根据个人口味加入适量冰糖，有助疏肝行气解郁。

以上两道茶饮都很适合压力较大、长期情绪紧绷、焦虑的人群，一周可用2～3次，一般人群日常保健一周可用1次，四季都可饮用。孕期慎用。

（摘自《健康时报》）