咽干！鼻干！身体干……或是秋燥惹的祸

于荷

有没有发现自从入秋以来，身边很多人出现皮肤干、嗓子干、鼻子干甚至觉得哪哪都干的情况？有人觉得自己可能上火了，或者是咽炎、鼻炎犯了，可吃了很多药却不见好，殊不知，这些情况可能是秋燥惹的祸。

秋燥会损伤肺阴

总听说秋燥这个词，究竟咋回事呢？辽宁中医药大学附属医院肝病科主任医师、辽宁省名中医卢秉久教授说：一年四季，可叫春温夏暑秋燥冬寒。秋燥本来是一种自然现象，寒则天燥地湿，热则天湿地燥，其原因就是寒冷的时候，空气当中的水分会减少，尤其是秋风一起，雨水又少，空气就会变得干燥。冬天，天寒地冻的时候，水分都在地上或结冰。而夏天，热的时候，水分会蒸发，空气当中是湿气，水分会增加，所以叫热则天湿地燥，这是自然界的一个情况。

那么中医把五行引入到人体，说明人体的生理机能与自然界关系的时候，就赋予秋燥一个新的理念。因为中医讲，秋本身五脏当中属肺，在五行当中属金。而金从属性说它是萧肃，我们说秋风萧瑟，本身它是一个既有秋风扫落叶这种寒凉的萧肃气氛，同时也有因为雨水减少，空气干燥这么一个成分。那在人体这种秋燥恰恰就是对应在五行当中属金的肺，会给肺造成一定的伤害和损伤，会引起一些病理变化。这个肺金，它是一个“娇脏”，比较娇气，对湿气过重或者过燥都是不能耐受的。尤其对燥气来说，燥邪会直接损伤肺阴，所以，秋燥第一个是它自然界的燥，第二个秋天这个燥，会损伤肺阴，使肺的这种宣发肃降功能受到影响。

温燥和凉燥不同

那么，秋燥的临床表现是什么样？卢秉久说：秋燥分初秋和晚秋两个阶段。初秋的时候一般是三伏，我们说一般秋后还有一伏，在这个时候雨水会开始减少，初秋的燥一般叫温燥。这时是“秋老虎”，白天特别热，但早晚很凉，夜间很凉，加上雨水比较少，这时人会有咽部不适，口舌干燥，咳嗽少痰，鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴，容易发热出汗的情况。

当晚秋也就是寒露之后，不仅早晚会凉，白天的温度也会降低，这时候的燥叫凉燥。凉燥跟温燥相似的地方都是咳嗽少痰，咽部不适，口舌干燥，皮肤也会干燥。但不同的是凉燥基本都是有一些恶寒，无汗，发热情况比较少，可能有鼻塞或者流涕等情况，明显是以寒为主。从舌脉上看，一般凉燥的舌，大多数是舌淡红苔白，而温燥一般舌红苔黄，苔薄黄为主。

正气不足的人更易惹“邪”

哪些人易受秋燥影响呢？卢秉久说：中医讲秋燥是一种病，而这种病都是因为身体虚，对秋天空气干燥，气温变化较大的情况不适应，并不是所有人都会有影响。比如慢性咽炎的人，一般是肺阴不足或肺气阴两虚。还有的人秋燥也好，春温也好，夏暑也好，都能引起不适。这种容易得病的人，一定是正气不足，正气足邪不可干，正气不足的时候邪才能凑上来，去感染你，伤害你的身体。

正常的人，身体比较健壮的人，秋燥的影响是可以忽略不计的。但是对一些年老体弱，平时就有阴虚内热的人，或者是阳热盛的人，秋燥表现会更明显一些。这些人应该更加注意生活调理，包括生活习惯的一些调节，比如饮食当中，药食两用的一些药材也可以经常备用。

适当加“湿”可防秋燥

防秋燥，我们可以做点什么呢？卢秉久说：其实预防秋燥的办法是很多的，比如生活当中，室内我们可以经常拖拖地，养养花，养养鱼，这些都是很好的使空气湿润的办法，包括洗完衣服在室内晾晒过程当中，也会使空气保持水分湿度够用。另外，也可以在夜间睡眠的时候加用一个加湿器，这些都是不错的方法。

饮食宜滋阴少辣润肺

在饮食方面又需要注意什么呢？卢秉久说：饮食当中尽量少吃一些辛辣的，容易上火的食物，清淡一些比较好。也可以用一些滋阴润肺的，药食两用的药物配合平时的饮食。像麦冬，生地，玄参、沙参这类的药物，它们都是药食两用的，可以在平时做菜煲汤的时候用一些。包括百合也能起到滋阴润肺的作用，对预防秋燥，改善秋燥对肺的影响都是有益的。

适当多吃点梨，比如我们东北绥中白梨，可以把核去掉，皮儿打掉以后，放点川贝粉，放上几片百合，再在蒸锅上蒸，具有滋阴润肺止咳的功效，对秋燥引起的一些咳嗽，咽部不适，咽干，都是有益处的。或者白萝卜汤，它本身就宣肺气，里边儿可以用点儿麦冬，也非常不错。

另外需要提出的是，中医有几个方剂，比如清燥救肺汤或者沙参麦冬汤，他们对肺阴不足，感受燥邪，气虚也都不错。但方剂都需要医生指导下用，不能自己随便用。

肺阴不足秋天避免剧烈运动

卢秉久最后对于秋季运动提出了一些意见，他说：对正常人没有什么，但对本身就咽痛，咳嗽，肺气阴不足的人，在这个節气当中运动还是要适量。第一，避免剧烈运动，避免大量出汗，大量出汗可能会损伤人体的津液；第二就是运动最好选择有树荫的地方，做一些比较柔和的运动，这些是比较重要的。另外就是适当补充水分，尤其运动出汗之后一定要及时补充水分。