小学生抗压方法的初步探究

孙静娅

关键词：心理健康教育；小学；抗压能力

在社会快速发展的当下，小学生也有着较大的压力，互联网时代下，学生能够获取信息渠道非常多，而对于筛选能力不强的小学生来说，很容易会受到不良信息的影响，影响到心理健康。因此如何减轻学生的心理压力，成为学生成长路途当中的引导者、陪伴者，促进学生的健康成长，就要求老师要提高心理健康教育的质量，让学生能够拥有快乐的童年。

生命对于学生来说是比较抽象的概念，很多学生知道生命很珍贵，但是却无法认识到生命为何珍贵，老师要通过心理健康教育，加深学生对于生命的认知，培养其生命意识，从而让学生能够用积极的心态去面对生活以及学习当中的困难。

生命很神奇，人生很美好，然而学生有时不会感受人生的美好。老师可以结合学生的日常生活，让学生想一想生活当中的美好时刻。如周末睡到自然醒的早晨，在炎热的夏天吃上一口凉爽的西瓜。然后，老师可以让学生将手轻轻地放在自己的心脏上，闭上眼睛感受自己的心跳，引导学生体会到蕴含于美好里的生命力。老师要告知学生世间的美好数不胜数，想要感受这份美好，就要珍惜生命。

人的一生不可能是一帆风顺的，我们不能因为生活中的一点困难，就轻视生命，而更应该要珍视生命。小学生的思想比较简单，所以对于这一抽象性的问题往往无法理解，认为既然生命中会出现各种各样的困难，为什么还要去珍惜生命呢？此时，老师可以拿出事先准备好的纸盒，让学生透过缝隙往纸盒里看能否看到光亮，学生发现纸盒里漆黑一片。随后，老师可以用剪刀在纸盒钻几个小孔，再让学生去观察，学生發现光从小孔里射进来，盒子里不再是漆黑一片。通过这一方式，让学生知道：这些小孔就像生活当中的困难，虽然会让我们觉得很痛苦，但是这也是让阳光照进来的地方，是人生的一次磨炼，所以在面对困难时要勇敢面对，积极应对。

小学生的年龄比较小，情绪容易受他人影响，若是抱着怨怼的态度，他们会觉得老师和家长不理解他们，不让他们随心所欲。这是由于小学生的心智不够成熟，因此对于自身情绪的控制能力不强，很容易会受到外界环境的影响，若不加以引导，长期被消极情绪影响，学生会压力骤增，甚至会产生抑郁情绪。引导学生控制情绪，能够帮助学生形成良好的性格特点。

老师可以用创设情境的方式，让学生尝试分析在同样一件事情下，不同态度所产生的影响。比如老师在布置作业之后叮嘱学生，先写作业再去玩耍，学生对于老师的这一番话往往不会有太大的抵触情绪。但是如果由家长说出这一番话，大部分的学生都会认为家长太啰唆，从而出现抗拒行为。老师可以让学生进行对比，在同样一件事情中，两个不同的人说了同样的话，为什么会引起自己不同的态度。在分析中让学生能够认识到，自己出现厌烦心理的原因在于没有控制住自己的脾气，以此提高学生的反思能力，让学生拥有更为温和的性格。

为了更好地促进学生理解，我引导学生思考：如果你的爸爸妈妈看到你玩了一天的游戏，他们会有什么样的态度？学生回答会很生气。那么如果是隔壁的阿姨看到呢，她会这么生气吗？学生回答不会。此时，引导学生反思讨论，为什么同一件事情，爸爸妈妈和隔壁的阿姨态度会截然不同呢？学生会认识到：这是因为爸爸妈妈是发自内心地关心自己，为自己好；而自己不是隔壁的阿姨的孩子，她不会太在乎，所以才不会生气。老师要教导学生，越是亲近的人越要将自己最好的脾气留给他，从而重塑学生的内心，引导学生控制自己的情绪。

在教育教学改革不断推进的当下，为了更好地落实素质教育，心理健康老师要发挥出课堂教学的作用，给予学生正确的引导，提高学生的抗压能力，培养学生的积极心态，以促进学生健康发展。

（作者单位：江苏省张家港市云盘小学）