初中体育加强学生体能训练的策略

郭波

【摘要】体能训练作为一项重要的体育教学内容，在教学中要了解初中体育教学中体能训练的意义，通过激发学生训练兴趣、优化体育设施、合理设置训练项目、科学组织学生训练来提高学生体能。

【关键词】初中体育；体能训练；策略

初中体育作为实践性较强的课程，能够帮助初中生提高自身的身体素质，培养良好的意志品质。体能训练是初中体育教学的一个重要环节，也是其他专项练习的基础。体育教师在体育教学的过程中，应该充分考虑初中生的实际需求，不断调整体能训练内容，采取有针对性的体能训练方法，使初中生更积极地参与体能训练，从而实现全面发展。

一、初中体育教学中体能训练的意义

1.培养初中生良好的意志品质

初中生正处于身心发展的重要时期，参与体能训练能够帮助他们养成良好的意志品质，铸造健全的人格，促进学生全面发展。比如通过力量训练，能够让他们逐渐养成勇于挑战自我的品质；通过中长跑耐力训练，能够让他们逐渐养成坚持不懈的意志。因此，体育教师在进行体育课堂教学时应加强体能训练，以更好地培养初中生的意志品质。

2.培养初中生良好的身体素养

在素质教育背景下，学校和教师越来越重视体育教学。近年来，初中生身体素质普遍较差，有效的体能训练不仅能提升他们的运动能力，而且还能有效地提高他们的身体素质。另外，体能训练具有较强的针对性，在实际体育教学的过程中，初中生通过参与不同形式的体能训练，能够锻炼自己的运动协调能力及四肢力量等，实现整体素养的有效提升。

二、初中体育教学中体能训练存在的问题

1.初中生参与体能训练的积极性不高

根据相关数据显示，当代学生的身体素质较差，身心发展尚不成熟，自控力不足，注意力难以集中，参加体能训练的积极性不高，而且教师未充分考虑学生的身体特征，教学方法较为单一，不能通过课堂教学准确了解学生的体育水平。在这种情况下，教师只能根据主观经验开展体能训练，既不能结合学生的实际情况调整教学内容，又不能为他们提供正确的引导，易使学生失去参加体能训练的兴趣。除此之外，部分教师和学生对体能训练的了解不够全面，也没有意识到体能训练的重要性，所以在开展体育课堂教学时，学生参加体能训练的时间较少，且训练空间有限，因此难以取得良好的课堂学习效果，无法提高自己的身体素质。

2.初中生对体能训练的重视度不足

当前许多学校还未认识到体能训练的重要性，且过于看重升学率，致使教师对体育训练教学的重视度不足，体能训练教学过于形式化，而且许多初中学校的体育课时并不多，有时还会被其他学科所代替，使得各项活动无法有效落实。在这种情况下，体育课堂教学难以取得理想的成效，难以真正地提高学生的身体素质。除此之外，在实际的教学过程中，只有具备相应的体育基础设施，学生才能够得到有效的锻炼。但是部分学校缩减基础设施的资金投入，以此达到节约成本的目的，导致体育基础设施缺乏，也直接导致教师无法顺利开展体能教学工作。

3.体能训练方式单一

跑步、跳绳等方式是目前较为常见的体能训练方式，但是这种体能训练方式相对单一，易导致体育课堂教学氛围较为枯燥乏味，难以激发学生参与体能训练的兴趣。另一方面，许多学校训练场地有限，训练器材较少，在这种情况下，学校无法承载大型体能训练。此外，在体育课堂教学过程中，教师没有充分考虑现实情况和学生的实际需求，设计的教学内容及教学方法不够合理，难以营造出合适的教学氛围，易导致学生失去对体育锻炼的兴趣。

4.体能训练强度不足

在实际教学过程中，一些初中体育教师未对课堂教学内容进行合理安排，通常是在体质测试前才开始训练。另一方面，由于大部分初中生在日常训练中过于懒散，而这种情况将会导致他们在体能训练时产生排斥心理，使得体能训练教学难以达到预期效果，如果再提升强度，不仅无法提高课堂教学效果，很可能还会对他们的身体造成伤害。所以初中体育教师应帮助学生养成良好的体能训练习惯，提高自身的身体素质，打下良好的训练基础。只有这样，在进行高强度的体能训练时才不会出现不良反应，并且轻松应对体质测试。

三、初中体育教学中加强体能训练的策略

1.激发学生参与体能训练的兴趣

要想提高学生的身体素质，必须要充分调动学生的体能训练兴趣，从而更好地实现预期的体能训练目标。首先，兴趣是学生学习的动力，在实际的教学过程中，部分学生没有充分认识到体能训练的重要性，所以参与积极性不高。针对这种情况，教师必须要充分考虑他们的实际体能，密切关注他们在体能训练过程中的表现，及时做出相应的调整和改进，这样不仅能够培养学生体能，而且还有助于营造良好的课堂教学环境，激发学生对体能训练的兴趣。此外，教师还应该注重引导学生转变对体能训练的态度，使其积极主动参与体能训练，从而逐渐提升学生的体能训练综合能力，获得理想的体育课堂学习效果。

2.加强对体能训练的重视，优化体育设施

许多学校尚未认识到体能训练的重要性，对体能训练的资金投入不足，导致体育器材供应不足，使得像游泳、各种球类运动等需要器材辅助的运动项目难以顺利开展。但是相关数据表明，初中阶段的学生对这些运动更感兴趣，如果学校不能够提供相应的器材让他们进行训练，就很难调动他们的课堂学习兴趣，导致学生参与体能训练的积极性不高。对此，学校必须加强对体能训练的重视，而且还要提供足够的资金支持，根据体育教学的实际情况，加大所需体育器材的购入量，同时优化并维护好体育设施，确保教师和学生能够安全使用这些设备。

3.设置组合训练项目，增强学生的体能

传统的体能训练方式较为单一，难以营造积极的教学氛围，易导致学生训练的动力不足。而且初中阶段的学生缺乏一定的体育意识，整体认知能力相对有限，自控力不足，无法承受巨大的困难及挫折。在这种情况下，如果他们在体能训练过程中受到阻力，就会很容易产生放弃的想法，导致体能训练活动难以顺利进行。对于以上问题，初中体育教师应转变传统教学观念，充分考虑学生的实际情况，采取具有针对性的教学方法来激发学生的训练兴趣，同时还应该对现有的教学方式进行创新，将多种训练项目进行组合，从而调动学生的参与积极性。比如，教师可以设计拾球接力游戏，以小组的形式完成游戏，这种方式不仅能够实现不同阶段训练项目的有效衔接，而且还有助于提高学生的体能。

4.科学组织学生训练，适当提高体能训练强度

初中体育教师在进行体育课堂体能训练的过程中，应该充分考虑到学生的实际情况，设计难度适宜的教学活动，运用体育训练培养学生的耐性。在开展体能训练时，只有确保学生完成任务，才能进一步提高训练强度，磨炼学生毅力。通过这种方式，能够有效地减少训练的枯燥性，而且还能够让体育课堂的体能训练更加具有挑战性，学生也会对自己身体的潜能有更为深刻的认知。比如，在训练学生臂力和耐力时，可利用一些体育工具来增强训练效果，如使用实心球进行训练。在实际的训练过程中，教师可以让他们从基础训练开始，等他们能够顺利完成安排的训练任务后，适当增加实心球重量。另一方面，为了训练学生的体能，教师可以在开始体能训练前安排他们进行跑步热身。教师应坚持循序渐进的原则，等他们的臂力和耐力都得到一定的提升后，再逐渐递增。这种教学方式，能够让学生真正地体会到训练的难度，并在训练过程中感受到参与体能训练所获得的乐趣，从而点燃他们参与训练的热情，激励学生进行训练。

综上所述，初中体育教学不仅有助于提高学生的身体素质，而且有助于铸造学生健全的人格。要高度重视学生的体能训练，结合学生的实际情况，不断调整体能训练的内容和方法，建立高效的体能训练体系，营造良好的课堂教学氛围，让学生能够积极参与体能训练，从而提高他们的身体素质，促进学生的全面发展。初中体育教师还应该完善自身的体育知识及技能，及时转变教学观念，采取科学有效的体能训练方法，提升體能训练效果。

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