按摩三穴提神解乏

王欣宇

工作和学习中想要缓解疲乏不适感，日常不妨按一按太阳、风池、百会三个穴位。

从中医角度讲，太阳、风池、百会三个穴位都位于头面部，具有提神醒脑的作用。从现代解剖学来讲，三个穴位下分布有颧神经、面神经、额神经、下颌神经等神经的分支，能刺激皮下遍布頭面部的血管和神经，增加供血、兴奋大脑，进而达到提神解乏的作用。

取穴 太阳穴，位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后约一横指凹陷处；风池穴，位于颈后部两条大筋凹陷处；百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。

具体方法 每天每穴可按压1～2分钟，以局部有酸胀感为宜。如果疲乏困倦的症状比较严重，可每天多次按压，推荐时间为早晨、午睡后。

摘自《医药养生保健报》