按风池穴缓解颈椎不适

颈椎病是一种常见病，除要保持良好的生活工作习惯之外，还应多进行一些功能性的锻炼和自我按摩。穴位按摩可使颈部肌肉松弛，血液循环加快，经络疏通，气血运行通畅，减轻和预防颈椎病。得了颈椎病，常按揉风池穴能有效缓解颈部不适。

将两手拇指分别放在风池穴（在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中），其他四指輕抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20～30次。