“Y”形传接球技术训练方法五则

2023-07-06 02:45蒋林稼
校园足球 2023年3期
关键词:传接球接球射门

蒋林稼

在足球比赛中,传接球技术较为重要。教练员不仅要让队员学会传接球,还要让他们在移动或实战中运用传接球技术,通过不同方式渗透传球的位置、时机、触球部位和意识等。基于此,笔者采用“Y”形传接球技术训练,帮助队员树立观察意识,理解传接球的时机和准确性。

一、“Y”形传接球基础训练

训练目的:提升队员的传接球技术。

训练方法:在40m×20m的场地上,5名队员1组,设置4个标志桶摆放成“Y”形,每个标志桶间隔6m。训练开始,队员A用脚内侧传球给队员B并跑至队员B的位置,队员B接球后传球给队员C并跑至队员C的位置,队员C接球后传球给队员D并跑至队员D的位置,队员D接球后传球给队员A,队员A接球后回传给跑动中的队员D,队员D接到球后传球给队员A1并跑至队员A1的身后,循环训练(图1)。训练时间为10min。

指导要点:在训练过程中,教练员应提醒队员注意传球力度;队员运用脚内侧传接球,传球后要快速跑动;队员应积极沟通和呼应。

二、“Y”形传接球+跑位训练

训练目的:树立队员侧翼转移球的意识。

训练方法:在15m×10m的场地上,设置4个间隔8m左右的标志桶,5名队员1组。训练开始,队员A运用脚内侧传球给队员B后向左侧跑动接队员B的回传球,并在接球后迅速将球传给队员C并跑到队员B的身后,队员C接球后立刻将球再次传给队员B并跑至队员D的位置,队员B接球后传球给跑动中的队员D后跑至队员C的原始位置,队员D接球后传球给队员A1并跑至队员A1的身后,循环训练(图2)。训练时间为15min。

指导要点:在训练过程中,教练员应提醒队员注意观察场上情况;要求队员做到一脚传球,并且在每次接球前注意摆脱;根据队员的掌握情况进行左右方向的轮换训练。

三、双“Y”形传接球训练

训练目的:提升多人传接球的配合能力以及对传球时机的判断力。

训练方法:在40m×20m的场地上,设置8个间隔8m左右的标志桶,10名队员1组。训练开始,队员A和队员B同时传球给队员C和队员D,队员C和队员D接球后分别传球给跑动中的队员A和队员B,队员A和队员B接球后分别传球给队员E和队员F,并跑至队员C和队员D的身后,队员E和队员F接球后传球给跑动中的队员C和队员D,并跑至队员H和队员G的身后,队员C和队员D接球后分别传给队员H和队员G,并跑至队员E和队员F的起始位置,队员G和队员H接球后分别快速运球至队员A1和队员B1处,循环训练(图3)。训练时间为20min。

指导要点:在训练过程中,教练员应提醒队员传球的同时注意身体重心随运球变化,实现传球与跑动相结合;接球队员应迎着来球方向向前移动接球。

四、“Y”形传接球+射门训练

训练目的:提升队员的传球、跑动技术以及观察能力。

训练方法:在40m×20m的场地上,设置4个间隔5m左右的标志桶,其中2个标志桶分别距离球门6m左右,4名队员1组。训练开始,队员A运用脚内侧传球给队员B,队员B接球后回传球给跑动中的队员A,队员A接球后迅速传球给队员C并跑至队员C的身后,队员C接球后传球给跑动中的队员B并跑至队员B的起始位置,队员B接球后快速传球给跑动中的队员D并跑至队员D的起始位置,队员D接球后快速运用正脚背射门,射门后跑回至队员A的起始位置,循环训练(图4)。训练时间为8min。

指导要点:在训练过程中,教练员应提醒队员传接球时要注意控制传球的力度和角度,保证传接球射门过程的流畅性;队员在跑动中应做到一脚触球,提高传球的效率。

五、“Y”形传接球+反切式“二过一”+射门训练

训练目的:提升队员在传球过程中的观察能力和“二过一”的传接球配合能力。

训练方法:在40m×20m的场地上,设置3个相距6m左右的标志桶,球门距離第1个标志桶9m左右,4名队员1组。训练开始,队员A运用脚内侧传球给队员B后快速转身反切至标志桶后,队员B接球后快速回传球给反切的队员A,队员A接球后,队员C快速跑动上前防守,队员A快速传球给跑动中的队员B并跑至队员C的起始位置,队员C防守后跑至队员B的起始位置,队员B接球后快速运用脚内侧踢球射门,队员D守门,射门结束后队员B跑至队员D的位置,队员D运球跑至队员A的起始位置,循环训练(图5)。训练时间为15min。

指导要点:在训练过程中,教练员应提醒队员保证一脚传球的准确性以及反切的速度;应根据场上的实际情况传球,摆脱时要注意多运用假动作进行跑位;提醒队员在跑动中注意沟通,为接下来的“二过一”做充分准备。

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