“社恐”的充电秘诀

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我的“特长”，包括但不限于见人装瞎、当透明人、替人尴尬、手足无措。

无处安放的“社恐”

所有“社恐”的表现我可以说是一个不落，甚至略有发扬。刚刚踏入大学校园时，铺天盖地的社团海报吓退了我。“你渴望在集体中展示自我吗？”“你想要认识更多志同道合的小伙伴吗？”“团建、轰趴、日租，想要的活动这里都有，快加入我们吧！”如果海报上的字是必答考题，我一定会挨个回答，“我不渴望”“我不想”“我不太愿意加入”。

毕竟，我和在公众场合能叱咤风云的“社牛”相去甚远，我是个一不小心就尴尬无措得脚趾抠地、只想默默当透明人的“社恐”。因此，大一时的我选择加入青年志愿者联合会，“做志愿”三个字，望文生义——埋头苦干就行。而加入之后，我才理解了为什么“望文生义”是个贬义词，从字面上牵强附会，我以为只需要我做志愿者。但该组织的最大职能是统筹管理全校志愿活动，免不了和陌生人联络。

于是，大一上学期成了我的脚趾抠地大型施工现场。如果可以调出我当年脚趾施工的记录，估计一座地下的芭比城堡已经完工。

在部门首次例会时自我介绍的环节，来自天津的同学兴冲冲地来了一段相声，来自计算机学院的同学笑着解释自己不是修电脑的。而我坐到了离黑板最远的一排打腹稿，90%的脑力用来思考到底说什么，剩下10%的脑力用来羡慕游刃有余的同学们。结果表明，我根本不需要打腹稿，因为我到了讲台上只能挤出“我叫xxx，来自心理学部，还请大家多多关照”，附加心跳加速、脸部发烫、眼神飘忽、声音发抖。面对陌生人时的我，仿佛尚未适应我这碳基生物的躯体，从手脚到眼神，都无处安放。

部門聚餐没上菜前，我一刻不停地刷手机，感叹着手机真是个好发明。上菜之后，我一言不发埋头苦干，像是8年没吃过饱饭。当别人热情和我搭话时，我下意识眼神求救，却发现在场没有一个熟悉的人，我只能直愣愣盯着沸腾的火锅回话。开朗的“社牛”同学在各个饭桌前积极打着招呼，我默默羡慕他们能在这种场合这么快乐洒脱，可为什么我就会觉得煎熬痛苦呢？甚至在聚餐这个摄入能量的行为结束后，我会备感疲惫，需要在床上躺半天才能充电完成。

进入部门开始工作后，和陌生人频繁的线下联络加剧了我对自己是“社恐”的认知。和负责人交接工作内容时，我往往对接没多久就开始疲惫。因为对我而言，和他人眼神交流、保持微笑、控制语气和语速、安放自己的手脚都需要高度的神经紧张，会消耗大量卡路里。随着交流时间的推移，脑子会愈发不清晰，“电池”已在宕机的边缘试探。

我的浏览器标签页有“社恐”的搜索记录，弹出的词条不乏“社恐是一种病，是精神障碍”“社恐到底有多难受”“心理有问题？社恐是什么表现”……

被收留的“社恐”

2020年初，疫情暴发，许多活动由线下转至线上。我倒是不用再思考在路上遇到认识的人是上前打招呼还是装瞎，毕竟大家外出机会少多了。每周的部门例会，所有的对接工作都在线上完成。周围好像突然安静下来，陪伴我的是回荡在书房里的键盘声和笔尖触纸声。

居家的每一天，我都过得规律充实却不尽相同。上课前5分钟打开线上课堂取代了7点钟起床赶“早8”，多出的1小时睡眠时间被我一分为二。延长半小时睡眠，再用剩下半小时晨起锻炼。晨炼是循环跟练韩小四/周六野/美丽芭蕾/帕梅拉，从一开始气喘吁吁全身酸痛，到轻松完成动作标准，不知不觉我的身体越来越匀称，上课也不打瞌睡。线上课程的间隙，用来处理手机里弹出的志愿者消息和对接工作，发送几个可爱亲切的表情包，就可以轻松取代曾经对陌生人用力挤出笑容，接话茬的高度紧张。有一整段的空闲时间，我会窝在房间里惬意刷着B站纪录片，听着《河西走廊》里恢宏大气的奏乐，虽足不出户却仿若走过半条丝绸之路。刷着UP主讲解《两晋十六国》，我听着史实，一边画疆域图，一边感叹浩瀚历史下群雄疾走却如刹那烟火，感叹着能够生活在和平年代何其幸运。看累了就抱着课外书啃，我沉下心细细咀嚼先秦文学。点一根香，泡一壶茶，在升腾的氤氲中，图腾文化和采集文化、远古劳动人民万物有灵的信仰近在眼前。

在我拥有了充分的时间和自己周旋后，才真正开始了解自己。原来获得发自内心的安宁和喜悦如此容易，一本书、一个房间、一支笔和我自己，仅此而已。我私以为这是“不窥牖，见天道”的初阶版本。

“社恐”走江湖

就这样，“社恐”收容所已收留我近一学期。2020年9月，我进入大二。是时候“独立谋生”走江湖了。“社恐”走江湖的原则和电子产品的“电池养护指南”一般无二：不要经常用到低电量或自动关机，合理充电放电。

大一时的疲惫和困扰来源于电量消耗过多，经常处于即将关机的边缘却不充电，好在线上“收容所”拉了我一把，我的养护意识培养得还不算晚，如今只需把握充电和放电的节奏即可。于是，每周一到周五的白天被我设定为“放电”时间，上课、学生工作、复习所学全部集中到白天。晚饭到睡前所有时间，都是我的充电时间，在宿舍瑜伽垫上做做拉伸，宅在位置上看高分电影、纪录片或者小说，每到精彩之处隔着屏幕或书页投以会心一笑，而报我以平行世界的灵魂共振。如果工作日充电不够，周末则继续充电。充电足够便酌情安排社交活动。充电完成之后，我有了充沛的精力进行正常社交，手足无措、容易疲惫等症结偶尔闪现时，我将它看成“低电量警报”，提醒自己这是需要充电了，马上安排充电活动！

掌握“社恐”的充电秘诀后，我有充沛的精力走稳前行的每一步，如今已大四的我可以无比坦然地接受自己的“社恐”特质，我能笃定地说：我和我周旋久，宁做我。

责任编辑：刁雅琴