脚趾
- 为什么踢到脚趾会这么痛
多人经历过“踢到脚趾，痛到心里”的剧烈痛苦。美国某大学研究团队完成的一项研究发现，大脑皮质对触摸、温度和疼痛信号作出反应的部分在大脑中呈曲线状，其不同区域负责身体不同部位的感知。处理脚趾疼痛感的区域位于大脑两半球的交汇处，其大小反映了脚部受体的数量。脚趾的“疼痛感受器”数量少于脸、嘴和手，但比躯干和四肢的多。研究發现，踢到脚趾感觉剧痛与脚趾神经纤维的数量、类型及碰撞力量大小密切相关。人体产生痛感源于被称为“伤害感受器”的神经细胞，其纤维延伸至皮肤、肌肉和内
保健与生活 2023年11期2023-06-19
- 经常腰酸肩痛，病根可能在脚趾
一个关键部位——脚趾。站立时，很多人都是在用脚掌和脚跟支撑着身体，这种脚趾不着地的情况叫“浮趾”。如果脚趾悬浮，整个身体难以掌握平衡，会引发体态异常，如O型腿等。关节和肌肉也有负担，造成血液循环不畅，导致肩部和腰部疼痛。走路时脚无法从脚后跟到脚趾“轮转”起来，而是在地上“拖沓”着，落地时也是全脚掌着地，这种走路姿势缓冲较差，容易造成关节、肌肉、足弓的劳损。以下五点可以提高脚趾抓握力。正确选鞋 选鞋时脚趾周围至少要有5至10毫米的空间。为了更好地提高脚趾抓握
新传奇 2023年12期2023-05-30
- 为什么我们总是很容易撞到小脚趾
译每个人都有过小脚趾撞在柜子上的经历吧？那是一种让人快要昏过去的疼痛感。或许有些人在撞了很多次之后，会一边流泪一边想：要这个没用的小脚趾干什么！人类为什么很容易撞到小脚趾呢？事实上，人体内存在一种固有感觉，可以感知自己眼下所处的位置以及身体活动的状态，并将这些信息传达给大脑，以调节人体的平衡状态，控制身体的动作。日本机械学会在《人类身体部位研究》中总结道，小脚趾容易撞到的原因是，人类自身感知到的脚掌尺寸比实际的脚掌尺寸窄1/10、在长度上小10～15毫米，
读者 2022年12期2022-06-08
- “微运动”也能健身心
鼾也有一定疗效。脚趾运动能健胃。①脚趾抓地，采取站姿或坐姿，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地60～90次，每日重复多次；②脚趾取物，每天洗脚时可在脚盆里放些大小适中的鹅卵石或类似物，在泡脚的同时，练习用二三脚趾反复夹取；③扳扳脚趾，休息时，反复将脚趾往上扳或往下扳，配合按摩二三脚趾趾缝间的内庭穴。
江苏卫生保健 2022年4期2022-05-05
- 常做脚趾操腿部疲劳消
这时，不妨做一做脚趾操，来缓解一下疲劳。所谓“脚趾操”，就是活动脚趾与按摩脚趾相结合。活动脚趾有几种方法，一是双脚直立，脚尖并拢，双手扶椅背，提身用脚尖站立，保持1 分钟之后，回到原位，身体重量由脚尖过渡到脚掌。二是坐在凳上，用脚趾从地板上夹起小球，或双膝微屈，两脚掌前部夹起地上的小球，反复练习；或坐、或卧时有意识地活动脚趾，持之以恒。中医学讲，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，踝关节以下就有60 多个穴位。脚趾神经更是敏感，多活动
养生月刊 2021年2期2021-12-02
- 大脚趾的“奇幻”之旅
叶千敬大脚趾每天都呆在袜子里，感觉很闷。他很想出去看一看外面的世界，可他只有在小主人洗脚的时候才能出来放放风。小主人睡觉了，他也只能在黑咕隆咚的“被窝”里幻想，幻想它在外面历险的一天。有一天，小主人穿着拖鞋去散步，大脚趾在袜子里耐不住寂寞，就用力一顶。“我出来了！”大脚趾高兴地说。“哈哈，我要干一番大事，让那该死的袜子瞧瞧，看他还敢不敢困住我！我要认识更多的好朋友，让其他脚趾羡慕，我要成为‘世界之王……”他叽叽喳喳说了一大堆，就开始行动了。大腳趾又用力顶出
科教新报 2021年35期2021-09-30
- 常揉脚趾 有益血管健康
做以下动作：按压脚趾内侧 用手指（拇指和食指）夹住一根脚趾的正、背面，用力按压后再松手，每根脚趾各进行20～30次。左右揉搓脚趾 用手指（拇指和食指）夹住一根脚趾的左右两边揉搓，趾甲两侧布满的穴位都会被刺激到，每根腳趾进行20～50次。按摩脚掌内侧的脚趾根部 拇指由上而下用力按摩，每根脚趾按摩30次。脚趾僵硬易冷的人刚开始按摩时可能会有痛感，可先减少按压次数。在反复按压过程中，脚趾会逐渐变得柔软，疼痛感会相对减弱。摘自“凤凰网” 曹昺焱/文
保健与生活 2021年7期2021-04-19
- 动动脚趾 有益健康
足浴上，而忽略了脚趾对人体健康亦颇有帮助。人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚趾上的穴位，虽不如足部其他部位的多，但若是運用得当，也能收到奇效。比如，像做“石头、剪刀、布”一样简单地活动脚趾，能让人气血更充足。“石头”，顾名思义，是让脚趾团成石头状，把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，使其如一块石头一般。做“石头”这个动作时，需要注意的动作要领：第一，让每个脚趾可以同时做屈曲动作;第二，让每个脚趾单做屈曲动作;第三，尝试用脚趾做抓毛巾的动作。这项练习能锻炼足底屈
保健与生活 2021年5期2021-04-12
- 足下的秘密：选对鞋型让你更好看
的典型特点就是大脚趾最长，其余四个脚趾一个比一个短，形成一条倾斜向下的斜线。这是人群中最普遍的一种脚型，在中国60%的人都属于这种类型。穿穿看：埃及脚对鞋型的选择范围比较广，圆头鞋、杏仁头鞋、斜头鞋都可以轻松驾驭。埃及脚形状优美，所以全露脚趾的绑带凉鞋也是不错的选择。要注意的是，由于埃及脚的大脚趾很长，所以很容易因为穿鞋不当造成脚趾外翻。选择斜头鞋的时候不要选择太尖的，一定要给大脚趾留出足够的空间，否则大脚趾很容易被挤压受伤。另外，埃及脚不适合方头鞋，因为
37°女人 2020年12期2020-12-15
- 多做脚趾操，缓解静脉曲张
脚跟紧贴凳子面，脚趾用力弯曲，做抓物运动，持续10秒钟，然后放松，再做下一次，连续做60 ～90 次。休息5 ～10 分钟。脚趾再用力做背伸的动作(脚背、脚趾用力靠向小腿)，同样持续10 秒钟，然后放松，连续做60 ～90 次。运动结束后，反复按摩第二、第三脚趾缝的内庭穴(足背第2、第3 趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处)10 分钟。除了锻炼脚趾，经常做足关节运动，比如两足交替向内和向外用足尖画圈，以及做踝关节运动，交替伸直并弯曲踝关节，都可锻炼小腿的肌肉，有效
中老年保健 2020年7期2020-12-04
- 为何脚趾被撞到时会钻心疼
……它们对我们的脚趾天生就充斥着满满的恶意。即便是那些协调性超强的人，也不能完全避免脚趾中招。脚趾注定要时不时地与这些坚硬的物体“亲密接触”，但明明只是小磕小碰，怎么就那么疼呢？原來，脚趾里面满满的都是神经，这神经末梢还有另一个名字—“伤害感受器”，它们最擅长的就是感受实际或者潜在的组织损伤。当你的脚趾被撞到的时候，刺激了一大片这样的神经纤维，它们的信号在脊髓整合，然后传输到大脑，当大脑读取了这么一大堆“信号”，可不就疼得要命了。
奇闻怪事 2020年8期2020-09-10
- 为何脚趾被撞到时会钻心疼
……它们对我们的脚趾天生就充斥着满满的恶意。即便是那些协调性超强的人，也不能完全避免脚趾中招。脚趾注定要时不时地与这些坚硬的物体“亲密接触”，但明明只是小磕小碰，怎么就那么疼呢？原来，脚趾里面满满的都是神经，这神经末梢还有另一个名字——“伤害感受器”，它们最擅长的就是感受实际或者潜在的组织损伤。当你的腳趾被撞到的时候，刺激了一大片这样的神经纤维，它们的信号在脊髓整合，然后传输到大脑，当大脑读取了这么一大堆“信号”，可不就疼得要命了。（据微信公众号“百科知识
文萃报·周二版 2020年4期2020-04-08
- 老人动动脚趾能保健
都有相应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，就像做“石头、剪刀、布”。这3 个动作有助于打通腿部6 条经络，让老人睡得好，更有体力，气血更充足。“石头”就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般做不到位。动作要领：第一，让5 个足趾可以同时做屈曲动作；第二，让每个足趾单做屈曲动作；第三，尝试用足趾做抓毛巾的动作。这项练习能锻炼足底屈肌的力量，维持足弓。“剪刀”就是让大脚趾向上翘起，腰椎有问题或腰肌劳损的人，这个动作做不
饮食保健 2019年24期2019-12-24
- 翘趾勾手降血压
.端坐在凳子上，脚趾上翘;同时，兩臂前摆到胸前，掌心向上;随后，两手握拳屈肘于胸前，中指点按掌心的劳宫穴：拳面与下颌齐平，脚趾放松（如图1）。2.两拳变掌随两臂向上方伸出，掌心朝前，两臂间距稍宽于肩，翘脚趾（如图2）;随后，两掌变勾手，从体侧向身后勾挂，指尖朝上，两臂伸直，脚趾放松（如图3）。3.两勾手变掌在腹前相靠，手指朝下（如图4）;随后，相靠的两掌上提，胸前弹指（如图5），再向下落于体侧。
养生保健指南 2019年2期2019-12-16
- 老人动动脚趾更健康
都有相应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，就像做“石头、剪刀、布”。这3个动作有助于打通腿部6条经络，让老人睡得好，更有体力，气血更充足。 “石头”，就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般做不到位。动作要领：第一，让5个足趾可以同时做屈曲动作;第二，让每个足趾单做屈曲动作;第三，尝试用足趾做抓毛巾的动作。这项练习能锻炼足底屈肌的力量，维持足弓。 “剪刀”，是让大脚趾向上翘起，腰椎有问题或腰肌劳损的人，这个动作做不
文萃报·周五版 2019年45期2019-09-10
- 大脚趾比赛
裤腿卷到膝盖，大脚趾末端套着一个塑料压重物，是从他爸爸的举重器上拿下来的。大约每隔一秒，海登都会把脚趾向上竖，然后弯下去。“你的脚趾卡住了吗？”“没有，”他嘟囔着，“为了参加一个重要活动，我在训练。”我笑了，“什么活动？傻瓜先生脚趾大赛？”海登叹了口气，不再数了。他从口袋里掏出一张报纸，向我挥了挥。“我在准备河县集市的大脚趾比赛。”他宣布。我把挥舞的报纸抓过来。果然，上面印着蓝色的大字：“谁会给别人的脚趾送钱呢？”我争辩道。“也许他们会给。这上面就是这样说
少年文艺·开心阅读作文 2019年6期2019-07-08
- 请给小脚趾多一点关注
指的用处远远大于脚趾，灵活的手指帮助我们打字、弹琴、玩手机，相较而言脚趾似乎默默无闻，大多数时间都被包裹在鞋子里，尤其是脚上的小趾，它是那么小，又处在脚掌的最外端，似乎从未派上什么用场。然而事实可能让你大吃一惊，知名美国足病医生告诉我们：小脚趾其实对身体平衡有很大作用，对于游泳运动员更是重要。小脚趾是复杂的足部系统的一部分。事实上，每一只标准的脚上都有30个关节、28个骨头以及100多个肌腱和韧带。小脚趾的作用是提供平衡和推进，它与其他脚趾和脚掌配合，让我
科学之谜 2019年6期2019-07-04
- 养胃还需动动脚
究发现，经常活动脚趾可以健胃。中国中医科学院望京医院中医内科杨国华教授也指出，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的作用。多动脚趾可健胃從经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。方法有：★脚趾抓地 站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。★脚趾取物
家庭科学·新健康 2019年4期2019-05-05
- 爬山步子太急，脚趾易僵直
自己右脚的第二根脚趾突然变得僵直疼痛，后来蔓延到整个脚掌。何叔为什么会出现脚趾的僵直而导致行动不便？足弓塌陷导致的脚趾僵直疼痛脚趾突然出现僵直导致脚部活动受限，并不仅仅限于第二根脚趾，也可能发生在其他脚趾甚至多根脚趾。出现这种情况的原因，大多是患者进行了长时间高强度的脚部活动，如长时间行走、跑步等。此外，如果是出现反复脚部的疼痛，也有可能是因为先天的原因。足弓分为足横弓和足纵弓。足纵弓塌陷大多表现为扁平足，而足横弓塌陷则容易导致拇外翻。何叔的脚趾僵直很可能
家庭百事通·健康一点通 2019年2期2019-03-18
- 脚趾鸡尾酒，竟成加拿大道森市宝贝
常疯狂的风俗：用脚趾泡鸡尾酒。据说最早将脚趾泡在酒里的是上世纪20年代一名叫里肯的矿工。这名酷爱朗姆酒的矿工因为一次冻伤事故，不得不切除自己一个脚趾，他将这个切除下来的脚趾泡入朗姆酒，希望收藏在自己的木屋里，作为永久纪念。里肯本人并没有喝这瓶酒的意思。大约50年后，育空地区边防军队的上尉迪克·史蒂文森在清理里肯生前居住木屋时，意外发现这瓶浸泡着成木乃伊状脚趾的酒。他将这瓶酒带回自己常去的酒吧“酵母沙龙”，这个酒吧位于道森市中心旅馆的裙楼里。这位有些莽撞和恶
环球时报 2019-03-142019-03-14
- 低调的大脚趾
大脚趾非常低调，虽然不受重视，可能被踢到后才会引起人们的注意，但它是身体一个重要部位。有关它的一些事实可能令你感到震驚。每当你走路的时候，你的脚会向前迈，脚掌就需要发力。对于大部分人来说，这意味着大脚趾在走路时承担最大负荷。一天要走那么多路，难怪人们总是觉得大脚趾很痛。人们早在几个世纪前就知道怎么制作假脚趾了。曼彻斯特大学古埃及生物医学KNH中心的研究人员在一具死时约五六十岁、经历过脚趾截肢的女性木乃伊脚上发现了充当大脚趾的木头和皮革义肢。这个可追溯至公元
发明与创新·小学生 2018年8期2018-09-13
- 五个脚趾分开来
。”脚踝、脚心、脚趾、脚趾根部，小小的脚却由这么多部分组成，它们很柔软，而且能很好地完成自己的任务。然而，我的脚成了一整块，如同岩石一般。一开始，我没有意识到脚的各部位其实在做着各种各样的动作。M老师说：“你的脚趾一缩起来，脚就硬成一块了，这样就无法轻松地走路了吧。”由于完全没有在意过，我也弄不清楚要怎么做，硬成一大块的脚才能放松打开。M老师说： “先穿五个脚趾分开来的短袜。”我想这一天终于来了。想让身体更好地度过今后的每一天，自己以前养成的价值观就必须改
爱你 2018年26期2018-09-13
- 人到四十观察脚
看见他亲家母的大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线。我说：“您要注意啊，您有老年痴呆的倾向。”她非常吃惊，说：“我妈就得了老年痴呆，我是不是遗传了啊？”我说：“您小脑有问题。”果然，我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区，她就嚷嚷说太疼了。其实，她脚上的那条棱线就是痴呆线，严重的会形成一块硬皮，像茧子似的。好多女同志说这是因为穿高跟鞋，男同志说是因为穿的皮鞋有点紧。这些都没关系，如果你发现大脚趾外侧有这么一条茧子，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话
爱你 2018年17期2018-06-28
- 五个脚趾分开来
。”脚踝、脚心、脚趾、脚趾根部，小小的脚却由这么多部分组成，它们很柔软，而且能很好地完成自己的任务。然而，我的脚成了一整块，如同岩石一般。一开始，我没有意识到脚的各部位其实在做着各种各样的动作。M老师说：“你的脚趾一缩起来，脚就硬成一块了，这样就无法轻松地走路了吧。”由于完全没有在意过，我也弄不清楚要怎么做，硬成一大块的脚才能放松打开。M老师说： “先穿五个脚趾分开来的短袜。”我想这一天终于来了。想让身体更好地度过今后的每一天，自己以前养成的价值观就必须改
爱你·健康读本 2018年9期2018-05-14
- 人到四十观察脚
看见他亲家母的大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线。我说：“您要注意啊，您有老年痴呆的倾向。”她非常吃惊，说：“我妈就得了老年痴呆，我是不是遗传了啊？”我说：“您小脑有問题。”果然，我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区，她就嚷嚷说太疼了。其实，她脚上的那条棱线就是痴呆线，严重的会形成一块硬皮，像茧子似的。好多女同志说这是因为穿高跟鞋，男同志说是因为穿的皮鞋有点紧。这些都没关系，如果你发现大脚趾外侧有这么一条茧子，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话
爱你·健康读本 2018年6期2018-05-14
- 脚趾出现僵直即刻休息
人外出活动在出现脚趾僵直时，还会尝试继续活动脚部，以求缓解病情。这样的做法并不科学，过度地活动已经僵直的脚趾，可能会造成脚趾骨折。正确做法如下：原地休息。出现脚趾僵直情况时，应原地就近休息，至少10分钟。活动脚趾。休息10分钟后，若脚趾僵直情况有所缓解，建议尝试活动脚趾并伸展脚掌，但千万别用力过度。稍作按摩。若脚趾僵直情况并无明显缓解，可解开鞋袜，用手轻轻按揉僵直脚趾。需要提醒的是，单纯的脚趾僵直大多由于疲劳过度，若脚趾僵直情况反复发生，只在同一个脚趾出现
益寿宝典 2018年23期2018-01-26
- 常做脚趾操健康防衰老
，但有意识地活动脚趾却是极少的。事实上，由于脚趾距离心脏最远，许多疾病正是因为脚趾活动少、微循环障碍引起的。脚趾操就是以一定的方法活动脚趾，从而改善人体健康状况。第一大法则：静站立时两脚趾同时向上跷或交替跷脚趾。坐着跷脚趾方法同上。尤其是使用电脑或在电台、电视台或其他电磁场强度较大的工作环境中，不仅手动，脚趾也应用力向上跷动，以增强体内生物电来抵御外来的磁场对人体微磁场平衡的干扰。每天早晚可抽出一定的时间，用脚趾抓挠或用大趾压住二趾背，向下弹100～200
益寿宝典 2018年31期2018-01-26
- 动动脚趾
◎ 李志刚动动脚趾◎ 李志刚看看身边那些忙碌的朋友们，他们不是过于缺乏运动，就是饮食不规律，精神压力过大，很多人的脾胃功能因此而衰退了，消化系统经常会出现一些毛病。如果实在是太忙没时间运动，就多活动活动脚趾头吧！对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部可以起到很好的健脾养胃的作用。有人可能会提出疑问：“动动脚趾就能养脾胃，这是不是太简单了？能有效果吗？”中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位：从经络看，脾经起于足的大趾内侧端，沿着内侧往上走；胃经
爱你 2017年32期2017-11-10
- 脚趾练瑜伽 剪刀石头布
大家一种最简单的脚趾瑜伽动作——剪刀石头布。它不仅能测试出某些亚健康状态，还能通过练习而得到改善。适合不宜做大幅度运动的老年人和没时间运动的办公族。每晚睡前做5分钟“剪刀五头布”，既通经络又保健。1.腰好不好，一试剪刀就知道把大脚趾向上跷起即可。“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。2.晚上睡不好，石头做不到把所有脚趾都紧紧地抠住或抓住。“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的
养生保健指南 2017年4期2017-05-26
- 动动脚趾 让肠胃更健康
息相关。人的第2脚趾和第3脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。也就是说，胃肠功能好的人，第2脚趾和第3脚趾往往粗壮且有弹性，站立时抓地牢固；反之，胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时抓地不牢。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有3种。1.脚趾取物：每天洗脚的时候，可随意在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体。在泡脚的时候练习用第二脚趾和第三脚趾反复地去夹取。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃
家庭医学 2017年1期2017-03-17
- 4个动作让白领放松足部
放松足部的动作。脚趾翻电话本，脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。光脚滚瓶子，地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。脚趾锻炼，用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。抬脚跟，站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。
女子世界 2016年11期2016-11-29
- 卸去一天疲惫的足底按摩法
一些。洗脚的时候脚趾间也要彻底洗净。脚趾间是疲劳经常积累的地方，即便只是用手指搓一搓脚趾间，也会缓解一般的疲劳。由于脚趾间的温度、湿度高，是细菌繁殖的“摇篮”，所以擦脚的时候最好不要使用湿毛巾，而是用纸巾来代替。有脚气或是脚有臭味的人尤其要注意，脚趾间的霉菌和真菌容易附着在毛巾之上，有可能传给其他人，所以家人间最好不要使用同一条毛巾。彻底洗净脚部后，可以将适量的足部专用润肤露涂抹在双脚上，脚趾间也不要放过。这样做可以保持足部皮肤的湿润，防止足跟皲裂。完成了
恋爱婚姻家庭·养生版 2016年8期2016-08-23
- 防止衰老的“脚趾操”
，但有意识地活动脚趾却是极少的。而事实上，由于脚趾距离心脏最远，许多疾病正是因为脚趾活动少、微循环障碍引起的。脚趾操以一定的方法活动脚趾，从而改善人体健康状况。第一大法则：静站立时两脚趾同时向上跷或交替跷脚趾。坐着跷脚趾方法同上。尤其是使用电脑或在电台、电视台或其他电磁场强度较大的工作环境中，不仅手动，脚趾也应用力向上跷动，以增强体内生物电来抵御外来的磁场对人体微磁场平衡的干扰。每天早晚可抽出一定的时间，用脚趾抓挠或用大趾压住二趾背，向下弹100～200次
家庭医学 2016年1期2016-02-26
- 揉揉脚踝少起夜
病保健的目的。揉脚趾养脾胃。脚趾远离心脏，血液循环较差，但是胃经经过脚趾。注意对脚趾的保健按摩，能起到调养脾胃的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每次需要2～3分钟。也可以用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，在睡前或休息时揉5分钟即可。揉脚踝减少起夜。人随着年龄的增加夜尿会逐渐增多，按揉脚踝处的照海穴（内踝尖下方凹陷处）有助减少起夜次数。此外，按压此穴还能缓解失眠等由阴虚火旺引起的症状，按压时感到酸、麻、胀就可以了。按压时间
新农村 2015年11期2015-08-05
- 运动脚趾健脾胃
究发现，经常活动脚趾可以健胃。专家也指出，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的作用，且对慢性胃炎胃溃疡等症状，也有良好的预防效果，从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。方法有：脚趾抓地 站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可采取抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。脚趾取物 每天抽一
中老年健康 2015年7期2015-05-30
- 破袜子帮忙学数学
怪你数的是手指加脚趾（zhǐ）。不对呀，你穿着袜子，怎么数脚趾呢？”我问。“你看，我有绝招！”张陶陶得意地一伸脚。我这才发现，他脚上穿的袜子原来已经破了一个洞，脚趾全从里面伸出来了，难怪他能数完手指又数脚趾呢。不过，我不明白，为什么张陶陶的袜子会破这么大一个洞，连五个脚趾都能全伸出来呢？张陶陶告诉我说，原来只破了一点点，可是他一直用数脚趾的办法做数学题，数啊数的，就越破越大了。我听了以后，真是乐坏了。没想到，破袜子还能帮忙学数学呢。可是，我现在写日记的时候
小猕猴学习画刊 2015年4期2015-05-05
- 足部按摩 别总盯着涌泉穴
方法。防感冒多按脚趾 脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气交接的地方，有重要的养生保健价值。按摩脚趾有助于经气运行通畅，能预防感冒。按摩脚趾时，人们可以用右手拇指、食指捏住左脚的脚趾，在各个侧面揉捏之后轻轻向上拽，然后按摩另一侧脚趾。缓解疲劳用鱼际搓脚心 解乏最好的办法是用鱼际搓脚心。用左手的鱼际上下推擦右脚的脚心，一直到足心发热为止，然后推擦另一侧脚心，这样可以让足部血液通畅，不仅能解乏，还可以预防下肢酸软，有利于睡眠，对于手足发凉也有很好的改善作用
家庭医药 2015年4期2015-04-08
- 防治衰老的“脚趾操”
得各种疾病。由于脚趾距离心脏最远，有些人的高血压病就是脚趾或踝关节部位的微循环障碍所致，甚至感冒也是寒从脚起。脚心涌泉穴既能往地下排浊气，又能从地下吸收清气。人们有意识地活动脚趾是极少的。所以，有很多病是因为脚趾活动少引起的，如双脚疼痛、脚趾麻木、多汗、鸡眼、脚垫、足跟痛、足跟裂口、静脉炎、静脉曲张(尤其是站立工作者)等。脚趾操就是以一定的方法活动脚趾，从而改善人体健康状况。脚趾操共分动、静和独立锻炼三部分内容，我们亦可称之为锻炼脚趾的“三大法则”。第一大
人民交通 2015年12期2015-03-27
- 大脚趾燕
卓娅从前，有个大脚趾整天待在主人的袜子里，都快闷死了。它常常想：“什么时候才能出去呢？”无名趾和小脚趾问它的理想是什么，它的回答永远只有一个，那就是：“我想出去看看。”那天，主人的袜子破了，聪明的大脚趾使劲往后缩，然后奋力一顶，出来了，他终于可以到外面看看啦！突然，他感到一阵奇痒，原来是一只小虫子钻到它的鼻子里了，搞得它忍不住张大嘴巴：“阿嚏！”喷嚏把小虫子吓飞了，也让它有了新的困扰——它的鼻子上挂着很长很长的鼻涕，它好像感冒了。但这并没有阻碍大脚趾对外面
学生天地·小学中高年级 2014年12期2015-01-17
- 跟袜子上的洞洞说再见！
破洞，特别是在大脚趾的地方。这种情况可能会有些尴尬，因为现在美国的机场（在登机前）都会让你脱鞋（进行安检），你可能会遇到一些认识的人或者甚至是一群陌生人，在他们面前你都不愿意大脚趾从破袜中露出来。所以我总是担心自己穿的袜子是否会有破洞。我对这一情况的解决办法就是制造出比现在穿的袜子更能模仿人脚趾形状的袜子。我的脚趾形状是从大到小排列的，但是我想有些人的脚趾不是按照这一顺序排列。因此我认为袜子应该按照人们不同形状的脚趾来设计，这样我们的袜子上就会少很多破洞。
疯狂英语·口语版 2013年8期2013-08-19
- 动动脚趾健脾胃
，而经常活动活动脚趾就能够起到健脾养胃的作用。胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。脚趾抓地双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。脚趾取物每天抽时间练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳。按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者，
恋爱婚姻家庭·养生版 2011年4期2011-05-14
- 嘻嘻，有这么一个龙虾民族
端都有5个手指或脚趾。但在非洲的南部,却存在着一个长有两个脚趾的奇特民族,因为他们的脚和龙虾的脚爪十分相似,所以他们也被称为“龙虾民族”。两个脚趾用得很出色在非洲南部的博茨瓦纳境内,距离津巴布韦边境线仅2公里左右的一个山谷中,有一个遍地盖着非常原始的小泥屋的部落,大约有100个两脚趾人平静地生活在这里。36岁的贝姆巴是一个三口之家的家长,也是山谷中第一个出外谋生的两脚趾人。每到温暖的季节来临,他就会去市里做雇工,偶尔会回家看看。贝姆巴不仅脚趾分成两瓣,一双
科普童话·百科探秘 2009年12期2009-12-30
- 脚趾动，益无穷
授我消除疲劳的“脚趾操”，让我的腿不仅更有力，而且还治愈了其他一些疾病。所谓“脚趾操”，就是活动脚趾与按摩脚趾相结合。活动脚趾有几种方法：首先是双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背：提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量由脚尖过渡到脚掌。其次是坐在凳子上，用脚趾从地板上夹起小球，或双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本，反复练习：或在坐、在卧时有意识地随意活动脚趾，持之以恒。常识告诉我们，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的终止点，踝关节以
祝您健康 2009年2期2009-12-23
- 扳脚趾也不够
想了想,就手指、脚趾(zhǐ)一起扳,算出了结果是16。小熊也不会算,他看小猴是扳手指、脚趾算的,就学小猴的样,也算出了结果。小猴得意地对小熊说:“还是我的方法好吧?以后我们就用这个方法计算。”接着,老师又写了一道题在黑板上:16+5=?小猴把手指、脚趾都用上了,还是不够。这下他没主意了。小熊对小猴说:“看来你这个办法不行,还得另想主意。”小牛在一旁说:“你们不会用脑子吗?”小猴、小熊齐声说:“手指加脚趾共有20个都不够用,脑子只有一个,怎么够呢?”同学们
红蜻蜓·低年级 2009年10期2009-11-10