新时代中职生的人际关系特征及情绪调节的关系

韦权

摘要：中职生的人际关系不仅包括同学关系、师生关系，还包括家庭关系、亲子关系，面对如此复杂的人际关系，部分中职生无法有效应付，从而导致人际关系混乱，对自身的学习、生活都会产生一定程度的影响。情绪调节与人际关系有着非常密切的联系，两者都是可以显著提高中职生生活幸福感的重要因素。文章从国家发达地区与欠发达地区两个视角切入，探究中职生人际关系特征与情绪调节之间的关系，根据其中存在的问题，提出有效的解决对策，帮助中职生快乐、健康地度过重要人生阶段。

关键词：中职生；人际关系；特征；情绪调节能力

人际交往是个体社会需要的重要组成部分，在人际交往的过程中形成了各种各样的人际关系。当下，中职生的主要人际关系包括同学关系、师生关系、亲子关系等。情绪调节指的是个体对自身情绪的了解、控制和表现的能力，通过情绪调节这项能力可以使个体的自身意志对自身情绪产生影响。

个体的情绪调节能力通常在特定的社交情境下发挥作用，在调节自身情绪的过程中，可以对个人际关系的发展产生影响，进而表现出不同的人际关系特征。因此，人际关系特征与情绪调节有着密切关系，通过情绪调节可以实现对自身情绪的合理表达，进而促進不同主体之间建立起良好的人际关系。

一、发达地区与欠发达地区中职生的人际关系特征

发达地区与欠发达地区经济水平差异较大，在教育方面存在非常明显的差距，两个地区的中职生在人际关系特征方面也存在非常明显的不同。

（一）发达地区中职生的人际关系特征

首先，在师生关系方面。中职生与教师分别处于未成年人阶段和成年人阶段，但是双方交往相对较少，实际交际水平相对较低，中职生与成年人的双方关系的密切程度相对较低。

其次，在亲子关系方面。在双方交往的过程中，因认知差异，子女不理解家长，家长不理解子女，两者的关系不断恶化，矛盾非常突出，无法进行有效交流。

最后，在同伴交往方面。中职生与同伴的交往一直比较频繁，其中，由于男生与女生生理发育早晚存在差异，女生与异性交往更频繁，男生则在17岁以后才会比较频繁。

根据上述内容可以知道，中职生的人际关系特征存在非常明显的阶段性和性别差异性，并且与成年人的交往不多。

（二）欠发达地区中职生的人际关系特征

首先，在师生关系方面。师生之间的情感关系明显低于师生之间的教学关系，这说明在开展教学工作的过程中，师生之间的情感交流、互动沟通水平相对较低。同时，通过调查对比不难发现，女生更重视师生教学关系和师生地位关系，而男生比较忽视师生教学关系和师生地位关系。

其次，在亲子关系方面。部分地区的中职生的亲子关系水平非常低，这是因为很大一部分中职生自小跟随爷爷奶奶长大，所以该类中职生与爷爷奶奶关系最密切，而中职生的父母往往在外务工，对中职生缺少关爱与陪伴。这使得中职生与父母的亲子关系十分淡薄，容易出现关系破裂的情况。

最后，在同伴关系方面。通过调查可以发现，欠发达地区中职生与发达地区中职生的同伴关系相似，并不存在非常明显的差异，男生与女生之间的人际关系特征依旧受生理发展特征的影响。

二、人际关系特征与情绪调节之间的内在联系

相关研究表明，人际关系特征与情绪调节之间的内在联系主要体现在相关性、调节性、预判性这三个方面。

（一）相关性

相关数据显示，中职生情绪调节方式在多个层面都与人际关系质量有着密切联系，且有着相对较高的相关度。在寻求帮助、转变认知和正向情绪表达方面，呈现出非常明显的正相关性，而在相对压抑的人际关系中，情绪调节与其则呈现出负相关性。正因为如此，笔者认为，在学习和生活的过程中，中职生合理地进行情绪调节，能有效改善人际关系。

在通常情况下，情绪调节包含的内容有情绪感知、情绪评价、情绪控制等。相关情绪调节方式的应用与同伴接受程度呈现出明显的正相关关系，而与同伴的恐惧程度呈现出明显的负相关关系，所以为了保证中职生拥有良好的人际关系，教师应帮助中职生学会感知、评价和控制自身情绪，实时判断自身情绪，并根据当时的实际情况选择情绪释放的方式。如此一来，中职生的情绪释放将更加合理，对维护人际关系也有着重要的现实意义。

（二）调节性

通过研究中职生情绪调节可以发现，情绪调节是多种因素与其人际关系之间的中间变量。例如，在部分家庭消极因素与同伴关系、师生关系之间，为了保证相应人际关系不受家庭消极因素的影响，中职生就需要有效调节自身情绪。另外，积极的情绪调节方式可以在亲子关系和中职生社会能力之间起到中间变量的作用，消极的情绪调节方式在两者之间同样会起到中间变量作用。由此可见，情绪调节就是各类人际关系之间的中间变量，对实现人际关系的有效调节有着重要的现实意义。

（三）预判性

通过了解中职生人际关系调节能力，笔者得出结论：在同伴人际关系方面，情绪调节能力相对较强的中职生在同伴接受度方面高于情绪调节能力相对较弱的中职生，该结果表明情绪调节能力相对较高的中职生具有更好的同伴关系。

在访问情绪调节能力较弱的中职生时，笔者发现，他们对人际交往专项活动有着明显的恐惧感，不愿意与其他人沟通、交流，并且自我感觉相对较差。由此可见，情绪调节能力可以在一定程度上预判中职生的未来人际关系。为了确保中职生可以拥有良好的人际关系，在开展教育工作的过程中，无论是家长还是教师，都应基于情绪调节能力的预判结果，为中职生提供相应帮助。

三、新时代进一步提高中职生情绪调节能力的策略

（一）发达地区中职生情绪调节能力的提高方式

1.将情绪调节能力培养融入家庭教育

在开展教育工作的过程中，教师和家长都要重视培养中职生的情绪调节能力。中职生在与教师和同学交往的过程中，良好、稳定的情绪状态能构建更优秀的人际关系。如果中职生的情绪不稳定，负面情绪过多，将难以与他人建立良好的人际关系，进而容易被他人疏远。因此，家长要有效培养孩子的人际交往能力。

第一，家长可以通过讲道理的方式，合理引导孩子处理相应的情绪事件，通过现实案例，让孩子感受到情绪不稳定的危害，明确保持情绪稳定的重要意义。第二，家长可以帮助孩子树立换位思考的意识，使他们在面对冲突事件时，能够换位思考，进而实现对自身情绪的有效控制，防止冲突事件恶化，造成更严重的影响。第三，除了要培养孩子情绪调节意识以外，家长还应当训练孩子的情绪调节能力，在面对冲突问题时，分心、改变思考方法都是行之有效的情绪调节策略。第四，家长应当充分发挥榜样作用，以身作则，作好孩子的第一任“教师”。尤其在面对冲突事件时，家长应当冷静思考，有效控制自身的反应，并选择合理的事件处理态度和方式，为孩子提供一个正确的情绪调节思路，确保孩子在面对类似问题时，可以保持沉着冷静，理性面对冲突事件。

在开展情绪调节教育工作的过程中，家長必须保持高度重视，增加文化教育与情绪调节教育的时间，进一步提高中职生的情绪调节能力，使他们在校期间可以建立良好的人际关系。

2.学校积极开展情绪调节能力培养相关活动

对中职生来说，在校时间远多于在家时间，所以为了有效增强中职生的情绪调节能力，学校应当积极创设情绪调节教育课程，有效利用中职生的在校时间，实现情绪教育工作的有效开展，确保中职生在日常学习和生活中可以保持良好的情绪状态，能正确地看待、分析各类冲突事件。

有一种情绪理论认为，不合理的情绪信念是导致情绪困扰的重要原因。例如，部分人会担心天降灾祸，从而产生消极情绪，还有部分人面对相关问题，总想找出一个完美答案，容易产生焦虑情绪。因此，在开展教育工作的过程中，教师应当加强对中职生的引导，通过开展情绪调节能力培养活动，锻炼中职生的情绪调节能力，使得中职生可以更客观地看待日常生活当中的各类事件，从多个角度分析相关问题，从而保证中职生保持积极、稳定的情绪，实现对自身情绪的高水平掌控与调节。

（二）提高欠发达地区中职生情绪调节能力的方式

对欠发达地区的中职生来说，上述情绪调节能力的提高方式依旧适用。但是，相较于发达地区，欠发达地区中职生的家庭环境和家庭关系存在一定的缺陷，所以教师应当更加充分地发挥自身职能，通过定期家访，帮助家长和中职生维护家庭关系，并传授提高情绪调节能力的方法。

第一，自我暗示法。相关实验表明，语言可以对人的情绪产生暗示作用，当自身情绪不佳时，教师可以引导中职生通过自我暗示法，用语言调控自身不良情绪，反复告诉自己“不要发怒，发怒有害身体健康”，抑制不良情绪的产生，缓解已经产生的不良情绪。

第二，自我激励法。自我激励法即在日常生活中通过一些哲理思想来自我鼓励，该方法是一种理智调节情绪的手段，是通过内生的精神动力来抑制不良情绪。当中职生受到消极情绪影响时，教师可以引导中职生通过名言警句，实现对自身情绪的有效调控。

第三，心理换位法。心理换位法即打破思维定式，站在他人的角度思考问题，从而体会他人的心理。这种方式可以提高中职生的共情能力，从而实现有效的情绪调控。

综上所述，情绪调节能力与人际关系特征之间有着非常紧密的关系，所以为了促进中职生进一步提升社会交际水平，在开展教学工作的过程中，教师应当注重培养中职生情绪调节能力，为中职生营造和谐人际关系创造有利条件。

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（作者单位：广东信宜市职业技术学校）