南平市建阳区不同心理健康中学生的睡眠质量状况分析

陈承立

(南平市建阳区卫生监督所公共卫生科,南平,354200)

在抑郁症患病率不断增长、自杀事件频发等情况下,心理健康问题越来越受到重视。其原因为严重焦虑抑郁心理障碍发生后,可导致人出现自杀或伤害他人倾向[1]。尤其近年来学生心理健康问题频繁出现,极大影响其身心健康,对其日常生活学习均可造成不同程度影响[2]。就生活方面而言,心理健康程度与睡眠质量之间存在一定关联性,若存在心理障碍问题,可能导致中学生睡眠质量下降,常见如失眠症状。长期睡眠障碍又可加重心理障碍程度,进而形成恶性循环。为此,本研究针对南平市建阳区中学生进行了调查,观察不同心理健康学生睡眠质量情况,现将结果报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 选取2022年1月至2022年12月南平市建阳区9所学校内中学生300人作为研究对象,其中男175名,女125名,年龄14～17岁,平均年龄(15.86±1.24)岁。

1.2 研究方法 应用焦虑自评量表(Self-rating Anxiety Scale,SAS)评估焦虑程度,<50分为正常,应用抑郁自评量表(Self-rating Depression Scale,SDS)评估抑郁程度,50～59分为轻度,≥60分为中重度。将中学生依据焦虑抑郁自评量表评估结果分为正常组、轻度组、中重度组3组,进行分组睡眠质量评估。应用匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI)评估学生睡眠质量,0～21分,分值高提示睡眠质量差。采用自制问卷对中学生进行一般资料调查,包括性别、年级、性格特征、家庭负担等,进行心理健康单因素与多因素回归分析。

1.3 观察指标 1)观察中学生心理健康情况;2)观察不同心理健康中学生睡眠质量评分;3)分析中学生心理健康影响因素。

2 结果

2.1 中学生心理健康情况 300名中学生中,心理健康占比71.67%,轻度焦虑抑郁占比21.67%,中重度焦虑抑郁占比6.67%。焦虑评分为(56.25±7.34)分,抑郁评分为(55.35±6.28)分。见表1。

表1 中学生心理健康情况

2.2 不同心理健康中学生睡眠质量 正常组中学生睡眠质量总分(4.15±1.05)分,小于轻度组的(6.38±1.07)分、中重度组的(9.42±1.38)分,且各项睡眠质量指标分值均以正常组较小,轻度组分值小于中重度组,差异有统计学意义(P<0.05)。见表2。

表2 不同心理健康中学生睡眠质量分)

2.3 中学生心理健康影响因素 心理健康正常与非正常组学生性别分布、独生子女无差异性,正常组初三毕业班、性格内向、家庭负担重、学习压力大构成比大于非正常组,差异有统计学意义(P<0.05)。多因素Logistic回归分析显示,初三毕业班、性格内向、家庭负担大、学习压力大为中学生心理健康影响因素(P<0.05)。见表3～4。

表3 中学生心理健康单因素分析

表4 中学生心理健康多因素Logistic回归分析

3 讨论

睡眠对于人身体健康具有重要影响,作为必要生理现象存在。睡眠质量对人的影响体现在众多方向,如记忆力、认知功能、心理健康等。从学生视角进行分析,睡眠质量与学生心理健康密切相关,同时在一定程度影响其学习效果[3]。若睡眠质量较差,则长时间发展后可造成记忆力下降,而记忆力可直接影响学习能力。夜间睡眠不足,导致学生日间学习时难以集中注意力,并有明显疲劳感。而这其中的睡眠质量是一种较为复杂的现象,不同人对于睡眠时间与睡眠深度需求存在一定差异,且睡眠状况与多因素相关[4]。常规情况下认为,睡眠质量的关键在于深度睡眠,只有如此才可促使机体得到充分休息。睡眠障碍在中学生中作为常见问题存在,尤其对于学习压力较大的学生而言,容易出现睡不着及早醒等现象,不利于身心健康成长。

鉴于睡眠质量与心理健康密切关联,本研究对南平市建阳区中学生不同心理健康状态下睡眠质量进行了调查。结果显示,300名中学生中,心理健康71.67%,轻度焦虑抑郁21.67%,中重度焦虑抑郁6.67%。此结果表明,心理健康问题在中学生群体中已经成为常见现象,多数学生均受到心理障碍困扰,尤其少部分学生焦虑抑郁问题严重,若进一步发展可危及其人身安全。正常组中学生睡眠质量总分(4.15±1.05)分,小于轻度组的(6.38±1.07)分、中重度组的(9.42±1.38)分,且各项睡眠质量指标分值均以正常组较小,轻度组分值小于中重度组。此结果提示,中学生心理健康与睡眠之间存在相关关系,心理健康问题越严重则睡眠质量越差。以焦虑情绪为例,其特征为食欲改变、易激怒、疲劳、睡眠障碍等。中学生面临较大学习压力,同时还伴随来自于家庭的压力及人际关系压力等。此种压力可产生忧郁、紧张、精力不佳等消极情绪,作为造成睡眠质量下降的关键性因素。焦虑情绪的存在可导致学生夜间入睡困难,或睡眠状态下多梦与惊醒,导致睡眠时间被缩短,睡眠整体质量下降。焦虑还可理解为一种心境,为个体经常性体验的情绪状态,为高发心理与行为问题。中学生长时间焦虑可干扰正常学习生活及身心健康,影响生长发育。作为脑力活动较高的中学生群体,容易处在焦虑或烦躁不安等状态,势必会影响睡眠质量。长期失眠或入睡困难等可导致头脑昏沉与记忆力下降,进一步加重烦躁焦虑程度。除焦虑之外,担忧心理状态在睡眠障碍中也起到重要作用。其中常见为对学习的担忧,若存在睡眠质量问题的日间障碍,则课堂上无法专心听讲,导致学习成绩下降,加重此种担忧情绪。

基于心理健康对中学生睡眠质量的重要影响,可通过调节心理健康水平纠正睡眠障碍问题。而本研究调查发现,心理健康正常与非正常组学生性别分布、独生子女无差异性,正常组初三毕业班、性格内向、家庭负担重、学习压力大构成比大于非正常组。多因素Logistic回归分析显示,初三毕业班、性格内向、家庭负担大、学习压力大为中学生心理健康影响因素。首先,年级在中学生心理健康中影响较大,其中初三毕业班学生更出现心理障碍情况。分析其原因为,初三毕业班学生学业压力较大,面临人生中较为关键的中考,对于考试的担忧可形成极大心理压力,并演变为焦虑、抑郁等不良情绪。家长对于初三毕业班学生的重视程度较高,日常生活中也施加一定压力,部分学生担忧学习成绩下降被家长责骂,进而加重心理健康问题发展。其次,性格内向中学生出现心理健康问题可能性较高,此类学生多表现为不愿与他人主动交流,学习压力与生活压力等多不会与同学或家长倾诉,长时间发展下容易形成心理障碍。另外,家庭负担大的中学生容易出现焦虑等不良情绪,此部分学生面临学业与家庭的双重压力,容易衍生为心理问题。最后,学习压力大作为中学生心理健康问题的直接因素。针对以上中学生心理健康的影响因素,有必要加强对中学生心理疏导或健康教育。心理活动是整个事件发生之后经由反思所衍生出来的心理变化。一个具有灵活性的心理健康教育模式,能够从多个方面去分析学生的心理状态,进而给出合理的健康教育方案。心理健康教育所采用的主要方式为心理咨询或心理辅导,此种方式能够辅助学生寻找到一个科学的心理问题调整办法,促使其尽快地走出心理阴影,尽早地发现问题并及时处理。另外,运动锻炼对于调节学生心理健康及睡眠质量具有积极作用。运动锻炼可促进中学生体质改善,并形成适度运动疲劳。身体素质提升可提升机体免疫力,增强可引起睡眠障碍并发症的抵抗力,进而减轻睡眠障碍。适当运动锻炼还可促进多巴胺分泌,进而减轻心理健康问题,情绪放松有利于保障睡眠质量。最后,作为学校与家庭环境,有必要采用有效手段辅助减轻学生心理压力。学校方面应合理分配学习任务,减轻不必要重复性作业等,重视对学习方法的培养,尝试引入多元化教学手段,提高学生主动学习兴趣。家庭方面作为家长避免为学生施加应试压力,回到家庭环境完成学习任务后,给予充分放松,预防学生长期精神紧绷引起心理障碍。

综上所述,中学生心理健康问题严重者睡眠质量相对较差,而心理健康主要受到学习压力与性格内向等因素影响,可通过调节心理健康改善睡眠状态。

利益冲突声明：无。