幼儿一日生活中情绪调节的方法

胡丹瑜

有学者提出，情绪是个体心理体验的一个重要组成部分，具有建立、维持和改变个体与外界关系的功能，情绪的这种功能被广泛认为是一种能力，即情绪能力。研究表明，情绪能力直接影响着幼儿的心理健康。由此可见，情绪在学前儿童心理活动中起着重要的作用。同时，情绪也影响着幼儿的行为或是动机，如在积极情绪的影响下，他们乐于游戏与学习，而不良情绪则会导致幼儿产生厌学等各种消极行为。随着年龄的增长，幼儿情绪方面的稳定性逐渐提高。但是，总体来说，幼儿的情绪仍然是不稳定、易变化的，幼儿身心发展尚不成熟，他们需要得到及时的帮助和引导。对此，教师应引导幼儿产生积极的情绪，表现出积极主动的行为，稳定幼儿的情绪。

《幼儿园教育指导纲要（试行）》提出，幼儿园应把促进幼儿的健康放在工作的首位。健康教育是幼儿教育的重要组成部分，促进幼儿身心健康发展是健康教育的终极目标。为帮助幼儿了解情绪并形成良好的心理健康状态，本文提出了感受快乐法、亲身体验法、共情法、音乐放松法、情感宣泄法、以身作则法、赏识法等方法，以期将幼儿的一日生活和情感体验相结合，帮助幼儿调节消极情绪，促进幼儿健康成长。

一、感受快乐法

快乐是人类最早体验到的基本情绪之一，快乐的情绪积极影响着一个人的生活、学习与工作。幼儿往往通过游戏感受快乐，在游戏和学习中获得的成就与喜悦，是其继续活动与学习的动力。感受快乐法能够让幼儿在和谐发展的基础上感受快乐、体验快乐，为幼儿的学习和生活提供良好的心理环境。

例如，晨间活动结束后，雨情一脸不高兴，独坐在课室的角落。笔者走上前去了解原因，才知道她为了参加古诗表演精心准备了很长时间，但最终落选了，因此心里很难过，萌发了再也不学习古诗的消极情绪。显而易见，她情绪不佳是因为没有达到預定的目的而产生了挫败感。对此，笔者让雨情在同伴面前表演她准备的节目，其他幼儿惊喜地发现，原来古诗可以通过唱跳的方式来表演，他们纷纷鼓掌赞叹起来。雨情笑了，表现得很开心。

在上述案例中，雨情因为表演得到同伴的认可，其积极的情绪立刻被调动起来。可见，幼儿能感受到快乐，不是通过成人的教育，也不是通过模仿他人，而是从自己的活动和活动成果中体验到的。基于此，笔者开展了“做个快乐的孩子”主题活动，并将其分为“我的开心法宝”“寻找快乐”“快乐地长大”等若干活动，旨在让幼儿在主题活动中认识情绪，学会运用不同的方式调节自己的情绪，体验快乐并形成积极的心态。具体而言，笔者采用了以下方式。

第一，集体教学。集体教学是幼儿园教育活动的重要组织形式，有助于使幼儿在较短的时间内掌握教学内容。在社会活动中，幼儿可以懂得高兴、伤心、害怕、生气等是人最基本的情绪，知道快乐有益于身心健康；在谈话活动中，幼儿可以回忆美好的时光，分享其与家人旅游聚餐、去公园散步、到游乐场游玩等愉悦的场景，回忆生日时收到礼物、吹蜡烛、唱生日歌等快乐情景，再一次感受心愿实现时的满足感、受到表扬时的自豪感、帮助他人时的成就感等；在音乐活动中，幼儿可以通过歌唱、律动、舞蹈、音乐欣赏、音乐游戏等形式，感受到音乐作品中的不同情绪和情感，了解不同情绪带来的影响和控制情绪的重要性；在绘本阅读活动中，幼儿可以畅所欲言，表达自己对绘本故事的想法和感受，了解故事人物的不同情绪，从而获得情感的发展，形成初步的共情能力；在体育活动中，足够的运动量能让幼儿宣泄、中和、抵消不良情绪，合作类的体育游戏有助于培养幼儿的移情能力，从而为幼儿的心理健康发展奠定良好的基础。

第二，区域活动。在区域活动中，幼儿不论是自主探索还是与他人合作，都会产生情绪的变化。笔者根据主题的需要，在阅读区、美工区、科学区、角色扮演区、语言区、益智区等投放了与快乐主题相关的操作材料，以延续主题活动。如笔者在阅读区投放了《我好快乐》《快乐是什么》《今天运气怎么这么好》等绘本，让幼儿通过阅读感知故事人物的快乐情绪和情绪变化的过程；笔者在美工区提供了颜料、彩笔、石头、瓶盖等材料，让幼儿用非语言的方式表达快乐情绪，体验快乐的心情；笔者在科学区投放了幼儿感兴趣的实验材料，使幼儿从实验过程中感受快乐，体验成长。

以上两种方式可以让幼儿感受快乐，获得积极的情绪体验，学会主动创造快乐的环境，调节自己的不良情绪。

二、亲身体验法

真实的情境是幼儿接受社会性教育的最佳场域，感受和体验是幼儿获得内化的行为品质的最佳途径。亲身体验法是让幼儿在真实感受和体验的基础上理解行为的意义，是获得真正内化的行为品质的一种有效方法。

例如，凯翔是个聪明而又性格独特的孩子，他常常做恶作剧，班上的很多幼儿不愿和他玩。笔者多次给他讲道理，但效果不佳。一天下午起床时，凯翔花费很长时间都没铺好被子，看着卧室里的小朋友越来越少，他急坏了，来找笔者帮忙。想到他平时的表现，笔者想借此机会对他进行教育，于是建议他去请其他小朋友帮忙。他先走到楠楠的身边说：“你能帮我铺一下被子吗？”楠楠说：“不能！”他又问小雨，小雨摇摇头，一副无动于衷的样子。没有一个同伴愿意帮助他，凯翔急哭了。

在上述案例中，凯翔亲身体验到了平时对伙伴不友好的后果，感受了不被接纳时的无助和焦急，从而学会从他人角度考虑问题，主动调整自己的行为，学习与同伴友好相处。在之后的一段时间里，凯翔很少欺负同伴了，他和其他小朋友的关系有了明显的改善。

三、共情法

“共情”是心理学术语，又称“同理心”。培养幼儿的共情能力是幼儿情绪教育中的重要目标。幼儿的共情能力最早萌发于婴儿时期，一两岁的小宝宝就能够逐渐理解周围人的表情、情绪等，有基础的共情心理，他们看到妈妈高兴时自己会笑起来，看到其他宝宝在哭泣时也会跟着哭起来。从四五岁开始，幼儿逐渐能理解他人与自己的想法不同这一客观事实，并逐步能换位思考。这一阶段的孩子也开始学会如何用行为表达自己对他人的理解。在学前阶段，教师可以运用共情法，引导幼儿观察他人的情绪，理解他人的感情，从而使其产生共情。笔者也可以在幼儿的日常生活中运用这种方法，帮助幼儿通过换位思考明白他人的情感。

有一次，李老师烫伤脚还没完全康复，就上班了。幼儿很担心李老师走起路来一拐一拐，还要做班级卫生，他们纷纷讨论起来，如“李老师的脚还痛不痛呀？”“李老师怎么不把脚伤治好才回来呢？”笔者抓住幼儿的问题，请李老师解释了她上班的原因，幼儿体会到李老师工作的辛苦和压力，心中萌发了对李老师的爱，并把爱转化成行为，如不随便弄脏活动室，认真做好值日生工作等。从此以后，幼儿自觉维护班里的清洁卫生，争着做力所能及的事情。可见，实施共情教育能引发幼儿良好的行为表现，使其学会在日常生活中调控好自己的情绪，逐渐形成主动为他人着想的意识。

四、音乐放松法

这种方法是通过聆听抒情音乐来缓解和消除幼儿紧张、兴奋、焦虑等情绪。这种方法多用于教育活动前、户外活动后和进餐时间。优美的音乐舒缓动听，易使幼儿沉浸其中，能起到良好的心理调节作用。

对于小班幼儿出现分离焦虑的情况，音乐放松法往往能起到一定的作用。德国的音乐教育家奥尔夫说过：“完全没有音乐感觉的孩子是罕见的，几乎每个孩子都能理解和享受音乐。”音乐是极具魅力的艺术，也是幼儿喜闻乐见的教育方式，它具有丰富的节奏和动听的旋律，符合幼儿好动、好玩、好奇的天性，能够给幼儿带来愉悦的心情，使幼儿的心灵得到洗涤。在小班幼兒入园初期，教师可以与小班幼儿一起演唱儿歌《我爱我的幼儿园》，拉近师生之间的距离。教师还可以引导幼儿学做手指操《小手拍拍》，消除小班幼儿对教师的陌生感。

五、情感宣泄法

将不满的情绪发泄出来，可以让人心情变得舒畅，这种现象在心理学上被称为“情感宣泄定律”。情感宣泄法是指在班级里创造一个安全的空间，如安全小屋、独处角，并在里面放置不同形状的柔软的毛绒玩具、沙袋等，让孩子在相对独立安全的环境中发泄内心的不满、忧伤、愤怒等情绪。

在小班幼儿入园初期，一些幼儿会抱着自己心爱的玩具，坐在教室角落一动不动。对此，教师应专门设置独立区域，为幼儿打造一个安静、温馨的环境。当幼儿出现不良情绪时，教师可以鼓励他们在里面坐一坐，或者抱着毛绒玩具躺在沙发上说“悄悄话”等。这种“说出来”的宣泄方式能很快缓解幼儿的不良情绪，使幼儿逐渐打开心扉，不再满足于一个人说“悄悄话”，而是与他人交流，将“悄悄话”分享给同伴。

六、以身作则法

教师是幼儿模仿的对象，幼儿常常会模仿教师的言行举止。教师也是幼儿健康成长的引导者，以身作则、言传身教是引导者的责任。教师的一举一动都会影响幼儿，正如孔子所言：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”教师应以身作则，以自己的好思想、好品德、好言行、好作风为幼儿树立学习的榜样。

教师的情绪好坏不仅影响教学活动的质量，而且影响幼儿的情绪。因此，在与幼儿的日常相处中，教师应时刻注意调控自己的情绪和心态，保持愉快的心情，努力做到以关怀、接纳、尊重、积极的态度与幼儿相处，以精神饱满的状态出现在幼儿面前。

七、赏识法

赏识教育作为一种重要的教育理念，是一种爱的教育，提倡尊重受教育者的人格尊严，给予其充足的关爱、信任和鼓励，促进受教育者的身心健康和全面发展。每一个幼儿都希望教师能欣赏、赞扬、安慰自己。因此，教师一句鼓励的话、一个安慰的目光或一个赞许的手势，往往能使幼儿在失落中找回自我，逐渐稳定情绪。

在活动中，笔者经常运用赏识法，用欣赏的眼光看待幼儿，充分信任幼儿，积极发现他们的闪光点，让幼儿在“你真有才”“老师相信你”的赞美声、安慰语中获得正向的情绪情感，帮助幼儿更好地调整自己的情绪，协调和同伴的关系，使幼儿向着目标努力，得到更多的表扬和肯定，不断体验成功，从而形成良性循环。

结语

在一日生活中调控幼儿的情绪是幼儿心理健康教育的重要一环，是每位教师的必修课。每个幼儿各有特点，各有需要，其情绪控制能力的发展水平也各不相同，这需要教师结合实际情况运用科学的教育方法。在感受快乐法、亲身体验法、共情法、音乐放松法、情感宣泄法、以身作则法、赏识法的作用下，幼儿能够积极适应集体生活，形成乐观向上的学习和生活态度，逐步懂得调节自己的情绪，在体验快乐中获得健康的心理状态，养成良好的行为习惯，做一个阳光快乐的孩子。

（作者单位：广东省广州市白云区白云尚城幼儿园）