初中线上体育教学的实施与探索

于强

疫情期间，线上体育教学和锻炼是学校体育的重要组成部分，是促进中学生身体健康，增进心理健康，提高社会适应能力的重要手段。初中线上体育课程方案设计实施和作业的布置应当遵循“健康第一”第一的指导思想，做到居家锻炼不扰民，内容多样有乐趣，理论实践统统学，分组练习增信心，体测体考不落下，安全教育不能忘，亲子运动促和谐。充分利用多媒体、信息技术的优势，家校联动，同心战役，增强体质抗疫情，真正做到“停课不停学，停课不停练”。

2022年春，原本是草长莺飞、满树樱花盛开时，魔都上海却被新型冠状病毒按下了暂停键。为遏制疫情发展，避免人员密集，上海市教委及时采取了停课措施，自2022年3月12日起，上海市中小学全部调整为线上教学，100多万中小学生云聚空中课堂，开启了居家在线学习。常规的线下体育课堂是以身体练习为主要手段，教师可以直观观察到每一位学生的具体状况，包括身体情况、学习进度、练习态度等，能及时地提醒学生，调整教学方案，提高教学质量。然而，线上体育课，师生在室内、电脑前受场地局限性的束缚，器材的缺乏，视野狭小等限制，教师不能全面地观察到每位学生的实时动态，学生身体舒展不开，加上全天的线上课程，久坐，用眼时间长，学生容易出现身心疲惫的状态。所以，线上体育教学的有效实施较其他学科相比有更大的难度，初中体育线上课程的设计和作业的布置要综合考虑以上情况，不但要有助于体能、素质的提高，还要使学生的焦虑心情得到释放，促进学生的身心健康发展。

1 线上体育教学的实施

1.1 學校线上课程设置

为了使学生能更快地适应线上教学，保障学生线下体育课学习习惯的延续，提高线上教学质量，学校在课程设置方面继续延用了学生在校期间的课程表，且教师所授班级和课时数不变，学生无需适应新的教师，教师仍然是每一节课对应一个班级。相比“一对多班级”，“一对一班级”的线上教学模式更方便教师去关注了解每位学生的学习状况与表现。缺点是体育教师的工作量加大。线上教学由于隔屏授课，教师无法面对面管控学生，想要让学生真正有效地参与运动，教师需要花费更多的时间和耐心。加上课前提前录制视频、查找优质教学素材及课后对视频作业布置和批改，体育教师的工作量明显加大。

1.2 线上课程多媒体软件的运用

线上课程的开展，初一年级运用的是钉钉，其他各年级是通过腾讯会议加小黑板进行线上教学和课后作业的布置。两者的相同之处是都支持在线会议功能，都可以通过视频方式观察到每位学生的动态，可以将视频、PPT内容共享给同学们。两者的不同之处在于，第一，钉钉可以直接布置锻炼任务和作业并设置自动提醒未交作业者，而腾讯会议需要借助小黑板等其他软件进行作业的批改和布置；其二，对于多个班级同时上课的体活课来说，通过钉钉软件，老师可以直接邀请多个班级进入课堂，而腾讯会议只能通过各班级的会议号逐个进出每个班级，或者重新预订会议，再另外通知各个班级按时进入课堂。此外，通过天天跳绳软件的运用，督促和指导同学们进行跳绳练习。

1.3 初期线上体育教学的开展

根据学校和体育教研组的综合分析讨论，我们前两周的线上体育课采取了“1+1”的教学模式，即前半节课充分利用上海空中课堂教学资源，教师提前下载对应年级学段的空中课堂内容，选取简单易行，满足大多数学生兴趣爱好的内容与知识，在每堂体育课的前半部分进行播放和讲解，并随机暂停提问，提高同学们的参与热情。教师在体育课前或者空中课堂播放讲解后监督学生完成眼保健操，提醒学生注意爱护眼睛，舒缓身心。体育课的后半部分，学生根据教师制定的“课课练”，在教师的指导下共同完成练习。

“1+1”教学模式的优点是空中课堂的丰富视频资源可以让学生更直观地了解某些运动项目的技术特点和发力顺序，特别是提高了学生对线下课程中较少接触的项目的认识，如网球、乒乓球、韵律操等。缺点是受居家条件和体育设施、器材的缺乏，多数同学不能跟随老师的节奏进行练习，只能徒手模仿，容易使学生丧失兴趣和信心，出现课堂中“溜号”“开小差”的现象。后半部分的集体练习，不同于线下课是教师无法全权掌控练习情况，需要通过认真观察每位同学的视频小窗口进行监督，教学效果减半。并且每节课20分钟的锻炼时间，无法达到教育部门对中学生“每天锻炼一小时”的倡导和要求。

1.4 改良线上体育教学模式，顺应学生需求与发展

通过两周的“1+1”线上体育教学模式的运用，同学们的心态发生了很大的变化，多数学生已由开始的好奇到后来的倦怠，教研组老师们马上开会讨论如何对课程做出调整以应对变化。经过讨论，后期的体育线上课的结构是老师预先制定好每堂课的运动计划，通过PPT和视频的方式共享给大家，老师讲解技术要领、布置任务、答疑解惑，并带领同学们一起完成眼保健操和热身操，然后由同学们自主完成锻炼任务，视频打卡，老师评阅指导，每节课的前5分钟，老师总结“昨日打卡”情况，指出错误动作，分享优质锻炼作业。课堂中穿插眼保健操，空中课堂放入到课后学习和运动参考。这种教学模式大大的激发了同学们的积极性，活泼好动的同学们把慵懒的同学带动起来，克服了锻炼的辛苦，慢慢地体会了锻炼的乐趣，养成了很好的锻炼习惯。

1.5 线上课后锻炼作业的布置

为了激发同学们的运动兴趣，结合居家锻炼的特点，综合考虑学生的居家条件和器材设施等问题，制定可自主选择运动套餐，第一，身体素质练习。老师将锻炼内容制作成PPT形式共享给学生们，PPT内容包含动态图和详情介绍，并且每周更新内容；第二，亲子锻炼。学生邀请家人一起，跟随运动主播进行锻炼，如刘畊宏等；第三，制定自己的健身计划。在条件允许的情况下，快走、慢跑、骑行、原地慢跑等，特别是家有跑步机、椭圆仪等器材的同学，可充分利用。学生可根据居家条件和兴趣爱好进行选择性锻炼。

1.6 线上体育活动的开展

为了提高同学们的锻炼热情，增进父母与孩子的情感交流，使感情得到升华，让孩子享受运动的快乐。我们举办了线上亲子运动会，设有个人和亲子项目。通过亲子体育锻炼，让孩子不断尝试和挑战，激发孩子的内在潜能，让父母发现孩子不一样的一面，为孩子全面发展打下基础。

2 中学线上体育教学存在的问题

2.1 教师的教学

教师缺乏引导和辅助平台。从学生的引领者到“主播”的转变，教师需要一个适应的过程，而如何缩短这个适应的过程，需要老师的不断学习和探索，更需要一个可以让教师“速成”的学习平台。科技飞速发展的今天，有太多的软件可以运用到线上教学直播中，对于体育这样一个动态课程来说是一项更大的考验。如何最快地熟悉钉钉、腾讯会议、小黑板的各项功能，如何剪辑视频、如何获取更多的锻炼素材、如何将小视频转变成PDF动态图格式运用到PPT中，如何制作精美PPT等等，对于初入“主播”或者稍年长的体育教师来说是一项巨大的考验。没有学习和试验的平台，教师只能慢慢摸索，消耗的时间成本加大，而且很多信息技术研究不透彻、运用不全面。

教师的指导局限，学生锻炼时容易受伤。视频窗口视野狭小，教师无法全面观察到学生的学练情况和身体状况，以致无法随时对学生进行安全教育，改变教学计划，学生往往是在家长的监督下完成，甚至很多同学是自主完成。

线上体育教学资源匮乏，内容单一。线上体育课程资源大多是常规体育课堂的教学复制，如某一项目技术动作的学习、体能的练习，而并非根据居家锻炼的实际情况和学生的兴趣爱好，因地制宜。

教学效果不佳。教师隔屏管理，意志不坚定的同学容易偷懒耍滑，动作质量减半或者提交课后打卡作业时录制一段视频重复使用。

2.2 学生的学习

体育锻炼的参度不够，主动性不强。通过锻炼作业的打卡统计，每个班级有10%-20%的同学经常不提交运动视频。提交作业的同学中有20%-30%的同学运动视频时间过短或甚至只有图片展示、文字复述。在老师的沟通后及“不打卡可能影响期末成绩”的“威逼利诱”下才稍有改善。

锻炼时缺乏同伴陪同，显得枯燥无趣。线下体育课是全班一起运动，同学之间相互观察、鼓励、比赛可以增添运动的乐趣，使学生运动更轻松愉快。而居家锻炼几乎所有同学都是单独锻炼，比较孤单，容易放弃。

锻炼内容单一，大多运动内容只能锻炼身体局部，不能使学生的生理机能得到全面发展。

与教师缺乏互动交流。由于体育线上课程的特殊性和初中阶段学生腼腆的性格特点，学生课堂表现相对被动，出现问题不能及时解决。

2.3 客观条件的束缚

场地的局限，运动器材的缺乏。大多数学生在卧室或者书房进行网课学习，活动空间过小，锻炼时身体舒展不开。加上疫情的突如其来，导致商店关停、快递停运，学生没有途径可以购买体育器材，部分学生家里甚至连瑜伽垫都没有。

居家环境和隔离条件不一。同学们的居住环境不一，有1楼、高层、独栋等，运动时存在扰民的担忧。有的同学小区里没有病例可以在小区里运动，也有同学家楼栋有确诊被封控。

网络不稳定，影响教学效果。上班族居家办公，学生居家网课，导致网络异常卡顿，播放一则已下载好的视频都会出现电音状况，师生的交流受阻，运动的投入被打断，锻炼节奏被打乱，影响教学体验。

大筛查时，常有学生课上请假去做核酸。上课途中，部分学生被楼下的“大喇叭”催促去配合完成核酸检测，而且消耗时间较长，打乱上课和运动节奏。

3 提升初中体育线上教学的有效策略

3.1 教育行政部门方面

加强对体育教师的信息技术和软件运用的指导和培训。对钉钉、腾讯会议、classin、小黑板、天天跳绳等软件功能的运用及剪映、动态图转换、PPT制作等进行专门培训及实操，并考虑纳入教师教育培训中，设定一定的学分。通过系统的学习和操作，教师能更快地投入更好地完成线上体育教学工作。

开展体育线上教学比拼，为老师们推送优质教学课程。教学比赛能更大地激发教师的线上教学积极性，也能展现出大量的优质课程。将精选出的课程进行分享、组织学习，不仅能提升授课老师的自信心，也给其他老师们提供了很好地参考和引领。

3.2 学校方面

量身定做适合自己学校的特色课程，研讨线上体育校本课程。体育线上课程的安排可依据本校学生的实际情况，可采用分班上课、合班上课，依据学生的兴趣爱好和学校体育特色，开展特色体育项目线上课程。

开设体育探究课程。除了常规的线上体育课，学校可根据体育教师的专项技能，开设探究课，如体能课、广播操社团、健美操社团、羽毛球社、乒乓球社、街舞社等等，每周1-2节，学生根据自己的兴趣选择相应的课程。一方面可提高学生的锻炼积极性，另一方面，为今后的校内外比赛奠定基础。

3.3 教师方面

给学生灌输多种理论知识，弥补学生线下体育课时对理论知识的不解及缺乏。线上体育教学的优势是可利用多媒体形式让学生更直观地看到，进而模仿、学习。每节课，教师可利用5分钟的时间去讲解一个理论知识，如体育卫生保健知识、体育中考规程、足篮排规则等，每一堂课都增添一份新鲜感。

教学形式多样，不按常理出牌。为了避免学生课堂中“溜号”，课堂内容、上课方式不固定，可以适当转变。如点名的时间转变，教学顺序转变、突击互动，让同学带领热身操、小游戏等等。热身操可以教师带领，体委带领，抽学号带领、跟着视频做韵律操等。体育锻炼形式可以是根据PPT完成、教师带领直播运动、学生轮流带领一小段练习，师生一起跟随运动主播进行运动等等。

教学内容渗入上海体育中考内容及国家体质健康测试项目。中考是学生初中阶段的一大任务，高分或者满分不是一蹴而就，需要点滴的积累。所以制定教学计划、设定课堂教学内容时，要综合考虑这两个关键点，并且时刻提醒学生，提高学生的练习积极性，潜移默化地增强学生的各项身体素质，为体育中考打下基础。

重视课后作业的布置与批阅。课后作业的布置要合理，根据学生的身体状态，综合一周的锻炼内容的运动量，促进生理机能的全面发展。查阅锻炼作业时，给学生指正存在的问题，适时表扬与激励。教师的鼓励是很多同学坚持的动力。

实行小组合作制，分组分层练习。每个班级可建立几个小组，设立小组长。小组长带领课后锻炼打卡，并实行积分制，制定奖惩措施。遇问题反馈给老师，相互监督，互相激励，使运动不枯燥，提高人际交往能力。

关注学生心理健康。学生的学业压力繁重、部分学生与家长关系紧张、成绩不理想，状态不佳，烦闷的情绪无人诉說，影响心理健康。教师主动与学生谈心，发现问题及时解决。

3.4 家长方面

以身作则，带领孩子一起运动，监督孩子锻炼，提高运动质量。身教大于言传，想要让孩子成为什么样的人，首先自己先做那样的人。少一点责骂，多一点鼓励。监督孩子锻炼，家校联合使孩子健康成长。

3.5 学生方面

自律自强。向好的方向、自律的同学学习，认真上课，积极锻炼，给自己制定小目标，朝着目标不断前进，养成良好的锻炼习惯。

养成良好的作息和健康的心理。合理安排作息时间，抵住电子设备的“诱惑”。遇上烦心事找朋友、老师、家长诉说，寻找排解的出口。

（作者单位：上海市民办未来科技学校）