脾虚是什么引起的？

编辑同志：

我四肢乏力，食欲不振，身体浮肿，去医院检查，被中医诊断为脾虚。请问，脾虚是什么引起的？

读者 钟女士

钟女士：

中醫所说的脾和现代医学的脾脏是不同的概念。中医主要是从人体作用、生理功能等方面去认识脾，强调脾是人体消化食物、吸收营养、运输分配食物精微物质的重要器官。比如肌肉所需要的营养，就要靠脾运化水谷精微来进行供养，所以脾被视为“后天之本”“气血生化之源”。

脾还参与人体的水液代谢，起到运化水湿的作用。进入人体的水液，经脾运化传输，转化为津液，输送到全身各处。

脾胃健康对人体是非常重要的。脾胃是一个整体概念，包含整个消化系统。如果脾胃虚弱，影响了气血化生，容易患各种疾病。比如，有的女性气血不足，就是因为脾胃虚弱，无法生气血引起的。所以，中医往往强调治病要先调理脾胃。

生活中很多人存在脾虚的情况，主要有3个原因：

1．饮食不节

经常吃甜腻辛辣、油炸煎烤、太咸、寒凉的食物，或暴饮暴食，都会增加脾胃的负担，容易导致脾虚。

2．精神压力过大

过度思虑、精神压力过大会影响消化系统健康，增大脾虚的风险。此外，睡眠不足会使脾胃在晚上无法得到充分的修复，导致脾胃受损，形成脾虚。

3．过劳或过闲

过度劳累容易导致脾虚，过闲同样会诱发脾虚。在以前的生活中，人们以劳作为生，容易过度消耗脾气，现代人的体力活动大大减少，肌肉普遍变弱，也会削弱脾气而引起脾虚。

如果想要健脾，就要从运动、饮食、情志等多方面进行调养。

1．饭后慢步走

中医提倡“以动助脾”，在饭后慢慢散步可以增强脾胃功能，促进消化。但要注意不要在吃完饭后马上散步，而是要休息10分钟以后再开始；如果吃得过饱，就要延长休息时间，饭后半小时内不要做剧烈运动。

2．少吃寒凉食物

脾胃怕冷，所以要少吃寒凉食物，尤其是胃不好的人，还要注意少吃辛辣刺激的食物。

3．注意调节情绪

中医认为，忧思郁结、生气动怒都会导致肝气郁滞，影响脾的健康，出现胃脘不适、腹胀气滞等症状。

从事脑力劳动的人，容易出现肝郁脾虚的情况，要注意调节情绪，以积极乐观的心态面对生活。

4．提防外寒侵袭

平时要注意防寒保暖，夏天风扇不要直吹身体，空调的温度不要过低，晚上睡觉要盖好肚脐和腰腹。

医生 何长苇

【编辑：陈 彤】