基于幼儿自主性培养下有效促进幼儿午睡的策略

施柳槟

自主性培养是幼儿从依赖成人的帮助逐步走向独立自主的一种自主能力。幼儿阶段是培养孩子自主能力、自理能力的黄金时期。基于自主性培养促进幼儿午睡，可以帮助幼儿自主安排、管理午睡时间，提高幼儿自主行为，促使幼儿在自主午睡中认识自我、了解自我、管理自我，能够引导幼儿在自主活动中直面自己的长处与短处，学习自我管理，提高自主性，以此帮助幼儿拥有美好的午睡时光。

一、幼儿自主性培养与午睡的重要性

（一）培养幼儿自主性的意义

自主性是个性的一个方面，指的是一个人的独立性与主动性，即不依赖他人，心理学中的自主就是遇事有主见、能对自己的行为负责。因此，培养幼儿的自主性，可以培养幼儿独立思考和解决问题的能力。同时，自主性是幼儿在成长过程中必备的能力之一，能够帮助幼儿更好地认识自我、探索自我、发现自己的兴趣和潜力，从而更好地实现自我发展。自主性的培养可以促使幼儿学会自己做决策，提高自身主观能动性。此外，自主性培养还可以帮助幼儿学会自我管理，包括时间管理、情绪管理等方面，提升自我管理的能力。

幼儿自主性培养的重要性在于助力幼儿成为独立、自信，能够自我管理，具有创造力和社交能力的人。

（二）幼儿午睡的重要意义

午睡是幼儿园一日生活中的重要环节，午睡活动分为午睡前、午睡中、午睡后，是幼儿在园的主要活动之一。从医学护理视角来看，一旦孩子进入睡眠，人体的各个部位、大脑、神经都得到了相应调整，能够减轻孩子一上午幼儿园生活的疲憊，确保孩子头部及躯体各部位得以完全休养。另外，一定的午睡还可以有助于孩子养精蓄锐，为参与下午课外活动和游戏储备力量，能够更好地保证睡眠质量，促进身体健康。教师需结合幼儿自主性培养，引导幼儿自主午睡，提高幼儿自主支配时间的能力，培养幼儿的独立性、主动性和生活自主性，帮助幼儿在一个快乐、健康的成长环境中有所成长。

二、幼儿自主性培养下促进幼儿午睡的策略分析

（一）趣味睡前活动：自主选择活动内容

《3—6岁儿童发展指南》指出：“为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要。”同时，游戏作为与幼儿心理实际相符的活动，能够促进幼儿进行自主午睡。因此，教师可以以游戏为依托设计多元化睡前活动，组织幼儿结合自身兴趣自主选择睡前活动。在制定睡前活动时，教师需多为幼儿选取安静、不易于动脑的活动，引导幼儿在自主睡前活动选择中酝酿良好睡眠情绪。

首先，在确立睡前游戏时，教师可以与幼儿讨论“睡前玩什么游戏呢？”总结幼儿的答案，并在其中挑选一些安静且助于睡眠的游戏，如饭后散步、睡前看书、睡前故事、翻绳、折纸、睡前音乐等。教师则需将游戏内容张贴在教室区域中，引导幼儿在午饭结束后自主进行活动选择，然后为每名幼儿发送小贴画，组织幼儿将贴画张贴在自己想做的睡前活动中。其次，教师需结合幼儿的选择，将幼儿划分不同的睡眠区域，让幼儿与兴趣爱好相同的同伴共同进行游戏与午睡。此外，当幼儿自主选择睡前游戏后，教师需根据大、中、小班幼儿的实际情况给予适当引导，促使幼儿自主参与到游戏环节中。最后，教师可组织幼儿回到家或与同伴进行探讨，分享更多趣味睡前游戏活动，并结合幼儿的自主选择与分享，培养其想象能力和参与能力，保证幼儿在自主游戏环节中保持情绪稳定。同时，教师还可以放些轻柔的音乐，酝酿睡眠情绪，提高幼儿的睡眠质量，以此帮助幼儿在自主游戏选择与实施中快速入眠。

（二）营造午睡氛围：自主参与午睡环节

并不是每一名幼儿都喜欢午睡的，教师需基于部分幼儿不爱午睡、入睡慢等问题，加强午睡氛围的营造，并将午睡的教育价值定位在“自主、安心”，促使幼儿自主参与到午睡环节中，让幼儿从被动到主动，平静、安心地平稳入睡。同时，教师需借助氛围培养幼儿的自主参与意识，引导幼儿在高质量午睡氛围中缓解睡前焦虑，帮助幼儿养成午睡习惯，提高幼儿安心午睡的自主性、独立性和生活自理能力。

首先，教师需要分析、把握幼儿午睡情况，并以不爱午睡、入睡慢为依据，将幼儿进行午睡分类：①幼儿自主、自理能力弱，不会自己脱穿衣服、叠被子，对午睡排斥。②午睡过程中没有安全感，不愿意闭眼午睡。③在家没有午睡习惯、午睡时间较晚。其次，结合对幼儿不爱午睡情况的分析，制定针对性自主午睡计划。然后，营造午睡氛围，如借助音乐、故事、香薰、布置午睡房间、服装等，提高幼儿自主午睡的积极性。同时，组织幼儿自主选择音乐、故事、香薰、服装等，提高幼儿的自主性与独立性。关于自主午睡计划，教师可以干预规定午睡时间，帮助幼儿建立午睡纪律，但是应尊重幼儿的自主性选择，组织幼儿共同进行午睡房间的布置，并自主选择自己喜欢的枕头、被子等，让午睡成为一种愉悦的体验。最后，教师可以在午睡教室设置睡前小故事主题墙，组织幼儿将自己想听的睡前故事张贴在主题墙中，并引导幼儿自主进行睡中音乐的选择，促使幼儿在自主创设的环境中更自主、愿意参与到午睡中，彰显幼儿自主性，提升幼儿的自主能力。

（三）遵循自我习惯：自主挑选午睡床铺

《幼儿园教育指导纲要》（下文简称《纲要》）明确指出：“要科学、合理安排幼儿一日活动，培养幼儿独立自主性。”幼儿园午睡的床存在高低不一的现象，部分幼儿喜欢高的床铺，部分幼儿喜欢低的床铺，教师可以依据此现象开展“我的床铺我做主”自主性活动，组织幼儿在活动中自主选择适合自己睡眠的床铺，并根据幼儿的特点，合理布置午睡房间与床铺，让幼儿自主选择午睡时间、姿势和时长，以此提高幼儿的自主性、独立性，促进幼儿身心健康发展。

首先，教师可以建议幼儿在午睡前选择舒适的床位，并提前准备好自己的床铺，如铺好床单、被套、枕头等，让幼儿有自主选择权。同时，让幼儿自己挑选喜欢的床品颜色和图案，增强幼儿自我认知和审美能力。其次，教师可以组织幼儿共同进行床铺布置，通过贴画、绘画、摆放等，鼓励幼儿发挥想象和创造能力，在布置床铺中融入自主性，促使幼儿在自主性的作用下快乐入睡。教师还可以在此基础上，让幼儿分享自己的床铺选择依据，增强幼儿的归属感与自主性。同时，教师可以结合床铺情况进行定期评比，综合分析床铺的整洁性、创新性，促使幼儿自主爱护、保持床铺的整洁，培养幼儿良好的生活习惯。最后，教师需时刻观察幼儿的午睡情况，确保幼儿自主挑选床铺的舒适性、安全性，并针对午睡实际情况进行入睡前的活动优化，及时帮助幼儿更换适合其睡眠的床铺，以此在培养幼儿自主性的同时提高午睡质量。

（四）创设实践环境：自主展开脱穿衣活动

脱穿衣活动作为幼儿午睡环节中的必要措施，教师需与幼儿共同参与，结合有效举措优化自主午睡脱穿衣活动，倡导幼儿“自己做、主动做、敢于做”，在提高幼儿自主性、自理能力的同时，促使幼儿勇于面对困难与挫折，提升幼儿的抗挫折能力。在此基础上，教师需以循序渐进的方式，帮助幼儿学会独立思考和自由创造，从而更好地激发其想象力和创造力，引导幼儿乐于自理、主动自理，促进对幼儿自主管理与自主性的培养，为幼儿的终身发展奠定良好的自主基础。

首先，幼儿午睡脱穿衣活动既是幼儿了解自己身体与衣服特征，将衣服与身体部分进行有序对应的过程，也是提高幼儿身体协调性的过程。教师可以组织幼儿在午睡前、午睡后自主展开脱穿衣活动，借此提高幼儿的生活自理能力与自主性。其次，结合游戏、实践环境、教学视频等，引导幼儿在活动参与中自主进行脱穿衣。

游戏创设：设计主题“穿脱衣服大比拼”活动，游戏中每队成员需要先接力穿上外套并扣好扣子，再摆出一个造型，然后将外套脱下放入筐子中，并在击掌后让下一位队员展开同样操作。所有成员都完成脱穿衣游戏活动，才能选择一份奖品。

实践环境：教师与幼儿梳理脱穿衣步驟，并将穿衣脱衣的示意图张贴在午睡教室中。幼儿可以结合示意图在午睡前自主展开脱穿衣活动。

教学视频：教师可以专门选择一节课程为幼儿讲解脱穿衣过程，促使幼儿在视频的引导下掌握脱穿衣技巧，并在视频观看后自主展开实践，提高幼儿的自主性与自信心。

最后，活动结束后，教师要对幼儿的脱穿衣行为进行总结和评价，以此促使幼儿在自主脱穿衣中提升自理能力。

（五）设计提示栏板：自主寻求午睡帮助

自主性培养能够帮助幼儿学会控制自己的情绪和行为，从而更好地适应不同的环境和情境。根据《纲要》和《幼儿园工作规程》的教育需求，教师需结合幼儿年龄特点，把握幼儿实际情况、季节情况等，由浅入深地将自主性培养融入幼儿园午睡环节中。同时，教师可以通过设计提示栏板的形式为幼儿午睡提供一系列帮助。此外，在为幼儿提供午睡帮助时，教师需要指导幼儿自主选择需要帮助的内容，引导幼儿结合自身实际展开午睡辅助，促使幼儿正确认识自己、接纳自己，学会正视自己的不足之处，进而提高幼儿的自信心，保护幼儿的自尊心，为幼儿的健康成长提供有力支持。

首先，幼儿在午睡过程中时常会有喝水、大小便的需求，部分幼儿还需要脱穿衣服、叠被子等帮助，教师则可以综合幼儿午睡情况与过程需求设计提示栏板，将需要帮助的内容写入提示栏板中（以绘画的形式），要求幼儿在午睡前自主结合自身需求选择午睡帮助。如，教师可以在栏板中设计“我会自己做”“我想试一试”“我需要帮助”三个板块，引导幼儿在每日入睡前结合睡前活动进行板块选择。其次，教师需观察幼儿在午睡过程中的实际情况，综合幼儿睡前选择，给予幼儿适当的引导与帮助。在此过程中，教师需要秉承“自主性”培养原则，引导幼儿自己解决问题，培养其自我服务意识，如不能自主解决问题，再向教师寻求帮助。最后，教师可以鼓励幼儿以小组、两人合作的形式进行床铺整理与睡前铺床，促使幼儿在合作中积极参与到午睡中，培养幼儿的自理能力与自信心。

（六）探讨午睡情况：自主分析自我能力

午睡后的起床环节也是教育的重要阶段，教师应充分把握午睡后的实际情况，引导幼儿自主回忆午睡过程，加强幼儿的自主分析与反思，同时与幼儿共同探讨午睡过程，并以“自主性”为主题，组织幼儿对自己脱穿衣服、叠被子等展开自我管理与综合分析。此外，教师和家长应该共同关注和培养幼儿的自主性，运用正面评价，增强幼儿的自我服务意识，帮助幼儿养成良好的睡眠习惯，提升其自我管理能力，保证幼儿在自主午睡中健康成长。

首先，综合分析幼儿发展的个体差异及生活习惯，在午睡中培养幼儿的自主性非常重要。当幼儿完成午睡并整理好床铺、穿好衣服后，教师需要展开午睡反思课程，并通过动画视频的形式为幼儿播放午睡全过程，引导幼儿自主分析午睡行为。教师也需要将幼儿的午睡情况反映给家长，并与家长取得联系，共同制订调整自主性培养策略。其次，根据幼儿自主穿脱衣、叠被子、整理床铺、布置床铺、选择床铺等一系列活动，对幼儿展开针对性评价，并引领幼儿自主分析在午睡环节中自己做决定的感觉，同时借助鼓励性语言提高幼儿的自信心，增强幼儿的自主参与意识。最后，教师可以综合考虑幼儿的午睡情况，设计“自主小能手、午睡小组长”等称号，激励幼儿自主参与到午睡过程中，然后通过多渠道、多方式引导幼儿掌握自主午睡的方式方法，在午睡实践中提升幼儿的自主性与自我管理能力。同时，与家长一起制定自主性培养计划，尽可能将动手环节还给幼儿，以此鼓励幼儿在实践、自主参与中提升自我服务能力，保证幼儿在自主性培养中成为更好的自己，为其未来的发展奠定坚实的基础。

三、结语

总而言之，基于幼儿自主性培养，探究促进幼儿午睡的具体策略，可以从自主性出发，结合睡前活动、营造午睡氛围、遵循自我习惯、创设实践环境、设计提示栏板、探讨午睡情况入手，综合分析大、中、小班幼儿的自主午睡实际，引导幼儿自主午睡，优化自主能力培养空间，以此促使幼儿真正成为学习的主人，保证幼儿在今后做自己生活的主人。