国医大师王庆国的养生秘诀

李娜

“保持健康的体魄，为祖国工作70年”，这是第四届国医大师王庆国教授的人生目标。虽然他已年届七十，但是每天只休息6小时左右，仍能保持旺盛的精力、充沛的体力，其秘诀如下。

秘诀一：善调脾胃，颐养生活

中医认为脾胃为后天之本，人体的营养物质都要通过脾胃消化吸收，再输送到身体的各个部分。如果脾胃出了问题，就不能从万物中吸收营养，也就不能供养身体。《慎斋遗书》中指出，“脾胃一伤，四脏皆无生气”，人就容易生病。

王庆国本人也曾被胃病困扰，那是他四十几年前在东北工作时的往事，由于营养跟不上、工作强度又大而患上胃病，精心调理后才得以缓解。

针对脾胃病这个千古难治之病，王庆国给出了解决之法：泻心剂。

王庆国介绍，泻心剂具有寒热互用、苦辛并进、攻补同施的功效，共奏调和寒热、辛开苦降、补益脾胃之功，既有理中温脾補虚之意，又有苦寒泄胃消痞之功，是一组调理脾胃、湿热同治的良方。

泻心剂的十味主药中，起到辛开作用的药是半夏和干姜、半夏和生姜；苦降的药是黄连和黄芩；甘补的药是甘草、人参和大枣；附子温助阳气；大黄泄热破结。灵活运用这些药组方可治疗多种脾胃病，下面介绍常用的几种泻心汤。

半夏泻心汤

有呕吐、腹胀、腹泻、恶心、肠鸣症状者可以用半夏泻心汤。半夏、干姜、黄芩各6克，黄连、人参各5克，甘草10克，大枣1～2个。坚持1～2周就可以见效。

甘草泻心汤

有腹痛、反酸、烧心、口疮、呕血、黑便、便溏、痞满症状者可以用甘草泻心汤。甘草泻心汤以甘草为君药，在半夏泻心汤的基础上加大甘草的剂量，坚持调理2～3周。常有口腔溃疡的人需要调理的时间要长一些，症状消失后可将药量减半再服用一段时间。

生姜泻心汤

有呃逆、嗳气、消化不良症状者可以用生姜泻心汤，此方比半夏泻心汤多了生姜，由半夏6克，干姜3克，黄连5克，黄芩6克，甘草10克，人参5克，大枣1～2个，生姜15克组成。

姜入药有生姜和干姜两种，干姜守而不走，温脾胃、温肾阳；生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。出现呃逆、嗳气、消化不良是因为脾胃寒热错杂又有饮食停滞，所以需要用生姜。

需要注意的是，半夏有一定毒性，且与乌头相反，服用泻心汤需要专业中医师的指导。

秘诀二：适当运动，放松解压

王庆国一直将医圣张仲景“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄”的远大理想作为自己的不懈追求，精研医术，心怀仁爱，志存救济。

他不辞辛劳，每周在北京中医药大学国医堂、东城中医院等出诊6个半天，年接诊患者9000余人次。他还经常受邀去外地出诊，为基层百姓服务，每天的行程安排得相当紧凑。

王庆国保持旺盛精力的秘诀就是适当运动，脑力劳动与体育锻炼交替进行，这样可以使身体与精神交替休息，达到良好的放松效果。

王庆国坚持每周五次健步走，每次一万步，并且打一小时乒乓球。他从不去空调房打乒乓球，即使是夏天，也会选在阴凉露天处，让身体自然出汗。

秘诀三：恬淡虚无，真气从之

走过半生，王庆国的人生、事业都与东汉时期张仲景的《伤寒论》紧密相连。作为一位学养很深的大医，他因对《伤寒论》的精深钻研而获“经方妙手”之誉。

穿越经典的力量，赋予了王庆国良好的心态。他认为法于阴阳，和于术数，只有心境宽广，恬淡虚无，才能真气从之，精神内守，病安从来。

他生活规律，每日5点半起床，笔耕不辍，涉猎知识广泛，注重人文修养，多才多艺，在诗词、书法、国学等方面均有造诣。

王庆国曾说：学医者不仅要掌握医学专业知识，而且要“上知天文，下知地理，中晓人事”“近取诸身，远取诸物” “类万物之情”。这样就能把人放进社会、自然、精神的大系统之中，在“天人相应”的理性思维指导下，把握疾病的蛛丝马迹，做到秋毫不差、药无虚发。

书法是他的爱好之一，他书法学宗明代大儒王阳明，字体工整，笔法遒劲，隽秀洒脱。他始终认为，培养高雅的爱好对于舒缓情绪和压力非常重要，不仅书法，戏曲、音乐也是他的所爱。

“五岳寻仙不辞远，一生好向名山游”的情怀是他心性恬淡的写照，“学一等人忠臣孝子，做两般事诊病读书”是他不变的座右铭。在外，他为国为党，鞠躬尽瘁；在家，他敬老孝亲，兄弟和睦。他的身上有蓬勃向上的精神力量，也有璀璨辉耀的精诚之光。