百岁老奶奶的长寿秘诀

沈黎明

大连市沙河口区集贤街居住着一位名叫王素清的老奶奶，她的名字左邻右舍几乎都知道，这是因为她是一位已年过百岁且日常生活中不少事情还能自己做的老寿星。

王素清出生于1908年，之所以健康长寿，主要与她一生热爱劳动、生活规律、始终保持平和的心态有关。

老人育有三个女儿，她百岁之前一直生活在老家辽宁省长海县的海岛上，整天忙忙碌碌。除做飯外，每天吃完早饭收拾完碗筷、厨房，她便开始打扫房间，把家里里外外都清扫一遍，擦拭得窗明几净。放下扫把、抹布，接着去清理鸡舍、鸭舍、猪圈，配好饲料分别把鸡、鸭、猪喂一遍。忙完这些，她又拿起工具下菜地，打理自己种的各种蔬菜。如果时逢大海退潮，她还会拿着海岛人特制的小铲子、小耙子，走上几里路到海边赶海。日复一日，天天如此，每样活都做得有模有样。居住在大连市内的女儿们多次要接她到家里一起生活，让她安享晚年，可她始终不肯：“干活累不坏人，人老了多活动活动筋骨，对身体有好处。”女儿们怎么劝说也无用，只好遵从她的意愿。直到王素清近百岁那年，干活时不小心摔了一跤，虽无大碍，但女儿们坚决要把她接到大连，她这才离开海岛。

来到大连，王素清住在三女儿家，可她依然闲不住，扫地、收拾房间，在晚辈们做饭时帮着摘菜……凡看到自己能干的活便会去干。而且日常生活中一些自己能做的事她都坚持自己做。现在已经年过百岁的她，每天早饭还是自己准备，她让女儿在床前放了一张小桌子，上面放上热水瓶、电饭锅、鸡蛋、时令蔬菜、水果等，每天早晨起床梳洗完毕后，按照自己的口味自己做饭吃。她说：“人上岁数了，睡眠少，早晨起得早，这样省得打扰女儿和外孙们！”

饮食上，王素清多年养成了口味清淡的习惯，中饭和晚饭，她基本不吃肉，尤其不吃油炸食品等太油腻的食物，总是粗茶淡饭，如玉米面饼、玉米面粥、小米饭。她特别喜欢吃菜，什么应季蔬菜都吃，从不挑剔，尤其萝卜、大白菜是她的最爱，总也吃不够。或许是之前长期生活在海岛上的缘故，王素清非常爱吃海鱼，一年四季不论大鱼小鱼什么品种，只要有鱼就行，从不间断。饮食上，王素清有一个最大的特点，喜欢吃的东西从不贪嘴，而且每顿饭只吃八分饱。一天晚上，外孙从南方出差回来，带了一些特色海产品小吃，请王素清和全家人品尝。大家都津津有味地品尝着，可她只尝了一点，便不再吃了。外孙劝她：“姥姥您多吃一点！”她说：“我等明天再吃！”

起居上，王素清十分有规律，每天按时作息，准点吃饭、准点睡觉。她中午12点、晚上6点，到点就吃饭，清晨5点起床，晚上8点上床睡觉，时间上前后不差五分钟，基本天天如此，即使过年过节，也只有几天晚上稍微晚睡一点，晚辈们都知道她这是看到一大家人相聚，心里高兴。

除了热爱劳动、生活规律，心态平和、与世无争也是王素清长寿的重要秘诀。她自年轻时就一直信奉吃亏是福，生活中不论大事小事，从不与人斤斤计较，即便有谁做了对不住她的事，她也总是设身处地替别人着想，不争不吵、笑一笑就过去了。现在生活在女儿家，她还经常当和事佬。一次，外孙女和她母亲拌嘴，事后，王素清把外孙女叫到身边，拉着她的手说：“母女俩能有什么事，干嘛要争吵呢。我说呀，你们娘俩都是急脾气，一有事就呛呛，不会好好说话。你是晚辈，以后可不能这样啦！”外孙女听后，连连点头，出了姥姥的房门便给她母亲赔了不是。

正因为保持这样一种热爱劳动、生活规律、心态平和的人生状态，年过百岁的王素清五世同堂，日子过得有滋有味，这也正是她的长寿方。