全国中小学生系列广播体操成套动作编排特征及其发展走向研究

王 府

（天津铁道职业技术学院体育部，天津 300240）

广播体操是徒手体操的一种练习形式和内容，它是根据人体各部位的解剖特点，由举、踢、摆、振、蹲、转体、绕环、屈伸、跑跳等一系列徒手动作，在一定的音乐伴奏下，以不同方向、路线、速度、幅度、频率和节奏，按照一定的程序进行的身体练习。我国自1951年11月24日推出第一套广播体操起，至今已推出9套大众广播体操，包含3套中小学生系列广播体操。3套中小学生系列广播体操的颁布，对丰富我国校园生活、提高中小学生的体质、促进我国青少年儿童的身心健康发展起到十分重要的作用。

1 中小学生系列广播体操成套动作编排特征分析

1.1 成套动作编排要素分析

由表1可以看出，3套中小学生系列广播体操颁布的时间间隔显示，第1套与第2套中小学生系列广播体操的间隔时间是4年，第2套与第3套中小学生系列广播体操的间隔时间是6年。3套中小学生系列广播体操都有配乐，但第1套中小学生系列广播体操含口令提示，第2、第3套中小学生系列广播体操都用不同风格的、节奏感较强的音乐代替了第1套中小学生系列广播体操中配乐+口令提示的模式，使中小学生在锻炼身体的同时培养其对音乐节奏的判断能力。每套中小学生系列广播体操的总节数为8～11节（包括预备节），总拍数为271～553拍，完成时间为183～274s，第1～第3套中小学生系列广播体操的总拍数和完成时间逐渐增加。3套中小学生系列广播体操的动作编排基本覆盖了颈部、四肢、躯干等各部位的运动，除了第2套中小学生系列广播体操中《青春的活力》和《初升的太阳》的正式开始节分别为“热身运动”和“踏步运动”外，第1～第3套中小学生系列广播体操的其余正式节均为以“伸展运动”开始、以“整理运动”结束的固定结构模式。其中，第1套中小学生系列广播体操及第2套中小学生系列广播体操中《青春的活力》《雏鹰起飞》《初升的太阳》的预备节为8×2拍；第2套中小学生系列广播体操的《时代在召唤》及第3套中小学生系列广播体操的预备节为8×4拍；第1套中小学生系列广播体操的整理运动拍数为8×4拍，第2、第3套中小学生系列广播体操整理运动的拍数在8×8拍和8×11+3拍之间浮动（包括8×8拍和8×11+3拍）。3套中小学生系列广播体操的多数节动作名称相同、成套动作编排内容不同，但目的都是一样的。例如，第1套中小学生系列广播体操中《中学生广播体操（一）》中的四肢运动和第2套中小学生系列广播体操中《时代在召唤》中的四肢运动的编排内容不同、各有特色，但目的都是锻炼四肢。第1～第3套中小学生系列广播体操中从开始的预备节到结束的整理运动，动作难度由小到大再到小，动作内容总体呈现由简单到复杂再到简单的过渡。

我国中小学系列广播体操的编排十分注重遵循青少年的生长发育规律，第1～第3套中小学生系列广播体操的总节拍数和完成时间依次有所增加，且预备节和整理运动的节拍数也有所增加，保证了完成整套广播体操的负荷量和运动时间，注重运动前的准备活动以及运动后的放松活动，使中小学生系列广播体操的创编更加科学、锻炼效果更加明显。3套中小学生系列广播体操中，第1、第2套中小学生系列广播体操中的中学生广播体操的节数和总拍数和完成时间都要比相应的第1、第2套中小学生系列广播体操中的小学生广播体操要多，这也就间接反映完成中学生广播体操的负荷要比完成小学生广播体操的负荷要大。但是第3套中小学生系列广播体操中，中学生广播体操部分和小学生广播体操部分的节数都是9节，总拍数和完成时间也基本相同，这也暗示着第3套中小学生系列广播体操中的中学生广播体操部分和小学生广播体操部分的完成负荷相差不大，说明第3套中小学生系列广播体操的创编过分追求各广播体操的节数、总拍数和完成时间的统一，而忽视了中学和小学是人身体生理发展的两个不同阶段，身体所承受的负荷有所不同，中学生所能接受的动作的难度和负荷强度要比小学生要高。

1.2 3套中小学生系列广播体操完成的平均速度分析

第1～第3套中小学生系列广播体操中，第1套中小学生系列广播体操中学生广播体操部分的平均动作速度是1.71拍/s。第2套中小学生系列广播体操中学生广播体操部分的平均动作速度是2.10拍/s，相对第1套中小学生系列广播体操中的中学生广播体操部分的平均速度快了0.39拍/s；第3套中小学生系列广播体操中，中学生广播体操部分的平均动作速度为2.01拍/s，相对第2套中小学生系列广播体操中学生部分的平均动作速度略慢了0.09拍/s。第1～第3套中小学生系列广播体操的平均动作速度分别是1.48拍/s、1.84拍/s、2.01拍/s，平均动作速度逐步增加。第1～第3套中小学生系列广播体操中第1套中小学生系列广播体操的中学生广播体操的平均动作速度为1.71拍/s，小学生广播体操的平均动作速度是1.48拍/s，相对中学生广播体操的平均动作速度要慢0.23拍/s；第2套中小学生系列广播体操中的中学生广播体操部分的平均速度为2.10拍/s要比小学生广播体操的平均速度1.84拍/s快0.26拍/s；而第3套中小学生系列广播体操的中学生广播体操部分和小学生广播体操部分的平均动作速度都为2.01拍/s。由此可见，第1～第3套中小学生系列广播体操的平均动作速度除第2套中学生广播体操部分的动作平均速度2.10拍/s要比第3套2.01拍/s略高外，其余都是依次逐步增加最终稳定在2.01拍/s。这也表明3套中小学生系列广播体操的动作平均速度在2拍/s时锻炼效果最佳。

1.3 3套中小学生系列广播体操人体各部位参与运动情况分析

3套中小学生系列广播体操中在完成广播体操的前提下人体头颈、上肢、躯干、下肢各部位参与运动的情况中，整体而言躯干部位参与运动的次数最少，头颈部参与运动的次数略高，上下肢参与运动的次数明显要高于头颈部和躯干，而且上下肢参与运动的次数至少是头颈部和躯干的两倍，上肢的参与运动的次数要略高于下肢。第1套中小学生系列广播体操中，完成中学生广播体操（一）时头颈部、上肢、躯干、下肢参与运动的总次数为558次；第2套中完成《时代在召唤》《青春的活力》各部位参与运动的总次数分别为766和734；第3套完成《舞动青春》《放飞理想》各部位参与运动的总次数分别为732和768，因此第1套中学生广播体操（一）各部位的运动总次数明显低于第2套中的《时代在召唤》《青春的活力》和第3套中的《舞动青春》《放飞理想》。由此可以看出完成第2、第3套中小学生系列广播体操中的中学生广播体操部分人体头颈、上肢、躯干、下肢各部位参与运动次数的总和相当。但结合表1可知，第2套中小学生系列广播体操的中学生广播体操中《时代在召唤》《青春的活力》的完成时间分别是242s、221s，第3套中的《舞动青春》《放飞理想》的完成时间分别是272s、273s。第2、第3套的中学生广播体操中的中学生广播体操部分人体各部位参与运动的总次数相差不大，而第2套的完成时间要少于第3套操。因此，表面上看第3套中小学生系列广播体操的中学生广播体操中的《舞动青春》《放飞理想》的完成时间和总拍数要高于第2套中小学生系列广播体操的中学生广播体操中的《时代在召唤》和《青春的活力》，实际上完成的难度和动作复杂程度反而有所降低。第1～第3套中小学生系列广播体操中的小学生广播体操部分人体各部位参与运动的总次数是依次逐渐增加。

表1 3套中小学生系列广播体操成套动作基本要素一览表

由表2可见，3中小学生系列广播体操中小学生广播体操部分人体头颈部参与运动的次数除第2套中《初升的太阳》头颈部参与运动的次数是62次比《时代在召唤》的74次和《青春的活力》72次略少外，其余各套小学生部分头颈部的参与运动次数都要比中学生部分高。3套中小学生系列广播体操，总体上来看，小学生广播体操部分头颈部参与运动的次数要比中学生广播体操高，而躯干参与运动的次数正好与上相反。第3套中小学生系列广播体操中的中学生广播体操部分《舞动青春》《放飞理想》人体各部位参与运动的总次数分别为732次和768次，低于小学生广播体操部分《希望风帆》的802次和《七彩阳光》的840次，但是由表1和表2中可以看出，《舞动青春》《放飞理想》《希望风帆》《七彩阳光》的总拍数、完成时间基本一致。由此可以得到，第3套中小学生系列广播体操中，小学生广播体操部分要比中学生广播体操部分的完成动作的复杂程度和难度略大。

表2 3套中小学生系列广播体操人体各部位参与运动情况

由人体各部位参与运动的频率可以得出人体各部位肌肉参与运动的大体情况。上肢部位参与运动的次数最多，因此上肢肌肉得到锻炼的机会也就最多。而躯干肌中的胸大肌和背阔肌的主要功能是使上臂屈、伸、内收和内旋，所以参与运动的次数和上肢肌大体相同。下肢部位参与运动的次数比上肢略少，同样下肢肌得到的锻炼机会比上肢肌略少。躯干肌参与运动频率不均衡，胸大肌和背阔肌和上肢肌运动的频率最大，其余的肌肉锻炼的频率明显要小得多。头颈肌参与运动的次数可以说是最少的，其中又以颈部肌肉为主。由此可以看出，3套中小学生系列广播体操中人体各部位肌肉参与运动的频率分布十分不均，主要集中在上肢肌、下肢肌和躯干肌中的胸大肌、背阔肌，头颈肌和躯干肌的其他部位肌肉的锻炼次数过少。由于中小学生在校园生活中多数时间是在室内度过。因此，建议中小学生系列广播体操的创编应加大头颈肌和躯干肌除胸大肌、背阔肌之外的其他肌肉参与运动的次数，有利于中小学生健康的身体形态的发展和形成正确的坐姿。

2 全国中小学生系列广播体操的发展走向

从1951年我国颁布第一套广播体操到1998年，我国共颁布了8套大众广播体操。为了丰富学校课间活动内容，提高我国广大青少年儿童的身体素质，促进其身心健康发展，在这期间我国学校课间都以颁布的8套大众广播体操为主要锻炼手段。直至1998年国家教委（现教育部）为了贯彻党的第十五次全国代表大会精神，进一步落实《学校体育工作条例》所规定的保证学生每天有一小时体育活动时间的要求，丰富学校课间活动内容，更好地促进中小学生和幼儿身心健康发展，因此组织创编了第1套《中小学生幼儿系列广播体操》。从此，校园中课间锻炼学生锻炼的方法主要由原来的大众广播体操过渡到专门的校园系列广播体操。第1套中小学生系列广播体操是针对相应年龄段学生身心发展的特点创编的，动作新颖、多样，融入了中华民族传统体育、舞蹈、韵律操中的个别动作，能使全身各部位得到锻炼，配合音乐伴奏和口令的提示使中小学生能更加容易地学习和锻炼。

第1套中小学生系列广播体操颁布推行后受到了广大师生的一致好评，为进一步提高我国中小学生的体质健康，丰富课间、课外活动，教育部于2002年再次组织创编了第2套全国中小学生系列广播体操并于2002年9月1日全国推行。第2套操是在“健康第一，全面推进素质教育”的指导思想下以第1套操为基础创编的，第2套操动作的创编以基本操为主，融入健美操、健身舞、迪斯科及爵士舞等形式，加入动物模仿，汲取游泳、滑冰、高尔夫、拳击等运动项目的动作精华，走出了广播体操必须在原地从头到脚地做操的传统观念，增加了在移动中做操的形式，使广播体操成套动作的创编呈现多元化发展。

为了深入贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，进一步推进亿万学生阳光体育运动的广泛开展，在第1、第2套中小学生系列广播体操的基础上教育部组织创编了第3套中小学生系列广播体操。第3套中小学生系列广播体操的创编相对于前2套中小学生系列广播体操更加注重实效性和普及性，创编的第一要求就是要简单易学、方便普及，第3套中小学生系列广播体操的创编严格规定了成套动作的完成时间范围，保证了适宜负荷强度，且中学生广播体操部分和小学生广播体操部分都有各自的动作特点和配乐风格、主题鲜明。第1～第3套中小学生系列广播体操的创编新颖，遵循了青少年儿童的身心发展规律逐渐形成了系列化、层次化、多元化的创编原则，突出了时代元素，主题鲜明，同时更注重实效性和普及性的统一。

3 结 语

第1～第3套中小学生系列广播体操遵循了由预备节开始到整理运动结尾的固定模式，且预备节和整理运动的拍数都有所增加，更注重运动前的准备活动以及运动后的放松活动，动作难度和负荷强度由小到大再到小，平均动作速度最终定格在2拍/s，动作内容总体上呈现由简单到复杂再到简单的过渡，使之符合人体的生理活动规律。第3套中小学生系列广播体操中，中学生部分的运动负荷与小学生部分的运动负荷差别不大，但动作的复杂性和难度却略小于小学生部分，这使第3套中小学生系列广播体操的创编尽显完美的同时又略显不足。中小学生系列广播体操人体头颈、上肢、躯干、下肢各部位参与运动的次数呈不均衡分布，头颈和躯干参与运动的次数过少。人体各部位肌肉参与运动的频率同样呈不均分布，主要集中在上肢肌、下肢肌和躯干肌中的胸大肌、背阔肌，头颈肌和躯干肌的其他部位肌肉的锻炼次数较少。中小学生系列广播体操的编排和颁布遵循了系列化、层次化、多元化的创编原则，成套动作内容符合不同年龄阶段学生的生理、心理发展水平特征，具有较强的科学性、教育性、针对性和群体性，且更加注重其普及和实效。