高职校园体育文化建设中健美操社团的作用分析

江华

（苏州建设交通高等职业技术学校 江苏 苏州 215104）

前言

健美操具有鲜明的韵律感以及节奏感的运动项目，且健美操的形式新颖，非常适合在高职院校中开展。为了提高健美操的实践能力，高职院校可以组织健美操社团。社团是指将同样兴趣爱好的人组织在一起的团体，一群志同道合的青年人向共同的目标一起努力，通过社团活动增加健美操的实践机会，宣传健美操这项体育运动，吸引更多高职学生加入到健美操体育活动中。

1、健美操概念

健美操是一项融合型的运动项目，融合音乐、舞蹈、体操等艺术表现形式，通过运动的方式缓解压力、锻炼身体。健美操项目没有年龄的限制，各类人群都非常适合参加健美操运动项目。健美操对于艺术性和完成度有着严格的要求，在专业比赛中，专业难度系数较高，但是在高职学生的体育项目中可根据学生的接受程度降低难度，基础的健美操动作易于掌握，可以通过调节音乐的节奏，降低动作频率实现减小难度的目的。基础健美操在器械上没有过多的要求，可从徒手健美操教学入手，掌握健美操项目要领后适当增加轻器械的健美操训练，根据学生个人的基础开展不同难度的体育活动，且健美操运动强度较低，运动密度较大，通过低强度高密度的方式循序渐进的提高运动量，达到促进身体健康的目的。

2、高职院校开展健美操项目优势

健美操运动是体育与艺术的结合，高职院校学生正处于青春期成长期，通过健美操运动项目能够促进学生内在和外在素质的培养：

首先，关于内在素质的培养，因健美操融合艺术形式，能够陶冶情操，提高内在修养，通过艺术与体育的结合提高高职学生的思维能力，减轻学业或者生活带来的精神压力。目前高职院校学生的压力较大，面临着学业和社会的双重压力，高职院校在教学中不仅要提高专业教学质量，更要关注高职学生的心理健康；

其次，关于外在的素质培养，健美操通过头部、颈部、上肢、下肢、腰部等身体部位完成基本运动，提高了高职学生的身体协调能力和灵活度，能够改善形体状态、提高表现张力，据统计，各年龄段的人群或多或少都存在亚健康的状态，高职院校通过开展健美操这样有氧运动，能够有效的提高学生的健康状态。

3、社团的概念

社团是指社会团体，在高职院校中，社团是将志同道合的学生组织在一起，发挥着宣传、管理等作用，也是高职院校的重要组成部分。高职院校社团按照性质可分为两类，一类是综合管理型社团，主要发挥着管理的作用，为校内学生组织部门提供基础；另一类则是专业型社团，包括学术、艺术、兴趣、体育等专业社团。高职院校组织社团能够拓展学生的交友圈，提高思想意识，通过社团锻炼组织协调能力。

4、健美操社团的现状

通过查阅文献资料，关于体育社团的资料并不多，这侧面说明目前高职院校对于体育社团的重视程度不高。根据高职院校调研发现，高职院校内健美操社团存在这几点问题：

其一，学生为了学分参加社团，很多高职院校为了促进学生提高体育锻炼的质量会设置学分要求，这样的想法是好的，但是在实施中出现了“上有政策，下有对策”的现象，高职学生为了学分而参加社团活动，并不是因为兴趣，参加社团有很强的目的性，造成了敷衍运动的结果，对此教育工作者应合理的优化教学结构，提高高职学生对于健美操的认知和兴趣；

其二，是关于目前高职院校健美操社团男女比例问题，据统计健美操社团中80%为女生，社团中的男同学较少，健美操这项体育项目并不是年龄、性别差异化很明显的项目，出现这一现状的原因归根结底还是因为对于健美操的了解不足。

5、高职院校建立健美操社团的作用

健美操是非常适宜高职院校学生参加的运动项目之一，运动危险系数小、运动场地要求不高、无需大量运动器械，通过身体各部位的协调配合达到锻炼身体的目的，在高职院校建立健美操社团能够有效的提高高职学生的体制、提高审美能力以及通过开展社团活动宣传健美操运动项目。

5.1、通过建设健美操社团提高高职学生健康状态

健美操这项无氧运动通过屈—伸—拉—转—举—绕等动作组成，通过不断变化动作和节奏达到锻炼的目的，健美操的运动强度比较适度，且能够通过多方面因素进行调节运动强度，用最符合学生的运动强度循序渐进的燃烧脂肪，达到塑性健身的效果。学生都有一定的惰性心理，很难主动完成运动项目，通过参加健美操体育社团的方式，与兴趣相同的学生一起进行健美操运动，在共同的学习中研习新动作，开发新方式，不断的探索运动的奥妙，进而提高高职学生的创造力和实践性。

例如，开展基本动作训练的社团活动，关于健美操的基本步法分为两脚交替类、迈步类、点地类、抬腿类等，每一类步法中又包含很多的形式。健美操社团在日常的训练中可以分别学习每一类步法的动作要领。高职院校健美操社团在学习两脚交替类步法时应注意，两脚要保持按照次序交替落地，首先关于最为基础的踏步运动，一定要注意脚步下落时踝关节、膝关节、髋关节的弹性动作，减少因运动幅度过大造成的运动损伤；其次关于一字步的动作要领，要注意脚着地的顺序，在一字步的训练中应脚跟先着地，然后脚掌着地，体现运动的活力；最后是关于侧交叉步，在脚跟落地后，身体的重心应灵活的跟着脚步移动，体现健美操的韵律感。通过开展社团训练，提高高职学生的身体健康状态。

5.2、通过健美操社团提高高职学生的审美能力和气质

健美操运动与音乐、舞蹈等艺术表达形式的融合，不仅提高高职学生的运动能力，更能够提高高职学生对于艺术的欣赏能力，健美操并不是蹦蹦跳跳，而是通过肢体的配合协调体现身体的优美姿态，在健美操运动项目的锻炼中，提高学生的气质。气质并不是与生俱来的，是通过培养、训练进而从内而外散发的感染力。健美操能够帮助学生培养更具个性的个人气质。高职学生在掌握健美操运动基础后，可以根据自己对于艺术的理解，根据自己喜欢的音乐，改编健美操动作，个性的展现独具特色健美操。

例如，在健美操音乐的选择上应注意音乐的节奏感，健美操社团可以有限选择较为热情，节奏适中的音乐进行基础训练，最适宜的节拍是每10s/24拍的音乐，将健美操的基本步法、上肢动作、下肢动作、腰部动作融入到节拍中，每一个步法都踩在节拍上，通过这样的训练，高职学生对于音乐的理解程度会更高，对于艺术的审美也会提升，在训练中由内而外的提高自身气质，调节高职学生的精神状态和精神面貌，带动校园的气氛。因此建立健美操社团不仅能够提高艺术氛围、培养学生内在气质，更能够通过健美操的韵律缓解紧张的心情。

5.3、通过健美操社团提高高职学生对于健美操运动的理解

健美操虽然不是新兴的运动项目，但是在高职院校中的普及率较低，很多学生没有意识到健美操的优势，传统的宣传说服力不高，很难让高职学生对这项运动产生兴趣。为了解决这一现状问题，高职院校可以通过健美操社团开展健美操平运动的宣传工作，让二维的宣传资料更加的立体，全面的推广这项运动，让高职学生通过健美操项目产生共鸣，提高兴趣。在社团推广中，学生剖析健美操与学生需求的共同点作为宣传的切入点，譬如，长期坚持健美操锻炼能够塑性增肌，对于身材不满意的学生加入到健美操社团中就能解决身材烦恼，或者以健美操运动能够缓解压力为宣传点，吸引精神压力加大的学生加入。

例如，健美操社团定期组织公开活动，通过公开活动的方式吸引高职学生的目光，社团活动的顺利开展需要经过前期宣传、中期策划、后期执行这三个步骤。首先，社团活动的前期宣传，通过海报、互联网等方式进行宣传活动，吸引更多的学生关注这项活动；其次，中期策划，这项内容尤为重要，是宣传健美操项目的关键，通过优化活动内容，在策划中应适当的添加互动性的活动，让高职学生发现健美操的优势，愿意主动参加；最后，关于后期的执行，将完美呈现策划方案，在活动现场中灵活处理突发事件，展现通过健美操的加持散发的自信和完美的身材。同时可以筹划健美操社团对抗性活动比赛，通过良性的竞争环境促进学生对于健美操的掌握能力。

6、健美操社团多样化展现健美操魅力

6.1、将健美操融入生活

通过健美操社团将健美操融入生活，提高健美操的实践性。健美操运动项目的发展也应与时俱进，推陈出新。高职学生的思想是时刻紧跟时代变化的，那么配套的教学内容就应该跟着当下的热点和形式完善内容。高职院校的健美操社团是具有活力的，所以在形式和思想上不能落后于时代，充分的将健美操融入生活，推动健美操运动项目的发展。

例如，不断的创新健美操动作结合当下热门音乐进行健美操的训练，健美操运动不是一成不变的运动，社团成员可以通过重新排列组合基本动作实现创新，也可以通过结合现代流行舞蹈改编健美操动作。抓住学生喜欢潮流的特点，将热门音乐作为健美操的背景音乐，譬如，《Boy》、《卡路里》等热门歌曲，既有活力适合健美操，又有结合学生的喜好，通过变化不同的音乐增加健美操的韵律性，提高高职学生对于健美操的创造力。

6.2、结合互联网思维发展健美操社团

随着我国经济的发展，科技信息技术成熟，高职学生必须要有互联网意识，提高互联网思维，将传统健美操社团信息化，增加健美操社团的影响力，这样的培养方式技能够让更多学生发现健美操这项运动项目，又能够提高健美操社团的影响力，对于在校期间是非常好的实践经历，对日后的工作也能打好坚实的基础，走向社会后迅速的适应校园之外的生活节奏。

例如，健美操社团建立社交账号，或者建立自媒体账号，将社团日常训练、活动演出、比赛活动等留下视频资料，通过剪辑、设计等技术手段优化视频内容，在互联网上展现高职学生的活力，并通过互联网搜索和浏览，了解目前审美趋势、分析专业人士的动作，创新社团健美操的动作。不局限健美操社团的发展空间，通过互联网与社会联动，取其精华，去其糟粕，充分发挥青年人的活力。

7、结束语

综上所述，在高职校园体育文化建设中，提高健美操社团地位，通过健美操社团的方式宣传健康的运动理念，让高职院校学生在保持身体和心理健康的条件下提高专业能力，高职学生能通过健美操体育运动提高自身的综合能力和综合素质，实现全面发展。