我终将会自己长大

谢慧明

一、缺乏安全感的琳

琳（化名），17 岁，高二学生，独生女。父亲工作责任心较强，母亲较为强势，两人关系一般，经常争吵，对琳的关注也较少。家族中有较严重的“重男轻女”思想。琳从小倔强、独立，学业优秀。两年前，家中遭遇变故，琳的情绪不太稳定。三个月前，琳偶然听到父母要离婚的事情。从那之后，她整个人变得沉默寡言、敏感多疑、急躁易怒，无法专心学习。琳去专业医院做过诊断，医生建议她通过心理咨询进行调整。

二、哭泣、挣扎着的琳

精神分析流派客体关系理论主张个体行为的动力源自寻求客体，强调环境的影响。该理论认为，真正影响一个人精神发展过程的是婴儿时期与父母的关系，这种关系一旦建立，就会影响其日后的人际关系。

婴幼儿时期的琳，由于缺少父母的陪伴照料，心理需求被忽视、被否认，安全的依恋关系未能顺利建立，这对琳的心理发展与人格形成有着较大的影响。童年时期的琳想通过“好孩子”“优等生”等符合外在期待的形象获得人际关系中的安全与信任，结果却不尽如人意。父母经常争吵打骂，亲戚们总是有意识或无意识地轻视、贬低琳，导致琳的安全感没有得到满足，人际交往中缺少信任。青春期的琳异常敏感，与父母、同学的关系都较为疏离。接二连三的负性生活事件使琳的内心充斥着自我怀疑、混乱与不安。最近，父母闹离婚的事情再一次加剧了琳焦虑不安、自责愧疚、无望无助等复杂情绪。琳开始自我否定，自我封闭，生活也陷入困境。

三、觉醒、成长着的琳

初次访谈，我对琳有了大致的了解与评估，并初步商定了咨询方案。我采用认知疗法、叙事疗法、人本主义疗法等咨询技术，缓解琳焦虑、不安的情绪，引导她接纳自己、信任他人；关注和疗愈琳的心理创伤，帮助她唤醒内在力量，发展完善人格，建立和谐的人际关系。

1.第一阶段：聚焦现实事件，厘清复杂情绪

这一阶段的咨询主要聚焦琳父母闹离婚的事件。我采用倾听、共情、认知调整等技术，尊重琳的真实感受，缓解琳的复杂情绪，引导琳看到情绪与认知之间的关系，看到情绪背后的部分，学会接纳和面对生活中的困境。

第2～5 次咨询，我和琳慢慢建立起良好的咨访关系。我引导琳慢慢讲述父母闹离婚的过程以及她的心理感受。琳的失望、委屈和愤怒的情绪被表达、被接纳之后，我和琳一起探讨这些情绪背后的观点、期待和渴望。当看到自己愤怒的背后是对父母不切实际的“理想化”要求时，琳放松了；当意识到自己失望、委屈的背后是对父母“爱与接纳”的渴望时，琳流泪了；当回忆起父母对她关爱、鼓励的画面时，琳笑了。四次咨询之后，琳对父母的看法有所改变，开始慢慢信任父母，学会理解和接纳父母。

2.第二阶段：关注负性事件，疗愈内在创伤

这一阶段的咨询主要关注和疗愈琳的内在心理创伤。我采用叙事疗法、意向对话、认知调整等多种技术，引导琳接纳自己的情绪和感受，看到自己内心的渴望，激发琳的生命力量，发展出较丰厚的生命故事，重新构建自我认同。

第6～11 次咨询主要聚焦家族的“重男轻女”思想和母亲生病的事件。我引导琳讲述自己的故事。琳的恐惧、不安、无助等复杂的情绪通过叙事缓缓释放。在这一过程中，我引导琳看到一些正向情绪，如取得优异成绩时的兴奋，得到母亲夸奖时的欣慰，看到母亲康复时的开心等。在此基础上，我引导琳转变角色，讲述“17 岁的琳”对当时事件的感受和看法，并请琳思考，如果你的朋友见证了整个事件，他/她可能会有怎样的反应和感受。这样的角色转变让琳能更客观、更理性地看待身边的人和事。

基于琳易感性强、情绪较复杂等特点，我多次运用“空椅子”、角色扮演等外化技术对她进行引导：或让琳和想象中的童年时期的“小小琳”对话，或让琳扮演“小小琳”与我对话，或让琳选择一个玩偶代表自己的情绪，从新的视角重新看到、理解那些复杂情绪。当问题不再是问题本身，而是外在的实体时，琳可以放松自己、展开想象、自由表达。之后，我再与琳展开讨论，引导她理解并接纳自己面对不公平待遇时的委屈与愤怒、面对分离时的焦虑与不安以及面对疾病和死亡时的害怕与恐惧，明白这样的情绪感受是自然且合宜的。我还引导琳发现她勤奋刻苦、善良聪慧等丰富的内在资源与顽强的生命力，从而丰富她的生命故事。

琳反馈，自己似乎找回了真实的自我，和父母的交流自然顺畅了，朋友也渐渐多起来了，对生活有了更多的掌控感。

3.第三阶段：稳固咨询收获，顺利完成分离

第12～14次咨询是咨询的结束阶段。经过前两个阶段的咨询，咨询目标基本完成。为了更好地完成分离，我和琳商定将接下来的咨询时间改为两周一次，一个半月后结束咨访关系。这三次咨询，我和琳一起回顾咨询的收获以及对于未来的展望。咨询结束时，琳对我说：“我相信，我终将会自己长大！”听着琳自然流畅、简短有力的表达，看着琳自信的笑容、坚定的眼神，我知道琳正在以一种新的方式看待自己。

四、咨询反思

心理的疗愈既要依靠自我的觉醒，又要依靠和谐关系的建立。咨询师要做的就是在安全、信任的咨访关系中帮助来访者自我觉醒。本案例中，咨询师通过同感理解、无条件积极关注等与来访者建立起良好的关系。在安全、信任的客体关系里，来访者真实的自体被鼓励、被认可；在抱持性的环境中，来访者复杂的情绪被看到、被转化。另外，咨询师以相信自我实现为趋向，引导来访者看到自己拥有的内在资源和强大生命力，促进来访者自我觉醒。在咨询师无条件的信任中，来访者更自尊自爱了，自我价值感得到了提升。这对于发展完善人格与和谐人际关系都具有重要的意义。