中小学生身体素质指标下降的原因及措施

文/ 陈锋

随着我国提出要打造体育强国的计划后，要求我国要注重国民身体素质，对此，不仅是社会群众要加强身体锻炼，而且中小学也要加强对学生的身体素质的锻炼，不能只关注学生的文化课成绩，还要加强对学生的身体锻炼，促进学生的全面发展。如果中小学不注重学生身体素质的提高，容易导致学生的精神状况越来越差，最后不仅会影响到学生的成绩，而且不利于学生身心健康的发展。因此，对当前中小学生的身体素质现状进行分析，找到学生体质下降的原因，并提出解决对策，具有非常重要的现实意义。[1]

1 中小学生身体素质现状分析

随着教育部发布的第八次全国学生体质与健康调研结果的公布，可以发现我国的学生的体制健康情况有了一定的提高，但是也暴露出了当前我国学生的身体素质所存在的问题。

在本次全国学生体质与健康调研当中，主要按照分层整群随机抽样的调查方式，针对我国的31个省共1259所学校进行调研，调研的学生达到了3万多人。在检测学生的肺活量水平上，2019年抽样的学校中的7～9岁、10～12岁、13～15岁的男生与2014年相比较，肺活量整体分别增加了82.5 ml、153.6 ml、209.7 ml。在随着中小学生的饮食改善，饮食不良率得到了改善，在2010年到2019年之间，饮食不良率下降了4.2%。但是饮食的改善，以及学业压力的加大，学生的肥胖率却在悄然上涨。从2010-2019年之间中小学生的肥胖率上升了8.7%，许多的学生平时由于学习都没有得到较好的身体锻炼，因此体重一直在增加。其次，由于学业压力的增加，2010-2019年之间中小学生的视力不良率上升了10.5%。因此，虽然在整体上中小学生的身体素质较之以往有了一定的提高，但是整体上还是存在许多的问题。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

针对某市的2000名参加体质测试的男女中小学生。

2.2 研究方法

(1)问卷调查法，根据有关中小学生身体素质调查的内容设计本次的调查问卷，共发放2000份，回收1900份，回收率95%。有效问卷1800份，有效率为90%。

(2)数据处理，在数据处理上结合SPSS 20进行。

3 我国中小学生身体素质指标下降的原因分析

3.1 广大中小学生缺少有效的体育锻炼

在“你认为同学们不积极参加体育锻炼最为重要的原因是(多选题)”的调查当中，排在第一的是学习任务重，没时间锻炼，占到了45% ，排在第二的是对体育课不感兴趣，占到了33%，还有10%的学生认为是没有喜欢的项目，12%的学生选择了其他原因，如图1。

图1 你认为同学们不积极参加体育锻炼最为重要的原因是(多选题)

由此可发现，影响当前学生缺乏体育锻炼的因素主要表现在以下几方面：第一，受到传统应试教育的影响，我国的中小学校领导和老师往往对知识的教育更加重视，忽视了对学生的体育教育，学生的体育课程经常被其他科任老师占用，学生体育锻炼的时间得不到保证，导致身体素质得不到提高。第二，中小学的体育教学无法满足学生的兴趣、爱好和需求，不少中小学生反应体育课程枯燥无趣，教学内容十分单一，学生的主观能动性得不到激发，锻炼积极性无法提高。另外，在目前中小学体育课堂教学中，教学模式相对而言还比较传统，老师在教学中占据主导地位，学生一直被动接受体育锻炼，使得学生的体育锻炼热情不高，影响了体育教学效率。第三，在我国中小学中，体育经费投入不足也是影响体育教学质量的一大重要原因。由于缺少资金的支持，学校在体育设备的选择上比较局限，无法给学生提供充足、丰富、专业的体育锻炼器材，无法满足学生的需求，难以调动学生的学习兴趣。除了运动设施之外，还有部分学校的运动场地也不够健全，无法给学生提供较大型的户外运动场所。由于缺少人员和经费投入，很多中小学校取消了每年一度的体育运动会，这对于部分拥有体育爱好的学生来说，无疑减少了供学生展示体育才能和特长的平台，一定程度上打击了学生的体育锻炼的积极性。[2]

3.2 中小学生的身体锻炼意识不足，没有良好的生活习惯

在问到“学生平均每天参加体育锻炼的时间为？”的时候，有60%的学生选择30分钟内，有10%的学生选择1小时内，有15%的学生选择1小时以上，还有15%的学生选择了没有锻炼，如图2。

图2 学生平均每天参加体育锻炼的时间为？

目前，不少学生都是家中的独生子女，从小锦衣玉食，养尊处优，没有经历过生活的磨难，吃不了苦，受不了累，加上从小受到家中长辈的过分溺爱，过着饭来张口衣来伸手的生活，性格骄纵，无法承受体育运动的苦累，不愿意进行体育锻炼。另外，还有些中小学生由于生活经验不足，看待问题比较片面，还没有强身健体的意识，没有认识到树立终身体育锻炼的重要性。而家长作为学生的重要监护人，由于自身意识不强或忙于工作等主客观原因，也没有起到监督和督促学生锻炼的作用，忽视了学生身体素质的提高。[3]

有些中学生虽然明白锻炼身体的重要性，但也很少付诸行动，在生活中过于情绪化，常常以天气不好、心情不好等理由放弃锻炼，无法克服困难坚持运动。还有部分学生或因为缺乏毅力，自控能力较差等原因，在体育锻炼上三天打鱼两天晒网，缺乏恒心，常常半途而废。这些都是中小学生群体中十分常见的现象，需要老师和家长引起重视，帮助学生改变现状。

另一方面，中小学生身体素质指标下降，还和学生的生活习惯息息相关。众所周知，网络技术的发展给人们的生活带去便利的同时也给自制能力不强的中小学生带来了负面影响。随着互联网信息技术和移动终端的飞速发展，目前很多中小学生从小就开始接触手机、电脑、等电子产品，不少中小学生更是花费大量的财力、精力和时间沉迷于网络游戏，在课间、放学后、周末和寒暑假，学生都时刻和手机相伴，无暇参加体育锻炼，致使体质日益下降。

3.3 缺乏健康的饮食常识

在调查“你是否对健康饮食有一定的了解”这道问题时，有接近70%的学生表示自己不了解，有20%的学生表示知道一点，因为父母平常会和他们说一些健康饮食的习惯，有10%的学生表示有一定的了解，如图3。

图3 你是否对健康饮食有一定的了解

由此可看出中小学生对于健康的饮食常识非常欠缺，为了强身健体少生病，学生不是积极进行体育锻炼，而是试图通过喝营养保健品来达到强身健脑的目的。这种现象出现，反映了部分学生及其家长对营养保健品知识严重缺乏了解，对体育锻炼的重要性严重认识不足。另外，学校食堂是中小学生在校就餐的重要场所，中小学生正处在身体生长发育的关键时期，一日三餐必须保证膳食合理，营养均衡。然而不少学校的食堂均为私人承包，为了追求利益最大化，食堂缩减了开支，导致食堂伙食差、卫生条件差，学生在校就餐意愿降低，很多学生因此不能吃饱、吃好，长此以往容易导致营养不良，影响学生的身体素质。另外，不少中小学生喜欢吃薯条、汉堡、可乐等高脂、高糖、高热量的快餐，容易跟风消费，钟爱网红炸鸡、网红奶茶等零食，导致超重或肥胖的学生不断增加。[4]

4 提高我国中小学生身体素质的对策

4.1 提高学校体育课程教学效率和质量，帮助学生养成终身体育锻炼意识

为了使学生能够更加自觉地参与体育锻炼，就需要培养学生终身体育的意识，使学生了解体育运动的重要性和作用。因此，学校应该开展丰富的体育活动，满足不同学生的运动和锻炼需求，用多样化的运动项目吸引学生的兴趣，激发学生的锻炼积极性，使学生逐步加强对体育运动的理解，认识到体育运动对提高自身身体素质的重要意义。另外，以往的体育课程教学方法过于局限，学生在课堂中处于一种被动学习的状态。这种单一压抑的教学方法很难使学生了解到体育锻炼的乐趣。为此，教师应该利用多种教学方法来提高教学效果，诸如分组教学法、体育游戏法、探究式教学法、互动式教学法等，只有灵活地利用各种教学方法，才能取得理想的教学效果。举例来说，在初中体育立定跳远的教学过程中，老师可以带领学生做一些立定跳远方面训练的小游戏，比如青蛙跳、单脚跳等等，组织学生以小组形式开展比赛，给学生创造愉悦的学习环境，而不是一直让学生的注意力都集中在立定跳远运动上，适当的减压反而更有利于提升教学效果。除此之外，老师还可以灵活利用多媒体信息技术给学生讲解体育运动的要点，录制体育微课在课堂上给学生播放，让学生能够反复多次观看，加深印象，改变过去传统落后的教学模式，提升学生学习的积极性。[5]

4.2 家长要监督学生养成健康的生活习惯

家长是中小学生重要的监护人，在孩子的教育上，家长要树立正确的教育理念，充分认识到体育锻炼的重要作用，认识“身体是革命的本钱”的道理，摆正心态，重视提高学生的身体素质，努力让孩子拥有一个健康的体魄，健全的人格，积极向上的精神和良好的情绪。在和孩子的相处过程中，家长要监督孩子养成健康的饮食习惯，保证鱼、肉、蛋、奶和蔬菜的摄入，满足身体发育成长对各种营养的需要，做到合理控制饮食，防止孩子暴饮暴食或过于迷恋快餐；要让孩子养成健康的生活作息习惯，每天按时就寝，保证充足的睡眠时间，不能过渡沉迷网络和游戏，注意保护眼睛；要带领孩子一起锻炼和运动，给孩子树立良好的榜样，从日常生活中给孩子灌输健康成长和体育运动意识，利用周末和节假日带领孩子进行户外体育运动，有意识地让孩子多劳动，加强体育锻炼，不能以牺牲孩子身体为代价换取学习进步。而且为了能够真正起到有效的督促作用，家长还可以和孩子一起制定一个身体锻炼的计划，对于达成目标的人可以获得一定的奖励，把锻炼身体与游戏相结合，以此激发孩子的兴趣，调动孩子的积极性。在制定计划时，可以先从短期计划开始，然后逐步加长计划的时间，和加大计划内容的难度。[6]

4.3 家校共育，为中小学生成长保驾护航

最后，学校和家庭是中小学生成长的两大重要场所，家校共育帮助学生养成良好的运动习惯是增强学生身体素质的重要手段。因此，老师要和家长定期联系，针对学生教育中存在的问题进行沟通和交流，互通有无，一起为孩子的成长保驾护航。对此，教师在日常生活中可以多在微信家长群中，发布一些有关提高学生身体素质的文章，以及督促家长在家中也要注重孩子的身体锻炼，还可以制定相应的打卡计划。此外，学校还可以针对家长在教育中遇到的困境邀请专家组织系列健康讲座活动，或者通过召开班会的形式，帮助家长形成正确的教育理念。比如“为了帮助学生强身健脑、增强身体体质，为什么提倡体育锻炼而不是喝营养保健品？两者有什么区别？适合不同年龄段学生的亲子户外体育运动有哪些？中小学生科学合理的膳食结构包括什么？”通过这样的方式，提高家长对学生体能素质的重视。

5 结束语

综上所述，少年强则国强，孩子是祖国的未来，是父母的希望，促进中小学生身心健康成长是家长和老师共同的追求，让孩子拥有一个健康的体魄和过硬的身体素质是家长和老师共同的心愿。为了这共同的目标，学校和家长要联起手来，一起努力。