健美操教学的艺术表现形式

文 / 徐琼

关键字：健美操教学；艺术表现形式

1 前言

健美操是一项以人为主要载体，以健身健美为主要目标，能够吸引各个年龄爱好者的参与到这项运动中，涉及的范围也比较为广泛，这项运动是体操、舞蹈、音乐、娱乐等各类项目的融合，也是因为健美操其独特的特点，这项运动也有较高的艺术教育价值。健美操在动作、造型、姿态方面和创编队形、服饰、色彩及音乐等方面，具有很强的艺术性。

在先进的学术理论和现代课程理论的引领下， 健美操与艺术的结合，在音乐、舞蹈服饰、肢体动作等各个方面，逐渐向着更高的水平继续发展。要提高学生的健康素质, 提高健美操的体育文化；在学习中不仅仅获得健康的身体，还要可以培养学生健康的心理，健美的姿态。在健美操教学中，学生从各个方位的角度来把握健美操运动中的人体美、气质美，在教学中要提高学生的鉴美和审美能力，而且不仅仅进行简单的教学还要学习和掌握更高水平的技术动作，高难度技术动作的串联和练习，继而提升学生克服困难的信心和能力。[1]“艺术化”元素在健美操教学中有着不可替代的角色，对于推动健美操教学改革有着极其重要的作用,改变传统的对于专业发展、学生个性发展不利的教学方法，提高学生对于健美操的兴趣程度，促进健美操运动长期发展，并满足健美操参与者对体育健身和艺术审美的需求，引导人们积极投入到健美操运动中，积极推进社会主义和谐社会中全民健身运动的开展。

2 实验对象和方法

2.1 实验对象

选取武汉体育学院2021级健美操专项班的20人为实验对象。其中男10人，女10人。

2.2 实验法

实验过程1：以武汉体育学院2021级健美操专项班的20人为实验对象，课程时间每次训练90分钟，其中前60分钟进行跟音乐操化练习，后30分钟进行专项素质练习，课程频率每周3次，时间固定，实验总共进行时间15周，实验由本人亲自操作，在第一周对实验对象的胸围、腰围、臀围的数据进行记录，15周的系统学习后，再一次对实验对象的胸围、腰围、臀围进行数据记录。

实验过程2：以武汉体育学院2021级健美操专项班的20人为实验对象，课程时间每次训练90分钟，其中前60分钟进行跟音乐操化练习，后30分钟进行专项素质练习，课程频率每周3次，时间固定，实验总共进行时间15周，实验由本人亲自操作，在第1周对学生的协调素质的指标进行测试：闭眼单足站立、一分钟单揺跳绳、16个八拍的组合动作跟音乐展示评分，15周后再一次进行测试记录。

测量工具：在第 1 周和第 15 周采用皮尺测试学生的胸围、腰围、臀围，进行记录；用计时器对闭眼单足站立、一分钟单揺跳绳的数据进行记录。

实验方法：所记录的数据采用 SPSS12.0 软件系统对数据录入和统计学上的处理。对统计结果进行比较分析, 得出结论。

2.3 问卷调查法

对于问卷的调查的发放是在第1周的采用现场发放回收问卷，第15周再一次进行问卷的现场发放与回收，回收率为100%。

3 健美操运动的艺术表现形式

3.1 健美操教学的形体艺术

进行健美操运动既可以塑造一定的肌肉线条，形成良好的体态，学生在健美操学习中，进行适度的身体锻炼，有助于个人的体能体力锻炼的同时也有助于让锻炼者肌肉形体的塑造，锻炼者会呈现一种参与健美操项目独有的肌肉美感，不会过于消瘦或者过于肥胖。在外在形体得到一定的改善的同时，也会让锻炼者的精神面貌焕然异性，学生也会变得自信、阳光、健康，整个精神状态也是积极向上，勇敢坚毅的。

3.1.1 体型美

通过健美操锻炼可以改变体型体态,体型优美是自然美的重要标志,这种外形特征和体型类型与先天遗传因素有关,这些在后天积极努力参与锻炼，先天遗传的影响都是可以得到一定改善的。[2]健美操中男女选手的体型有较大差别的美学特征。在健美操教学当中，教师要注意有的放矢，从形体训练角度对男学生和女学生进行区别对待，发挥各自的长处，弥补由于性别的训练方面的不足。

由表1可知经过15周系统练习，练习者形体得到了改善，数据显示三围指标经过锻炼后有显著差异(P < 0.01)。其中胸围数据显示练习者的胸围有所增加，男生相对增加的数值较高，说明练习者胸部肌肉更为发达；腰围、臀围减少，练习者的腰部与臀部的肌肉也更为紧实。形体会更加优美。

表1 实验前后胸围、腰围、臀围测试(N=20人)

3.1.2 气质美

个体的气质具有可塑性，因为在长期的社会实践中，在学校、社会的教育，家庭的影响下，气质是可以发生改变的”行为、语言是心灵的折射,不仅仅在看外在的形体美，还应该加强个人文化素养和艺术修养，在实现外在形态优美的同时，从内在也能散发出健康、积极向上精神，最终形成个人独特的气质风度。

3.2 健美操教学中的动作艺术

动作是展现健美操运动美和形式美的重要内容，健美操动作的的学习是为了更多是通过个人的肢体表现，健美操还是一项具有多种风格的运动项目，因此在学习过程中学生也会产生对各种风格的独特理解，以及与自身风格的相结合最后会形成其独特的风格特点。因此，教师在教学过程因多观察学生的个人特点，要根据学生的个人风格进行因材施教。

3.2.1 动作与身体协调

健美操的动作是多变的,而且动作的姿态、力度和表现力在变化中尽量地达到完美、恰到好处。通过练习，可以提高身体的协调性，肌肉群的协调，还可以调节练习者的情绪，改善练习者的身体形态，如圆肩、驼背、X型腿、O形腿等，练习者在学习中获得的良好的身体形态和控制还可以提高健动作的衔接、完成、姿态和美感等各方面水平。多变的健美操动作与协调的身体相配合,再加上动感欢快的音乐节奏,使身体姿态不断地改变,进一步发展了身体的协调性。

由表2可知，经过15周系统的健美操的训练，练习者的协调素质也得到了更多发展，实验后闭眼单足站立结果有着显著差异(P=0.000⋆⋆ < 0.01)。一分钟单揺跳绳也有着显著差异(P=0.000⋆⋆ <0.01)说明参与健美操练习可以有效提高练习者协调性。

表2 实验组实验协调素质测试结果分析(N=20人)

在实验前实验对象学习了16个八拍的组合第一周的第一次专选课中对16个八拍跟音乐展示，由三位评委评分记录，第十五周学生再一次展示健美操16个八拍的组合跟音乐展示，请评委进行评分记录。由表3可知，与练习前记录对比学生对健美操组合的掌握有着显著差异(P=0.000⋆⋆<0.01)，说明经过15周的练习，练习者的动作与身体协调得到很大的发展。

表3 实验前后健美操动作组合评分(N=20人)

2.2.2 动作刚柔与动静的结合

健美操动作的选取，必须考虑到动静、刚柔、快慢和高低的协调存在，只有多面融合，才能将健美操的美在运动中展现出来，表演的艺术可以通过身体的运动来展现。表演者匀称的体态、刚劲有力的动作、可以让使观众感受到自然美的视觉享受，而且还能感受到健美操静态美；还能带来强烈的动态美的视觉冲突，它打破了静态美的束缚,使美的形态以多种形式展现，在时间上,形成节奏和旋律,给人以强烈动感”。在健美操动和静的变换中,其“刚柔美”也得到了充分的展示。动作美形成的主要手段就是动作刚柔、动静的结合。

3.2.3 动作与音乐的和谐

音乐是健美操的灵魂，在健美操运动中动作能够与音乐完美契合，可以及适当的表情管理可以的不提升运动者的表现力，充分展示健美操的艺术性，带来视觉享受。动作与音乐的和谐主要体现在动作与音乐在节奏上的一致性、在风格上的一致性、在结构布局上的一致性、在情感表达的一致性上以及音乐与动作情感共鸣的效应。

3.3 健美操的运动艺术

健美操的运动美指的是健美操锻炼者在体育活动中所表现出的能够反映社会文化生活的身体运动之美，这其中包括健美操的风格美、技术美、意志品质美和智慧美[3]。人们能从不断变化的动作起伏中和在音乐节奏的配合下感受到表演者动作和舞蹈姿态的优美，产生精神愉悦。而健美操中运动美的表现形式主要有力量、速度、柔韧、平衡、协调、竞赛和精神状态。体育之美、健美操之美就是把人的思想感情和美的意志通过动作过程表现出来的特殊艺术，只有达到身、行、心合一，才能正确充分地展示体育之美、健美操之美，才能引起人们的情感共鸣。

本文采用实验前后对学生关于健美操美的认知进行现场发放回收问卷，问卷详见附录，以下是针对“学生是否愿意继续学习健美操的运动艺术”这个问题学生填写答案所形成的图1。

图1 问卷统计百分比

以上由图1可以看出，非常愿意所占百分比为80%，愿意为10%。一般为5%，不太愿意为5%，不愿意为0%，由上述问题分析可以看出学生对于健美操的运动艺术有着浓厚的学习兴趣，而健美操运动艺术主要括风格、技术、意志品质、智慧等方面，以下主要从这几个方面进行分析研究。

3.3.1 风格美

健美操风格美由健美操思想风格美和健美操技术风格美构成。由内在表现出来的是健康的思想，人的动作的技术动作演绎的是个人风格。其中包括:健美操主体的道德情操、精神风貌以及意志品质等。

3.3.2 技术美

健美操技术能够帮助健美操表演者充分发挥身体机能,有效完成健美操动作。健美操表演者的动作完美程度完全依靠合理、有效两个条件来体现。健美操表演者的表演技术有着独特的个人特点,在具有个人技术特点的同时动作干净、利索，也能与音乐完美契合，还具有充满力量感的爆发力,从而充分展示健美操的动作美、体态美和气质美。

3.3.3 意志品质美

意志品质在体育项目中尤为重要，因为运动员进行体育运动的目的本身都是为了超越自己，改变自己，为自己树立高目标，并且为了这一目的去努力、锻炼，在这个过程中就体现了意志品质的重要性，在达到目标的同时除了展示运动项目的美也可以展示意志品质的美。良好的意志品质体现在自觉、顽强、有控制能力等方面。现代健美操比赛的难度技术越来越高，健美操运动员的水平越来越接近。这样就使得健美操运动员必须通过顽强的拼搏和不懈的努力才能在极端复杂的竞争环境中获得胜利。这种意志力不仅体现在他们表现出的勇敢、果断顽强,还表现在他们的自觉性、自制力方面。

3.4.4 智慧美

健美操运动的智慧美，反映了运动员，教练员在比赛场地上，依据变化无常的条件，快速做出判断，并采用决策的能力之完善。运动员在比赛中遇到突发问题可以及时判断，在第一时间内拿出正确的处理方案，而教练员胸有成竹的调兵遣将、变换战术打法等,都是智慧美的展现。

4 健美操运动的艺术教学

健美操是艺术与体育的结合，在教学中教师需要按照一定的教学规律，通过教学思想的指导，对教学技巧加以创造性的运用，提高学生的审美，实现艺术教学。以下主要是从语言艺术、创编教学艺术、管理艺术、表演艺术进行阐述。

4.1 健美操教学的语言艺术

健美操的课堂教学就是一个技术动作的传递过程，而在传递中最重要的就是教师语言。说话是需要一定的技巧，也是语言艺术性的体现，教师语言修养既要求发音好，声调清晰，语调好，又要求模仿动作恰当，同时还要求伴随着恰如其分且表情丰富的姿态。这门语言是否具有艺术性，极大地决定了健美操课中学生学习的效果。

4.1.1 有声语言艺术

教学语言是进行健美操教学的的重要一的一个环节，健美操的学习是通过语言来实现教学的，是教师与学生沟通的方式，可以提高健美操的教学质量，还可以提高学生审美和思考能力。有声语言的特征主要是指令性；调节性；感染性。有声语言的具体要求是要讲解有精简有效，形容要具有的画面，态度上要具有一定亲和力，要针对学生特点有针对性的教授。

4.1.2 体态语言艺术

体态语言的主要作用是控制调节的作用、传递信息的作用、交流感情的作用。

其特点是信息量大、信息力强。根据健美操的特点体态语言的可以分为表情语、目光语、手势语、空间距离语、身姿语(示范艺术)。

4.2 健美操运动创编教学艺术

在学习健美操的过程中，除了套路学习，还应该发展学生的组织、创编能力。在根据健美操的特点进行队列队形、作品创编等方面的实践都需要一定的创编。

4.2.1 培养创编能力的重要性

(1)创编是提高教学质量、进行终身锻炼的需要；

(2)创编是健美操自身特点的需要；

(3)创编是健美操教法特点的需要；

4.2.2 培养健美操的创编能力的途径

(1)加强健美操的基本知识、技术、技能教学

健美操运动运动具有一定的艺术性，除了进行技术、动作的学习，也要进行创编能力的培养，因此在授课过程中，要跟同学们讲述创编学习的重要性，以及培养创编能力的目的、任务及要求。为了达到这一目的，在学习的过程中就要求学生们要有扎实的基本知识，包括基本功的练习，基础组合的学习，还有音乐素养和基础创编的理论知识学习。在基础共达到要求的情况下，才能更好的进行创编实践。

(2) 创编的实践阶段

除了基础知识的学习，还要进行实践活动来运用所学知识，创编能力的提高，就是要在一次次实践中实现的，在健美操的教学过程中，应该安排一定的课程时间给予学生进行创造、实践。让他们在实践过程中充分运用自己所学的知识，独立思考的同时也能体现同学们协助能力。初学者反而会有更多的思想更为发散性的思维，更多创新性的想法。在进行创编的初期，教师应该多鼓励学生，不应该有较高的要求，要注意教学中的启发、引导学生，让学生对于创编产生浓厚额兴趣，然后再不断提高创编要求。

4.3 健美操教学的表演艺术

健美操是一项具有表演性的项目，体育表演艺术是体育与表演艺术相结合,在表演过程中，要充分展示表演艺术元素：人体姿态、表情、动作。服装和造型呈现的效果也要考虑到的，健美操的表演艺术可体现体育情感、展示体育精神。表演的代表门类通常是音乐和舞蹈。

4.3.1 音乐

音乐是健美操运动的灵魂，音乐也是健美操艺术性的重要体现，音乐能直接提供空间性，在时间上，具有一定的连续性和流动性。构成音乐组织的内容主要包括有旋律、节奏、和声、主题和风格等，在前文的动作艺术当中有分析动作与音乐的和谐，主要体现在动作与音乐在节奏上的一致性、在风格上的一致性、在结构布局上的一致性和在情感表达的一致性上。

4.3.2 舞蹈艺术

舞蹈是一门人体动作艺术，它通过肢体的动作来进行运动者情感的表达，而且这些动作是有节奏、有组织和经过美化的动作，更有助于情感的表达。舞蹈艺术的三要素包括舞蹈表情、舞蹈动作和舞蹈构图。

(1)舞蹈表情

舞蹈表情是能够表达情感的重要的表现形式，也能让观看者能够直观感受到舞蹈魅力，以及整个作品想要表达的情感。舞蹈表情除了包括舞蹈者最表面的面部表情外,还包括人体肢体动作的舒展程度，肌肉关节的利用，以及动作、姿态、造型、舞蹈表情共同一体的展现，进而向人们传达情感。舞蹈动作,从人们的生活和大自然而来,是人们对各种事物、现象的模仿,但又高于模仿,是对其进行了再次提炼和深化,是舞蹈艺术最基本的表现手段。通过人们长时间的使用,舞蹈动作逐渐脱离生活,开始以一种独立的形式存在,并具有其独特的形式美。

(2)舞蹈动作

舞蹈动作讲求程式化和虚拟化，这是其基本要求。舞蹈在向着成熟发展的过程中,逐渐形成一定的定势,这就是程式化,是在实践过程中为了遵循形式美而形成的。在虚拟化的作用下,舞蹈动作成为了表现性的动作。

(3)舞蹈构图

舞蹈构图是舞蹈表演过程对于空间的充分利用，无论是画面感的塑造，还是队列队形的变化都是为了给观看者在视觉带来一定的享受，空间布局的合理性、队列队形美观性、舞蹈图案的直观性都是为了塑造更好的舞蹈画面。舞蹈动作、舞蹈表情和舞蹈构图三者之间联系密切,并不是孤立存在的,都包含着人物内心的情感和灵魂,进而相互作用构成有机的整体,最终实现情感的表达。

5 结论

经过本文的实验研究和数据分析，结合健美操自身特点，得出以下结论：在系统练习健美操之后，练习者的形体会有显著改善，形态更加优美，气质更加突出，动作与身体的协调、与音乐的一致性都有很大程度的提高；健美操练习者的动作风格、技术、意志品质、智慧都有显著提升，健美操教学还可以提升练习者的创编能力，表演能力，潜移默化的提高练习者对健美操艺术美的认知。