中职生常见心理健康问题及预防解决对策

孙 莉

（甘肃省天水市职业技术学校，甘肃天水 741000）

中职是优化学生心理健康素养的关键期，这个时期的学生青春意识刚刚觉醒，思想价值观念尚未完善，处理人际关系、应对困难和挫折的能力都有待增强。如果教师忽视了学生的心理健康问题，就容易致使学生形成心理障碍和疾病，也不利于中职人才培育质量的持续提高。为此，教师应该明晰、把握学生常见的心理健康问题，及时对教育模式加以调整，介入预防和解决中职生的心理健康问题，从而引领学生学会调控心理，以阳光、向上的心态面对生活和学习。下面我们就对此目标展开探析研究。

一、中职生常见的心理健康问题

要想有的放矢地预防和解决学生心理健康问题，中职教师必须全面了解中职生，从他们的成长环境、所处年龄段、心理特征等多角度切入，剖析和掌握中职生普遍存在的不良心理因素。经过心理健康理论和实践研究，笔者将中职生的常见心理问题归纳整理为如下三个方面：

第一，厌学心理。厌学心理是中职生最常见的不良心理问题，他们对各学科及专业知识缺乏学习兴趣，加之教师、家长等方面给学生分配过多课业任务，或是给学生设置过高的标准和期待。这些给学生造成的心理压力是巨大的。部分学生在解决课业任务时感到身心疲惫，或是觉得自己达不到教师和家长设置的标准，在重压之下容易进入心理和情绪失调状态。中职生厌学心理的主要表现通常是参与学习态度不积极，对于教师和家长的教育管理流露出逆反、对抗情绪，严重者甚至会产生逃学、弃学等不良行为。预防和解决学生厌学心理是中职心理健康教育的工作重点。

第二，人际交往心理障碍。社会交往能力是每个中职生都应该具备的关键能力品格，但是分析中职生常见心理健康问题我们发现，目前中职生在人际交往方面表现出不同程度的心理障碍，降低了学生社会交往能力的发展成效。一些中职生个性上存在自卑、孤僻、偏激、依赖等不良因素，在处理师生、同学、亲子关系时不知道该怎样表达内心感受，融入集体生活较为困难，与教师、家长的关系也非常紧张。除此之外，还有部分中职生在社会交往中怀有强烈的恐惧心理，如果不得不参与社会交往活动，学生的行为表现一般会变得笨拙和局促不安，这些都反映出中职生在人际交往中的心理障碍，如果得不到及时介入引导，学生可能会形成心理疾病，难以自然流畅地应对社会人际交往活动。

第三，焦虑心理。中职生正处于心理、情感都非常脆弱、敏感的时期，部分学生无法客观地认识和接纳自我，过度自卑或自负，对学习、生活和未来缺乏明确的方向，特别在意他人对自己的看法和评价，有时可能只是他人一句无心之言，就会给学生造成莫大的心理冲击，加之生活中时不时出现的小麻烦、对以后就业前景的担忧等等，这些累积下来都会引发学生严重的焦虑心。焦虑心理问题具有较强的隐蔽性，学生很难自我察觉，具体表现为失眠、精神紧张、怀疑他人对自己有不好的议论、对未来人生茫然、缺乏信心等等。中职生的焦虑心理问题亟待预防和解决。

二、中职生常见心理健康问题的预防解决对策

（一）开设心理保健课，系统化向学生渗透心理健康知识

中职生的心理健康问题具有隐蔽性，他们由于缺乏和心理保健卫生相关的专业知识，很难及时自我察觉不良的心理倾向，时间久了，微小的心理问题就会持续恶化，不利于学生身心健康成长。为了有效预防和解决中职生常见的心理健康问题，中职院校应从源头抓起，开设心理保健课，系统化地向学生渗透心理健康知识，帮助学生逐步形成心理保健意识，自我察觉负面心理因素，懂得从专业角度自主调节心理状态，从而做到全员育心，对中职生心理健康问题防微杜渐。基于预防解决中职生常见心理健康问题的保健教育重点和策略如下：

第一，实施青春期性教育。中职生的性机能趋向成熟，心理上成人感和变成熟现状存在矛盾，学生对异性充满好奇，却不知道该如何同异性正常交往和相处。教师在心理保健教学中对学生实施青春期性教育时可以利用一些心理保育课件，让学生直观了解自己身体、心理悄悄发生的变化，同时开展青春期小测试，比如用问卷形式调查学生是否意识到自己身体的变化，是否喜欢通过言情小说、影视剧去了解异性和情感等等，同时向学生渗透性知识、性道德以及性法制教育，使学生明确青春期男女同学正常交往的原则，培养学生平等、友爱、互助的异性交往意识，从而促进学生身心机能早日成熟。

第二，引导学生客观认识和接纳自己。良好的心理素质建立在清晰认知自我的前提下，教师在心理保健教学中必须引导学生客观地认识和接纳自己。比如，教师可以通过调查问卷的形式先让学生开展自我观察、判断和评价，考查学生的自我认知情况，然后再指导学生设置一个短期内能够达成的学习目标，鼓励学生通过努力去实现目标。如果未能实现预期目标，教师要让学生仔细分析问题出在哪里，是否是因为目标和自己的实际能力差距较远。这样，学生就能客观、正确地认识自我。接下来，教师应当向学生渗透悦纳、爱惜、保护自己，重视身体健康、珍惜自己的品德和荣誉等知识，引导学生凡事量力而为，通过自尊自爱、自立自强等行为表现去收获他人的尊重和喜爱，进而更好地感知幸福、建立信心，预防心理状态失调等问题。

（二）开展多彩的教育活动，营造健康正向的心理成长环境

为了有效预防和解决中职生常见心理健康问题，融洽的心理成长环境必不可少。中职院校应当开展多彩的教育活动，引导学生在活动中感受实现价值的喜悦，在集体生活中体验和他人交往、互帮互助的成就感。这样一来能够营造健康正向的心理成长环境，二来有助于学生顺利克服人际交往心理障碍，完善学生心理建康和思想品德素养。基于预防解决中职生常见心理健康问题的教育活动开展方式如下：

第一，开展兴趣特长活动。在开展相关活动时，中职院校可以设置一些特长选修课供学生选择和参与，比如乐器、绘画、摄影、视频剪辑等等，鼓励学生根据自己兴趣偏好参与特长选修课，并定期组织各类特长选修课的学生开展竞赛与展示活动，如器乐文艺汇演、摄影大赛等等，为学生创造更多释放潜能的机会，提升学生特长技能和精神生活质量，逐步缓解学生的焦虑心理。

第二，开展思想政治教育活动。思想政治教育和心理健康教育是一个有机整体，中职院校在开展心理健康教育活动时有必要和思政教育统筹策划。学校可以定期策划开展思政主题教育活动，比如红色革命故事会、文明标兵就是我、对校园暴力说不等等，鼓励学生自主搜集有关资料参与思政教育活动，将心理健康知识和思政精神寓于活动中。活动结束后，教师还可以让学生编制活动报告，谈一谈思政学习收获和参加活动的心得体会，这样有助于进一步优化中职生的心理成长环境，提高学生的道德标准。

第三，开展社会公益活动。中职院校要想根除学生的社会交往心理障碍，就必须给学生创造更多参与社会生活的机会，开展社会公益活动是最直接有效的办法。学校和教师可以定期组织中职生参加公益活动并引导他们积极地与他人沟通和交流，促使他们逐渐形成良好的社会责任感和乐于助人的品质，顺利克服人际交往心理障碍。

（三）适度减轻课业负担，消除中职生的厌学心理

中职生厌学心理的形成源于过重的课业负担以及教师和家长方面过于严苛的标准和要求。为此，教师应当立足学生心理需求，适度减轻学生课业负担，消除学生的厌学心理，培育学生乐学、好学的健康心理态度。基于预防解决中职生厌学心理问题的减负对策如下：

第一，减少作业量，优化作业设计和专业考评形式。在实施减负增效策略时，教师首先要适度减少学生的作业量，避免给学生布置过于繁重的手写、练习册作业，可以通过随堂训练、生活运用等方式引导学生轻松、灵活地完成作业任务。这样，学生在课余就拥有更多时间发展个人特长爱好，厌学和不良心理疾病诱因得到规避。在中职专业考评中，教师也应当适当减少考试次数，不拿试卷分数去评价衡量学生的综合素质。尤其对一些后进生，教师要多关注他们，委婉地提出改进建议，帮助他们卸下应付考试的心理包袱，使学生心理成长环境更宽松，从而减负增效，解决学生的厌学心理。

第二，加强专业实践活动的策划组织。中职院校在解决学生厌学心理时单独依靠减负策略也是不够的，毕竟学生专业素养还需要发展。学校和教师可以通过策划组织专业实践活动的方式优化教学形式，比如定期组织学生到实训基地、企业、工厂进行实训锻炼，开阔学生的专业视野，倡导学生和经验丰富的实训师傅多多交流和沟通，在活动化的实践教学中帮助学生精进专业技能。这样，学生不会感到明显的课业压力，厌学心理、社会交往心理障碍都能有效解决。

（四）设立心理咨询室，跟踪矫正学生的心理偏差问题

为了有效预防和解决中职生常见的心理健康问题，教师必须跟进有效的辅导和干预。很多中职生察觉到自己出现心理问题后苦于没有高效的改善办法，因此中职院校应该加紧设立心理咨询室，配备专业的心理辅导教师跟踪矫正学生的心理偏差问题。中职院校心理咨询室的设立和应用措施如下：

学校在设立心理咨询室之后，应该为每一名前来寻求心理辅导帮助的学生建立心理咨询档案，如某学生主诉的问题是对毕业后的就业方向焦虑感严重，甚至影响到正常作息和学习，常感到迷茫和无助，这时辅导教师可以先编制心理咨询档案，详细记录学生当前心理感受和焦虑问题，然后对学生实施就业心理辅导，如和专业教师配合帮助学生了解自身所属专业的发展前景和主要岗位，引导学生在日常学习中多向自己倾心的岗位靠拢，以一周或半个月为周期持续跟踪辅导，并在档案中记录下学生的心理变化情况，直到学生对未来就业有一个明确的目标并表现出较强的就业信心，这样学生的焦虑心理就能得到及时的矫正和修复。

（五）邀请家长参与，家校合力预防解决学生心理健康问题

预防和解决中职生常见心理健康问题是学校、家庭和社会的共同责任。调查表明，学生的不良心理倾向大多源于家庭方面，大多数家长又疏于关注孩子心理状况，心理保健教育意识非常薄弱，比如和孩子关系紧张，关心不足导致孩子缺乏安全感，过于溺爱又造成孩子自负、依赖心理严重等等，这些心理健康问题单靠校园教育力量很难根除。为此，中职院校应当深化家校共育理念，在预防和解决学生心理健康问题时邀请家长参与，从而合力帮助学生消除不健康的心理因素。以预防和解决中职生常见心理问题为目标的家校共育对策如下：

第一，开办心理健康教育讲座，邀请家长到校听课。中职院校应当定期针对学生家长开办心理健康教育专题讲座，讲座内容主要包括心理卫生保育常识、亲子关系的处理方法以及不良心理问题的科学干预手段等等。学校在邀请家长到校听课的同时，还可以把心理健康教育主题讲座内容编制印发成手册，在讲座结束后发放给家长，方便家长后续了解和应用。这样，家长的家庭教育和心理辅导能力都能得到提高，中职生心理健康问题预防和解决效果事半功倍。

第二，建立家长群，及时沟通和解决学生心理健康问题。以往中职院校和家长的沟通缺乏实时性，阻碍学生心理健康问题的高效解决。在发展家校共育式的心理健康教育模式时，中职学校方面可以牵头，建立家长微信、QQ 群，心理辅导负责教师每天在群内推送一些心理保育小贴士，家长可以通过群聊、私聊等方式和心理辅导教师或是其他家长沟通交流矫正孩子心理健康问题的可行办法，使学生心理问题的预防和干预更加及时，从而防止学生心理问题升级恶化，彰显家校合力心理健康教育的实效性。

三、结语

总而言之，目前中职学生常见心理健康问题主要有厌学心理、人际交往心理障碍以及焦虑心理等等，这些问题制约了学生心理素养和综合能力和谐发展。为此，中职院校应当围绕学生心理健康问题，通过开设心理保健课、开展多彩的教育活动、适度减轻学生课业负担、设立心理咨询室、邀请家长参与等路径系统化地向学生渗透心理保育知识，为学生营造宽松、向上的心理成长环境，及时矫正学生心理偏差问题，进而预防和解决中职生的心理健康问题。