我国高水平青少年女子中长跑运动员身体素质与专项表现的关联分析

曹 洁

世界众多优秀中长跑运动员成长经历证明，在青少年时期使身体素质获得比较全面的发展，预先开发好身体素质潜力，是他们进一步从事专项训练和提高运动成绩的重要前提条件[1]。当前我国青少年女子中长跑运动员竞技水平与同年龄段国外运动员相比具有较大差距[2-6]。剖析除专项训练因素外，运动员身体素质存在的短板问题是影响竞技水平进一步提升的一个重要因素，对比来看，我国青少年女子运动员在力量、速度等身体素质上与国外优秀青少年运动员相比具有差距[6-9]。

青少年运动员是项目发展的希望，青少年时期是运动员身体素质发展的敏感期与关键期。在此时期理清各项身体素质与专项运动表现之间关系以及身体素质发展的重点，可为后续专项提高阶段与高水平保持阶段身体素质训练的科学开展提供方向与指导。当前国内关于青少年女子中长跑运动员身体素质研究较少，目前研究中，未能阐明此阶段运动员身体素质与专项之间的关系，给予训练实践的指导参考有限。因此，本研究对我国优秀青少年女子中长跑运动员身体素质进行研究，通过探究运动员身体素质与中跑和长跑专项表现之间的关系，为我国青少年中长跑运动员身体素质训练的科学开展提供启示与参考。

1 研究对象

本研究选取62名入选国家中长跑优秀青少年运动员训练营16-17周岁女子中长跑运动员，他们来自全国27个省、市专业队及中长跑高水平后备人才基地，是我国同年龄段运动水平最高的运动员。根据国际田联划分，中长跑分为中跑(800m、1500m)和长跑(3000-10000m)两个类别，两类别运动员身体素质存在不同。本次所选运动员中中跑运动员为34人，长跑运动员为28人，下表1为运动员基本信息。

表1 运动员基本信息(n=62)

2 研究方法

2.1 测试指标与方法

2.1.1 身体素质测试指标

表2 身体素质测试指标与方法

本次身体素质测试指标采用问卷调查法筛选确定。选取全国青少年田径训练与教学大纲中长跑运动员身体素质选材指标制成调查问卷，通过对中国田径协会“中长跑项目专家组”进行问卷调查，对指标合适度进行打分(1-5分，分别为不合适、较不合适、一般、比较合适、非常合适)。根据专家组对指标适合程度的评分，采用“特尔斐法”对问卷数据进行量化，通过计算各指标的平均得分。将平均分等于或大于4的指标作为重要的指标筛选出来，形成本次身体素质测试最终指标(见下表2)。指标测试方法与指标测试流程按照全国青少年田径训练与教学大纲(下称大纲)及美国国家体能协会体能测试与评估指南(下称指南)实施。

2.1.2 专项成绩指标

我国青少年中跑运动员800m跑成绩为主项成绩，长跑运动员3000m跑成绩为主项成绩。本研究选取运动员在国家中长跑优秀青少年运动员训练营锦标赛中的800m跑和3000m跑成绩分别作为中跑和长跑运动员专项成绩指标。

2.2 数据统计与分析

运用SPSS 22.0软件对测试数据和专项成绩进行统计学分析。数据以平均数±标准差(M±SD)表示。采用Pearson相关性检验对运动员身体素质指标和专项成绩进行相关性分析，采用Cohen等人[10]对于行为科学相关性强弱等级划分标准，相关系数r≤0.30为低度相关，0.30～0.49为中度相关，0.50～0.69为高度相关，0.70～0.89为非常高度相关，0.90～1.00为近似线性相关。

3 研究结果

3.1 高水平青少年女子中跑运动员身体素质与专项成绩的相关性分析

表3 女子中跑运动员身体素质与专项成绩的相关性(n=34)

图1 女子中跑运动员12min跑成绩与专项成绩的相关性

图2 女子中跑运动员100m跑成绩与专项成绩的相关性

图3 女子中跑运动员立定三级跳远成绩与专项成绩的相关性

图4 女子中跑运动员后抛实心球成绩与专项成绩的相关性

图5 女子中跑运动员悬垂举腿成绩与专项成绩的相关性

如表3及图1-5所示，高水平青少年女子中跑运动员专项成绩与12min跑指标相关性最高，达到极高度显著相关水平(P<0.01，r≥0.70)。其次为100m跑和立定三级跳远指标与专项成绩呈高度显著相关(P<0.01，0.70>r≥0.50)。后抛实心球与悬垂举腿指标与专项成绩呈显著中等程度相关(P<0.05，0.50>r≥0.30)，俯卧撑、十字跳和坐位体前屈指标与专项成绩未有显著相关性。图1-5为上述与专项成绩显著相关的身体素质指标的散点图与拟合线性回归方程。其中12min跑、100m跑、立定三级跳远、后抛实心球和悬垂举腿指标与专项成绩线性回归方程的决定系数R2分别为0.494、0.386、0.339、0.224和0.143。

3.2 高水平青少年女子长跑运动员身体素质与专项成绩的相关性分析

表4 女子长跑运动员身体素质与专项成绩的相关性(n=28)

图6 女子长跑运动员12min跑成绩与专项成绩的相关性

图7 女子长跑运动员立定三级跳远成绩与专项成绩的相关性

图8 女子长跑运动员100m跑成绩与专项成绩的相关性

由表4及图6-8可知，高水平青少年女子长跑运动员12min跑指标与专项成绩相关性最高，呈极高度显著相关(P<0.01，r≥0.70)，立定三级跳远指标与专项成绩呈高度显著相关(P<0.01，0.70>r≥0.50)，100m跑指标与专项成绩呈显著中等程度相关(P<0.05，0.50>r≥0.30)。俯卧撑指标与专项成绩呈中等相关，但不显著。后抛实心球、悬垂举腿、坐位体前屈和十字跳指标与专项成绩未有显著相关性。图6-8为上述与专项成绩显著相关指标的散点图与拟合线性回归方程。其中12min跑、立定三级跳远和100m跑指标与专项成绩线性回归方程的决定系数R2分别为0.548、0.277和0.187。

4 分析与讨论

Pearson相关系数反映两个随机变量之间的线性相关程度。由表3可以看出，按相关程度高低排序，女子中跑运动员各项身体素质与专项成绩显著相关的有：有氧耐力、速度、下肢力量、全身整体力量和核心力量，其中有氧耐力、速度和下肢力量素质与专项成绩呈高度正相关，全身整体力量及核心力量素质与专项成绩具有中等程度正相关。上肢力量、灵敏素质及柔韧素质与专项成绩未有显著相关性。由表4可以看出，长跑运动员各项身体素质与专项成绩显著相关的有；有氧耐力、下肢力量和速度素质，其中有氧耐力素质与专项成绩呈极高度正相关，下肢力量素质与专项成绩呈高度正相关，速度素质与专项成绩呈中等程度正相关，上肢、核心力量、全身力量素质、灵敏素质及柔韧素质与专项成绩不具有显著相关性。对比中跑与长跑运动员身体素质与专项成绩相关情况，中跑运动员速度、力量素质与专项成绩的相关程度高于长跑运动员，反映出中跑运动员速度与力量素质与专项表现更为紧密的特点。所有身体素质中，有氧耐力素质与中跑和长跑的专项成绩都具有高度关联性，且从线性回归方程决定系数R2可看出，中跑和长跑专项成绩的49.4%和54.8%的变化可由有氧耐力素质的变化解释，反映了有氧耐力素质对中跑和长跑专项成绩变化具有重要影响。

综上分析，力量、速度和有氧耐力素质与中跑和长跑专项表现之间具有密切关联性。本研究发现有氧耐力素质与中跑专项表现具有极强关联性。长期以来，我国训练实践中对中跑项目供能比例认识较不清晰，观念上存在一定扩大无氧供能比例及重要性的情况[11，12]。根据研究报道，800m无氧供能比例仅占31%-42%左右，有氧供能占58%-69%。1500m跑无氧供能比例仅占17%-25%，有氧供能占75%-84%[13-15]，表明有氧代谢供能是中跑主要供能方式，有氧耐力素质对于专项表现具有重要影响。当前我国青少年中跑运动员有氧耐力水平薄弱[16]，训练实践中在发展无氧耐力的同时，进一步针对性提升占供能主导地位的有氧耐力素质对提升专项成绩具有重要意义。本研究中速度素质与青少年女子中长跑运动员专项表现具有显著关联性。速度素质及速度储备是运动员在比赛中取胜的关键，我国中长跑运动员绝对速度与国外优秀选手存在的差距是我国该运动员运动成绩落后于世界一流水平的一个重要因素[17]。当前我国青少年运动员速度素质较往年有较大幅度降低[6]，且远低于优秀运动员速度素质选材标准，运动员速度素质薄弱的问题应当引起重视。力量素质是多种运动素质表现的基础，与速度、灵敏和耐力等素质具有密切关系[18，19]。本研究显示运动员下肢力量水平与专项成绩呈中等程度以上显著相关，反映了力量素质与中跑和长跑专项表现具有密切关联性。根据报道，中长跑运动员进行力量训练，可以提升IIA型肌纤维比例及跑步经济性，提高低水平到训练良好的精英运动员的有氧耐力水平和专项运动表现[20-22]，表明力量训练对于耐力表现的提升具有良好的促进作用。当前，我国青少年中长跑运动员力量训练存在量和强度不足及不平衡的情况[23]，这限制了运动员力量素质的发展。后期应注重进一步发展好力量素质。

本研究发现中跑和长跑运动员柔韧素质与专项成绩未有显著相关性，这与我国训练实践中认为柔韧素质与专项表现关系紧密的观点较不相符。我国中长跑训练领域认为良好的柔韧素质对于中长跑运动非常重要，青少年时期发展下肢柔韧性有利于运动过程中各肌群间的协同用力，使肌肉力量充分发挥，如不重视髋、膝、踝关节的灵活性练习，将影响身体重心的前移和蹬地效果[24]。当前有关柔韧素质与跑步表现关系的研究中，部分研究报道短时下肢柔韧性的改善，可以提升肌肉协调发力水平，对跑步表现具有积极影响[25-27]，但有多项研究报道了下肢柔韧性与跑步表现可能具有负面相关的结果[28-41]。Trehearn[28]等人报道了坐位体前屈测试成绩与长跑运动员比赛速度下跑步经济性呈高度显著负相关(r=-0.826，p=0.006)，与10公里跑的成绩显著负相关(r=0.686，p=0.03)，Jones[29]研究发现坐位体前屈测试成绩与精英长跑运动员次最大速度跑步时的耗氧量呈高度相关(r=0.68;p<0.0001)。另外Wilson[30]等人发现，中长跑运动员在经过下肢静态拉伸后，坐位体前屈测试成绩增长了17%，但定时跑的距离及跑步经济性都出现了显著降低，另外其他研究中[31-33]也得到了相同的结论。针对上述结果，相关研究认为这可能与柔韧性较差的运动员具有较好的下肢刚度，进而拥有更优秀的弹性势能储存与利用能力有关[29]。根据Cavagana等人[34]的研究，长跑所需的40-50%的能量是由使用下肢弹性势能提供的，这种能量集中来源于下肢较大的肌肉群中，当拉伸造成肌肉及肌腱的刚度下降后，导致人体可能需要募集更多数量的运动单位来完成跑步蹬地动作，这使氧气与能量的消耗增加，并引起疲劳的提前出现[31]。上述研究结果表明下肢柔韧素质的发展可能对跑步表现具有一定消极影响。本研究中，柔韧素质与中跑和长跑专项成绩未有显著正相关，并且相关方向与上述研究报道相似，表现出与专项成绩负相关的趋势。上述研究在一定程度上提示我们，中长跑运动员下肢柔韧素质的发展应适宜开展，避免对专项表现产生可能的负面影响。不过当前研究中下肢柔韧性的发展与跑步表现的关系如何还未有定论，具体关系还需后期进一步研究。

5 结论

我国高水平青少年女子中跑运动员有氧耐力素质、速度素质、下肢力量素质与专项表现具有高度相关性，核心和全身整体力量素质与专项表现呈中等程度相关。长跑运动员有氧耐力素质和下肢力量素质与专项表现具有高度相关性，速度素质与专项表现呈中等程度相关，柔韧素质和灵敏素质与中跑和长跑运动员专项表现不具有显著相关性。