学校业余足球队的训练策略与研究

宋永利

（甘肃省武威第十五中学，甘肃武威 733000）

校园是青少年学习、生活的主要场所，也是青少年参与体育活动的主要场所。素质教育背景下，积极开展校园足球运动，组建业余足球队，不仅给学生提供了足球运动的平台，促进了学生的身心健康发展，同时也给国家和社会培养了一批足球后备人才。与专业的足球训练不同，业余足球队训练更加关注学生的体育习惯、锻炼意识，旨在实现学生的身心健康成长。但在传统的高中校园业余足球队训练中，受到场地、教练和学生等因素的制约，训练效果往往不佳，难以达到相应的教学目标。基于此，高中体育教学中要优化和改进学校业余足球队的训练策略，不断提升业余足球队训练的有效性。

一、学校业余足球队的训练现状分析

（一）训练场地有限

基于足球运动的特点，高中学校在开展足球训练时，必须具备一定的场地。但多数高中受到学校规模的限制，往往没有足够的活动场所，无法满足足球训练的实施要求。在这种情况下，学生的足球训练空间比较小，在很大程度上影响了足球训练的结构，无法使学生真正掌握相关的技能；另一方面，受到经费的限制，一些学校无法给业余足球队提供标准的足球、标准的球门等，学生只得沿用陈旧的设施进行训练。教师在对学生进行足球训练时，也是依托陈旧的运动设施，无法将足球运动的知识点生动形象地呈现出来。这些因素都在很大程度上制约了业余足球队的训练效果。

（二）学生训练积极性低

高中阶段的学生面临着繁重的学习任务，常常感受到学业、考试的压力，因此常常将精力、重点都集中在文化科目的学习中，没有充分的时间和精力参与到足球训练之中。在这种情况下，学生的业余足球训练存在一定的被动性，甚至不愿意参与到足球训练之中。同时，高中学生的家长也对足球运动存在一定的偏见，认为足球运动会耽误学生的学习时间，会对其学习和未来的发展产生不利的影响。因此，很多家长往往不支持足球运动，这也在很大程度上降低了学生的足球运动热情。另外，一些高中校园虽然已经组建了业余足球队，给学生提供了一定的训练机会，但并未给学生提供足球比赛的机会，这也在很大程度上削弱了学生的训练积极性。

（三）足球训练方式单一

基于高中业余足球训练的特点，教师必须结合足球训练的要求，灵活选择多样化的训练方式，以更好地满足足球训练要求。但调查发现，受到传统训练理念的制约，教师在对学生进行足球训练时，选择的手段比较单一、滞后，基本上都是按照固定流程对学生展开足球技能训练。长此以往，学生在单一的足球训练中，容易产生疲倦心理，难以真正提升业余足球训练的有效性。

（四）教师的职业素养偏低

教师是业余足球队训练的主要力量，要想真正提升高中业余足球队的训练质量，体育教师必须具备良好的职业技能、职业素养。但调查发现，当前高中学校的体育教师专业素养低下，无法满足业余足球训练的要求，例如缺乏完整、正规的训练计划，训练内容和形式单一，训练目的性较弱。长此以往，势必会降低足球训练的效果，难以激发学生的足球训练兴趣。受到应试教学理念的束缚，高中学校往往更加关注升学率，对学校足球队的关注度不够，基本上都是由学校的体育教师兼任足球教练，而体育教师自身的专业素养高低不一，难以满足足球训练的要求。同时，学校体育教师的薪酬待遇比较低，致使其在日常工作中出现了消极怠工的现象，难以真正提升高中校园足球的训练效果。

二、学校业余足球队的训练优化策略

（一）明确足球训练目标

在高中校园足球队训练中，要想真正提升训练效果，必须具备明确的足球训练目标。高中学校应逐渐构建健全的足球训练机制，形成健全的足球运动和选拔管理机制，将整个高中校园的足球训练构建成统一的系统。首先，高中在设计校园足球训练目标时，应关注初中、高中校园足球训练目标的衔接性。这就要求教师在设计足球训练目标时，应从体能训练、技术训练两个方面，将初中阶段和高中阶段衔接起来，以确保校园足球训练目标的连续性。同时，在促进初中、高中校园足球训练目标的衔接时，还应关注两个阶段目标的一致性，即针对学生特点、校园足球运动的实际情况，设计出有针对性的训练目标，以免初中和高中校园的足球训练出现脱节现象。其次，在对高中校园足球队进行训练时，教师必须紧紧围绕学生的综合发展进行，确保学生在足球训练中不断提升自身的专项技能，使其经过一段时间的训练之后，能够改善自身的足球运动能力，提升自身的足球运动技术、足球运动战术。在学生综合发展目标下，教师在对校园足球队进行训练时，还应关注学生的心理、社会实践能力等，确保学生能够形成良好的意志品质，提升自身的交往能力等，以真正实现身心的健康发展。最后，在设计足球训练目标时，教师还应关注其层次性。高中学生的足球运动经验比较匮乏，且参与足球训练的时间比较短，教师应立足于学生的这一现状，设计出具有层次性的足球训练目标，以确保学生在层次化训练目标的引导下，循序渐进地提升自身的足球运动技能。

（二）制订精细的足球训练计划

教师在对高中校园足球队进行训练时，不仅要明确训练目标，还应立足于学校的实际情况，制订出精细、严密的足球训练计划，结合学生的实际情况，科学设置足球训练时间，安排足球训练内容等，在不影响文化课的基础上，提升学生的足球训练效果，真正实现学生的身心健康发展。

第一，对学生进行反应和速度训练。基于足球运动的特点，足球运动员的反应、速度都非常重要，直接影响着运动员的技能发挥效果。在足球运动中，运动员的反应主要包括转身、变向、急停等，速度则以短距离快跑为主。运动员只有具备这两点技能，才能拥有良好的反应能力，才能在足球运动场上快速摆脱对手。因此，教师在对高中校园足球队进行训练时，应重点关注学生的反应、速度训练。

第二，力量和耐力训练。任何一项体育运动都对运动员的力量要求非常高，足球运动亦不例外，力量训练不可或缺。在整个足球训练中，教师必须要对学生身体的各个部分进行专项的力量训练，尤其要加强腹部、下肢等位置的力量训练。在具体训练中，教师应结合不同部分力量训练的特点，采用针对性的训练方法，以达到预期的训练目标。另外，足球运动对学生的体力、耐力要求比较高，耐力主要体现在反复冲刺能力、反复急停能力以及有效的进攻和防守上。因此，教师在对高中校园足球队进行训练时，一定要非常关注学生的耐力训练。

第三，身体协调性训练。在对高中校园足球对进行训练的时候，教师还应加强身体协调性训练。只有做到这一点，学生才能更好地掌握足球运动技能，并在真正的比赛中展示出来。另外，基于足球运动的特点，加强身体柔韧性的锻炼也非常重要，这是保证运动员完成高难度足球运动的基础和前提。

（三）科学设置训练负荷

在高中校园足球队训练中，教师还应科学确定训练负荷。因为只有保证恰当的训练负荷，才能获得最佳的训练效果。一旦出现了训练负荷过大、过小的现象，都会制约足球训练结果。首先，应做好全面的训练计划。教师要结合学校整个学年的训练进度，对学生在校期间的训练负荷、寒暑假和节假日的训练负荷等进行提前规划，确保校园足球队整个年度的训练负荷都处于理想状态。教师要防止因训练负荷过大而出现各种伤病，以至于影响专业技能的提升。其次，在确定校园足球队的训练负荷时，教师还可参考职业运动员的训练负荷安排，尤其关注季节的变化，在冬季的时候，主要进行大负荷、小强度的专项体能训练；在春、夏季节，则应改为大负荷强度、小负荷的专项技术训练，确保学生处于最佳的负荷状态。

（四）提升足球训练趣味性

教师在对校园足球队进行训练时，如果一味地使用单一训练方式，学生在枯燥的训练中，容易迷失方向，甚至产生厌烦情绪。为了有效解决这一问题，教师在对校园足球队进行训练时，就可以结合足球训练的特点以及学生的基本情况，融入趣味性的因素，使学生在多样化的训练模式下，感受到足球的趣味性。

一方面，教师可以灵活借助多媒体的辅助。教育信息化背景下，将多媒体信息技术融入足球训练中，不仅能够丰富足球训练的方法，也能够唤醒学生的足球训练积极性。例如，在足球训练时，教师可借助多媒体技术，给学生播放足球比赛视频，唤醒学生的训练欲望；还可以借助多媒体技术将一些高难度的动作直观、形象地呈现出来，以便于学生在细致分析中掌握动作要领；教师还可以借助足球比赛视频，引导学生了解比赛规则及比赛战略，学会如何有效防御对方、如何进攻等。

另一方面，教师可以借助游戏方式展开训练。为了增添足球训练的趣味性，教师在讲解完基础的动作、要点之后，可以融入游戏模式，引导学生在游戏中完成既定的训练目标，以有效提升学生的足球训练积极性，使学生真正爱上足球运动。需要说明的是，对于任何训练方式，伴随着时间的推移，学生都会逐渐失去训练兴趣，以至于无法积极主动地投身于足球训练之中，这严重制约了校园足球队的训练效果。据此，教师应该再次创新足球训练方式，借助一些趣味性的训练活动，或者丰富的足球训练内容等，使得学生在多元化的足球训练中，感悟到足球运动的乐趣。

（五）借助比赛的方式推进训练

在高中校园足球队的训练中，为了进一步激发学生的训练热情，提升校园足球队的实战能力，教师还可以积极开展足球比赛活动，使学生在激烈的比赛中深化足球技能，明确足球比赛规则，同时也可以在足球比赛过程中增强自身的团队协作能力、竞争意识等，从而有助于实现学生的身心健康发展。具体来说，学校可以组织班级之间的足球联赛，也可以年级为单位在学校开展足球联赛，还可以带领校园足球队走出学校，参与当地组织的足球比赛活动等。如此，学生在激烈的足球比赛中，能够充分领悟到足球的魅力，从而加深学生对足球运动的了解。同时，教师还应结合足球比赛的结果，引导学生调整自己的心态，始终以正确的心态面对比赛中的失利之处，或者总结比赛中的优异成绩，从而使学生在对比赛结果的反思中，逐渐提升自身的足球运动素养。在这一过程中，教师可以对学生比赛中的精彩部分进行点评，使学生在鼓励中充满斗志，并能够根据教师提出的建议继续努力，在日后的足球训练中获得更优异的成绩。教师还应引导学生对比赛中的失利之处进行反思，回忆失败的过程，总结失败的经验，从而明确今后的训练重点和训练方向。

（六）因材施教，提升训练的有效性

在对校园足球队进行训练的过程中，为了提升整个队伍的战斗力，教师必须坚持“因材施教”的理念，针对不同的学生实施不同的训练方式。这就要求教师在对学生进行训练之前，应结合学生日常的体能、反应等情况进行综合性评估，精准把握学生的身体素质、足球运动水平，科学合理地安排球场位置，发挥每一个学生的优势。比如，有的学生喜欢踢前锋，教师可以对其进行有针对性的前锋训练，并从训练中了解学生的性格特点，看其是否具备前锋应有的控场能力、奔跑速度、准确率、控球能力等。如果在观察中发现该学生更适合做后卫，则要与其进行沟通，将其调整到最佳的位置上，以确保整个足球队伍的战斗力。同时，在因材施教的理念下，教师在对学生进行训练时，还应以每一个学生为中心，设计出更加详细的训练计划，包括短期计划、长期计划，使学生均可以在详细的训练目标中，完成每个阶段的训练任务。最后，在因材施教的理念下，教师还应结合学生训练过程中的能力提升情况，对其所处的位置以及训练计划进行调整，以切实提升所有学生的训练效率。

综上所述，素质教育背景下，校园足球已经成为一种趋势，能够丰富学生的课余生活，实现学生的身心健康成长。基于此，高中学校不仅要组建校园业余足球队，还应立足于当前校园业余足球队训练中存在的诸多问题，明确训练目标，制订科学的训练计划，确定训练负荷，激发学生的训练兴趣，积极开展足球比赛等，不断提升校园业余足球队的训练效果。