“害怕”那些事儿

邓宝兰

关键词：害怕;绘画疗法;意象对话;小学低年级;情绪辅导课

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2022）21-0028-03

【活动理念】

“害怕”是一种常见的消极情绪，小学低年级学生尚处于形象思维阶段，有时候分不清现实和想象。很多学生反映自己怕黑、怕鬼、怕妖怪，怕老师责怪、怕家长骂。他们有很多的“害怕”，不喜欢“害怕”这种情绪，不知道怎么面对。有些学生选择自己默默承受，有些学生选择消极抵抗，有些学生选择自我放弃……这些应对方式均不有利于他们的心理健康发展。低年级小学生很难用语言描述清楚内心的感受和想法，教师可以借助绘画让他们充分表达自己。本次活动旨在引导学生客观地认识“害怕”，了解到“害怕”是大家都会有的一种正常的情绪，并通过绘画疗法让学生充分表达“害怕”，调动想象力去战胜“害怕”。

【活动目标】

认知目标：认识到“害怕”是一种正常的情绪，懂得“害怕”是可以通过自己的力量去面对和战胜的。

情感目标：充分表达“害怕”，树立战胜“害怕”的信心。

技能目標：学习战胜“害怕”的方法，增强自身管理负面情绪的能力。

【活动重难点】

活动重点：引导学生认识“害怕”，树立战胜“害怕”的信心。

活动难点：引导学生学习运用心理课上所学方法战胜“害怕”。

【活动准备】

画笔，A4纸，PPT。

【活动对象】

小学一、二年级学生

【活动时长】

40分钟

【活动过程】

一、团体暖身阶段：引出“害怕”

师：同学们好，在正式上课前，我们先来玩一个小游戏。待会儿我会向大家展示一些图片，看看同学们能不能猜出“它”是哪种情绪。请看图片。

学生答案汇总：高兴，难过，委屈，生气，惊吓，害怕。

师：大家猜得很准确。老师今天要带领大家来重点认识其中一种情绪，它就是“害怕”。你会经常害怕吗？你会害怕什么？我们先来看一个故事。

设计意图：通过表情图片猜谜活动引发学生的好奇心，激起学生的学习热情，引出课题。

二、团体转换阶段：认识“害怕”

教师播放绘本故事《我要来抓你啦》。

师：同学们可以一边欣赏这个故事的画面，一边听老师给大家讲这个故事。

在另一个星系，很远很远的地方，一艘太空船飞快地冲向一个平静的星球。太空船一降落，就从船里跳出一个恶心的怪兽。怪兽大叫：“我要来抓你啦！”怪兽打破所有的雕像，还把书丢得满天飞。它把坚硬的山峰“咔滋咔滋”地吃掉，然后吸干海水，吞下所有的果冻鱼。怪兽大口大口地吃掉了整个星球，除了中间的球心，那儿吃起来太烫;还有星球的两端，那儿吃起来太冰。怪兽怎么吃都吃不饱，它坐着太空船到处飞，一路上吃掉了一大堆小星球。忽然，怪兽看到一个蓝蓝的星球，就是地球。怪兽还从雷达上发现了阿汤，他大叫：“我要来抓你啦！”

怪兽来了！太空船越来越接近地球。怪兽在城里绕了一圈，找到了阿汤的家。阿汤吓得躲到楼梯上，他仔细检查了每一个角落，看看有没有怪兽。怪兽此时躲在一块大石头后面等着天早点儿亮，它压低嗓门得意地笑着：“我要来抓你啦！嘿嘿嘿……”天亮了，阿汤已经把怪兽的事忘了，他正要快快乐乐地上学去，正在这时候，传来一阵可怕的吼声，怪兽“嗷”的一嗓子，朝阿汤猛扑上去！然而……

师：“然而”后面会发生什么呢？

生1：那个怪物那么小，阿汤一点儿都不害怕。

生2：好搞笑，原来那个怪兽是个小虫子啊！

师：对啊！故事开始时那么厉害的怪兽，在故事结尾的时候，我们发现它那么小，好搞笑啊！原来让我们害怕的东西，有时候一点儿也不可怕，甚至还有点儿可爱或搞笑呢。同学们知道“害怕”是什么吗？“害怕”就是当我们遇到危险、困难时畏惧或发慌的感受。哪位同学能分享一下自己害怕时的感受？

生3：我很怕黑，我会全身缩起来，一动也不敢动。

生4：我很害怕打针，感觉好恐怖啊，我连医院都不想进。

师：与“害怕”相伴随的情绪常常有紧张、担心、不安、心慌、恐惧、着急等。一般来讲，大家都不喜欢“害怕”这种感受，也不希望自己经常有“害怕”的感受，觉得它不好。哪位同学愿意分享一下什么让你害怕吗？

生5：我怕黑、怕鬼、怕怪物、怕打针。

生6：我怕爸妈打我、老师骂我。

师：谢谢刚才分享的小朋友们，你们当众讲出心中的害怕，是非常勇敢的表现。下面，老师来总结一下大家可能害怕的东西。

“害怕”的对象：蛇，蜘蛛，小虫子，老师，医生，父母，欺负人的同学，陌生人，等等。

“害怕”的现象：打雷，暴雨，地震，火灾，洪水，吵架，打架，坐飞机，等等。

“害怕”的感受：痛，孤单，被冤枉，被欺负，等等。

“害怕”的未知：死，鬼，怪物，黑，等等。

师：当你害怕的时候，你会做什么？

生7：我会去找爸爸妈妈，让他们抱抱我。

生8：我会紧紧抓着被子，把自己藏起来，怪物就进不来了。

生9：我会告诉自己要勇敢，我是坚强的男子汉，这样一想我就不怕了。

师：刚才几个小朋友分享的办法都很棒。下面老师也同大家分享一些办法，当我们害怕的时候，可以这样做：

A. 将自己的“害怕”说给信任的大人听，寻求安慰和帮助;

B. 可以把“害怕”画下来，撕掉它，或者扔掉它;

C. 保护自己，尽量不听/看让自己害怕的东西，例如，不听恐怖故事，不看让自己感到害怕（血腥，暴力，冲击太大）的画面等;

D. 勇敢面对，相信自己可以战胜它;

E. 用幽默化解它，就像这个故事一样。

师：接下来，老师将带着大家一起画出我们的“害怕”，教大家怎样去战胜它。

设计意图：通过绘本故事让学生体验“害怕”的感觉;通过提问、分享，让学生充分认识“害怕”，知道我们可能会害怕很多东西，我们并不孤单，因为大家都会害怕。

三、团体工作阶段：战胜“害怕”

（一）画出“害怕”

师：请每个同学领一张白纸，拿到白纸后，同学们先想一想自己害怕什么，“害怕”的感觉是什么，尝试把它画下来。可以把它画成一个动物、植物、形状或者其他，只要能充分表达你心中的“害怕”，画什么都可以。

（二）升级打怪

师：画完之后，请同学们给画添加一些元素，开启我们用绘画战胜“害怕”的旅途。

（1）加一点“幽默”，例如，给画上的小怪物加一个奇怪的泡泡，让它出不来;给它画一个方框，代表它只是一张画;画一阵风，把它吹跑了;加一些爱的魔法，让它变小;加一个房子，把它关起来;给它画几点眼泪，让它看上去很可怜、很孤单……

（2）加一点“勇敢”，例如，在害怕的小怪物旁边加上一个高大强壮的自己。

（3）加一点“保护”，例如，在画纸上加上爸爸妈妈、老师、同学，或者阳光、城墙等。

（4）加一点“时间”，例如，三年后再看这幅画，就不会觉得害怕了。

学生活动。

师：现在大家感觉怎么样？

生10：我不害怕了，因为我的“害怕”变成了一个泡泡，一吹就破。

生11：有爸爸媽妈陪着我，我再也不害怕了。

设计意图：借由绘画，让学生充分描绘出心里的“害怕”。当这些“害怕”被艺术化地呈现出来时，疗愈就已经开始了。接下来，通过“升级打怪”，引导学生在绘画里加入不同的元素，调动学生的主观能动性，让他们通过自己的力量和资源去战胜“害怕”，树立信心。

四、团体结束阶段：升华“害怕”

师：通过这节课，我们懂得了“害怕”是一种很普遍的情绪反应，我们可能会怕很多东西，但是我们也有很多办法去战胜它。这样一来，“害怕”就不像之前那样让我们害怕了，我们甚至还觉得它有点儿可爱，对吧？其实，“害怕”带给我们的不只是负面的东西，它还有益处。因为“害怕”，我们会更注意保护自己，例如，因为“害怕”，我们会遵守交通规则，不闯红绿灯;因为“害怕”，我们选择让自己变得更强大。这节课过后，希望大家都可以更好地认识“害怕”，接纳“害怕”，战胜“害怕”，甚至借助它让自己变得更强大。

设计意图：总结回顾，升华主题。让学生懂得害怕也有益处，从而科学认识“害怕”、接纳“害怕”、战胜“害怕”。

【活动反思】

本次活动紧扣小学低年级学生的心理特点，在团体暖身阶段，用生动形象的表情图片引发学生的学习兴趣。在团体转换阶段，通过绘本带领学生切身体验“害怕”的感受;通过提问，让学生分享自己“害怕”的感受、“害怕”的对象，让学生知道“害怕”是人类的共性，减轻之前因为“害怕”而产生的心理压力。在团体工作阶段，教师运用心理绘画技术，引导学生通过绘画充分表达出自己的“害怕”，把这种感觉具体化;之后，教师带着学生“升级打怪”，充分激发学生的想象力，用意象对话的方式引导学生战胜自己的“害怕”。在团体结束阶段，教师总结回顾，让学生对于“害怕”的认识又提升了一个层次。整个活动逻辑清晰、层层递进，学生的参与度高，总体效果较好。

不足之处：对于学生“怕老师”“怕爸爸妈妈”“怕陌生人”的这些“害怕”，没有进行更深入的探索，也没有给出具体的应对方法。

参考文献

[1]李文姣. 心理投射技术在学校心理咨询中的实践与应用[J]. 心理技术与应用，2015，3（1）：50-55.

[2]赵香华. 绘画治疗，解读心灵的“锁钥”[J]. 心理技术与应用，2014，2（1）：53-56.

[3]王哲婷. 绘画心理投射技术在中学心理课中的应用研究[J]. 中小学心理健康教育，2015（20）：23-25.

编辑/于 洪 终校/石 雪