“双减”政策下初中心理健康教学的策略初探

余惠婵

摘 要：“双减”政策是教育部最近颁发的教育政策之一，也是近阶段教育教学革新的重要趋势。尽管“双减”政策下的作业负担减轻、校外培训负担减轻皆是出于“为学生好”的角度考虑、实施的，但是真正站在初中生的立场上，我们会发现现阶段的大多数学生并不具备良好应对“双减”政策的心理素质，有的学生甚至还因此产生了这样那样的心理问题，阻碍了学生的健康成长与正常学习生活。对此，初中教师应重新审视心理健康教学的新方向，并积极探索其教学策略。

关键词：初中;心理健康教学;“双减”政策

“双减”政策的本意是减轻学生的负担，响应素质教育的号召，让学生的个性化发展空间更加充足，使学生的天性在低负担作业、培训中得到释放。但是在具体实施的时候，其仍然会对学生、教师、家长的原本节奏造成冲击，学生压力减轻了无所事事，教师预设责任更多了压力山大，家长管教时间更多了无力应对，到最后种种矛盾都会集中到学生身上，进而使学生产生各种各样的心理问题或潜在心理误区。因此，“双减”政策下的初中心理健康教育教师面临着更大的责任与压力，对此，心理健康教育教师应及时革新自己的教育理念，秉承着“从学生中来到学生中去”的教学原则，有所依据地分析问题、解决问题、完善策略。

一、科学应对双减政策下的“潇洒”心理

“双减”政策带给学生最直接的影响就是自主时间增多了，作业一少，培训一减，家长也没有多余的时间管教自己，施加在自己身上的外力逐一松散，很多学生由此进入了“玩嗨了”的境界，仿佛再也没有人能够束缚自己。例如，有的学生之前每周只能玩一小时的游戏，但是现在时间多了，父母也没那么多时间管自己，无形中向学生发出了一种可“投机取巧”的信号，于是有的学生开始背着父母偷偷打游戏;有的学生一时间适应不了这样的“悠闲生活”，开始漫无目的的逛街、看电影、上网冲浪，课余时间仿佛失去了目标;有的学生倒是有目标了，想在课余时间发展自己的“副业”，专注自己的业余爱好，但由于缺乏教师的规范指导，此类学生也是无头苍蝇一样，自己瞎捉摸，等等。

换言之，在“双减”政策下，不是所有的学生都能科学规划多余的时间，很多学生陷入“空余时间做什么的”困境。退一步讲，学生的这种应对态度与“双减”政策的教育理念背道而驰，违背了教育的初衷;进一步讲，如果学生没有科学应对增多的自主时间，将会阻碍学生的个性化发展，进而产生优秀的人更优秀、反之亦然的效果。对于以上种种“潇洒”心理，心理健康教育教师应先让学生理解“双减”政策的内容、意义与目的，进而树立科学规划空余时间的意识。没有作业与培训不等于不用学习，尽管教师的引导少了、家长的监督少了，但学生的学习内容并没有变少，因此，心理健康教育教师应将教学方向聚焦到引导学生科学规划空余时间、提高学习效率上，指导学生将时间放到有益的事情上，诸如阅读、学做家务、养成良好学习习惯等，使学生在科学规划中实现自己的个性化发展。

二、积极应对“双减”政策下的低承受心理

在以往的初中教学中，学生遇到困难只需要向同学、教师及时求助即可，但是在“双减”政策下，学生能够依赖的人只有自己，遇到困难连个合作、商讨的人都没有，这就在无形中降低了学生处理问题、应对问题的能力。一次两次还好，次数多了，学生就会产生不耐烦的情绪，一遇到无法克服的问题就轻言放弃或言辞激烈，慢慢的雪球就会越滚越大，造就了学生的低承受心理。以此类推，学生今后遇到任何事情耐心都会极低，自身的个性也会受其影响，戾气加重。

对此，教师在开展心理健康教育活动时应着重引导学生积极看待问题或事情，养成乐观积极的态度，积极指导其应对或预防低承受心理，并帮助学生找到适合自己的解决问题的方法或步骤，先分析、再思考、后解决，在分析的时候可能需要查阅资料、梳理信息，在思考的时候可能需要反复论证、进行检验，等等，这些都是学生在自主学习时应掌握的意识与技能。同时，考虑到每个学生解决问题的能力不同，对于同样的问题，有的学生可以解决，有的学生可能会一再卡壳，对此，教师也要让学生养成能够坦然接受失败或无解的心理素质，问题解决不了没什么丢人的，只要在下次教师讲解时着重听讲即可。

三、合理应对“双减”政策下的升学压力

对于“双减”政策，有些人可能会说，作业少了、培训没了，但考试并没有减少、中考的难度还是那么高，如果不写作业，不参加培训，学生的学习质量和效率如何得到保障？同时，有的学生也会觉得自己的学习成绩本来就不好，这下作业一少，培训取消，自己就更难进步了。客观而言，存在以上声音是正常的，也是片面的，要知道，学习的质量和效率取决于学生自己，而不是作业的多少、是否参加课后培训，所以，这种说法本质上就是对生本理念的亵渎。

实际上作业量减少、取消培训针对的不是一个学生，在“双减”政策下，所有的学生面临的起跑线仍然是一样的，而学生要做的就是成为自己的小小规划师，对自己的学习计划进行合理的规划。对此，初中心理健康教育教师应指导学生制作个人的学习计划、职业规划，使学生进一步明确自己的学习方向与目标，在做完教师布置的作业后，自己给自己“布置”作业、定下任务，巩固自己擅长的学科，弥补自己不擅长的学科，遇到不会的问题就搜集整理下来，在网络上进行查阅或到校后向教师进行咨询请教，灵活利用“双减”政策为自己创造有利条件，即使没有作业、培训的辅助自己依然能够良好应对升学压力，从而在空余时间实现弯道超越。

结束语

客观而言，“双减”政策刚刚实施，由其引发的心理健康问题初见端倪，教师应摆正态度，一一应对。同时，在之后的政策推进、深化环节，心理健康教育教师应做好“防患于未然”的准备，提前巩固好学生的心理素质、提高学生的心理健康水平，引导学生以正确的态度、心理迎接“双减”政策与其他的教育政策，从而保障学生的健康成长，促进学生的全面發展。

参考文献：

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