高中体育教学实践对学生抗挫折能力的培养

李明

摘 要：在现代化素质教育体制的不断更新之中，高中体育学科作为强健学生体魄与意志的重要学科，符合素质教育理念的基本要求，从而在高中体育教学创新与实践之中强化学生抗挫折能力，保证学生在面对困境之时，能够勇往直前、消除内心的畏惧心理，以此帮助学生树立较为强健的心理素养。本文分析研究在高中体育教学实践活动的开展之中，如何更合理的进行抗挫折能力的培养，为学生综合素质和综合素养发展奠定良好基础。

关键词：高中体育;抗挫折能力;教学

在传统教学模式之中，高中学生课业负担不断加重，在压力过大之下导致学生自身承受挫折的能力变得越来越脆弱，稍微出现批评或者挫折之时，学生就会产生轻生的念想，导致学生自身心理出现各种各样的负面情绪。所以高中体育教学实践活动的开展，应遵循素质教育理念的基本要求，通过培养学生抗挫折能力的方式，强化学生自身的心理素养，为学生身心健康发展保驾护航。

一、磨炼学生的受挫意识

随着社会多元化发展以及学生实际生活水平的提升，许多学生在家庭教育之中往往处于一家独大的状态，缺乏一定吃苦耐劳精神。所以，在高中体育教学活动之中，教师应想尽办法磨练学生的精神与意志，以此来达到强化学生受挫折能力的基本目标，使得学生在构建受挫意识之时，面对问题能够积极解决。因此，高中体育教师可以根据学生具体心理与身体情况，设计相对应的教学情境，并选择最为合适的教学项目，尊重学生个体性与差异性的发展规律，在提升学生独立性与坚韧性之时，让学生能够在长久的体育锻炼之下，逐渐提高自身的受挫意识，进而在面对各种各样困境之时，都更有韧性、更能扛住挫折压力。

另外，在教学情境设置时，教师要注 重划分好层次，对于体育素养较强的学生，要不断加强体育技能 的要求和难度，通过体育竞赛促使学生感受挫折体验，以及提高 学生的体育技能。对于一些基礎较差的学生，教师要给予学生适 当的鼓励，通过游戏化教学内容激发学生对体育教学课程的兴 趣，逐渐提高学生的受挫意识。

二、要做到循序渐进

在高中体育教学活动的开展之中，新的体育技能传授，需要通过循序渐进的方式遵循学生自身的适应规律，这样学生才能够真正掌握体育的基本技能和窍门。所以，在高中体育教学目标的设计过程中，教师不应该一开始就设计高难度的教学目标，使得学生产生相应的恐惧心理，而是应该在保证基础训练之时，遵循大部分学生的身体需求，为了达到既定的教学目标，使得学生切身体会到身体锻炼所带来的乐趣，自然而然的愿意向更高难度的体育项目进发，为学生抗挫折能力的发展提供良好平台。

比如，高中学生在学习排球的过程中，教师要逐步讲解发球、传球、垫球、扣球、拦网和防守各自需要的技巧，让学生先分步骤进行操作练习，等学生充分掌握这几种技巧后，再将这几个步骤结合在一起，让学生分组进行排球训练，从而降低了难度，消除了学生在看到排球运动时的紧张心理，提高了他们的运动水平。

三、树立正确的挫折观念

在高中体育教学实践活动的开展之中，高中体育教师应切实关注到学生挫折教育的内在价值，保证学生能够在接受挫折教育之时，自觉形成对于车主的正确理解。同时，高中体育教师也应该关注对于学生心理调节，使得学生能够在失败以后，真正得到负面情绪的缓解，以此在营造良好教学氛围之时，让学生愿意积极参与到教师所设计的相关体育活动之中，去逐渐化解学生以往的学习压力和负面情绪，保证学生在体育课堂之中能够真正放飞自我、舒缓心情。

四、赏识教育，给予学生充分认可

高中学生在高中学习阶段正处于心理成长的关键阶段，对于学生未来发展和成长而言有着至关重要的作用。一部分学生由于性格比较内向或者存在一些负面的心理压力，从而不愿意参与到集体活动之中。所以这对于高中体育教师开展教学工作而言，起到了一定阻碍效果。因此，在高中体育教学实践活动的开展之中，高中体育教师应尽可能转变以往单一性的教学思路，可以开展赏识教育的方式，在首先肯定学生个体性与差异性之时，给予学生足够的关心和认可，使得学生在不断提升自信心和成就感之时，愿意发挥主观能动性，参与到教师所设计的体育集体活动之中，同时保证学生独立的个体，并适当鼓励学生进行自我个性的散发。这样在因材施教之下，学生获得教师的肯定也在一定程度上给予学生鼓励和赏识，保证学生在满足个性发展目标之时，形成良好的抗挫折能力。

五、重视榜样的力量

对于学生而言，榜样的力量是无穷无尽的，高中学生在高中学习阶段具有较强的向师性。因此，在高中体育教学活动之中，教师应尽可能为学生树立一个积极向上的榜样，以此来带领学生情绪的不断攀升。可以通过英雄事迹的讲解，让学生能够在榜样力量的熏陶之下，不怕困难、勇往直前，在积极面对挫折之时，具备相应的抗挫折能力。

比如，高中学生在体育运动的过程中失败是常有的事情，但是如何面对失败则是一门学问，有许多知名体育运动员都面临过失败，我们可以引导学生学习这些运动员应对失败和挫折的办法，感受他们身上百折不挠的精神，让学生向他们学习，提高应对挫折的能力。

总之，对于高中体育教师而言，在开展日常教学活动之中，既要关注对于学生体育技能的指导，又需要增强学生的心理素质，保证学生形成良好的抗挫折能力。所以，高中体育教师首先应重视抗挫折能力培养的内在价值，进而在运用合理化与多样化的教学方法之中，改变以往单一的教学模式，从而在全面教学创新之下提升高中学生的综合素质。

参考文献

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