小学体育课堂的立定跳远教学方法研究

葛爱平

摘要：新课改背景下，小学体育教师需要避免运用传统单调的练习模式，而是结合学生的兴趣爱好以及实际表现，引入灵活多样的训练方式，消除学生的畏惧心理，增强学生对此项运动技巧的掌握效果，实现对学生全面素质的锻炼。教师在带领学生训练的同时，要给予学生建设性的意见和建议，加强和学生的互动交流，在师生互动之下推动学生运动素质的提高。

关键词：小学体育课堂;立定跳远;教学方法

一、立定跳远概述

立定跳远是跳远运动当中的一个类别，因为这项运动的把握方法比较简单，涉及到的各种动作技巧也比较基础，所以适宜在小学体育教学中开展，与学生的能力层次相符。立定跳远涉及到的技术要领主要为：在短暂助跑后，单脚起跳腾空，确保上半身直立，依靠大腿摆动发力，确保大腿向上摆，起跳腿屈膝向前摆，起跳腿逐步朝着摆动腿靠拢，并在空中形成一种蹲踞状态，落地之前小腿积极向前伸直，实现稳定落地。对学生进行立定跳远训练，可以在很大程度上增强学生的跳跃能力，促进学生的下肢发育，提高肢体运动的灵敏性和关节的灵敏度。另外，不少学生在初步学习这一运动时，会遇到较大的难题，通过反复训练以及教师的指导，可以让学生逐步突破困难，养成勇敢坚强，敢于挑战，不怕挫折的良好品质。所以立定跳远是锻炼学生运动能力的途径，同时也是增强学生心理素质，推动学生身心和谐发展的有效保障。

二、小学体育课堂的立定跳远教学方法

1、引入趣味游戏

在跳远教学中融入游戏的主要目的是使学生掌握跳远的技能，对跳远进行练习。跳远中的助跑、起跳、腾空、落地等技术，都需要教师合理、巧妙地设计教学计划，引导学生进行跳远学习。使学生了解跳远的基本要领，最终可以正确的跳远。在起跳时，教师可以指引学生先不用考虑手部的摆放位置，先感受腾空跳跃的感觉，使学生从中体会到跳远的快乐。在学生感受完毕后，体育教师可以对具体的姿势做出具体的要求，使学生渐渐对助跑、起跳、落地的相关动作要领有所掌握。

例如，在进行练习腾空跳跃练习时，为了使学生掌握正确的跳跃姿势，就可以用“小青蛙”的跳跃姿势来进行讲述，进而使学生能够更深刻地了解腾空跳跃的姿势，在学生进行练习时，要时常激励学生，当学生的姿势或者理解出现错误时，教师也不要对其一味提出批评，而是要耐心地纠正错误，并鼓励学生，进而使学生能够更好地投入到跳远的练习中。

2、制订训练计划

教师经常会忽视有可能对立定跳远的造成影响的一些因素，立定跳远是一个能够直观体现学生身体各项素质水平的运动项目，如肢体灵敏度、平衡能力、协调性等。多数体育教师在实际训练教学中经常会运用集中加强训练的方法，把学生集中到一个时间地点展开教学，并且会在训练的时候提高训练量与训练强度，这样很难调动学生的学习积极性。要解决这一问题，体育教师在展开训练计划的时候，应该加入一些能够达到辅助效果的训练项目，运用多样化的训练模式，进而提高训练效率。另外，教师要根据学生的实际体能情况，对教学计划进行优化与完善，使训练方式更符合学生的成长需求，进一步提升教学成效。

3、创设悬疑情境

在小学体育蹲踞式跳远教育活动中，教师要围绕小学生的身心发展特征来设定教育目标、教育方案、教育内容、教育活动，提高小学生参与蹲踞式教育活动的自主性与积极性。小学生自身的好奇心与探究愿望较为强烈，教师要利用信息技术设定悬疑化的体育教学情境，激发学生学习兴趣。

例如，在课堂正式开始的时候，教师可以说：“同学们了解什么是蹲踞式跳远吗？接下来老师给你们展示一个视频。”在视频中是一个男生和一个女生的蹲踞式跳远动作，在视频结束之后，教师可以让学生在视频中找不同，学生很快就会发现男生是单脚起跳单脚落地，但是女生是单脚起跳双脚落地，之后教师要再提出问题：“同学们知道哪一个动作是正确的吗？”利用信息技术片段来制作悬疑，能够让学生能够认真、专注投入蹲踞式跳远动作学习之中，这样才能够提高体育课堂教学活动的有效性，学生在互动、探究、交流中，加深对蹲踞式跳远动作的记忆与理解，养成良好的思考习惯与学习习惯，促进小学生的德智体美劳协调发展。

4、巧用信息技术

在当今信息发达的时代，教师可以应用微课的形式对学生展开相关体育教育，让学生从视频中观察并学习动作要领。目前，我国体育教学方面对微课的应用并不理想。当成绩要求加入体育成绩的时候，体育教师则是有针对性地对考试科目进行重复性练习，这会让学生感到单一、枯燥，不利于培养学生的体育锻炼兴趣。体育教学中的立定跳远项目，前期的准备工作非常重要，姿势是否正确会影响实际成绩，教师在教学过程中虽然可以进行慢动作示范，但学生的理解能力和接受能力会存在差异，教师可应用微课教学解决此类问题。

例如，在立定跳远教学中，教师可以播放视频资料，让学生观看专业运动员的跳远视频，播放后让学生结合自己的动作进行分析，学生第一次观看后，想要领悟立定跳远的要领可能比较困难，因此教师需要进行第二次播放或者多次播放。在第二次播放的过程中，可以放慢播放速度，让学生对下膝、摆臂及跳跃等多个立定跳远的动作要领进行仔细观察，因为是对一个完整的动作进行慢放，全方位地展现动作，不會存在动作不连贯的问题，学生的理解也不会出现重大偏差。第二次播放完成后，教师可以提问学生是否能够看懂，如果学生还是不太理解，可以再次播放视频，如果学生能够掌握动作要领，教师就可以进行分组教学并让其讨论，讨论的内容是立定跳远的前期准备以及动作要领。学生在讨论的过程中可以各抒己见，吸取他人的经验进而发现并改正自己的不足。教师可根据学生的讨论结果进行总结，并在总结后让学生进行实践，这样可以提高学生对跳远动作要领的体会，从而进一步掌握要领，加深印象。

三、结语

立定跳远在小学体育教学中是非常重要的一项体育科目，在立定跳远教学中，结合科学有效的教学方式，融入信息化的教学手段，能使学生积极参与体育锻炼和学习相关知识，有助于学生得到全面的发展，能够增强学生的身体素质，从而提升整体体育教学的质量。

参考文献：

[1] 刘鸣. 浅析小学体育立定跳远的教学方法[J]. 青海教育，2020（1）：69.

[2] 孙飞. 小学体育立定跳远教学方法的研究[J]. 新课程，2020（43）：35.