浅谈预防中学生手机成瘾及教育策略

李娜娜

摘要：手机已成为中学生的一种必备品，手机成瘾不仅对中学生生理造成危害，还会对其心理和社会功能造成损害，因此，需要学校、家庭、社会给予足够的关注，预防手机成瘾，引导中学生健康正确的手机使用观。

关键词：中学生 预防  手机成瘾 教育策略

随着社会的发展，当代科技飞速发展，人们的生活方式迅速改变，2000年之后，网络迅速普及的同时，手机作为一种通讯工具，也迅速普及。智能手机深受中学生的欢迎，手机已成为学生的一种必备品; 手机应用涉及广泛，查阅资料、网络交友、收发微信、看电子书、看视频、听音乐、购物、玩游戏等，愈渐多样化的功能，让人们与它的关系越来越密切，人们渐渐发现自己对手机产生了一种前所未有的依赖感。作为深受影响使用手机的中学生群体在手机成瘾问题上显得尤为突出。长时间使用手机使学生上课思维迟钝，瞌睡，开小差甚至影响学习时的注意力、成绩下降。因此中学生在生理上与心理上均正处于发育期和活跃期，行为的控制力也相对较弱，过度沉溺于手机不仅会增加手机辐射对身体的伤害，还会导致许多心理问题的产生，对社会功能也会产生较大影响。因此，预防中学生手机成瘾现象，明确手机成瘾所带来的危害，同时采取积极有效的措施，对青少年健康成长无疑是十分必要的。

一、手机成瘾对中学生的影响

（1）生理危害。微弱的手机辐射可能不会威胁成年人的健康，但是中学生大脑正处在发育期，持续且经常性的辐射很可能会对其健康产生影响。中学生发育尚未成熟，视力与听力易受到额外因素的影响。尤其是在光线微弱的情况下，玩手机或看电子书，对眼睛伤害极大，会加重中学生的近视程度。例如，我班某学生上课瞌睡的抬不起头，眼睛高度近视，作业完不成。经了解晚上看手机直到十二点以后。此外，戴着耳机看视频亦或是接打电话可能会损害听力。这些伤害对青少年来说都是不可逆的。长时间保持同一姿势不变的使用手机可能会造成脖子、肩膀或腰部的疼痛及头痛等，同时习惯性的低头玩手机也会对中学生的脊椎产生影响。

（2）心理与社会功能损害。智能手机，尤其是手机游戏，对中学生吸引力极大。青少年一旦熬夜玩手机，会直接缩短睡眠时间，影响其睡眠质量，导致上课精神不佳，注意力不集中长此以往，会造成学习成绩的下降，甚至产生厌学情绪。例如班里一名走读生，死活不肯上学，上课捣乱、说话、不听劝告。经过跟家长沟通了解到学生要求家长买一部手机，不答应条件不上学。还有一些性格内向、害羞、孤僻、不善交际的中学生，他们在现实生活中遇到挫折或困难时，倾向于在虚拟的网络世界中表达自己的看法与情绪，不愿见光，宁愿处在一个密闭的环境，因此更容易手机成瘾，而在现实世界则变得更加自卑，表现为社交退缩。此外，手机使用通常与危险行为或者反社会行为联系在一起。手机传播的信息良莠不齐，各种垃圾信息充斥网络，难免会有个别学生学到网络上的不良行为，出现青少年犯罪，造成不可挽回的后果。

二、预防中学生手机成瘾的应对策略

（1）改进教学方法，提高学习兴趣。兴趣是最好的老师，学生为什么对玩手机这件事如此的乐此不疲呢？究其根本原因是兴趣，没有了兴趣，他们才会不眠不休的玩手机，也不会因玩手机而觉得疲倦。同样的道理，学生如果对学习这件事情产生了兴趣，也就不再将注意力放到手机上，而是全身心的融入到課堂之中。教师上课以理论为主，讲授的都是书本上的知识，内容多为文字，相对来说比较枯燥，如果我们把这些形式单一的文字变成生动的形象和活泼的语言，效果会不会更好一些呢？在实际教学过程中，可以将新授课的内容跟学生的兴趣联系起来，充分调动起学生主动学习的兴趣，激发学生的学习动机。同时，我们也可以考虑如何让学生利用手机搜集学习信息。

（2）丰富校园活动，转移注意力。这些学生之所以喜欢玩手机，是因为他们没有自己的爱好，没有计划培养一样兴趣，鼓励他们利用学校的有利条件，参加一项社团活动，转移这些学生的注意力，找到展示自己的平台。其中关注的一名学生，自从参加了书法社团，开始喜欢上了练习书法，家长也回应道该学生一有时间都写字，还参加学校的一些书法比赛。现在的学习状态有很大变化。可见，兴趣完全激发起来，他们就会沉浸在知识或者兴趣的海洋中，从而忘记玩手机。同时，社团成员之间的互相交流可以增进同学之间的感情，增强人际沟通能力，使他们更加自信，从而促进心理的健康发展。

（3）建立与家庭沟通的桥梁。在当前环境下，要达成家校合作，社会主义市场经济的发展，促进了社会生产力的发展，人们的生活水平不断提高，家长为学生配一部手机，对一部分家庭来说并不是什么负担，有的家长平时较忙，有了手机以后，家长方便与孩子联系，认为能更好地监管孩子，主动给孩子配了手机。做为家长，怕孩子在同学中没有面子，经不住孩子的纠缠，在孩子作了保证以后，便给孩子买了手机。从根本上来讲，对待预防手机成瘾问题，首先让家长了解手机的作用，并了解孩子手机使用情况，做好监督，给与纠正。那么学校与家庭相互合作，才能有效解决问题。

（4）社会方面。中学生社会经验不足，是非观念不清，尚难辨别网络内容的好坏，极易被诱惑误导。现在社会是思想开放、张扬个性、追求时尚的社会，社会上新生事物不断涌现，学校不是“ 真空地带”，而是信息开放时代下的一个社会组成部分。社会上的这些现象，通过不同的方式会渗透到学校中，冲击传统的观念，引起学生的价值观念变化。为此，呼吁相关管理部门应该加大对手机不良信息的打击力度，为青少年提供健康的网络环境。

总之，初中生手机成瘾的原因有很多，面对这种情况，学校、家庭、社会要联合采取相应的措施解决学生手机成瘾的问题。在解决学生手机成瘾的问题时要因势利导，采取相应的措施一一解决，处理时要刚柔并济，不能操之过急，要徐徐图之，通过各种途径开阔学生的视野，使学生充分认识到手机成瘾的危害，并从多方面使学生找到手机的替代品，摆脱虚拟世界的诱惑，重新找回自我，使学生彻底摆脱对手机的依赖，预防手机成瘾，健康成长。