秋季手脚凉不妨泡泡手

周晓慧

手浴”可使双手的血液升温，温暖的血液回流到心脏，经过10分钟左右，人体内的全部血液都会变暖。

“手浴”对许多阳气虚、畏寒的女性和手脚发凉的老人来说，保健作用更加明显。

与足浴相比，“手浴”更简单易行：接一盆热水，温度大概在40℃-42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。“手浴”时双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖，最好再擦點护手霜，一般早晚各一次即可。