向时间要潜力

江珊珊

情景展现——小航的一天

小航是一名高一学生。他每天早晨都要排十几分钟的队才能吃到早饭。饭后的早读时间，经常不知该读什么，一晃早读时间就过去了，总是感觉自己好像什么也没学到。

课间，小航认为应该劳逸结合，所以不是和同学聊天，就是和同学打闹。中午午饭后，他经常热火朝天地和室友讨论游戏、电影等，没睡午觉，下午上课时有些打瞌睡。

晚自习时，小航决心利用这段时间好好学习。然而，他常因课桌太乱，找不到卷子或者练习册而东寻西找浪费时间。终于找到卷子开始做题，还没写一会儿，就忍不住和同桌聊天。不知不觉，一节晚自习就过去了。第二节晚自习他感到很困，想通过看课外书先提提神，却不知不觉看了一节晚自习。最后一节晚自习，小航下定决心一定要认真做作业，可是因为两道难题停滞不前。下晚自习的铃声响起，小航发现其他的作业还没有做，心里非常懊恼：自己明明很想好好学习，可为什么总是不能按时完成作业和任务呢？

现实生活中，很多学生和小航存在着同样的困惑：自己也想好好学习，可是不知为什么，总是不尽如人意，经常感觉自己想写的作业都还没有写，一节课就过去了，很多自己想做的事情都还没有做，一天就过去了。有调查发现，多达77%的高中生平均每天用于专心学习的时间不到4小时，有效的学习时间都被白白浪费了。问题到底出在哪里呢？

其中一个重要原因是，很多学生不会科学管理时间：没有明确的目标、不会为自己制定计划、没有养成良好的学习习惯、做事不分轻重缓急、不知该先做什么后做什么、自由散漫、做事拖拉等，导致时间浪费严重，学习效率不高。摆脱这一困境，首先要抓住偷走时间的小偷，了解自己的时间管理情况，针对性改进，向时间要潜力。

偷走时间的小偷——我的时间披萨

通过调查发现，很多学生都觉得自己的时间不够用。很累，或是觉得一天下来却什么事也没做成，很无聊很郁闷。那么，我们的时间都去哪里了呢？是什么“偷走”了我们的时间呢？请试着用“时间披萨”来帮助自己找到答案。

首先，在一张白纸上画一个尽可能大的圆，然后回忆自己过去24小时做过的所有事情，将这些事情按照比例画在这个圆上，并标出事件、花费时间和所占比例，画出自己的“时间披萨”，如图1所示。

图1

画好之后，看看自己的“时间披萨”，对自己的时间分配做一个基本的了解：自己每天把时间都花在了什么地方？哪些“小偷”悄悄“偷走”了我们的时间？是胡思乱想、发呆、找东西、东张西望、聊天、打闹、玩儿游戏、刷视频、看课外书，还是其他的一些什么事情呢？在“时间披萨”中，哪些时间是我们高效利用的？哪些时间被浪费了？我们每天有多少时间是用来学习的？这些学习的时间够用吗？与你的预期相比怎样呢？有没有哪些时间可以好好调整，用来做更有意义的事情呢？你对你的时间分配满意吗？如何利用“时间披萨”帮助自己实现理想呢？

时间掌控——我的时间管理能力

时间管理是为了提高时间的利用率和有效性，对时间进行合理的计划和控制，有效安排与运用的管理过程。时间管理能力的强弱可作为现代人性格的一个重要标志。彼得·德鲁克说：“不能管理时间，便什么都不能管理。”善于管理时间的学生，一般都具有能力强、学习成绩优秀、学业有成等特点，也倾向于做更積极的自我评价、自尊心强、自我价值感强，更容易对生活感到幸福和满意。研究指出，时间管理对学业成就具有因果关系，它透过时间压力、学习满意及学业拖延等中介变量，直接和间接地影响学生的学业成就。因此，作为一名中学生，掌握时间管理的方法，学会科学地管理时间是非常必要的。

你了解自己的时间管理能力吗？西南大学黄希庭教授领衔编制的《青少年时间管理倾向量表》（ATMD）能帮助我们了解自己的时间管理倾向。

识别下面的二维码，按提示答题，最后将每个维度的题的分数相加得出总和，得分越高，表明在这个维度的时间倾向性越强。

在刚刚的时间管理测评中，你的时间价值感、时间监控观和时间效能感如何？你对测评结果满意吗？如果不满意，你计划如何提升自己的时间管理能力呢？接下来你打算怎样做呢？你可以根据自己的时间价值感、时间监控观和时间效能感情况，对时间管理做出针对性调整。

心育时刻——向时间要潜力

时间对每个人都是公平的，每天24小时，它不会偏袒任何人。但是，会管理时间的同学，可以高效利用，从而变相“延长”自己的时间;而不会管理时间的同学，每天都在浪费自己的时间，也就相当于在变相“缩短”自己的时间，长此以往，差别自然非常明显。因此，学会科学管理时间，向有限的时间要潜力，“延长”自己的时间，拓宽生命宽度，让自己在科学管理时间的过程中，发现潜力，挖掘潜力，让时间管理助力我们创造更好的人生。