新时代新型高校体育教育对学生抗压能力的促进与影响

赵晓峰

1 引言

通过实践调研可以看到，当前大学生的压力日益增大，因为就业形势的严峻以及家庭社会理想现实落差或者考试考级等各类因素的影响，导致学生往往面临比较大的心理压力。某些学生往往缺乏足够的抗壓能力或者心理素质存在一定的问题，往往会在多重压力的作用之下出现不同程度的极端事件。在这样的情况下，需要高度重视学生抗压能力的增强，切实培养学生的抗压能力和心理素质，使其面对压力可以有效应对，从容处置，这对其良好发展有着关键作用。在这样的背景下，需要进一步有效强化新型高校体育教育工作，使体育教育呈现出更加良好的促进和积极影响，进而为学生抗压能力的增强提供必要支持。

2 现代大学生压力大的主要原因

2.1 严峻的就业形势

从整体情况来看，当前大学生就业压力十分巨大，特别是在疫情和经济下行的大背景之下，导致大学生面临的就业形势更为严峻，在学生招生规模进一步扩大的基础之上，有越来越多的学生进入到高校，但是所呈现出的毕业生人数也水涨船高，这对于学生的就业会造成严峻挑战和重大限制。

很多毕业生很难实现高质量的就业，就业水平无法得到切实提升，这对于很多寒窗苦读的学子来说，往往在心理层面无法承受。优因为学生缺乏足够的社会适应能力和心理调整素养，所以很可能因为严峻就业形势使其身心俱疲，面临着巨大的精神和心理压力。

2.2 家庭和社会方面的原因

当前的大学生往往都是独生子女，家庭对其给予了厚望，都希望大学生可以通过大学的学习经历提升自身的综合素质，成为高质量人才。但是很多学生往往在自身的学习就业和成长方面不符合社会的标准或者家庭的预期目标，因此导致学生往往在心理层面呈现出一定的自卑心理。因为家庭和社会方面对其有比较高的期望，所以学生对于自身的期望值也日益提升，这样的高标准、严要求对其造成巨大的心理压力。

另外，某些家庭在学生的成长方面缺乏足够的教导，培养和关爱，因此导致学生存在责任感缺失或者人际关系淡漠等相关情况，对于他人或者社会往往存在不信任感，而这样的家庭和社会因素的影响，也使其心理面临比较大的压力，甚至可能认为自己被社会和家庭孤立，进而使其出现不同程度的心理障碍或者情绪问题。

2.3 考试考级方面的压力

对于大学学生来说，往往要应付多种类型的资格考试或者级别考试等，进而导致学生面临严重的心理压力。从某种程度上来说，各种类型的考试已经成为特殊的风景线，而这种考试对于学生会造成比较大的压力，某些学生因为在外边勤工俭学或者参加社会实践，没有精力应付这些考试，所以使其存在考试不合格或者考试成绩不能得到显著提升等问题，这对于学生也会造成很大压力。甚至有些学生因为考试不过，认为自己是失败的，对于自身自信心的树立会造成严重影响，对于后续的就业和强化自我也会造成严重限制。

3 学生抗压能力的概述

通常所谓的抗压能力主要指的是在外界多种压力的作用之下，自身在心理层面所呈现出的处理和面对相关问题的能力，也叫做抗挫力。在学生抗压能力方面，需要充分强化自身的心理素质，对于外界的各类压力或者挫折可以更加灵活性的应对，调整自身的心理，使自我的思想状态保持在平衡稳定的状态，进而更有效应对相关压力和挫折，具备应有的抵抗能力和免疫能力。针对学生的抗压能力来说，和其心理素质有着至关重要的紧密联系，其抗压能力如何对于学生的学习生活和工作都有着至关重要的影响。学生的抗压能力越强，就会更有效的适应学习生活和社会，同时也可以使自身的潜能和价值得到充分的激发和调动，进而为自身的全面发展提供必要的保障。

通常情况下，学生面临比较大的压力，在就业社会家庭以及考试等方面使其身心俱疲，在心理方面可能出现不同程度的压力不足，或压力抵抗不足或者心理障碍等。因此在高校的教育教学过程中，要充分强化学生的抗压能力的培养和强化，采取更行之有效的措施，使其抗压能力得到显著提升，这样才能有效促进学生实现健康稳定的发展，使其按照相对应的教育教学要求，在自我心理素质，综合素质方面得到显著提升。

在这个过程中可以有效通过高校体育教育的推进，在相关体育项目中使其心理素质得到有效激发和培养，在兴奋性活力性的活动中使学生在心理健康水平方面得到显著提升，维持稳定的心理状态，排除心理疾病，进而在体育教育过程中使其获得运动之后的自信心以及愉快感和满足感，这对其抗压能力的增强有关键作用。

4 新型高校体育教育对学生抗压能力的促进与影响

现阶段，在高校的教育教学过程中，越来越关注新型体育教育的相关内容，结合学生的身心发展特点和运动规律而选择更高质量更切实可行的运动项目，让学生更有效的融入其中，这对于学生的身体素质和抗压能力的增强有着关键作用，呈现出关键性的促进和影响效果。具体来说。体育教育对于学生抗压能力的促进和积极影响，主要体现在以下几个方面：

4.1 选择更切实可行的运动项目，强化学生的意志力

在新时代新型高校体育教育过程中，所涉及的各类运动项目不断丰富和完善，在具体的教育教学过程中，有针对性地结合学生的身心发展特点和学习兴趣，进而选择相对应的运动项目，这样可以使学生的抗压能力和意志力能够得到有效强化和培养，进而呈现出应有的教育教学的作用。

例如，在具体的体育教育过程中，篮球，排球，足球都是特别受到学生欢迎的体育运动项目，而这些体育项目都具备十分典型的团结互助效果，是一种比较典型的集体运动项目。在教育过程中需要确保同学之间可以更有效的配合，实现密切的沟通和交流，在沟通的过程中使学生可以在人际交往能力方面得到显著提升。与此同时，在这种集体运动过程中，使其心理更加的开放包容，在抗压能力方面也可以得到有效强化。

篮球，排球，足球等集体运动项目也具有比较高的趣味性和互动性，在具体的体育教育过程中，要结合相对应的教育要求让学生积极有效地融入其中，这样可以结合学生的实际情况让学生融入到集体之中，这对其心理素质的增强和抗压能力的培养都有着十分重要的作用。相对来讲，大学生都是独生子女，父母对其宠爱有加，并没有团结协作的意识，也没有经过困难的洗礼，所以在抗压能力和意志力方面相对来说都比较薄弱。而通过这种集体运动形式，这样可以让学生在面对困难和挫折的情况下也可以保持高昂的斗志，在情绪方面积极有效的调动，突破意志消沉等相关问题，进而为其抗压能力的强化和心理素质的增强提供必要支持，在意志力和意志品质方面都得到切实提升。

与此同时，在该类运动的推进过程中，需要学生具备应有的耐力耐心，在体育项目的教育过程中，通过学生耐力的增强，可以使其更有效的面对困难，面对问题，具备坚韧性和意志力，进而在取得良好运动成绩的过程中，使其潜移默化的具备自信心和成就感。同时也引导学生清晰认识到，在体育项目的推进过程中，就像在这个竞争日益激烈的社会环境中，要通过自身的坚强的意志和品质，在实践能力方面不断强化，这样才能使自身获得应有的进步，完成自身的目标，实现自身价值，而通过这种集体项目的体育教育教学，利用挫折教育可以磨练学生的意志品质，这对其完整人格的培养和抗压能力的增强都有十分重要的促进作用。

4.2 针对运动强度进行有效控制使学生的抗压能力得到增强

在新型高校体育教育过程中，针对相关运动项目和活动的强度进行进入有效的控制，这对于学生抗压能力的强化也有着十分重要的作用。对于不同强度的体育运动来说，所呈现出的心理抗压能力的改善效果也有着十分显著的差异。通过实践调研可以看到，在针对大学生群体进行体育教育的过程中，针对不同维度的体育活动来说，所呈现出的抗压能力改善效果和抑郁情况改善作用有着十分显著的差异。

通过具体的调研分析可以看到，针对不同强度来说，所呈现出的体育运动项目可以呈现出与之相对应的心理抗压能力培养作用，在体育教育过程中，随着运动量的进一步增强，学生在运动过程中所分泌的多巴胺和血清肌也有十分明显的增加，而此类成分的增加会在很大程度上强化学生的成就感和自我效能感，让学生在体育教育和运动训练过程中有更加积极主动的态度和良好的运动依从性，同时对于学生的情感和思维也有着非常重要的激发和培养效果。

同时相关成分因为运动强度的增加和调整对于学生的心理压力或者负面心理情绪，可以起到良好的抑制的作用，而这样的抑制作用的有效强化并且切实有效的坚持和维护这对于学生抗压能力的增强，也有着关键性的作用。通过具体研究也可以看到，对于学生抗压能力进行有效强化和培养的过程中，通过中等强度的运动，这样可以体现出最为明显的改善效果，使学生的抗压能力得到最有效的强化，低强度运动往往无法呈现出良好的效果，但是高强度运动效果是最差的。所以在针对学生进行体育教育的过程中，对于相关训练和对于活动来说要着重把握好运动的度，要使其保持在中等强度，这样才能更充分的体现出良好的教育效果，使学生在自身的心理调控能力和抗压能力方面得到更有效改善。

4.3 通过体育教育强化学生的社会责任感

针对高校体育教育来说，要进一步强化体育锻炼和实践活动，在多种类型的体育活动的推进过程中，让学生积极有效的参与，具备应有的参与意识和责任意识。以及团结协作意识，这对于学生抗压能力的培养和综合素质提升也有着十分重要的作用。通过高校体育教育中的各类运动项目的推进，让学生可以充分认识到团队建设的重要作用和地位，这样可以进一步有效强化学生之间的信任和了解，使學生之间的凝聚力和向心力也得到显著增强，通过体育锻炼的形式使学生认识到人在集体活动中，在教育教学环节都具备应有的社会责任和义务。

因此在充分享受自身社会权利的同时，也要做出自身的贡献，具备社会责任感和责任意识，这样才能使学生充分的感受到自身的价值，在自豪感使命感的推进之下，使其在心理层面有更宽广的视野。在心理抗压能力方面得到切实的提升，这对于学生的健康发展有着十分关键的作用。

例如在混合项目的推进过程中，具有十分显著的对抗性，宣泄性和团队性的作用，这样的运动项目让学生积极有效的参与，这样可以引导学生具备社会责任感和责任意识。在激烈对抗的项目中，例如，篮球比赛等相关体育活动等，可以让学生结合外界环境的变化情况进行相应的调整，这样可以使其大脑皮内层处于兴奋的状态，对其快速转换进行有效抑制，使其神经机能和机体反应都可以得到更有效的改善，基体效应器可以不断的优化，进而使其大脑皮质内神经冲动得到有效强化，在均衡度方面得到显著提升。因此，针对不同性别，不同层次，不同学科的大学生来说，通过这种混合性项目的有效推进，在强化其社会责任感的基础之上，可以使其心理抗压能力得到更有效的促进和强化，这对其健康稳定的发展有着关键性作用。

4.4 有效进行体育教育可以引导学生构建良好的人际关系

在大学生的体育教育过程中，需要确保学生在体育项目的推进过程中，在团队沟通和互相协作方面有效加强，掌握相对应的团队运作技巧，这样才能更有效的推进体育项目并且取得良好的教育效果。在这个过程中可以更有效引导学生进行正常融洽的交往，和他人构建良好的关系和联系，在集体的融洽氛围中，有相对应的归属感和安全感，同时确立学生的自信心，通过体育项目的强化和优化，使学生在团队沟通方面也可以有效加强，具备团队的沟通协作技巧，进而对学生心理素质的增强和抗压能力的培养都有着十分重要的作用。

在体育项目的推进过程中很少有单独活动的，通常在集体运动过程中，让学生更积极有效的合作和交流，这样可以强化彼此之间的感情，构建更加良好更加和谐的交际圈和人际网络。因此通过实践可以看出，在团体之中学生可以构建更加良好和谐的人际关系，让学生在团结友爱互相帮助的过程中，感受到温暖，同时在心理层面也感受到自身的重要性和自我的角色定位，进而在集体的帮助和融合推动之下使学生在抗压能力方面得到有效强化。

4.5 通过体育教育有效增强学生的情绪调控能力

在高校的体育教育过程中，可以让学生在体育锻炼体育项目的推进过程中，有效引导学生对于自身的恐惧或者害怕心理进行相应的调整，通过教练和体育教师的引导帮助和点拨是学生对自身的渭南心理恐惧心理进行有效克服，这样可以使学生在情绪的调控能力方面得到有效增强，进而在面对压力或者挑战的时候可以调整好自身的状态，在心理素质抗压能力方面得到显著提升，这对于学生抗压能力的增强，有着关键性的作用。

例如，在体操教育过程中，对于体操的某些杠上动作而言，学生要在单双杠上进行动作，往往存在不同程度的心理障碍或者恐惧心理，在这样的情况下，通过教师的引导和积极有效的帮助，使学生排除心理方面的困扰和负面因素及时有效的调整心态，在排除干扰因素的基础之上，可以把一套动作完整的做下来，通过这种体育活动的引导和干预，可以在更大程度上提升学生的情绪控制能力和抗干扰能力，进而让学生认识自我发展自我，使自身的抗压能力得到有效强化，这对于学生健全人格的完善和社会适应能力的增强都有着十分重要的作用。与此同时，在体育锻炼过程中也可以让学生获得心理辅导和帮助，在体育的具体操作过程中形成心理辅助体系，让学生积极有效的融入到体系之中来，结合不同学生的实际情况进行精准的应对和处理有效帮助，这样可以进一步强化学生的心理健康素养，使心理抗压能力得到充分提高，进而为其实现全面发展提供必要的支持。

5 结语

总之，在教育教学体制不断深化改革的背景之下，对于高校教育体系来说，越来越关注体育教育的相关内容，并且结合学生的具体要求和教育行业的发展需要，有效落实新型体育教育项目，进而为学生身体素质和心理素质的有效强化提供必要的支持。需要关注的是在新型体育教学的推进过程中，对于学生的抗压能力也有着十分重要的促进和积极的影响，为学生身心健康发展提供必要的支持。基于此，本文重点分析了大学生压力产生的主要原因以及新型体育教育对于学生抗压能力促进和影响等各项内容，希望本文的分析能够为相关从业者提供一定启示。