试析中职学校体育教学中的拓展训练

秦小波

摘 要：拓展训练是以基础的体育技能为着手点，通过举办丰富多彩的趣味性体育活动，能让学生在一定程度上发挥出自身拥有的体育潜能，同时丰富了他们的情感能力、交际能力和认知能力，有助于使学生的身体素质和心理素质得到高效的提升，进而能突破极限，增强自信心。在中职体育教学中，融入拓展训练的这种教学方式，不仅能激发莘莘学子学习体育的踊跃性，还能让学生在体育活动中充分展现自我，挑战自我，凸显个性，全面提高他们的抗压能力与身体素质。本文对拓展训练在中职体育教学中的有效运用及实施方法进行探讨。

关键词：中职体育;教学方式;拓展训练;实施方法

一、拓展训练在中职体育教学中的作用

（一）培养学生的综合素质能力

学生通过参加拓展训练活动，不仅有利于培养学生的综合素质能力，还能使他们在其中收获满满的成就感。在体育教学过程中，学生不仅能认识到自己在拓展活动中所扮演的角色，还能明白团队互助、相互包容的重要性，明确团队合作的作用，对学生养成良好品质，强健的身体具有重要意义。

例如“抱篮球”趣味项目：（分两次进行，每次选取每支队伍中1个队伍所用时间最短的一组）2*8接力赛），比赛规则：篮球必须放在两名学生身体的前面，不可以用手触碰，每个人每次只能抱一个球，从原始位置到结束位置（10米），球不落在地上且投放到指定筐子算成功，另外一名学生再从筐子中捡起球进行接力，如果球在运送过程中落到地上，参赛者必须返回起点再来一次，以6位参赛者全部传送完球，所用时间最短的获胜（每支队伍可要2组，男女自由搭配、每队6人）。

（二）促使学生的全面发展

在中职体育的教学过程中，使学生的身体素质得到提升只是作为教育目标的一个侧重点，更重要的是使学生在不断锻炼和完善自我的过程中得到全面的发展和提升，进而满足学生的身心需求和职业需求。首先，将拓展训练实施到中职体育教学中，能使学生在锻炼身体的同时增强自身的心理素质，为学生树立正确的人生观、价值观奠定了基础。其次，拓展训练可针对性的根据学生的个性发展和兴趣爱好进行教学，使得学生能够渐渐打破心理障碍，有助于学生体育技能优势和潜能的发挥。

例如在拓展训练中融入“抢板凳”活动（取获胜人数最多的两组），教师准备好道具：板凳若干，参赛者需为：每支队伍10人，男女生各为一半，可多组同时参赛。比赛规则为：两个男（女）生背靠背挽住对方，每个男（女）生前面1米左右坐着一个女生，教师作为口哨员，当发出口令后，男（女）生相互背对立即跑前面女（男）生的座位上，先抢到板凳的参赛者即可获胜。

因此，拓展活动的融入有助于培养学生的团结互助意识，使学生在步入社会中或者在今后的某些岗位中能够明确团体协作的必要性，并很快融入到团体工作中。

（三）增强学生的身体素质和心理素质

开展体育教育这门课堂的首要目的是为了锻炼学生的身体素质。但由于学生面临着较大的学习压力和就业压力，促使他们不得不以课本知识为学习的重点对象。究其原因，一方面是学校的体育器材场地有限，阻碍了学生体育锻炼的兴趣。另一方面是传统的体育教育训练方式较为枯燥，让学生对体育锻炼提不起兴趣。到目前为止，大多数学生的心理素质都不是很好，做事只为完成任务为目的，而缺乏动脑思考能力，也常常会对父母产生依赖感。与此同时，为了学生以后的学习、生活與就业趋向，体育教学作为中职教育体系中的一部分，对提升学生心理素质的培养能力之重担是不可推卸的。

例如“团体羽毛球赛”活动：教师为裁判员，要求参赛者（男子1、2名，女子1、2、3名），规则如下：每支队伍可要2～3组男子，4～5组女子队，每场10分，两方对打，每组的4个人轮流拍球，一个来回每人只能拍一次球。

因此，在中职体育教学中，基于中职学生心理特征，广泛运用拓展训练，让学生在训练过程中敢于挑战自我、实现自我，消除畏惧心理，最终战胜自我，克服困难。

二、如何在中职体育教学中融入拓展训练

（一）转变传统的体育教学理念

在传统的体育教学中，教师通常不会对每节课堂教学的内容进行合理的安排和计划，只是单纯的通过潦草的言语对基本动作进行简单的讲述，从而导致学生的学习积极性降低，难以充分发挥其主观能动性。在拓展训练中，教师不仅可以作为一名引导者，也可以作为学生的合作伙伴。教师所精心策划的每项活动，不仅能使学生的认知度得到一定的提高，还促使他们更喜欢游戏式的拓展训练。

例如教师可以举行“结对而行”的拓展趣味运动，教师准备道具：毛线若干（取6组时间所用最短的），要求参加人员须为五人一组（可男女混合），每团队最多可报8组参加，制定比赛规则为： 比赛开始前先用毛线把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在原始位置上，教师说"预备，跑"时，各队即刻出发，最先到达终点的队伍获胜（30米）。

这种教学方式不单只是为了提高学生体育特长，而是将强化学生的集体参与度和团队互助的责任意识放在重要位置，从而提高学生参与体育活动的积极性。在中职体育教育教学中引入拓展训练，除了能在体育课堂中增加趣味性的同时，也有效增强了学生的身体素质。

（二）增强学生交际能力和团队合作能力

在拓展训练过程中，学生首先需要协商好对策，明确活动的目的和分工，才能更好的完成拓展活动任务。因此，在中职体育教育课堂中，利用拓展训练，培养学生良好的交流能力和合作能力，这为学生的学习、生活与工作奠定了良好的基础。

例如，在举办“盲人圆形”这个项目时，要求学生需具有较好的沟通表达能力。教师准备好道具：纱布、毛线，比赛规则是：所有学生在戴上纱布后，教师把一根约二十米长的毛线拿给学生，学生需要在二十分钟内用毛线围成一个最大的圆形，且所有学生之间的距离必须是相同的。在活动结束前，不允许把纱布拿下来，在活动进行中，要想让你的想法和意见得到大家的认可。

因此，拓展训练的有效实施对学生个人能力、素质教育以及团队互助意识的培养都具有潜移默化的作用。

（三）强化体育教学的教育目标

通过利用游戏式的体育教学来践行体育教育的目标是一项重要的工作。在游戏式的体育教学实践过程中，教师应将体育运动与体育教学深入结合，使学生了解体育教学的重要性，并激发学习兴趣。

例如，在八百米长跑的体测中，许多学生往往感觉它是如此的难，此时教师可将游戏式活动融入至其中，将原本在操场上的长跑分成几个短跑项目，而降低了学生的畏惧心理，使其积极主动参加活动。

另外，在体育活动中还可融入“绕柱子、袋鼠跳，撕名牌”等各具特色的趣味活动。

三、结束语

在教师的体育教学方式中，除了以提升学生的素质能力为目标，还需通过强化学生素质拓展的训练，而增强他们的身体素质和综合能力。引入拓展训练到体育教学方式中，不仅是为达到就业人才市场需求而开展的一种体育活动，它还可以丰富体育教育的教学方式，让学生认知到自身的潜能，进而提高解决问题的能力。

参考文献：

[1]王速，探析拓展训练在中职体育教学中的运用[J]，2019（10）

[2]程川，中职体育教学引入拓展训练的意义和作用[J]，2021（12）