虚构的二舅和真实的精神内耗

2022-05-30 23:11:03周芳凝
北京纪事 2022年9期
关键词:内耗二舅滤镜

周芳凝

近期,网络上的一条名为《回村三天,二舅治好了我的精神内耗》的短视频突然火遍全网。大家纷纷就此发表自己内心感慨,一开始更多的是如视频本身的中心思想所表达的:二舅这种在曲折坎坷的命运中,自强不息、拼搏奋斗的人生是如何治愈“我们”的精神内耗的。后来,歌颂二舅与苦难和谐相处的声音多了,又一波声音表示:苦难就是苦难,没有什么好歌颂的。二舅的乐观是他唯独能面对无奈现实的方式,与其执迷于精神胜利法,不如好好解决一下现实问题。就在两波声音相执不下的时候,突然事情又发生了大反转,网传视频中表述的几个关于二舅的重要信息是虚构的:首先,短片中的二舅并不是博主的二舅,而是他老婆的二舅;其次,二舅的腿部残疾并不是因为打针事故所致,是他的小儿麻痹导致的;此外,二舅的残疾证是在20多年前就办了的。

短视频中二舅的一部分信息虽然是不真实的,但是却非常真实地触动了大家的内心。为什么这样一条短视频可以如此广泛而多维度地获得我们的关注呢?二舅到底能不能治愈“我们”的精神内耗呢?而对于我们每个人来说都充满挑战的生活,应该如何更好地照料自己的心灵呢?

真实的苦难需要被看见

虽然苦难确实是不值得歌颂的,但是我们每个人在苦难中不如意的体验和状态是值得被看见和理解的。

也许这是大家对于二舅的苦难而产生共鸣的一个原因吧:无论视频中所展现的二舅苦难的生活有多少是真实的,那些被视频展现出的苦难,一定程度上真实地表达出了更加宏观层面上大家在生活中面临无奈的处境——无法选择的出身、天妒英才的愤懑、遭遇不公平的对待又无力反抗……面对生活的不确定和命运的起伏,我们每个人都是注定要在成长和生活经历中跨越重重障碍,还并不一定能达到我们曾经想要达到的远方。在这个过程中,我们所经历的那些艰辛、失落、痛苦、愤怒、无奈等等许多挫伤的体验,是真实的难过,是需要被自己和身边亲密的人看到,并且照顾到的。这些“苦难”的感受既不应该是被当作生活中理所应当的一部分被漠视,也不应当是被当作一种实现人生进步的筹码被“美化”,苦难的体验就是苦难的体验,是每个人人生体验中无法回避的一个部分,是不得不接纳自己的有限和柔软的部分的同时,通过人在关系中的温度与联结中去彼此关爱和照料的一個部分。

“精神胜利法”真的好使吗?

如果说精神胜利法象征着我们身处不确定的现实生活中,对于自己心中所期许的美好持之以恒的心向往之、身体力行之的状态的话,那么这一定是“好使的”。但是,这并不等于我们一心想着自己想要实现的愿望,以至于不能辨别和认识自己当下所处的现实到底是怎么样的。如果是这样的话,那么这种“精神胜利法”会让自己陷入到一种越来越偏执的状态,生活的可能性和内心的空间也会越来越狭小。

“心想事成”并不是一种不可言说的玄妙状态,它可以是一种我们去看待和构建生活的视角与背景。我们所看到和理解的世界,往往并不是那个客观的世界本身,而是经过“认知和情感的滤镜”加工过的世界。所以,在“认知和情感的滤镜”本身的颜色与结构就变得尤为重要,如果它本身是明快多彩,想着某个期许的方向的,那么从外在现实看到的、听到的素材便会被放到这样的图景里被构建,甚至我们会主动捕捉那些所期许的外界现实的素材。反之,如果它本身是沉重晦涩的,那么可能透过这样的滤镜,收获和加工的现实素材也是类似的基调的。所以,内在体验的基调,就如同接收外在现实的内容的滤镜,会潜移默化地影响我们对生活的理解和建构。

但是向往美好并不代表无视黑暗。就如同上面所说的,苦难的体验就是苦难的体验,是需要在被看见、接纳、理解中去安放和消化的。能够去理解现实,和区分现实与理想之间状态的差异是非常重要的。因为看不见的痛苦和差异,并不会让它们消失在我们的生活中,而只会让它们以无法察觉的方式去更加深刻地影响生活。所以,在精神上期许和向往美好发生是十分重要的,但是我们不会在期许美好的时候假装看不到痛苦的存在,因为真正的美好是有韧性和温度去接纳和消化那些现实中的苦难的。

精神内耗需要被正名和照料

精神内耗好像是现代人描绘自己心理亚健康状态的一个时髦的口头禅了。甚至可能当我们使用这个词语的时候,自己也不是很清楚自己到底是在指什么。精神内耗是一种怎么样的内耗呢?又是什么样的原因让精神如此内耗到需要指责它呢?

一定程度上可以说,精神是一直在“内耗”的,只要我们还有足够的心智化能力,精神不但在一直“内耗”,而且“内耗”的程度还会随着心智化程度的提高而提高。因为人类有着大量内在的认知过程和情感体验,这些当我们与外界交互影响时,产生的内在体验都需要在“精神内耗”中被消化:我们需要去思考让自己去理解所身处的环境和关系,去感受那些喜怒哀乐以丰富内在体验。当我们通过内在的精神活动去消化现实生活中所经历的过程受阻的时候,很多无法被理解的现实与无法被感受的情感被压抑了、搁浅了,思绪和感受便无法流动起来,于是我们开始对于想象中的担忧而担忧,便形成了焦虑,内在的感受无法流动起来,于是整个人的情绪状态沉了下来进入了抑郁……所以大家在日常生活中所说的精神内耗似乎更多的是一种内在的精神活动受阻,无法正常地运转以消化和构建那些生活中本来需要我们的心灵所加工的东西。

只要还活着,就是个心智水平正常的人,精神便一定是内耗的。这种内耗是一种让心灵保持活跃象征,这种内耗是各种情绪体验的流转与建构。而很多时候内在的精神痛苦不是这种“内耗”的心灵活动本身,而是我们以为我们不需要这些”“精神内耗”,就可以好好生活,我们忽视了自己本来很丰富的心灵世界里面的活动,让这个部分没有被好好照料,让很多体验被淤积在内心深处受阻的同时,我们又总觉得自己似乎缺点什么,需要寻觅、需要安定。

也许,当我们开始慢慢地像理解现实世界的复杂性一样,去向内理解每个个体自己内在世界的复杂性,去接受和体验自己内在的“精神内耗”是在如何把那些从外部世界获得的素材,与自己这个人融为一体,便可以渐渐不再害怕被精神内耗里面那些痛苦体验所困扰,因为我们开始知道,那些都是复杂的情感体验中的一个部分,它们是会在被接纳的自我和有温度的关系中流动的。生命也并不是因为没有痛苦而美好,每个生命都因自己承载和凝聚着无可重复的丰富体验而熠熠生辉。

作者说

心灵的旅程有时跟身体不同步,习惯了指使身体在现实的枪林弹雨中所向披靡。在这里,我们也许可以看到更多心灵的居所,燃起温暖的火光,看到美好会在前方出现。

猜你喜欢
内耗二舅滤镜
如何拯救陷入“精神内耗”的自己
“绿瓤西瓜”横空出世 是滤镜合成还是“确有其瓜”
今日农业(2022年14期)2022-09-15 01:45:12
编辑部内耗研究室
女友(2022年10期)2022-07-05 07:50:20
“一舅二舅”
追求卓越,拒绝内耗
材料作文“滤镜与生活”导写
抖音:“滤镜”下的戏剧性与自我缺失
华人时刊(2018年15期)2018-11-10 03:25:34
渐变ND滤镜套装
二舅和狗
小说月刊(2014年11期)2014-04-18 14:12:29
二舅
辽河(2011年6期)2011-08-15 00:49:13