健美操专项学生的运动性心理疲劳分析

张迎

（沈阳体育学院 辽宁 沈阳 110101）

1、前言

1.1、研究背景

心理疲劳到目前为止它的定义一直都是值得争议的话题，可能是由于长期处于过度压力或者得不到满足，可以用来描述各个行业心理上出现不适应状态，来源于助人领域。

国内外用于描述运动性心理疲劳的概念有很多，就运动性心理疲劳的概念来说，国内外均没有统一的概念界定。根据2006年林岭在《运动性心理疲劳的概念模型、多维检测、影响因素及干预措施》中对运动性心理疲劳做了概念的结论：运动性心理疲劳是一种脑功能下降或紊乱的状态,主症状包括中枢疲劳、负性情绪变化、训练动机水平下降、躯体行为症状等。运动员在训练期间心理上产生的一种不良反应，这是因为在从事各种运动训练的活动中，长期受到高强度的训练，反复地学习某项运动技术，或者训练内容太单调，都会导致运动性心理疲劳的产生。林岭、张力为在2007年《运动性心理疲劳问题的研究现状》一文中指出，运动性心理疲劳是发生在运动员身上的一种特有的心理疲劳现象，区别于心理疲劳的特点是具有明显的运动性，通常从事某项运动的人都会在训练过程中出现复杂的心理。

1.2、研究目的

为了满足扬州大学体育学院健美操专项班学生运动能力的发展，这要求我们必须深入了解健美操专项学生心理疲劳的情况，引起学生自身对心理疲劳的重视，结合竞技健美操项目的特点，以及训练学、心理学等相关学科的学习研究。通过对扬州大学体育学院健美操专项班学生运动性心理疲劳的调查研究，旨在全面了解扬州大学体育学院健美操专项班学生运动性心理疲劳的现状和影响因素，并提出有效的建议。

1.3、研究意义

从理论意义上来看，通过本次的研究分析，首先我们可以很清晰地发现学生们大多数存在着这种运动性心理疲劳，这种现状也是从事各种运动项目都会产生的现象，加强对健美操专项训练的重视，使健美操专项班的每一位学生可以得到更好的发展。

从实践意义上充分了解扬州大学体育学院健美操专项班学生运动性心理疲劳程度，以及导致心理疲劳的原因。充分了解每一位学生的训练状态，更好地安排训练活动，让学生在专项课上能够有更高地运动表现，发展学生专项身体素质，提高专项技术水平，培养和提高学生的心理素质与智力水平，在自己的大学学习期间取得优异成绩，提升自己的专业水平。

2、研究对象与研究方法

2.1、研究对象

本文的调查对象是扬州大学体育学院大三、大四健美操专项班学生，研究对象是扬州大学体育学院大三、大四健美操专项班学生的心理疲劳情况。

2.2、研究方法

（1）问卷调查法。

《运动员心理疲劳问卷》量表，一共有15个题目,3个维度，三个维度包括情绪/体力耗竭、成就感降低和运动负评价。问卷中第3，6，9，11，15 题属于运动负评价维度； 第 2，4，8，10，12 题属于情绪/体力耗竭维度；问卷中第1，5，7，13，14属于成就感降低维度，其中第1和第14题是反向计分，反向计分题目转换后得分减去6等于该题原分，分值在-7-13分之间。最后比较三项维度的得分，得分越高，说明心理疲劳程度越高。

针对扬州大学体育学院健美操专项学生心理疲劳的现状，查询了相关资料文献，按照研究目的，采用了《运动员心理疲劳影响因素问卷》。问卷题目一共有26题，包括学习方面、生活方面以及训练方面，让每位学生根据自己的实际情况进行问卷填写。

（2）数理统计法。

发放问卷回收问卷，对收集到的数据运用Excel表格进行初步统计，再运用Spss 25.0软件对运动性心理疲劳三个维度不同性别和不同年级的学生采用独立样本T检验，得出了各项数据的平均数、标准差以及t值和P值。对《运动员心理疲劳影响因素》得到的数据采用Excel表格进行统计，分析得出每题得分的平均数和标准差。P值≤0.05具有显著性差异，具有统计学意义。数理统计能够有力地分析数据，反映真实的调查结果。

3、结果

3.1、扬州大学体育学院健美操专项学生运动性心理疲劳的三个维度情况

运动性心理疲劳的三个维度包括情绪/体力耗竭、运动负评价和成就感降低。《运动员心理疲劳问卷》量表的打分方式分为五个等级：1-5分别对应从没有、很少、有时、经常、总是五个选项。

表1 扬州大学体育学院健美操专项学生运动性心理疲劳三个维度的情况分析

从表中看出成就感降低维度、情绪/体力耗竭维度和运动负评价维度的均值分别为12.73、13.40和13.29，在情绪/体力耗竭维度上的得分最高，可以说明学生在训练过程中由于情绪波动较大、体力过度消耗容易引起运动性心理疲劳。所以在训练中要合理安排训练时间和训练强度，也要保证学生充分的休息时间，让生理和心理得到放松和缓解后再继续组织训练；学生自身也要学会调整自己，保持良好的训练状态和愉快的心情。

（1）扬州大学体育学院健美操专项学生不同性别运动性心理疲劳情况。

采用独立样本T检验，分析扬州大学体育学院健美操专项学生不同性别在情绪/体力耗竭维度、运动负评价维度和成就感降低维度上的分析结果分别是 [t(68)=0.49，P＝0.62＞0.05]、[t(68)=-0.65，P＝0.52＞0.05]和[t(68)=-0.18，P＝0.86＞0.05]，差异都不显著，不具有统计学意义。

综上所述，进一步分析发现不论性别，每位同学在情绪/体力耗竭维度上、运动负评价和成就感降低三个维度上差异不显著，多数人都存在或多或少的心理疲劳现象，由于训练中情绪低落，自己的成绩一直得不到提升，高强度的训练使得身体和精神处于高负荷状态等等情况。

表2 不同性别健美操专项学生的运动性心理疲劳统计情况n=70

（2）扬州大学体育学院健美操专项学生不同年级运动性心理疲劳情况。

采用独立样本T检验，分析扬州大学体育学院健美操专项学生不同年级在情绪/体力耗竭维度、运动负评价维度和成就感降低维度上的分析结果分别是 [t(68)=-0.78，P＝0.44＞0.05]、[t(68)=-1.37，P＝0.17＞0.05]和[t(68)=-2.00，P＝0.08＞0.05]，差异都不显著，不具有统计学意义。

综上所述，运用SPSS25.0进行独立样本T检验的结果来看，两个年级的学生在不同维度上的运动性心理疲劳程度显著性差异不明显，多数都存在运动性心理疲劳，根据表3可以还看出情绪/体力耗竭维度的得分最高。单调的训练方法、枯燥的训练内容，使运动员提不起运动的兴趣，无法集中注意力，尤其在感到极度疲惫的情况下继续训练，会让学生带有抵触的情绪和敷衍的态度，对运动过程产生消极的评价。

表3 不同年级健美操专项学生的运动性心理疲劳统计情况n=70

（3）扬州大学体育学院健美操专项学生运动性心理疲劳程度情况。

根据张连成的加权法建立的心理疲劳评价方法，计算出得分来判断心理疲劳程度。加权评价方法属于定量评价方法，定量评价方法在测试过程中不会被被试的语言描述所诱导，这样测试出来的结果更为准确。心理疲劳的计算公式:心理疲劳Z加权总分＝加权Z成就感降低＋加权Z情绪/体力耗竭＋加权Z运动的消极评价，三个维度加权分相加即为心理疲劳加权总分。心理疲劳的判断标准界定为：加权总分≥0.50时，为严重运动性心理疲劳；加权总分在-0.55-0.50之间为轻度运动性心理疲劳；加权总分＜-O.55为没有运动性心理疲劳。

从表4中对70名扬州大学体育学院健美操专项学生的心理疲劳测试结果显示：得分≥0.5的学生存在严重心理疲劳，有45人占总数的64.29%；得分在-0.55-0.5的学生存在轻度心理疲劳，有22人占总数的31.43%；得分＜-0.55的学生无心理疲劳，只有3人占总数的4.29%。这样看来大部分的学生在训练中存在心理疲劳，情况比较严重。

表4 扬州大学体育学院健美操专项学生心理疲劳程度结果分析

3.2、扬州大学体育学院健美操专项学生运动性心理疲劳的影响因素

从调查结果中第六题“身体一直有伤未能痊愈”得分最高，为（3.92±1.25），其次得分还比较高的有第七题“老师对学生不能一视同仁”、第十题“老师与学生之间关系紧张”、第二十题“吸烟喝酒”和第二十一题 “生活作息时间混乱”，得分分别为 （3.82±1.21）、（3.78±1.10）、（3.62±1.33）和（3.70±1.01）；从这些数据可以总结出训练因素占主导，训练量过大和训练负荷过重，会让学生产生疲劳，不能继续坚持训练，以至于会出现躲避、放弃训练等心理活动，如果继续训练，会很容易出现肌肉劳损、受伤或者以前旧伤复发等情况，这些都会让学生产生心理疲劳；从生活方面上来看，良好的人际关系也会让训练事半功倍，如果师生之间的关系紧张，老师忽视学生，影响学生参与训练的积极性，也很容易让学生产生心理疲劳。第十五题 “其他学业课程繁重”，得分 （3.18±0.78），第十六题“文化学习要求严格”，得分（3.18±0.80），这两项的得分较低，说明了在健美操专项训练期间，其他课程的学习压力不大，课程安排不是很繁重，留有了足够的时间进行专项训练，所以对学生心理疲劳的影响不是很大。

4、结论

（1）扬州大学体育学院健美操专项的学生存在运动性心理疲劳现象，用张连成的加权评价方法得出，具有严重心理疲劳的学生占了64.29%，有轻度心理疲劳的学生占了31.43%，无心理疲劳的学生占了4.29%；

（2）扬州大学体育学院健美操专项不同性别和不同年级的学生在运动性心理疲劳的三个维度上不存在显著性差异，学生的运动性心理疲劳情况比较严重；

（3）扬州大学体育学院健美操专项学生运动性心理疲劳影响因素主要包括训练、学习和生活方面，训练因素是影响学生心理疲劳的主要因素。