FMS评估在武术专项学生运动创伤防护中的应用研究

孙子龙 郭太玮

（扬州大学体育学院 江苏 扬州 225127）

1、前言

武术是我国的传统体育项目。如今武术比赛更加具有竞争性，对于运动员来说完成高难度动作和指定动作需要更加努力的训练，因此在训练和比赛过程中运动损伤也就容易发生。李伟等调查表明有70%运动员在练习指定动作中受伤。运动损伤的发生不仅影响着身体健康和运动能力，而且运动员的心理状况也会产生波动，容易造成不良的心理。

体育学院学生的运动创伤多为运动技术伤，与项目的特有动作技术特征具有密切关系，且局部的创伤往往导致动作模式的改变，引起其他部位的继发损伤。但目前传统的创伤预防和处理方法训练量控制、加强护具使用等缺乏运动项目针对性，且多是针对损伤局部，对体育专业学生的创伤预防和康复效果不是太理想。

FMS通过对人体整体动作模式的评估，判断各部分灵活性和稳定性的平衡状况，从而发现损伤的高风险部位，更适用于体育专业学生的创伤预防。由于它简便易行，仅由7个动作构成，所以广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。2009年起国内运动专家开始关注功能性动作筛查及其针对性干预训练，并应用FMS体系指导运动员训练。

本文拟以扬州大学体育学院2017级和2018级武术专项班名22学生为测试对象，研究扬州大学体育学院武术专项学生的FMS功能和运动损伤状况，并探讨FMS测试结果与运动损伤的关系，提出改进我院武术专项学生的运动损伤预防和康复的建议。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本文的研究对象为扬州大学体育学院武术专项班学生的运动损伤状况和FMS功能状况，以我院17级和18级武术专项班22名学生作为测试对象。基本情况：17级男生5人，女生7人，共12人；18级男生3人，女生7人，共10人；测试人数共计22人。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过中国知网了解FMS测试和武术运动损伤已有的研究基础，为本研究奠定扎实的文献基础。

（2）测试法。

对武术专项学生进行FMS测试，具体各项FMS测试的内容及测试目的见表1。

表1 FMS测试内容及测试目的

（3）访谈法。

对扬州大学体育学院17、18级武术专项学生的损伤状况进行访谈调查，了解学生在武术专项训练过程中的身体各部位的损伤状况。

（4）损伤检查法。

武术专项运动损伤分为急性损伤和慢性损伤，慢性劳损伤起病隐匿，病程进展较慢，因此容易被运动员忽视，所以对武术专项的常见慢性创伤进行损伤检查，以进一步明确损伤情况，如采用单足半蹲和指压检查确定髌骨软骨病是否存在。

（5）数理统计法。

运用Excel对运动损伤状况及FMS测试结果情况进行统计整合,采用卡方检验检验测试结果,其中显著性取值为p＜0.05。

3、研究结果与分析

3.1、武术专项学生的FMS测试结果

由表2可知，我院武术专项22名学生的FMS测试平均分仅为14.39。各项得分中，肩关节灵活性得分最高，平均分为2.82接近3分，据Gray Cook研究可知FMS测试得分为3的测试者，测试者的灵活性和稳定性最佳。武术动作中仆步抡拍以及枪术中的连臂劈枪等动作对肩关节的灵活性和柔韧性要求很高,在这些动作练习过程中肩关节的灵活性和柔韧性在不断地提高，武术专项准备活动有压肩也会提高肩关节的柔韧性；主动直膝抬腿得分2.72，说明我院武术专项学生大腿柔韧性较好，在进行武术专项准备活动中正踢腿、侧踢腿、外摆腿和里合腿的练习会不断加强大腿的柔韧性；而过顶深蹲、体旋稳定性和躯干稳定俯卧撑得分较低，其中躯干稳定俯卧撑的得分最差。

表2 扬州大学体育学院武术专项学生FMS的测试结果

在测试躯干稳定俯卧撑中，有许多人得分为1分，甚至有人得分为0分，据Gray Cook研究可知得1分者表明在正常的活动中测试者的压力较大，测试者出现疼痛均为0分，因此我院武术专项学生躯干稳定俯卧撑普遍存在着较为严重功能障碍。

3.2 武术专项学生的运动损伤状况

依据我院学生的运动损伤状况，将损伤分为：肌损伤、肌腱伤、骨损伤、关节伤、筋膜炎。我院武术专项学生的损伤部位主要集中在踝关节、腰部和膝关节。

表3 武术专项学生运动损伤的类型

表4 武术专项学生运动损伤的部位

3.3、武术专项学生FMS测试和运动损伤的相关分析

（1）踝关节损伤对FMS测试得分的影响。

由表5可知，踝关节损伤的学生FMS测试总分显著低于无损伤的学生（p＜0.05）。由此可知：武术专项踝关节的损伤会导致躯干稳定俯卧撑和过顶深蹲功能障碍。

表5 踝关节损伤学生与无损伤学生的FMS测试得分

武术中与腾空相关的特技动作，如：腾空飞脚、旋风脚、外摆连等，专项学生在进行这类难度动作学习过程中，对踝关节，膝关节的要求较高。如果学生不能充分热身、没有正确掌握技术技巧和落地不缓冲等因素，很容易造成踝关节损伤。踝关节损伤会使踝关节活动范围受限，导致背屈能力下降，从而无法标准地完成过顶深蹲的动作。

踝关节损伤不仅影响顶深蹲动作动作的得分，还导致躯干稳定俯卧撑无法标准地完成，这表明踝关节的损伤不仅影响踝关节的稳定性和灵活性，还会影响躯干的稳定性。据研究表明通过进行腰部康复，可以提高踝关节的稳定性。因此踝关节损伤的学生除了加强踝关节周围的力量、灵活和稳定训练，还可以通过坚强腰部的训练或康复，提高躯干的稳定性，从而加强踝关节康复效果和预防踝关节部的再损伤。

（2）膝关节损伤对FMS测试得分的影响。

表6 膝关节损伤学生与无损伤学生的FMS测试得分

由上表可见知，武术专项学生FMS测试总分，膝关节损伤组FMS测试显著低于无损伤组。由此可得：武术专项膝关节损伤会导致过顶深蹲、直线弓步蹲和身体旋转稳定性功能障碍。

膝关节是人体最脆弱的关节。在武术专项的训练过程中，经常有跳跃动作，而且是单脚起跳并单脚落地，如：腾空飞脚、外摆连等动作，落地时没进行缓冲会大大加强膝关节的压力，造成髌骨磨损，造成损伤；还有许多动作落地时需要膝盖接触地或跪地，如果没有掌握技术动作，膝盖直接碰地，很容易出现膝关节的损伤。在进行膝关节负荷极大的动作的练习时,如果热身不足或思想不重视和农艺造成膝关节韧带拉伤。武术套路中，会多次运用弓、马、仆、虚、歇五种步法相互转换，并且多处于一个半蹲状态。通过运动解剖学原理发现在这种屈膝半蹲时膝关节极不稳定，容易造成膝关节损伤。随着年龄的不断增长，半月板会不断磨损，关节液分泌会逐渐减少，膝关节逐渐退化，也会容易造成膝关节损伤。

膝关节损伤不仅影响直线弓步蹲动作的得分，还导致身体旋转稳定性和过顶深蹲和无法标准地完成。这表明膝关节的损伤仅影响膝关节功能表现，还会影响躯干的稳定性和踝关节的稳定和灵活。因此在训练的过程中除了加强膝关节灵活和稳定的恢复外，还要提高踝关节周围的力量、灵活和稳定和腰部力量。大腿肌肉的加强会降低膝关节损伤概率,也会增加膝关节的稳定性，可以多做如，单腿下蹲、靠墙膝盖弯曲等加强下肢力量的运动，从而加强膝关节康复效果和预防膝关节部的再损伤。

4、结论与建议

4.1、结论

首先我院武术专项班学生的整体动作模式状况较差；其次我院武术专项班学生运动损伤部位以踝关节、腰部和膝关节为主；接着武术专项踝关节损伤会造成过顶深蹲和躯干稳定俯卧撑功能障碍；最后武术专项膝关节损伤会导致过顶深蹲、直线弓步蹲和身体旋转稳定性功能障碍。

4.2、建议

建议将功能性动作筛查(FMS)技术应用到武术运动训练中去，FMS对武术专项运动员的身体功能性可以起到筛查检测、矫正的作用；武术专项踝关节损伤学生除应及时进行踝关节的康复训练，加强踝关节周围的力量、灵活和稳定恢复外，还应同时对腰部功能受限部位进行相应的康复练习，从而加强踝关节康复效果和预防踝关节的再损伤；武术专项膝关节损伤的学生除了及时进行膝关节的康复训练，加强膝关节功能的恢复外，还要加强踝关节的稳定性灵活性、下肢力量和腰部力量的练习，从而加强膝关节康复效果和预防膝关节的再损伤；在FMS测试中存在功能障碍以及疼痛的学生要及时进行康复并预防再次损伤。