浅析篮球专项学生篮球运动损伤的现状及预防——以南京体育学院奥林匹克学院为例

王威 王秋林

（扬州大学 江苏 扬州 225000）

篮球不仅是个团队运动，也是一个综合运动项目。它起源于美国，由詹姆斯·奈·史密斯发明，才开始应用于表演，后来在1936年将男子篮球运动正式成为奥运会比赛项目。1894年，篮球由鲍勃·盖蒂传入中国天津，并在天津和华北地区发展起来。此后篮球运动越来越普及，成为广大群众一致好评，尤其是朝气蓬勃的大学生。由于篮球运动身体接触比较频繁，加上场地设施、气候条件、比赛等各种因素，使得大学生篮球运动损伤随处可见，有些学生对损伤不予理会造成了更严重的伤病，甚至有的以后都不能进行篮球运动。在高校中体育专业学生身体素质过硬，从而导致他们对运动损伤不够重视和损伤方面知识匮乏。本文通过调查奥林匹克学院篮球专项学生损伤发生原因，并针对发生占比较大原因提出预防的手段。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

篮球专项学生篮球运动损伤的现状及预防。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过图书馆的藏书和中国知网提炼出关键词进行检索，如“大学生篮球运动”、“运动损伤”、“预防手段”，找到相关文献资料。对目标文献进行总结、分析和比较，利用所收集来的资料总结概括出科学合理的归因，为本文的理论进一步的指导。

（2）问卷调查法。

在导师和朋友的帮助以及建议下，遵循问卷设计的要求和方法，制定出学生调查问卷《南京体育学院奥林匹克学院篮球专项学生运动损伤调查问卷》，对2017、2018两个年级篮球专项学生发放问卷进行调查。向2017级篮球专项学生发放问卷32份，回收问卷30份，有效问卷26份，回收率94%，有效率81%；向2018级篮球专项发放问卷30份，回收问卷28份，有效问卷24份，回收率93%，有效率80%。采用重测法对上述问卷信度进行检验，2次测试间隔10天。经检验R值为0.81符合科研的要求，数据可信。

（3）访谈法。

走访部分该校的篮球专项老师，了解在教学过程中一些篮球常见运动损伤成因。

（4）数理统计法。

对问卷调查所得到的数据通过Spss 11.0进行统计和分析，并用表格的形式呈现在论文当中。

2、研究结果与分析

2.1、南京体育学院奥林匹克学院篮球专项学生的基本情况

（1）篮球专项学生篮球损伤性别和年级上区别。

根据调查篮球专项学生的基本情况表可知：从损伤率可发现大四男生损伤率要低于大三男生率，然而女生损伤率比男生要低很多，估计一方面篮球运动在男生中更受欢迎，另一方面男生对抗强度比女生对抗强度要大很多。所以女生发生概率比男生低。

（2）奥林匹克学院篮球专项学生每周除专项课外参与篮球频次。

通过调查得到表1篮球专项学生每周（除专项课外）打篮球频次表，该校大三及大四篮球专项学生每周打球频次集中在2次和3次以上，可以看出除了篮球专项课外，学生参与篮球运动密度挺高的。大三学生每周参与篮球次数略高于大四学生，可能大三学生无论在课余时间上，还是在精力和体能上都要好于大四学生，所以有更多时间去打篮球。

表1 篮球专项学生每周（除专项课外）打篮球频次表

2.2、南京体育学院奥林匹克学院篮球专项学生篮球损伤的基本现状分析

（1）在大学期间篮球运动损伤发生次数。

根据表2大学期间篮球运动损伤发生次数基本情况的数据，可以得出篮球专项学生发生损伤次数挺高的，大学期间篮球损伤次数占比最多是四次及以上，其次排在第二位是损伤次数为2次居多。数据充分表明篮球专项学生没有发生损伤人数仅仅1人，说明篮球损伤在大学期间普遍存在。这些调查人群还是有一定身体基础，对于那些其他没有身体基础从事篮球活动受伤风险更高。

表2 大学期间篮球运动损伤发生次数表

（2）篮球专项学生参加篮球运动发生运动损伤类型。

由于篮球运动过程中发生损伤类型多种多样，如有拉伤、挫伤、骨折等。因此在损伤时候有可能多个类型，在该表设置了多选。

根据表3篮球专项学生参加篮球运动损伤类型，可以得出脚踝扭伤排第1，手指挫伤排第2，拉伤排第3，腰肌劳损排第4，半月板损伤排第5，骨折排第6。由此可见篮球专项学生参加篮球运动发生运动损伤类型集中在脚踝扭伤、手指挫伤和肌肉及韧带拉伤，对于比较严重损伤类型还是出现次数较少。

表3 篮球专项学生参加篮球运动发生运动损伤类型表（多选）

（3）篮球专项学生参加篮球运动发生运动损伤部位。

在篮球运动发生损伤比较分散，如在身体对抗下跌倒在地上有可能会手腕扭伤，手臂也会受伤。设计该表格进行多个选择，根据调查问卷具体结果如下。

由调查结果表4显示,南京体育学院奥林匹克学院篮球专项学生发生运动损伤时候，有可能不止一个部位，有时多个部位。从表中可以看出发生部位由高到低是手指和踝关节都占68%，腿部占50%，膝关节占40%，腰背占32%，头部和其他占26%，肩关节占22%。手指部位成为损伤部位第1，在篮球运动过程中手指戳伤估计每个人都会有过，因为无论在防守还是进攻都会用到手部，稍注意力不集中就会使手指部位韧带和肌肉损伤。踝关节也是和手指一样排在第1位，在篮球运动时候，当跳起完成投篮动作并落地时候，尤其在踝关节力量不足时候更容易发生踝关节内翻，由于脚踝外侧肌肉比内侧肌肉强，从而大部分都是外侧副韧带扭伤。腿部（肌肉硬伤）也是比较出现次数，导致出现可能性由于在篮球过程中注意力在篮球上或进攻队员上，在急速跑动过程里没有时间去观察场上情况，所以引发双方队员碰撞导致腿部出现硬伤。对于人体最复杂的关节—膝关节，也是比较容易发生损伤部位。当长时间运动，篮球在运行中需要急停、急起、落地和跳起大部分需要单腿落地，从而将全身体重都放在单个膝关节上进行缓冲和发力，这也是引发膝关节损伤重要原因。

表4 篮球专项学生发生损伤的部位表（多选）

（4）篮球运动损伤在严重程度上的差异。

由表5调查结果显示，南京体育学院奥林匹克学院篮球专项学生运动损伤严重程度分别为轻度损伤为30人占60%，中度损伤为19人占38%，重度损伤为1人占2%。从上面数据也说明了大多数人在学校期间训练和比赛大部分还是轻度损伤为主，也反映了轻度损伤并没有影响学生正常生活和学习。根据上面数据分析可知，对于手指和腿部损伤都是一些轻度损伤，并没有对在热身之后开始运动造成太大影响。

表5 篮球运动损伤在严重程度上的表

（5）篮球运动损伤在发生场合上差异。

由表6调查结果可知，篮球损伤发生频率从高到底依次是篮球比赛占48%，课余活动占46%，课上比赛占4%，课上训练占2%。由此可以看出，篮球比赛学生对于胜负看得比较重，争强好胜之心表现出来和再加上强度加大、对抗激烈，更容易发生损伤了。课余活动上虽然运动量不大，但是安全意识比较低，思想上不重视是学生引起损伤不可避免。

表6 篮球运动损伤在发生场合上差异表

2.3、南京体育学院奥林匹克学院健篮球专项学生发生篮球运动损伤原因

（1）篮球运动损伤的原因影响生理因素。

根据下面3种程度划分为不同分值，很大为3分，一般为2分，小为1分。比如，有旧伤得分为22*3+21*2+1*7=115分。

在调查过程中，将有旧伤、身体过度疲劳和肌肉力量不足归于生理因素。由调查结果表7可知大多数学生认为有旧伤是排在首位，其次是肌肉力量不足，最后是身体过度疲劳。在身体旧伤未痊愈就继续参加篮球运动，一方面加重伤势恢复，另一方面自己在活动中能力受限，更想去发力表现，往往这个是最容易受伤时候。

表7 篮球运动损伤的原因影响生理因素表

（2）篮球运动损伤的原因影响训练因素。

在调查过程中，将准备活动不充分、运动负荷过大归于训练因素。由调查结果表8可知，在篮球专项学生中准备活动不充分排在首位，其次运动负荷过大。在训练过程中，学生自认为训练强度不大和上课不提前到达场地拉伸，从而使准备活动不充分导致损伤。当自己和老师要求过高，以及强度和量较大，会使得运动负荷加大并导致损伤。

表8 篮球运动损伤的原因影响训练因素表

（3）篮球运动损伤的原因影响技术因素。

在调查过程中，将技术运用错误、对方恶意犯规归于技术因素。由表9可知，在篮球运动活动中，技术运用错误影响损伤子因素比对方恶意犯规损伤子因素得分高。在技术运用错误篮球专项学生，基本技术不牢固，违反人体正常生理结构。所以在做动作时候，往往会容易受伤。

表9 篮球运动损伤的原因影响技术因素表

（4）篮球运动损伤的原因影响其他因素。

在调查过程中，将安全知识匮乏、运动防护装备归于其他因素。由表10可知，在篮球运动活动中，运动防护装备未穿着排在首位，其次安全知识匮乏。篮球运动活动时候，有些人觉得穿着防护装备有心理压力，恰恰相反有效而正确的护具穿戴有效保护他人和自己，同时可以提高肌肉爆发力和缓解关节支撑，然而不配带护具会大大增加损伤发生。其次很多学生在损伤后没有及时处理，认为轻微崴脚，休息一下就没事从而错过了最佳治疗时间，这也是加剧损伤严重程度。

表10 篮球运动损伤的原因影响其他因素表

2.4、运动损伤的预防策略

（1）加强身体素质（体能）练习。

篮球运动是一个综合性运动，是力量、速度、耐力、灵敏和柔韧都是运用到的对抗活动。提高身体素质是预防损伤重要保证，而且还可以提高关节处韧带和技术动作的稳定性，提高在比赛中的效率，并且拥有良好身体素质也是完成高难度技术前提。

（2）充分的一般准备活动和专项准备活动。

准备活动充足是预防损伤手段之一，准备活动可以有效缩短身体进入工作状态时间，使身体达到最佳运动状态。在做准备活动时候不仅要一般准备的走跑跳，而且也要根据篮球运动特点进行篮球专项准备活动，从运动项目的角度，对肌肉关节做最大化的唤醒。这样可以有效让肌肉在更短时间内进入工作状态。

（3）加强运动损伤知识的学习。

作为篮球专项学生不仅要懂得篮球的基本技术和比赛战术，也要通过网上资源好好了解关于篮球运动损伤知识和处理和老师在课中潜移默化传授相关运动损伤知识，能在损伤之后立即处理来缓解我们损伤部位伤势或者判断损伤程度是否严重。

（4）规范技术动作。

技术动作运用错误，违反人体正常生理结构，更容易增加运动损伤。因此，大学生要提高篮球基本技术，规范动作比如在对手和自己身体失去平衡要用正确方式保护他人和自己。对一些篮球基本动作要多加练习。

（5）增加和提倡护具的使用。

在穿戴护具要做到不仅仅是受伤之后才意识到穿戴护具，而是要做好提前预防，在篮球运动的急停急起、跳起、落地对脚踝和膝关节都有很大伤害，所以护具穿戴是一种有效防护，减轻身体关节承受压力。篮球鞋选择其实也很重要。

3、结论

3.1、结论

（1）南京体育学院奥林匹克学院篮球专项大四学生损伤率是低于大三学生损伤率，和每周除专项课以外参加篮球频次大四学生要少于大三篮球专项学生；

（2）南京体育学院奥林匹克学院篮球专项学生发生损伤次数还是比较多，损伤在篮球运动中还是很普遍，没有发生损伤仅仅只有一次。损伤类型主要是关节扭伤（踝关节）和手指戳伤为主，运动损伤发生部位最多是手指、踝关节和腿部（硬伤）。运动损伤也是以轻度损伤居多，严重损伤较少；

（3）南京体育学院奥林匹克学院篮球专项学生损伤高风险因子在生理因素中是有旧伤（伤势未痊愈），在训练因素中是准备活动不充分，在技术因素中是技术运用错误（不熟练），在其他因素中是运动防护装备穿着；

（4）对于本文研究篮球损伤的原因提出以下措施：①加强身体素质练习；②充分的一般准备活动和专项准备活动；③加强运动损伤知识的学习；④增加和提倡护具的使用。