浅谈学生课外体育作业的实施方案以及对全民健身的促进作用

刘小琦 亓雨晴

摘  要  要想实现中华民族伟大复兴，必须要将体育作为重点来建设，必须将国民的身体素质和健康水平提升上来。而要想将国民身体素质的水平提升，作为祖国花朵的中国学生绝对是发展中的重中之重。随着我们生活经济发展带来的生活水平的提高，学生的体质健康却在不断下降，如何发展学生的体质健康成为了一个亟待解决的问题。国务院新闻办公室于2020年9月22日上午举行了新闻发布会，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰在会上发言并表示，在学生的家庭作业中，要加上体育作业，并适当减少文化课作业的比例[1]。

关键词  课外体育作业  全民健身  促進作用

伴随着我国国民生活水平的不断提高，我国的学生群体的体质状况却在不断下降。根据第八次全国学生体质与健康调研现实的结果来看，虽然全国学生的体质与健康状况对比以前有了不同程度的改善，但从总体来看我国的学生体质与健康总体水平依旧不理想，还有极大的上升空间。如何有效提升学生的体质与健康成为了近年来人们关注的热点，已经成为影响国家发展全民族发展的大事。国家的人民网、央视报道、人民日报等官方媒体以及各个地区的地方媒体曾多时段、多场合通过不同形式地向全社会发出信号，一定要重视青少年的体质健康[2]。学校体育作为学校教育内容的重要组成部分，对提升学生的身体素质健康具有重要的意义，且如果帮助学生树立终身体育锻炼的思想，将对《全民健身计划纲要》的实施起到极大的促进作用。然而仅仅在学校的体育教学在对于提高学生体质方面往往具有局限性，因此促生了体育课外作业的出现。体育课外作业布置是体育教学的一个延伸。适度的体育课外作业是学生巩固知识技能和教师提高教学效果的重要手段[3]。

一、关于体育课外作业布置的重要性

在2016年全国高校思想政治工作会议上，习近平总书记指出：“高等教育发展方向要同我国现实目标和未来发展方向联系在一起”“要提高我国高等教育发展水平，增强国家核心竞争力”“高校立身之本在于立德树人”既然立德树人，那么人才的培养必定要以全面发展的素质教育为基础。无论是高校或中小学对人才的培养，都要以健康发展为基础，身体的健康是人才发展的根本。真正优秀的人才不仅要拥有充足的学识，更要有强健的体魄。而体育课外作业的布置正是对于体育课的一个补充，弥补了体育课时间短，在学校锻炼不充足的缺陷，并且体育课外作业的布置运用得当能够对提升学生身体素质起到重要的影响。

（一）使学生课余生活的多样化，促进学生的全面发展。

随着社会生产力的迅速发展，电子产品已经填满了我们生活的每个角落，其中手机平板等电子产品以丰富有趣的内容，越来越多地掠夺了学生的课余生活。近些年来，近视在学生中的发生概率越来越高并且出现近视的情况也在不断向更低龄儿童发展。而体育家庭作业的布置，在一定程度上能够使学生主动或被动地远离电子产品，走进生活之中。使学生有目的，有计划的科学锻炼，促进了学生的全面发展。并且在一定程度上能够缓解学生群体近视率地提高，缓解学生自身近视度数的加深。

（二）促进学生大脑开发、智力发育

学生时期的智力发育在一定程度上与大脑的成长发育成正比例关系，人在运动时候会产生可以促进大脑发育的名为脑源性神经营养因子的微量蛋白。简单来说，运动能够促进大脑的发育，这也是被国外大量研究所证实的。因此体育锻炼能够促进儿童的大脑发育从而间接性提高儿童的学习成绩。因此儿童以及青少年要想更加健康的成长，取得更好的成绩。每天积极地进行体育锻炼是必不可少的。

（三）提高学生的社会适应能力

家庭体育也是社会体育的重要一部分，受到学而优则仕的传统观念影响，很多家庭往往只注重学生的文化课成绩，而忽视了学生的身体发育。通过家庭体育作业的形式，家长有更多的机会去参与到孩子的成长过程之中，有了家长的陪伴这会增强学生的自信心。还可以通过与他人的体育竞赛活动，培养孩子的社会竞争意识。完成团体作业或通过与同学合作完成某一项运动作业时，这也能有效的建立孩子与伙伴之间的合作、友善关系，共同享受成功带来的喜悦[4]。

（四）促进家庭体育活动开展，增进家庭关系和谐

体育家庭作业区别于其他家庭作业，它能以体育游戏的形式完成，能够使家庭成员之间在轻松愉快的游戏或运动中增加更深的互动与交流，并且也为孩子营造了良好、健康的锻炼氛围。家长的鼓励和参与能够激发孩子的体育参与和体育兴趣，而家长参与的同时也潜移默化的影响了家长对于体育的参与，改善了家长的体质健康。并且通过体育家庭作业的布置，也建立了体育老师与家长之间的联系，能够为体育老师传播体育文化和体育知识提供了渠道，间接性促进了大众体育全面健身的发展。

（五）坚持体育锻炼，培养终身体育意识

青少年时期，是身体素质发展的“黄金时期”。在这一时期培养良好的锻炼意识和锻炼基础，对今后的健康成长起到事半功倍的效果。科学的锻炼方法和手段，不仅能增强体质、促进身心健康，还能培养学生长期坚持运动的习惯，为树立终身体育锻炼的意识做好充足准备。体育教师可以充分发挥体育家庭作业在学生中的主体作用。能培养学生的体育兴趣，帮助学生养成良好的卫生习惯，使学生掌握科学锻炼的方法，为终身体育锻炼打下良好的基础。

（六）延伸课堂教学内容，促进学生掌握运动技能

家庭体育作业是推进素质教育不可缺少的一环。学生在校体育运动的时间有限，在体育课堂上学到的知识、动作、技术得不到复习和巩固。借助于体育家庭作业这个第二课堂模式，将体育课堂教学有效地延伸到课外、到家庭、到社会、到学生的个人生活中去，给学生提供更多的参与和展示机会，让学生在参与中得到提高，对全面提高学生整体素质起到了促进作用[5]。

（七）减轻减缓学生压力，改善心理健康

教育部近日公开答复，表示将把抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案。这表示，在学生的群体中心理健康出现了问题。根据研究表明，体育运动作为一种合理的宣泄方式，能够释放人们累积的负面情绪，缓解释放压力。而体育作业的布置通过让学生参与运动中去，在一定程度上到能够对释放学生身心压力，调节学生情绪起到积极的促进作用。

二、体育课外作业实施的阻碍因素

体育课外作业对于提升学生体质、学校体育工作的改进在一定程度上有积极的影响。但在具体操作中也存在不少阻碍体育课外作业实施的因素。

（一）体育课后作业自身因素

体育课后作业不同于其他课后作业。如数学英语等作业的布置，可以进行结构化的布置，规定同样的任务内容和任务量，这基于在一定程度上学生的知识素养差距不大，都能够完成作业内容。但课外体育作业要想设计的合理要有效，必须要根据不同的学生身体素质进行区别对待，因材施教。所以体育课外作业的布置首先是任务量大，其次是学生完成作业情况不利于监控。

（二）教师因素

本文中的教师因素主要是指体育教师。首先，体育教师是课后体育作业布置和检查的主导者。体育课外作业不仅要布置合理，而且还要定期检查，加强与家长之间的沟通，这无疑增加了体育教师极大的工作量。其次，体育课外作业要根据每位学生因材施教的制定目标，才能起到好的效果。所以这对于体育教师的教学水平提出了很高的要求，而体育课外作业的实施目前处于一个刚刚起步的探索阶段，相关参考和经验都不足，所以这对于体育教师群体来说是个不小的挑战。

（三）学生因素

课后体育作业由于并不能像其他科目的作业一样具有检查的及时性，所以一般学生都会将体育作业放在最后完成，而当学生做完其他课程作业之后也难有精力再去完成体育的作业。甚至有些学生根本就不重视体育作业，认为体育作业不需要完成，完成的态度非常消极。也会有部分学生自制力弱，会以各种借口，如身体不适等逃避体育作业的检查。

（四）家庭因素

目前许多家长对于体育教师还是存在一种偏见。当家长对孩子某一科目不满意时，便时常会说：“你的这一科目是体育老师教的”诸如此类的话。这便是对体育教师的一个偏见。有些家长认为，学生体育等就应该在学校里完成，不应该留到家庭中去。受到此种观念的影响，学生家长对于体育作业的布置与监督孩子完成并不是很积极[6]。

三、如何合理制定课外体育作业

（一）充分了解学生的情况

体育作业与其他课外作业不同，原因在于要想针对性提高每个学生的体质健康，首先要了解每个学生的身体基础。可以采用健康体适能的一些评定方法，对学生的体质健康有一个基本的了解。这样才能在每个同学的身体素质基础之上安排给其适当的作业量。

（二）选择合理的作业类型

定期的体育家庭作业能够帮助学生養成良好的运动习惯，促进积极生活方式的建立。这就意味着要让学生适应家庭作业安排的规律，进而养成习惯。体育作业的布置可以是结构化的，也可以是非结构化的。结构化的作业是教师规定的且较为固定的内容。而非结构化的作业可以让学生根据自己的兴趣主动去选择。但无论是结构化或是非结构化的，教师在布置和安排的时候一定要考虑到学生的基础情况以及能够实施的现实因素。如跳绳运动就以简单的动作和适宜的价格容易入手，就非常容易实现此项目的运动参与。

（三）适应学生的需求以及能力

要想获得不错的训练效果，作业的布置就要适应学生的需求和能力水平。有些学生需要加强的是肌肉力量，因此就应该安排一些适宜的自重训练如俯卧撑等，或者根据现实条件安排一些哑铃等器械训练。有些学生需要的是需要减肥减脂，那么作业的布置中就要加入适当的有氧运动。

（四）提供必要的信息和资源

为了保证学生能够保质保量完成课外的作业，教师一定要能够提供学生可以自学的平台或可借助的信息资源，如一些运动健身的网站或一些手机的软件。这也是能够从教师的直接指导变为间接指导，能够提高学生的学习欲望，提高学生的自学能力。

（五）将课外体育作业纳入期末考试评分

要想使学生更好地完成课外体育作业，一定要增加学生学习的动力。教师可以将体育课外作业规定为每四周或每一个月进行一次测试，给作业完成度较高的学生予以奖状或荣誉称号的形式进行鼓励，给没有达标的学生予以适当的教育和惩罚，以激发学生的学习热情和学习动力。此外，还要将测试结果进行评分，纳入期末考试成绩之中。

四、结语

运用体育家庭作业是一种有效的教学策略。体育家庭作业要想获得好的效果，布置的体育家庭作业应适合学生的需求和能力。非结构化体育家庭作业允许学生自行选择活动，通力、自主决策能力等。体育教师要充分利用体育家庭作业，学生自行选择的活动要符合学生的需求。

参考文献：

[1]教育部要求：体育课也必须布置作业[J].课堂内外（高中版），2021（26）：8-11.

[2]刘晓丽.体育课外作业的布置[J].林区教学，2008（05）：158-159.

[3]邹德敏.关于体育课外作业的思考[J].青少年体育，2014（08）：107-108.

李娟.家校合力，家庭体育作业在中小学的落实与实施[J].教育科学论坛，2017（08）：57-59

[4]钱书江.浅析体育家庭作业在初中教学中的重要性[J].田径，2021（03）：59-60.

[5]杨亦.初中体育课后作业质量的影响因素及提升策略[J].教书育人，2021（28）：43-45.