女人腰粗更易『痴呆』

好身材有什么好处？对于女性而言，好身材不仅关乎外在美，还可以降低患上痴呆症的风险。

英国伦敦国王学院的几位科学家在《国际流行病学杂志》上发表了一篇名为《超重或肥胖的英国老年人的痴呆症风险更高》的文章。

他们通过对6582名大于或等于50岁的正常人群的11年随访研究发现：体重增加或腰腹肥胖与痴呆症发病率增加有关。而且与腰部不粗的肥胖女性相比，腰粗的女性患痴呆症的风险高39%。

痴呆症的风险因素很多，包括可改变和不可改变2类，而肥胖属于可改变的因素，控制体重和腰围，保持好身材，不光能减少其他躯体疾病的发生，还能减少痴呆症发生率。

控制腰围应首先从饮食上调理，建议晚餐坚持“带着食欲离开饭桌”原则，七八分饱即可。晚饭半个小时后，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟，每天做1次，长期坚持下去，即可达到瘦腰效果。