高校篮球教学中运用想象训练的探究

刘华波

本文提出想象训练运用到高校篮球教学中，力求通过此训练法，弥补传统教学对学生思维和脑力的忽视，达到身体与脑力齐头并进的目的，提高学生的篮球综合素质。

篮球运动是一直广受欢迎的运动项目。无论是初中、高中还是大学，篮球都是作为主要的体育训练项目。高校为了提升高校篮球的教学质量，满足更多学生对课程的期待和需求，需要不断创新教学方法和手段，增强篮球教学的综合性和实践性。篮球运动不仅对个体的体能及技术的要求较高，还是团体性运动，能够培养学生的团队协作，充分落实各种战略战术，让学生的思维也能得到了充分的锻炼。

1 想象训练的相关概述

所谓想象训练指的是通过对学生想象力的刺激，充分发挥他们的想象力完成整个训练。在高校的篮球教学中运用想象训练，有利于培养学生的篮球意识，加强对学生的思想以及心理意识的培养，让他们对后期的篮球学习产生期待和兴趣，进一步提高其参与篮球训练的积极性。教师在篮球基础动作以及技术的教学过程中，充分给予学生思考的时间，让学生可以通过自己的想象力完成对篮球技术的思考，从脑海中模拟该技术在真实的篮球竞技比赛过程中应当发挥的作用和效果，以及可能出现的问题，在脑海中提前出现预判，并针对问题采取应对措施。想象训练是区别于日常的体能训练、技术训练以及动作训练的。主要目的是让学生活跃脑力，发挥发散性思维能力，在脑海中形成对篮球基础动作、技术甚至战术等方面的思考，并进行深入的分析，提高他们对篮球的认知，培养他们的篮球意识、思维能力。

想象訓练是对学生心理素质的锻炼，通过不断的摸索和想象，以增加实际经验，将自己的心理调整到比较平稳的状态，提高学生在真正的篮球比赛过程中的心理素质以及对情绪的把控能力。想象训练着重针对于学生的心理训练，在高校篮球教学过程中，教师在基础动作训练中可以结合想象训练，教会学生如何调整比赛的心理状态，不仅能够缓解体能训练给学生带来的身体的疲惫感，还可以增加学生积累经验的机会。想象训练有利于帮助学生在模拟环境中参与整场比赛，可运用动作、技术以及战略战术，让他们习惯通过想象建立身体与大脑的连接，增加身体与大脑的配合，提高学生的篮球专业水平。

在传统的教学方法中，更加注重体能训练，篮球教学更多是针对身体素质的练习，如提高学生的体力、耐力、肺活量，还有围绕着篮球运动的基础动作传球、运球、接球等展开训练，让学生能够有扎实的基本功。加入想象训练的高校篮球教学，在体能训练的同时，也关注学生的心理状态，通过强化学生的心理素质，激发他们的多方面潜能，让每一场实战比赛或者观看的比赛都能够在他们的脑海中留下深刻的印象，通过间接或直接的方式积累更多的实战经验，以提高学生整体篮球水平。

2 高校传统篮球教学方法存在的问题

2.1 忽略了学生对篮球兴趣的培养

在传统高校篮球教学过程中，教师更关注篮球的竞技性，针对篮球竞技比赛进行教学，很多体育教师过于重视对学生篮球技术及身体素质的培养，而忽略了篮球运动对学生意志和思维能力的锻炼，也忽略了篮球对学生情绪调控和心理素质发展的影响，只是专注对学生外部因素，如身体素质、篮球技巧等的掌握，在一定程度上忽略了篮球综合性和整体性，也不利于持续激发学生对篮球的兴趣。很多学生在参与体能训练过程中感到格外艰苦，进而放弃篮球，影响了整个篮球教学的水平和质量。

2.2 教学的途径不够丰富

在传统的高校篮球教学过程中，主要以教师的讲授、示范、练习为主。学生通过教师的示范以及对教师动作的观摩进行模仿，再一遍一遍的训练，以强化身体对动作的记忆。这样单一的教学方式，确实能够帮助学生扎实对篮球基础动作和技术的能力，但却没有顾及到篮球教学的综合性，使得很多学生在篮球训练时，并没有将体力和脑力充分结合，只是单纯的体力支撑。随着现代化信息技术的发展，各种现代化教学技术已经融入到高校的教学中，传统的篮球教学方法也应当做出调整和改变，加入现代化教学方式，使其更加符合高校篮球的教学目标和长远规划。

3 想象训练的教学设计以及教学过程

在高校篮球教学中运用想象训练，教师需要下功夫查找资料，充分了解想象训练的具体内涵以及精髓，并体现在教学设计的过程中，明确想象训练方法以及达成的目标。在课堂上讲解训练的方法，做到将想象训练充分融合到教学的整个流程中，促进学生对想象训练的理解，如此才能够利用想象训练法，提高教学的质量。高校篮球教学的过程中，教师是重要的引导者，教师应当合理分配教学时间，帮助学生想象篮球比赛的场景，培养学生良好空间想象能力，并习惯通过这样的方式学习篮球，如在投篮技术教学时，教师可以借助现代化教学设备，向学生播放标准的投篮动作的视频，让学生反复观摩，并想象实际如何有效完成该动作，重点讲解篮球动作的要义，提醒学生当注意动作的规范。学生可以通过想象训练，自行寻找符合自己的需求的学习方法。

在展开高校篮球想象训练的时候，教师需要将想象训练要求、方法、途径和达到的目的，都清楚的交代给学生，让他们能够清清楚楚的了，想象训练的方法。在篮球的实践学习中，让学生学着感知想象与实际联系存在的差距，进而想办法弥补想象中动作和自己实践动作的差异，不断的提高和精进自己的篮球技术。教师引导学生在学习的过程中，将实践与想象融合到一起，加深自己对篮球训练的记忆。另外，在篮球训练的过程中，学生观察能力培养也非常重要，学生需要有足够的观察能力，才能够在老师示范的时候，注意力高度集中，跟随老师的步骤和方法进行练习，篮球的各项技术在学生脑海留下深刻的印象，使得学生的大脑和肢体能够形成有机的结合，最终体现训练的效果。

4 想象训练的运用意义

想象训练对高校篮球运动教学来说，能够帮助篮球训练突破传统教学的束缚，并弥补传统教学存在的弊端，与传统教学模式相辅相成，更好的提升学生的篮球水平，让他们更好的把握自己的身体素质和心理状态，掌握更多篮球相关的知识与技能。在过去传统的篮球教学模式中，教师往往是作为课堂的主体展开教学，这样的上课模式，不仅会降低学生对篮球学习的兴趣，也不利于他们全面掌握篮球的相关技术。目前想象训练是以学生为课堂的中心，通过精心的备课，将学生带入到不同的情景中，利用学生的想象能力帮助他们思考，同时激发学生的想象，发挥发散性思维能力，此训练法强调学生的自主性，在遇到想象困难的地方，教师才会给予相关的指导和帮助。在想象训练中，教师可以利用篮球的基础动作和知识，帮助学生构建篮球的基本框架，提升学生对知识的记忆和理解。想象训练突破了传统教学的制约，可以不用在篮球场上就能够完成相关的训练和学习，打破了传统教学对时间、空间的限制，学生的篮球技能和知识学习也变得更加方便。高校体育教师在运用想象训练进行篮球教学的时候，还可以通过对学生心理引导，有效地培养学生的联想能力以及发散性思维能力，让学生能够做到身体与大脑并用，达到协调一致的效果。通过大脑支配身体，从而熟练的掌握多项篮球技能，提高学生的整体篮球水平。

5 高校篮球教学中运用想象训练的具体措施

5.1 科学的规划和安排训练时间

在高校篮球训练的过程中，想要有效提高训练的效率，则需要妥善的安排训练的时间，保证其科学性和有效性，通过课程时间的合理安排提高想象训练的具体效果。教师可以运用现代化教学技术，为学生示范相应的动作，让学生能够观察规范动作，引导学生仔细观看视频中的动作要点，使其能够把握动作的关键点。学生在观看标准视频的时候，再引入相关的专业知识讲解，通过知识与技能的结合，帮助学生理解较为抽象的篮球技术和相关的理念。再通过实际举例说明，帮助学生更好的理解动作在实际比赛过程中发挥的作用，如此激发学生对篮球学习的兴趣，并让他们感受到篮球竞技的魅力。在想象训练的时候，要求学生在规范的时间内掌握相应的篮球技术，以提高他们的篮球水平，教师在时间安排时，可以根据课程的内容以及难易程度确定时间，对于一些不好理解的动作，需要想象训练协助内容，教师可以适当增加想象训练的时间，为学生示范更多的规范性动作和技术性讲解。针对容易的教学内容，则可以适当减少想象训练的时间，减轻学生在篮球训练过程中的心理负担和身体负担，帮助他们节约更多的时间用于基础性训练。

5.2 尊重学生的个体差异，突出学生个性化特征

每个学生都是独立的个体，他们对于知识、技能的理解方法以及理解水平也有所不同，面对同样的篮球动作，不同学生也会受制于身体素质。可见教师在篮球教学中采取想象训练措施的时候，需要充分关注和尊重学生间的个体差异，由此展开针对性教学，提升想象训练的成效。尤其是刚进入大学的学生，部分学生没有经历过系统正规的篮球训练，学生之间还存在着较大的差异。在展开篮球想象训练的时候，教师可以结合学生之间的差异，根据不同学生的身体素质以及思维能力，设计想象教学的方案，充分了解学生的生活以及学习，加强学生的身体素质训练。根据实际比赛展开篮球知识讲解，帮助更多的学生理解篮球运动的内容。教师还应当根据篮球运动的特点，针对难度较大的动作做好想象训练，帮助学生掌握篮球的技巧，调动学生参与课堂的积极性和主动性。

5.3 加强视觉想象训练的运用

在高校的篮球教学过程中，想象训练应当與课程内容充分融合，结合视觉的作用，帮助学生快速的完成想象训练。针对当前的实际教学情况，想象训练更加注重学生的心理发展变化，由此可以针对这方面的变化采取全新的训练方法。想象训练可以不用借助更多的外在条件，只需要学生进行相应地心理变化，获得更多的感受和体验即可。高校应当提高篮球教学的水平，通过想象训练让训练的方式更加多元化，丰富整个高校篮球教学形式，激发和保持学生对篮球学习的兴趣。当阶段高校对学生篮球考核，通常是以学生完成最终的固定的动作为主要的依据，可以适当调整考核的方式，将学生心理素质评估，情绪把控以及对篮球战术设计等都进入考核范畴，全方位考核学生的篮球能力。

5.4 做好教学方案的设计

在高校篮球教学训练的过程中，教学方案设计可以着重强化想象训练的作用，借助合理的教学方案，充分调动学生的积极性以及兴趣，吸引他们参与想象训练。高校的体育教师可以利用篮球训练的过程，对学生展开想象教学活动，将想象训练与篮球教学充分融合。再讲解一些技术难度较大的动作时，可以针对高难度的动作展开想象训练;对于一些简单的动作，则可以进行基础的讲解，节约课堂的训练时间。学生理解并熟练掌握想象训练的方式方法后，还可以指导学生进行自主学习，让他们累积更多的经验，充分掌握学习的内容。在开始想象训练的时候，教师可以仔细的讲解想象训练的规则与方法，让学生不断熟悉方法，对于一些不熟悉篮球运动的学生来说，他们刚刚接触球类运动，很难在脑海中全面的想象和模拟场景，这时候教师就可以根据重点，针对性的教学，鼓励这部分学生由浅入深一点点了解篮球，结合想象训练的方法，帮助他们熟悉篮球。对于一些篮球基础本身就比较扎实的学生，则可以利用他们丰富的篮球实训经验，挑战更为复杂的想象场景，增加一些专业篮球比赛中的战略战术的内容，让他们发挥想象力，培养其篮球战术意识。

5.5 增加学生想象的素材

想象并不是空穴来风的，而是建立在一定实际基础上再展开想象，对于大部分学生来说，想象的过程都需要建立一个相对丰富的素材库。因此他们需要积累更多篮球经验，不断扩充资源库，想象训练才能够得以发挥作用，提升他们的篮球运动技能，激发其身体的潜力。教师可以增加学生参与真实篮球训练的机会，帮助他们丰富更多的实战经验，让他们可以在后续的想象训练中运用更多的素材。例如在练习定点投篮的时候，就是可以先通过多媒体技术让学生了解手腕动作以及具体的站位，学生根据所学习的动作进行实际的练习，再让学生参与到相应的篮球投篮训练中。有了实际经验学生就可以参照之前的经验进行想象，并将其就很好地融合到一起，熟悉更多具体的场景。

5.6 明确高校篮球教学的重点

针对于想象训练来说，教师更应当关注学生的主体地位，结合学生的具体情况针对性做出训练上的调整，帮助学生适应训练方式方法，把握学习的进程。篮球训练是属于对抗性较强的运动项目，运动方式比较激烈，也极大消耗学生的体力。想象训练不仅可以减轻学生的身体负担，还能使其更快地掌握训练的过程，提升自己的篮球实际运动能力。教师需要把握每一节课的教学重点，对此展开有效的想象训练方式，让学生可以从内部形成对学生篮球学习的强大内驱力，发挥自身的想象力，提升篮球综合水平。

综上所述，想象训练是一种比较先进的教学方法，区别于传统教育教学的模式，可以充分调动学生的思维以及脑部活动，弥补传统教学过程存在的不足和弊端。由此提高学生对篮球运动的想象力和综合能力，强化篮球训练的教学水平。

（作者单位：四川外国语大学成都学院）