促进大学生体质健康水平提升的策略浅探

邱晓燕

在对体质健康和大学生体质健康研究现状进行简述基础上，着重指出促进大学生体质健康水平提升的具体策略：增强学校领导对大学生课余体育锻炼的重视;体育教师应积极指导大学生参与课余体育锻炼;加强高校体育场地器材的建设与投入;改变大学生观念，引导大学生参与体育锻炼;通过课堂教学培养大学生体育项目兴趣爱好。

据统计，我国青少年体质健康水平已呈现出连续二十多年的下滑状态，且该趋势到目前为止并未停止。2006年的“首届中国青少年体质健康”论坛中公布的青少年体质健康调查报告显示：近年来，我国学生的肥胖率持续增加，在城市男生中约四分之一的人为胖子。在近视方面，初中生的近视率约60%左右，高中生的近视率约76%左右，而大学生的近视率则高达80%左右。对于目前的中学生而言，其学习任务无疑愈来愈重，他们每天均在争分夺秒的进行学习，而用于课外娱乐活动方面的时间则愈来愈少，最终导致很多大学生的体质健康水平均呈现出连年下降状态，形成一种恶性循环。当前，购物可以不出门就实现网购，天热、天冷可以开空调，出门甚至还有电动车、汽车代步。上述事实确实给我们的生活带来了很大方便，但方便背后同样存在很多隐忧，给人类的体质健康带来诸多威胁。国务院在《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中提及到：青少年儿童要想将来真正报效国家，真正做好为人民服务，首先必须要拥有一个健康体魄。在这样的要求之下，我们有必要对大学生加强体质健康教育。研究表明，目前我国大学生在体质健康方面仍不可避免存在如下问题：（1）视力持续下降;（2）超重人数持续增加;（3）肺活量持续下降;（4）运动素质持续下降等。与此同时，还有不少大学生目前仍处亚健康状态，存在潜在健康威胁。除此之外，调查还发现：目前大学生锻炼行为的养成及巩固率均处于双低状态。“知行冲突”现象显著。

1 体质健康

健康无疑为一个立体概念，具体包括如下三个重要维度：（1）社会适应;（2）心理健康;（3）身体健康。健康展示的为一个人良好的社会适应能力及身心状态。而体质无疑为健康的重要基础与前提。如若一个人缺乏良好体质，那么健康对其而言无异于无本之木、无源之水。从本质上而言，健康乃良好体质的最终归宿。之所以这样说，主要因为我们增强体质的根本目的即为促进健康。截止目前，在全部有关健康的评价当中，和运动存在最为紧密关系的即为体质健康评价。体质健康评价是衡量一个国家体育、教育、社会及经济发展的关键指标。

为有效、持续提升学生的整体体质健康水平，中央政府特出台《国家学生体质健康标准》和健康相比，《国家学生体质健康标准》无疑切实涵盖了和学校体育关系密切的身体健康范畴。为切实对体质健康的内涵进行界定，为切实避免和三维健康观产生概念上的混淆，所以将体质视为健康的特定术语。

2 国外大学生体质健康研究现状

国外专家、学者早已将研究目光集中于体质健康方面，由此也产生了较为成熟的理论研究成果。美国政府在具体的大学生体质健康管理工作中，将如下因素有机结合在一起：（1）政府相关政策;（2）高校体育教育;（3）大学生个体行为等。希望其相互之间能够起到相互促进的积极作用。赫琅德在其发表的《美国青少年健康测试的变革》中这样说道：如今，在美国的大部分学校均已开展Fitness Test测试。而早在1958年时，美国政府即着令相关部门在全国范围内对大学生体质实施普查。至此之后，美国政府又相继颁布《青少年身体素质测验制度》《最佳健康计划》等政策措施，其主要目的便是倡导国民更多的参与体育运动，从而有效提升国民的整体体质健康水平。美国相关部门曾经对十八周岁以上的国民及大学生的体育锻炼及体质健康现状实施普查。在研究中发现，美国高校均已有的放矢的根据自身实际情况实施了特色健身计划，希望以此来促进大学生整体体质健康水平的提升。

从世界范围内审视，日本无疑为世界上大学生体质健康调研资料最全的国家。在具体的大学生体质健康调研方面，主要呈现出如下典型特点：（1）具有专门的学术机构;（2）具有多渠道课题来源;（3）具有严密科学研究计划;（4）具有明确的科学研究方向等。为促进国民体质的提升，日本政府先后颁布很多法律法规。诸如：（1）《关于21世纪体育振兴策略》;（2）《关于增强国民体质健康的对策》;（3）《身体素质测验评分标准》等。据了解，日本体育协会每两年便会对国民进行体质健康调查，通过计算机处理后所得数据也会及时上报政府，并向全社会予以公布。1999年，日本政府制定且实施了新的体质健康测试指标，为大学生体质健康测试奠定了坚实基础。

欧洲等国对学校体育教育制度的效果进行了全方位考察，且将大学生体质健康状况作为衡量高校体育教育效果的一个关键指标。值得一提的是，欧洲各国共同成立一个专门的委员会（名为“尤罗菲特”），并由该委员会专门负责各国大学生体质健康测试工作，并根据具体体质健康测试结果提出相应发展意见。事实上，为提升国民的体质健康水平，德国政府早在1912年便拨出一定财政经费用于支持人们的体育锻炼。1985年，德国政府在颁布的《第二次学校体育实施计划》中，对体育教育的意义再次进行重点强调。除此之外，德国政府还积极鼓励大学生利用课余时间参加各种体育俱乐部，在相关鼓励措施的影响下，德国大部分大学生均积极参与课外体育活动，大学生的体质健康水平也在一定程度上得以有效提升。

具体至大学生体质健康促进方面，国外大多数国家均习惯于将健康监测、健康管理及健康促进有机结合在一起。国外的很多高校为促进大学生体质健康水平的提升，不仅会开设普通的体育健康教育课程，还会在此基础上有的放矢的构建一个当地政府、家长、学生及教师之间的互动模式。Ki ckbusch（2003）在研究中指出，该互动模式的建立主要为进一步提升大学生的体质健康水平。罗琳和杰弗里斯（2006）在研究中指出，提升大学生体质健康水平应切实发挥好学校体育教育的重要作用。

基于上述研究我們不难看出，国外政府较为注重大学生体质健康水平的提升，且在体质健康测试指标、具体的工作开展及监控等方面均做出一定积极努力。所得研究成果也可为我国大学生体质健康水平的提升提供一定借鉴，值得我们积极学习。

3 促进大学生体质健康水平提升的具体策略

为促进我国大学生体质健康水平的提升，建议采取如下策略：

3.1 增强学校领导对大学生课余体育锻炼的重视

为进一步促进大学生以更加积极的姿态参与至课余体育锻炼活动当中，促进大学生体质健康水平提升，高校领导尤其是负责学校体育教学工作的副校长、体育教研部门领导，应积极组织开展课余体育比赛，组织班级之间开展体育比赛，组织校际开展体育比赛。通过课余体育比赛的组织开展，充分调动大学生参与课余体育锻炼的积极性。除此之外，高校领导还应积极督促校广播台，积极播报一些课余体育锻炼有益于提升大学生身心健康水平的内容，让大学生对课余体育锻炼逐步予以更高重视。这里需要注意的是，为增强大学生参与课余体育锻炼的积极性，高校领导还应带头组织编写大学生课余体育锻炼组织开展计划，并依据该计划严格、科学、有序的组织大学生参与课外体育锻炼。

3.2 体育教师应积极指导大学生参与课余体育锻炼

目前，仅少数高校体育教师会经常对大学生课余体育锻炼进行指导。大部分高校体育教师偶尔或从不对大学生课余体育锻炼进行指导。在对696名表示参与课余体育锻炼的大学生进行的问卷调查结果显示，缺乏组织指导是影响大学生课余体育锻炼参与的重要影响因素。基于此种情况，建议各高校体育教师在课堂教学之余，应积极利用课余时间对大学生的课余体育锻炼进行科学指导。指导大学生掌握科学锻炼方法，帮助大学生养成良好课余体育锻炼习惯，帮助其尽快形成终身体育意识。由于大学生人数众多，进行课余体育锻炼的方式、方法及时间不尽相同。为便于对大学生课余体育锻炼进行指导，建议体育教师建立一个班级QQ群或微信群，并将全班同学均纳入QQ群或微信群内。如此一来，体育教师便可随时随地对大学生实现课余体育锻炼指导。大学生在课余体育锻炼时，如若遇到任何问题，也可通过微信群或QQ群随时随地向体育教师咨询。体育教师在QQ群或微信群中，可定期或不定期发布一些有关课余体育锻炼方式、方法的小知识，供大学生学习、参考。与此同时，体育教师还可利用周末时间或晚上，积极组织学生关于课余体育锻炼展开深入讨论。这样的做法均有利于增强体育教师对大学生课余体育锻炼的指导，利于促进大学生体质健康水平的提升。

3.3 加强高校体育场地器材的建设与投入

缺乏体育场地器材是影响大学生体质健康水平提升的重要因素。访谈中有大学生表示：“我校在体育场地器材建设方面仍显不足。就以我个人为例，我比较喜欢网球，但学校的网球场地极其有限。有限的网球场地不是被教学占着，就是被体育专业网球专项的学生占着。无奈之下，我只能去学校之外的收费网球场地进行网球运动。这样不仅花钱，来回路上也会浪费我很多时间。本来就存在学习紧张的状况，如此一来我有时候就不想去利用课余时间参与网球运动了。”事实上，对高校而言，不仅普遍缺乏网球运动场地，在乒乓球、羽毛球及排球等场地器材建设方面均严重匮乏。试想，这样的情况怎能不会影响大学生的体育锻炼参与积极性呢？针对上述情况，建议各高校应对本校的体育场地器材建设与投入予以更多重视，应积极拨付更多资金用于学校的体育场地器材建设。如若本校的资金不足，则可向上级教育部门申请，申请更多经费用于学校的体育场地器材建设。除此之外，各高校还可积极借助社会爱心人士及爱心企业的力量，倡导爱心企业及爱心人士为高校的体育场地器材建设捐款、捐物，不断完善各高校的体育场地器材建设。有充足的体育锻炼场地及器材后，相信参与体育锻炼的大学生人数会越来越多，大学生参与体育锻炼的积极性也会越来越高。总而言之，体育场地器材的充足与否是影响大学生参与体育锻炼的重要因素，是影响大学生体质健康水平提升的重要因素。因此，各高校予以积极采取相关措施，有效解决体育场地器材缺乏的严峻问题。

3.4 改变大学生观念，引导大学生参与体育锻炼

在具体工作实践中发现，大学生参与体育锻炼的积极性并不高，很多因素影响着大学生参与体育锻炼的积极性，乃至影响大学生体质健康水平的提升。研究表明，学习压力大、没时间，缺乏锻炼同伴，自感健康无需锻炼;怕脏累、有惰性，身体素质差、怕人笑等，均不同程度上影响着大学生参与体育锻炼的积极性。事实上，对大学生的体育锻炼现状调查之所以会得出上述结论，得出上述因素会影响大学生参与体育锻炼的积极性，主要由大学生错误的思想观念造成。例如，部分大学生认为自身的学习压力较大，没有时间参与体育锻炼。这样的想法明显存在偏颇。学习虽然会占据大学生的很多课余时间，但一味学习并不能取得较好学习效率。如若没有一个健康体魄，即使学习成绩再好，在将来的生活和工作过程中也会由于体质健康不佳而显得力不从心。又如，有大学生认为自身会由于缺乏锻炼同伴而选择不去参与体育锻炼。而经常参与体育锻炼的学生均明晰，参与体育锻炼的过程即是一个与人交往的过程，在体育锻炼的过程中会遇到很多志同道合的朋友，如若长期坚持参与体育锻炼，那么这方面的朋友也会越来越多，根本不会存在缺乏锻炼同伴的问题。再如，部分大学生自感健康，认为无需再参与任何形式的体育锻炼。这样的想法同样存在问题。现在健康不代表未来健康，持续参与体育锻炼可保证自身的体质始终保持健康。因此，高校尤其是体育教师，必须在日常的教育教学活动中，积极扭转大学生存在的这种不良观念，让大学生真正认识到体育锻炼的重要性，从而以更加积极的姿态参与到体育锻炼的队伍当中，不断提升自身的体质健康水平。

3.5 通过课堂教学培养大学生体育项目兴趣爱好

事实上，大学生参与体育锻炼的积极性不高，与其体育兴趣缺乏之间存在密切关系。在访谈中了解到，很多大学生对任何体育项目均不感兴趣。在这样的大背景下，他们不会利用课余时间参与任何项目的体育锻炼就显得见怪不怪了。为更好促进大学生参与体育锻炼，高校体育教师必须利用课堂教学时间或课余体育锻炼指导时间，积极帮助大学生挖掘自身的体育项目兴趣爱好。例如，有女生不喜欢任何球类项目，更不喜欢瑜伽、健美操等运动项目。其原因主要因为这部分女大学生缺乏运动天赋，不适合学习上述体育项目。针对这部分女大学生，高校体育教师可放弃对其进行过多体育项目的兴趣培养，转而从跑步项目入手，培养其跑步兴趣。当然，对于这部分女大學生，培养其体育项目兴趣需要循序渐进。可先告知女大学生跑步的各种好处，诸如可减肥、提升气质、保持苗条身材等。明晰这一点后，体育教师再逐步引导女大学生进行课余体育锻炼，成效往往更为显著。当然，大学生体育运动项目兴趣的培养并不是一朝一夕就可完成的。在具体的兴趣培养过程中，体育教师不应追求一蹴而就，而是应该做到长期坚持。通过体育教师的积极努力，各大学生均会逐步形成对某一个运动项目的兴趣。有了体育运动项目兴趣后，大学生利用课余时间参与体育锻炼就会水到渠成，其体质健康水平也会逐步提升。

4 结语

促进大学生体质健康水平的提升是一项系统工程，除本文所提上述策略外，可以采取的策略还有很多，在此不再一一赘述。研究表明，只要我们真正重视大学生体质健康水平的提升且采取有效策略，在长期坚持之下，必然能稳步促进大学生整体体质健康水平的提升。

本文系2020年度滁州城市职业学院院级自然科学研究项目重点课题“HIIT运动对大学生体质影响的研究”编号：2020zk01。

（作者单位：滁州城市职业学院）