高效布置体育家庭作业之我见

孙菲菲

国务院印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》中指出：“开齐开足上好体育课，鼓励义务阶段学校每天开设1节体育课;提高体育中考分值，要达到跟语数外同分值的水平;配齐配强体育教师”。习近平主席也多次重申：让体育实现“文明其精神，野蛮其体魄”。教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示，将来体育课必须布置作业，要把文化课的作业减下来，体育课作业加上去，这样才能够确保学生掌握运动的技能。这一系列的措施无疑是说明国家已经越来越重视体育，那么在这样一片大好的新形势下，我们体育教师应该根据学生的实际情况科学、有效的设计体育家庭作业，提高学生体育锻炼的兴趣，养成锻炼习惯，形成终身体育的思想观念。

体育家庭作业，是学生在课后进行的体育学习活动，它是教学的重要延伸环节，也是学校体育的一部分。它能够连接家庭与学校，促进学生技能学习、知识运用、身体心理健康发展，同时能够有效提高教学效率。教育家叶圣陶先生认为“教是为了不教”，教学中体育教师需要教会学生运用所学举一反三，最终养成锻炼习惯，而家庭作业务必起到了这样的效果，它把体育延展到家庭、社区、社会，甚至渗透学生的一生。

1 体育家庭作业的意义

1.1 推动学校体育教育改革

体育家庭作业，首先就是推动了教师在体育课上教会学生健康知识、基本运动技能和专项运动技能。而课堂上教会的知识和技能只有通过勤加练习，才能掌握到位、学有所获。其次，体育家庭作业落实了立德树人的根本任务和健康第一的指导思想，提高了学生的体育锻炼能力，激励学生更好地学习与发展，这与新课程标准的基本理念相契合，体育家庭作业的有效实践将进一步强化体育教学的地位、作用，引导学校、学生、家长进一步重视体育锻炼，也提高学生参与体育锻炼的主动性和自觉性，提升学生体质健康水平，为德智体美劳全面发展奠定良好的基础。

1.2 检验、巩固学生学习成果，提高学习效率

体育家庭作业是检验、巩固学生学习成果，提高学习效率的重要途径。学生课上所学通过课后作业的形式得到巩固，通过回家的再次练习才能查漏补缺、提升体能，课上才能更好的开展下一内容。而且体育家庭作业的布置既可以很有效的弥补教学时间不足，又可以把体育课堂延伸到更为宽广的空间，并实行开放性的教学，鼓励学生积极的参与到体育活动中来。教师在课堂上可以及时的检验和反馈学生的运动情况，提高教学质量，促进学生掌握运动技能。课上课后训练相辅相成，才能打造高效课堂。

1.3 提升学生体质，丰富学生体育生活。

給学生布置体育作业，可以丰富他们的课余体育生活，让学生在体育运动中找寻乐趣，培养更多学生对体育运动的兴趣，同时也能够锻炼身体、展示青春风采。而多种形式的家庭作业能够增加同学、家人之间的交流与互动，增强学生身体素质，发挥体育“健康第一”核心理念、推动素质教育的发展。其中体育欣赏类作业的设计，可以让学生在自学的过程中，完成体育知识的搜索整理、体育赛事的观看欣赏、体育事迹的学习感悟等，加深对体育的认知，提高学生自主学习能力，符合学科核心素养的课程目标。在实施体育家庭作业的过程中，学生和家长可以利用现有的场地器材改造新的器材，如用自家的桌子用书本打乒乓球，自制各种道具等等开发了学生潜能，在制作和创作的过程中，提高了动手能力、拓宽了思维能力，给学生枯燥的学习生活注入新的活力。

1.4 营造全民重视体育的氛围

家庭体育作业学生可以自主完成，亦可以与家人、朋友互动完成，不仅锻炼了身体，而且增进彼此感情，促进了家庭和谐，营造了良好的运动氛围，吸引他们爱上体育运动并养成终身体育锻炼的习惯。在家庭体育作业实施过程中，家长能够与学校建立共识，形成有效沟通，形成家与校健康互动机制，对增加我国体育健身人口及全民健身运动的深入开展发挥积极的推动作用。学校、教师、家长通力协作，积极配合，形成全社会的联动，真正落实了包括运动能力、健康行为和体育品德的体育学科核心素养。

2 布置体育家庭作业的有效策略

为了让学生自愿且乐于完成“体育家庭作业”，体育教师在设计“作业”时，应该依据本校学生的学情和生理、心理的发育特点科学设计，将体育回归于常态化、趣味化、生活化，简便易行，操作灵活，不受器材限制，也易为学生及家长接受。

2.1 依据学生体能素质，合理分层

布置体育家庭作业时，我们体育教师要充分考虑到学生由于家庭教育理念、自身身体素质等多方面的个体差异性，尽可能的为每一个学生设计合理、科学、多样化的作业。我们可以采取自选作业方法，让不同层次的学生自由选择适合自己的作业。例如水平为高一年级的学生，体能练习两头起男生A层为大于30个;B层为20-30个;C层为10-20个;女生A层为大于25个，B层为15-25个，C层为6-15个，并在后续练习中逐渐提高标准与难度，这样对不同学生的标准不同，可以让身体素质好的学生“吃得饱”、运动能力差的学生“吃得了”。让每一个学生充分享受“跳一跳，够个桃”的挑战感与成就感。量化布置，就是要求体育教师在布置作业时，需要明确完成的数量与可测评的数据，而不只是泛泛地说：“回去做一下两头起”这就导致结果无法测评，因此布置作业不仅要合理分层还要有分层的标准，家长可以配合检测并打卡，这样的家庭作业才有效果。如果学生放假的时间比较长，我们还可以采用分时设计、菜单式设计，让学生在某一个时间段如：早起后30分钟的热身活动，这个时段可以根据自己的兴趣爱好选择，也可以根据教师罗列的内容练习，内容尽可能的多样化和可操作化，同时兼顾不同难度和强度。体育教师还可以设计“家庭作业册”，里面可以用趣味性的图画简要说明动作要领。1-2星期设计一次家庭趣味游戏等，从练习的频度、强度、次数、时间和类型等方面研究，形成一本循序渐进，由浅入深的有效的家庭作业册，不定期完成并通过大课间、体育课等实时监测与评价，及时了解学生的状况，从而更有针对性地完善体育家庭作业。

2.2 联系学生生活实际，改善体质

为每一个学生设置运动处方是理想的，但操作起来可能有点难度。笔者认为可以为每一类别的学生建立运动处方，如：身体有某些疾患的，我们可以设置低负荷，低运动量的简单的活动。体质测试中成绩较差的、中等的、较好的、高水平的，根据层次可以设置必修项目与自选项目，让学生根据自身实际情况，选择适合自己的运动方案，并且根据能力的提升及时更换自己的方案。这样教师的劳动量可以大幅减少，学生也得到了较好的锻炼。其次，在节假日还可以安排一些多选的项目，如观摩比赛等任务。体育学科核心素养中健康行为和体育品德占据三点中的两点，因此可设置让学生根据自己的兴趣爱好观看比赛并留下200字的感言，或者利用节假日与父母一起远足，或与自己的小伙伴组织一场小型篮球赛、足球赛等等。当然在选择项目内容、练习时间及运动强度上都可以让学生自主安排、灵活选择。尊重学生的学练体验，激发学生的创意组合，通过不断变换的方法和形式体现学生的主体地位，养成终身体育的意识。在练习中倡导趣味性的同时还要充分考虑可操作性，考虑到课后作业家中器材的限制性，尽量选择家中常有的物品或可替代、可制作的物品练习，当然因为这些不是特定的运动场所，所以在练习前一定要提示学生检查场地安全，确保在安全的前提下进行练习，练习前也要做好准备，防止运动损伤。运用家中现有物品，发动家庭成员的集体智慧，充分发展我们的反应、速度、灵敏等身体素质。联系学生的生活实际，让学生易于操作，乐于体验，这样才能收到良好的学习效果。

2.3 结合课堂教材内容，明确目的

体育家庭作业是体育课堂教学内容的延伸，围绕体育教学内容，配合单元教学有意识地设计体育家庭作业，帮助学生掌握教学内容，促进体育课堂教学的高效开展。在学生有了一定的运动基础之后，就可以让学生根据课上所学进行提优补弱，无论是技巧类体操还是球类运动，我们都可以延伸到课外，利用假期或是周末加强训练。因为在课堂上学生通过教师的讲解示范以及自身的练习可能初步的建立了动作印象，但如果不及时巩固可能就会动作泛化、变形等，因此课后的延伸练习能够帮助学生更好地掌握运动技术与技能。各项目之间练习形式和内容均有不同，因此我们要根据练习项目明确练习的目的，为了达到这个目的，设置一定的目标，这样才能有效提升练习效果。例如：高强度的球类比赛后，我们可以结合柔韧拉伸类的放松，而低强度的太极拳我们可以拓展一些耐力素质，或者适量增加一些提升力量及体能的组合性练习（初、高中生一般以3至5min为宜），如平板支撑+原地快速跑1min+左右小跳等的小组合，这样延伸内容与拓展内容相结合，不仅可以让学生把体育的小技能掌握熟练，达到锻炼的效果，提升自己的体能，还能从课堂延展到课外，真正为终身体育奠定基础。

2.4 创造学生展示平台，调动氛围

家庭為学生提供练习的机会，学校和老师也应该给学生展示的舞台，让每一个学生都有机会在课堂上、赛场上展示自我，只有这样才能激发学生兴趣，驱动学生及家长更有动力的投身体育运动中。在展示中，学生的多方面才能都可能被激发出来，且在展示中多方思维的显露和碰撞、经验的交流和分享，会产生1+1>2的效果。那么学校和教师应该怎么做呢？笔者认为，一是通过多媒体随时随地的让学生有反馈的机会。现代化社会学生与家长对手机、电脑等都不再陌生，教师可以利用QQ、微信、家长群、微信公众号广泛宣传体育运动相关内容及体育家庭作业，学生及家长也可以配合教师反馈到相应平台，可以以图片、视频、文档等形式展现自己的运动效果，方便教师检查及交流学习成果，及时改进动作。如简单的跳远动作，通过打卡或上传到交流群中，每个人都能看见，实现了资源共享，如果学生动作错误可能不待教师发现，就有家长指出不完善的地方，是预摆不协调还是收腿过慢或不充分等等，这样更利于学生改进动作，加深动作印象。

教师还可以在平台上实时微课，推送小视频、动作图解和一些相关赛事等，教师和家长、学生共同发力，锻造一个人人参与、人人展示的平台。让学校不再是学生体育活动的唯一阵地，家庭和社会也能开拓更广阔的活动空间供学生展示。既然有了展示，就要有相应的奖励措施，可以采取积分制给获奖的家长和学生颁发奖状，可以采取打卡制对有质量的视频、图片放在学校橱窗中表扬激励，也可以一学期或学年采取比赛制选拔优秀家庭和学生奖励一些体育器材等等，以此激发学生和家长参与的信心和潜能。

2.5 促进家校共同配合，及时反馈

评价和反馈是体育家庭作业得以持续进行的重要保障，和其他学科相同，体育作业的评价和反馈必须做到及时，在评价过程中需要家、校、社会共同完成。班主任、体育教师、有特长的社会辅导员、家长如果都能积极参与进来，那么学生的体育作业肯定会完成的更加出色。

如学生在某个平台上发布自己体育运动作业的小视频，就需要班主任来协助统计完成情况，班主任班会课上也可以强调体育家庭作业的重要性。作为学校体育的执行者、传播者、践行者的体育教师，不仅要评价学生作业情况并根据学生练习情况及时反馈给家长，对于作业中出现的错误可以线上统一指导，也可以根据情况有针对性的提高学生动作，还要将家庭体育作业纳入学生体育成绩的考核评定，这样可以有效的检查和监督学生的作业情况，进一步促使学生高质量的完成体育作业。有特长的社区、社会辅导员可以带动学生、家长练习的氛围，有效指导动作。家长可以适时打卡，重视学生的学练效果，可以将学生运动视频发在朋友圈、抖音、头条等平台，让亲朋好友点赞，营造社会氛围，也可以多方获取体育资源及知识，及时鼓励和配合学生练习。这样家、校、社会联动，能够更好促进体育家庭作业的实施，多元主体缺一不可，各司其职，才能尽最大可能确保体育家庭作业的质量。

当然，实施体育家庭作业的过程一定会遇到这样那样的小问题，我们可以每学期设置家长、学生的满意度调查，可以用问卷方式对班级进行访谈，对作业的完成效果与学生体质进行检验。综合多方意见及时改进和调整体育家庭作业的方式，最终形成有效体育家庭作业，培养家、校、学生终身体育意识。

3 结论

体育家庭作业的实施一定是良性的、有效的，但效果如何可能受多方面的影响。作为体育教学的主导者，我们应该积极克服实施过程中出现的困难，主动承担体育家庭作业布置与实施中的指导和监督任务，推动体育教育改革和创新，切实提升学生体质，合理的引入多方力量，让体育家庭作业真正的服务于学生，提高学生体育活动的积极性，提升学科核心素养。

（作者单位：江苏省沭阳高级中学）