谈初中体育多元化教学的有效策略

【摘要】随着我国教育事业的不断发展，以及素质教育的不断推进，当前体育教育越来越受重视。初中体育教学的主要目的是提高初中生自身的身体素质，促进其身心健康发展。但是受到传统教学观念的长期影响，初中体育教学依旧存在一些不足，尤其是立定跳远这一体育项目，其作为重要的体育教学内容之一，教师需要寻求有效的多元化的方式对学生展开良好引导教学，通过优化练习方法、学习形式和教学策略等，提高初中体育立定跳远教学质量。

【关键词】初中体育；多元化教学；有效策略；立定跳远

作者简介：李海强（1981—），男，临夏市第二中学。

立定跳远是发展下肢爆发力和弹跳力的运动项目，其作为体育的中考测试项目之一，在体育教学中非常重要。其不但能发展学生的下肢力量，增强学生的身体素质，强化学生身体耐力，还能有效培养学生坚韧、顽强和勇敢等优良品质。因此，教师需要针对初中体育的立定跳远教学展开详细研究和分析，并能结合初中生的实际情况对其展开针对性的指导教学，以有效提高初中生的立定跳远成绩。对此，本文针对初中体育教学中立定跳远的多元化教学策略展开讨论和探析。

一、初中体育立定跳远教学中存在的问题

（一）教学观念和教学方式陈旧

受到传统教学观念的长期影响，在目前的初中体育教学中，虽然很多教师纷纷转变了旧有单一的授课模式，但是在指导学生开展体育学习和训练的过程中依旧存在一些不足。首先，教学观念有一定的偏差，一部分教师依旧习惯应用原有的授课方式对学生展开指导，认为原有的授课模式同样有效，在教学改革上流于形式。而另一部分教师则是盲目尝试各种新型的授课手段，忽略了传统教学的优势，导致教学效果不够理想。这也说明，在新课改背景下，体育教师的教学也会出现两极分化的情况，未能有效地融合传统教学与新型教学。这就需要教师积极改变陈旧的教学理念，只有从根本上更新和改变教育理念，并将传统教学与新型教学进行良好融合，才能创新出更加有效、符合学生身心发展规律的教学策略。

（二）体育指导针对性不强

立定跳远作为中考项目之一，也是初中体测的必测项目，能反映学生的下肢爆发力和力量。但是，教师在立定跳远的指导中经常出现问题。

首先是起跳阶段的问题。学生经常出现蹬的摆臂不够协调、两腿蹬伸不够充分的情况，主要原因是学生自身的身体协调性较差，对一些动作的概念认识不够全面，并未意识到在立定跳远中摆臂和蹬腿互相配合的重要性。再加上部分学生的腿部力量不足，身体的柔韧性较差，导致其起跳能力较差。

其次是腾空阶段的问题。学生在腾空跳起来的这一过程中，收腹举腿不够积极，小腿前伸不够主动，原因在于学生的腹肌和股四头肌等部位的收缩力量较差，身体躯干不能灵活配合，在腾空时不能及时主动地向胸前收腹举腿，导致腾空高度不足，过早落地。同时，学生在腾空阶段还容易出现大小腿折叠不够充分的情况，在腾空时的平衡感觉不佳，身体肌肉过于紧张，小腿不能积极前伸，导致难以形成良好的落地准备姿势［1］。

最后是落地阶段的问题。学生在落地时，会出现落地缓冲僵硬和落地前冲过大的情况，主要原因在于学生并未掌握落地的基本动作要领，将重心放在追求高跳上，忽略跳的时候的位移和平衡。再加上其蹬地使用的力量较大，超出了自己身体能够控制的范围，导致落地时不能更好地进行屈膝缓冲，这容易对膝盖或者脚踝造成一定的运动损伤。还有的学生对于合理的起跳角度不够明确，虽然下肢的爆发力较强，但是由于其对自身肢体的控制能力较弱，容易因为前冲速度过快出现摔倒或者扭伤的情况。

然而，教师在对学生进行教学指导时，没有注意学生出现的错误，没有根据问题的根本原因找到针对性的教学方法，从而无法保证学生的立定跳远发挥得更加稳定，提高学生的立定跳远成绩［2］。

（三）教学目标不够明确，技术动作统一化

根据部分初中学校的体育立定跳远这一项目的相关调查结果分析，首先，大多数教师在指导教学时，并未明确授课目标，学生在训练的过程中目标也不够明确和清晰，只是跟着老师的指令进行训练和学习。立定跳远的教学仅停留在简单的传授技术这一阶段，并未将体育教学中的增强身体素质这一主要任务与立定跳远良好结合。其次，多数教师在立定跳远的技术和动作方面的指导上存在统一化和竞技化的问题。教师需要意识到，由于不同学生的身体素质和学习能力存在差异，学生的立定跳远能力也会出现差异，比如有的学生仅是肢体动作不够协调，只需要调整其肢体动作不够协调这一方面的问题即可，而有的学生仅是下肢力量不足，爆发力不强，只需要提升其下肢力量即可。因此，教师要针对不同学生的身体素质进行针对性指导，让每个学生都能找到合适的立定跳远方式。最后，一些教师在激发学生学习兴趣方面存在问题，相较于其他的体育项目，很多初中生对立定跳远这一项目的学习并不感兴趣，不能有效地配合教师展开学习，这需要教师制订学生感兴趣的授课方式，避免枯燥乏味的课堂降低学生学习的积极性［3］。

二、初中体育教学中立定跳远多元化教学的策略探析

教师在开展立定跳远教学之前，需要遵循以下几点教学原则。第一，教师要遵循学生身心发展规律这一原则，在制订授课方式时需要设计出符合学生能力的训练方式，保证教学指导方式符合学生的学习需求，使其获得良好的学习体验。第二，教师要遵循新课改的教学创新原则，积极打造多元化的授课方式，以对学生进行指导，应用能增强学生学习积极性、生动有趣、科学合理的授课指导方法，促进学生身体素质得到全面发展。第三，教师要遵循教学差异化这一原则，掌握不同学生的不同身体基本情况，为学生设计出有针对性的合适的教学方案。在遵循以上基本原则的前提下，教师可开展的授课方式如下。

（一）明确教学任务和目标

教师需要明确教学的目的和任务，并将教学目标和任务作为核心，为学生设计合理、多元化的学习和训练模式。教师可设置具体目标和任务如下。第一，保证学生至少能够掌握任意一种适合自身身体特点的跳跃方式。第二，注重提高学生的身体素质，提高其身体协调能力，强化其下肢的力量以及平衡能力，改善学生自身的神经系统功能。第三，打造生动有趣的体育课堂，保证学生能产生浓厚的学习兴趣，能够全身心地融入學习当中，并出色地完成教学任务，提高其立定跳远的成绩。

（二）应用“口诀教学法”帮助学生掌握动作技术

立定跳远的动作技术十分简单，其完整的一套动作主要由四个部分组成，为了帮助学生更加熟练地掌握相关动作技术，教师可采取“口诀教学法”展开指导，结合立定跳远的一系列动作编出朗朗上口的口诀，让学生跟着口诀做出相应的动作，如“一摆二蹲三起跳，正确蹲地展身体。收腹提臀伸小腿，脚跟着地向前起”。在每次训练时，学生就可以利用这一口诀加深对基本动作技术要领的印象，完整地记住立定跳远的一系列动作。同时，为了让学生更加精准地掌握动作技术要领，教师还可以应用几个字涵盖基本的技术要领，让学生通过记住关键的字词，在学习的过程中记住动作要求，如“蹬—两腿用力蹬地，摆—双手向前上用力摆动，收—在腾空跳起时收腿，伸—在落地时小腿向前伸展，弯—两个膝盖弯曲，移—膝盖弯曲重心向前移，落—屈膝缓冲稳稳地着地”。关键字词的每一个字都能直观地向学生传达相应的动作要求和要领，更好地帮助其掌握和巩固基本动作技术［4］。

（三）应用“处方教学法”帮助学生纠正技术动作

不同学生的身体素质和立定跳远的能力不同，就导致学生在立定跳远的过程中出现的错误也不同。对此，教师可以针对不同学生的学习情况采用不同的指导和纠正方式，保证每个学生都能在原有的基础上获得进步，也就是采取有针对性的“处方教学法”，明确每个学生在立定跳远的过程中容易出现的错误及不足，并针对不足提出相应的改进方法。例如，在起跳这一阶段中，有的学生预摆的动作不够协调，不能很好地带动身体的力量。针对这一问题，教师可以让其反复做前摆直腿后摆屈膝的连贯动作，从慢到快，直到能熟练完成这一动作为止。在腾空这一阶段中，有的学生在用力腾空时对高度的把握不精准，腾空过高或太低。针对这一情况，在学生腾空跳时，教师就可以利用具有一定的远度或者一定高度的标志物对其纠正，使其能维持合适的高度。在落地这一阶段中，有的学生会因为平衡力不强导致落地不稳。针对这一情况，教師可组织学生练习提高身体平衡力的基础运动。比如，教师可以让学生多练习近距离的起跳落地动作，在地面上设置一些标志物，指导其在起跳时有意识地踩踏标志物，或者让其练习原地单脚跳的动作，以及进行其他提升平衡力和落地稳定力的训练。通过针对不同学生的实际情况对其设计不同的“处方”展开指导，不但能更好地改善不同学生在立定跳远中的起跳阶段、腾空阶段和落地阶段存在的问题，还能帮助学生更加完整地掌握正确的立定跳远的动作技术［5］。

（四）积极开展激励评价指导，增强学生的学练兴趣

在开展多元化教学的过程中，教师还要重视多元化的激励和评价指导方式。大多数学生都十分在意教师的评价，关心自己的成绩。教师适当采取激励式、全面客观的评价，能更好地提升学生学习和练习立定跳远基本动作的热情，提高其对学习和练习的自信心，促使其在练习中产生更加坚定的意志力。同时，多元化的评价方式还从根本上淡化了考核的统一性，更加凸显学生的个性和发展潜能，促使其从传统单一的成绩考核中脱离出来，全身心地投入立定跳远的练习中。多元化的评价方式能有效地培养学生坚韧的意志力、合作交往能力以及顽强勇敢的意志［6］。

（五）针对立定跳远多元化练习方式的优化

在组织学生开展立定跳远练习的过程中，教师也需要积极组织其开展强化身体各方面素质的练习，并积极探寻学生更加容易接受的方式，打造出容易操作且遵循技术教学规律的练习方法。首先，在立定跳远中，学生需要应用到腰腹部的力量，腰腹部肌肉的力量直接决定了立定跳远成绩。这就需要教师围绕提升学生腰腹部的力量设计相应的练习方式，如可以选择仰卧起坐、卷腹练习、俯卧撑以及仰卧收膝等一系列运动练习。其次，在立定跳远中，部分学生的下肢力量不足，下肢力量能够决定学生跳的高度和跳的距离，也对其落地的平衡起到关键影响。为了强化学生的下肢力量，教师可以组织学生开展田径练习、蹲起练习、障碍跳练习、蛙跳以及负重深蹲等基础运动练习。最后，教师针对学生自身的协调能力开展训练，协调能力决定学生在立定跳远中的发力和平衡，也就是上肢和下肢的配合程度。为了强化学生协调能力，教师可以采取摆臂起跳训练、多级跳训练和跳过一定高度的垫子等训练。在学生开展训练的过程中，教师要灵活变换训练方法，避免因为长期训练让学生产生厌烦和枯燥的心理，从而有效提升学生的身体素质，为之后的立定跳远打下良好基础。

结语

总之，在初中体育授课中，教师要紧跟新课程的授课理念，不断创新自身的授课方式，通过结合初中生身心发展规律，为其打造出科学、合理的教学方式。同时，教师还要充分领会素质教育的内涵，遵循以人为本的教育教学理念，积极为学生传达体育精神、体育知识，保证学生能够充分掌握立定跳远的技巧，促进学生身心健康发展。

【参考文献】

［1］徐京城.初中体育立定跳远关键动作的矫正及训练方法［J］.运动精品，2021，40（11）：46，48.

［2］高云.也谈初中体育立定跳远的教学与训练［J］.田径，2021（10）：55-56.

［3］戴彬彬.初中体育立定跳远课堂教学策略创新实践探索［J］.田径，2021（08）：9-10.

［4］闻美娟.“七化”：提高初中立定跳远教学有效性的策略研究［J］.体育视野，2021（13）：68-71.

［5］董彬彬，安光亮，李翔.应试导向下山西省青少年立定跳远项目开展现状研究［J］.吕梁教育学院学报，2021，38（02）：147-150.

［6］刘京洋，王欢，李宇航，等.初中体育“立定跳远”关键动作的矫正及训练指导［J］.体育风尚，2021（07）：191-192.